संक्रामक रोगाणु: जहां वे छिपाना पसंद करते हैं

रोगाणु जहाँ आप कम से कम शक करते हैं

सभी जानते हैं कि उनके आसपास कीटाणु हैं। कुछ स्थान स्पष्ट हैं - आप शायद अपनी बिल्ली के कूड़े को साफ करने, डायपर बदलने या शौचालय का उपयोग करने के बाद अपने हाथ धोते हैं। लेकिन आपके घर में ऐसी जगहें हैं, जो शायद आपका ध्यान भटकाती हैं, और उनमें से कुछ जगहों को उतनी बार साफ करने की जरूरत होती है, जितने कीटाणु के धब्बे आप पहले से जानते हैं।

कीटाणुओं के लिए अपने छिपने के स्थानों से बचने और अपने शरीर में अपना रास्ता खोजने का सबसे आसान तरीका आपके हाथों से है। आपके हाथ लगातार आपके घर में वस्तुओं के साथ बातचीत कर रहे हैं, और वे भी हैं जो आप अपनी आंखों और नाक को पोंछने के लिए और अपने मुंह को खिलाने के लिए उपयोग करते हैं। यह संक्रामक रोगों के लिए आपके शरीर की मुख्य प्राकृतिक रक्षा-आपकी त्वचा से बचने का एक सामान्य तरीका है।

निम्नलिखित लेख में, उन वातावरणों को जानें जहां रोगाणु छिपाना पसंद करते हैं। आप और आपके परिवार इन रोगाणु से भरे स्थानों को सीखकर और उन्हें बार-बार साफ करके कम सर्दी और अन्य संक्रमणों के साथ-साथ एक स्वस्थ दैनिक जीवन का आनंद ले सकते हैं।

आपका स्मार्टफ़ोन

आप दिन में कितनी बार अपने स्मार्टफोन की जांच करते हैं? एक अध्ययन में पाया गया है कि लोग दिन में औसतन 2, 600 बार स्वाइप, टैप, टाइप और क्लिक करते हैं। यह औसत उपयोगकर्ता के लिए 75 से अधिक अलग-अलग फोन सत्र जोड़ता है।

अब खुद से पूछें- जब आखिरी बार आपने अपना स्मार्टफोन साफ ​​किया था? ज्यादातर लोग इन्हें साफ करने के लिए कभी सोचते भी नहीं हैं। लेकिन उस सभी स्पर्श के साथ, आपका फोन विभिन्न बैक्टीरिया के लिए प्रजनन का मैदान बन गया है, और कुछ काफी खतरनाक हैं। संक्रामक रोगों से निपटने वाले स्वास्थ्य देखभाल श्रमिकों के लिए जोखिम बहुत अच्छा है, लेकिन हर कोई अतिसंवेदनशील है।

एक अध्ययन में पाया गया कि 150 सेल फोन, 124 में बैक्टीरिया की वृद्धि देखी गई। बरामद किए गए सबसे आम जीवाणुओं में परिवार स्टैफिलोकोकस के हैं, जिनमें से कुछ किस्मों में स्टैफ संक्रमण हो सकता है। और याद रखें कि आपका सेल फोन कहां खत्म होता है - ये डिवाइस आपके चेहरे, आपके कानों और आपके होंठों को छूते हैं। बीमारी फैलने का खतरा तब बढ़ जाता है जब आप अपना फोन किसी और के साथ साझा करते हैं। इससे क्रॉस-शेयरिंग रोग हो सकते हैं।

इस खतरे से बचने के लिए, डिवाइस को साफ करने के उचित तरीके पर अपने फोन निर्माता के निर्देशों को पढ़ें। कई फोन को रबिंग अल्कोहल से पोंछकर साफ रखा जा सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए निर्देशों की जांच करें कि यह तरीका आपके फोन के लिए सबसे अच्छा है।

टीवी रिमोट

जैसा कि आप चैनल सर्फ करते हैं, आपकी उंगलियां एक रोगाणु खतरे-क्षेत्र में नृत्य कर रही हैं जो शायद ही कभी साफ हो जाती हैं। उन सभी बटन प्रेस कीटाणुओं के लिए आपकी त्वचा के संपर्क में आने के अवसर हैं। और अगर आप कई लोगों में से एक हैं जो खाते समय देखते हैं, तो आपकी उंगलियां संभावित रूप से आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन पर कीटाणुओं को स्थानांतरित कर रही हैं। यह बैक्टीरिया को सीधे आपके शरीर में जाने का आसान मार्ग देता है, जिससे आप बीमारी की चपेट में आ जाते हैं।

टेलीविज़न पर वेज करने का सबसे सुरक्षित तरीका है कि आप अपने रिमोट कंट्रोल को मिटा दें। आप इसकी आदत बना सकते हैं। जब आप कोई अन्य सामान्य काम करते हैं, जैसे कि उठा या स्वीप करना, इसे अपनी सूची में जोड़ें। ऐसा करके, आप एक साफ घर को एक साफ सुदूर से जोड़ना शुरू कर सकते हैं। फिर जब आप देखते हैं, तो आप अधिक सुरक्षित रूप से स्नैक कर सकते हैं।

आपका लैपटॉप और कीबोर्ड

कंप्यूटर का उपयोग करते समय आपके हाथ लगातार काम पर हो सकते हैं। और आपको अपने हाथों पर बार-बार ध्यान देना चाहिए, जैसे कि माउस और कीबोर्ड। भोजन करने से पहले हमेशा अपने हाथ धोएं, और जब आप भोजन करें तो उन्हें अशुद्ध स्थानों के संपर्क में न आने दें। यदि आप चिंतित हैं कि आपके घर के इलेक्ट्रॉनिक्स उतने साफ नहीं हैं जितने वे होने चाहिए, तो उन्हें बे पर बैक्टीरिया रखने के लिए अपनी सफाई दिनचर्या में जोड़ना शुरू करें।

लेकिन आपकी सफाई व्यवस्था समाप्त नहीं होनी चाहिए - सुनिश्चित करें कि आपकी डेस्क भी अच्छी तरह से साफ हो। एक अध्ययन में डेस्क सतहों पर प्रति वर्ग इंच 20, 000 से अधिक बैक्टीरिया पाए गए। यह औसत कीबोर्ड पर छह गुना से अधिक संख्या है और औसत शौचालय सीट पर 400 गुना से अधिक संख्या है।

द सिंक स्पंज

यह साबुन और गर्म पानी से घिरा हुआ है, जब आप इसका उपयोग करते हैं, लेकिन इस बारे में सोचें कि आपका रसोई स्पंज कितना समय नम और गर्म रहा है। यह ठीक वैसा ही है जैसा पर्यावरण बैक्टीरिया प्यार करते हैं, क्योंकि यह उन्हें जल्दी से गुणा करने की अनुमति देता है। और यह विशेष रूप से संबंधित है अगर आप कच्चे मांस के साथ खाना बनाते हैं। उदाहरण के लिए, कच्चा चिकन, दुनिया का सबसे आम खाद्य स्रोत, साल्मोनेला के लिए एक कुख्यात वाहक है।

इस समस्या को कुछ समय के लिए जाना जाता है। अतीत में, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने उबलते या माइक्रोवेविंग स्पंज की सिफारिश की है ताकि उनमें से अधिक उपयोग हो सके। लेकिन आगे के अध्ययन ने इन विधियों को केवल आंशिक रूप से प्रभावी दिखाया है, जो लगभग 60% बैक्टीरिया को हटाते हैं जो इस्तेमाल किए गए स्पंज पर इकट्ठा होते हैं। इसका मतलब है कि कमजोर बैक्टीरिया को मार दिया जाता है, जिससे मजबूत लोगों के लिए कमरे में रहने की जगह बच जाती है। तो, अपने व्यंजनों को साफ रखने का सबसे सुरक्षित तरीका है कि आप अपने इस्तेमाल किए हुए स्पंज को एक सप्ताह के उपयोग के बाद फेंक दें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ घर में रहते हैं जो विशेष रूप से युवा या वृद्ध है, या अन्यथा एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ रहता है।

अपने टूथब्रश पर परेशानी

दंत चिकित्सक का कहना है कि आपको इसे दिन में कम से कम दो बार या हर भोजन के बाद एक बार उपयोग करना चाहिए। कौन सी अन्य वस्तु आपके हाथ और मुंह में इतना समय बिताती है लेकिन टूथ ब्रश? अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार टूथ ब्रश को कम से कम हर तीन से चार महीने में बदलना चाहिए, लेकिन इस बीच, वे कीटाणुओं की पूरी मेजबानी कर सकते हैं।

हम नहीं जानते कि आपके टूथब्रश पर बैक्टीरिया कितने हानिकारक हैं, बस ये मौजूद हैं। आपका मुंह सैकड़ों रोगाणुओं को परेशान करता है जो आम तौर पर एक दूसरे को संतुलित करते हैं, एक माइक्रोब को लेने से रोकते हैं। उनमें से कुछ आपके टूथब्रश और उसके ब्रिसल्स पर हवा करते हैं, अध्ययनों से पता चला है। लेकिन जब तक हम नहीं जानते कि ये बैक्टीरिया कितने खतरे में हैं, आपके संक्रमित होने के जोखिम को कम करने के तरीके हैं:

• अपने टूथब्रश को साझा न करें। यदि आप जिस व्यक्ति के साथ साझा करते हैं वह बीमार है, यह बीमारी फैलाने का एक आसान तरीका है। और सिर्फ इसलिए कि आप नहीं बता सकते कि व्यक्ति बीमार है इसका मतलब यह नहीं है कि वे नहीं हैं। सामान्य सर्दी सहित, लक्षणों के उत्पन्न होने से पहले कई संक्रमण हो जाते हैं।
• अपने टूथब्रश को नल के पानी से रगड़ें, और इसे सूखने के लिए सीधा छोड़ दें।
• संग्रहीत करते समय अपने टूथब्रश को किसी अन्य टूथब्रश को छूने न दें।
• अपने टूथब्रश में कवर या सील न करें। यह इसे जल्दी से सूखने से रोकता है, बैक्टीरिया को पनपने के लिए अधिक समय देता है।
• इस बात से अवगत रहें कि आपको कितनी जल्दी अपने टूथब्रश को बदलने की आवश्यकता है, और समय पर रहें। जबकि अधिकांश वयस्क तीन या चार महीनों के बाद प्रतिस्थापन से दूर हो सकते हैं, बच्चों के लिए दांत ब्रश को अक्सर उससे अधिक बार प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।

संपूर्ण कार्यालय लाउंज

अपने सहकर्मियों (और अपने आप को) को दोष दें। संक्रामक रोगों के फैलने का एक तरीका विभिन्न ब्रेक रूम ऑब्जेक्ट्स के माध्यम से होता है जिन्हें अक्सर स्पर्श किया जाता है। आपके वेंडिंग मशीन के बटन कितनी बार साफ किए जाते हैं? साम्प्रदायिक कॉफी पॉट और आधे-आधे हिस्से के कंटेनर के बारे में क्या? उन सभी सतहों के बारे में सोचें जो बहुत से लोग हर दिन उपयोग कर रहे हैं - रेफ्रिजरेटर हैंडल, कैबिनेट दरवाजे, माइक्रोवेव और अधिक सभी रोगाणु के लिए घरों के रूप में सेवा कर सकते हैं।

अपने आप को सुरक्षित रखने का सबसे अच्छा तरीका है अपने हाथों को बार-बार धोना। अपनी पानी की बोतल भरने या अपना दोपहर का भोजन तैयार करने के बाद इसे अंतिम चरण बनाएं। और उस कॉफ़ी पॉट का उपयोग करने के बाद उसे कुल्ला! जब वे बार-बार साफ नहीं किए जाते हैं तो वे फफूंदी या खमीर से भरे हो सकते हैं।

अपने कुत्ते और पिल्ला के खिलौने चबाना

कभी इस विचार को सुनें कि आपके कुत्ते का मुंह आपसे ज्यादा साफ है? प्रचार पर विश्वास मत करो। जापान में शोधकर्ताओं ने 66 कुत्तों और 81 मनुष्यों से जीवाणु पट्टिका का अध्ययन किया। उन्होंने पाया कि इंसान और कुत्ते दोनों के मुंह बैक्टीरिया से भरे हुए हैं, बस एक ही तरह के नहीं। उन्होंने आगे पाया कि इनमें से कई बैक्टीरिया अत्यधिक हस्तांतरणीय हैं, जिसका अर्थ है कि कुत्ते के कीटाणुओं के साथ निकट संपर्क आपके अपने मुंह में बैक्टीरिया के संतुलन को परेशान कर सकता है। इन हस्तांतरणीय जीवाणुओं में ई। कोलाई, साल्मोनेला और कैम्पिलोबैक्टर सहित कुछ गंदे रोगजनक शामिल हैं , जो सभी जठरांत्र संबंधी संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

इस सबका मतलब है कि कुछ रोगाणु आपके कुत्ते के मुंह में हैं, लेकिन आपके खुद के नहीं। अपने पिल्ले को अपना चेहरा चाटने से, आप स्नेह से अधिक आमंत्रित कर रहे हैं- अस्वस्थ जीव आपके शरीर पर एक नया घर स्थापित करने का प्रबंधन कर सकते हैं, विशेष रूप से आपके मुंह के अंदर।

यह हस्तांतरण जिस तरीके से हो सकता है, वह है च्यू टॉयज़ के माध्यम से। आपका कुत्ता उनके साथ कुश्ती करना पसंद कर सकता है, और हो सकता है कि आप अपने कुत्ते के क्षेत्र को साफ करने के लिए या उन्हें लाने के लिए खुद को उन्हें छूते हुए पाएं। यदि ऐसा है, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आपके चेहरे पर उन्हें छूने से पहले आपके हाथ अच्छी तरह से साफ़ हो जाएँ।

कोल्ड, हार्ड कैश

हम नकद-मुक्त अर्थव्यवस्था की दिशा में आगे बढ़ सकते हैं, लेकिन आज भी नकदी खरीदने और बेचने का एक महत्वपूर्ण और लोकप्रिय साधन है। वैज्ञानिकों ने अध्ययन किया है कि बैंक नोट कितनी बार हाथ बदलता है। वे इसे "धन का वेग" कहते हैं। यह पता चलता है कि भौतिक बिल एक वर्ष में औसतन लगभग 55 बार बदलते हैं और इससे पहले कि वे सेवानिवृत्त हो जाते हैं। कम पैसे वाले छोटे नोटों के लिए यह संख्या दोगुनी से अधिक है।

जब एक डॉलर का बिल हाथ बदलता है, तो रोगाणुओं को आमतौर पर इसके साथ ले जाया जाता है। फेकल बैक्टीरिया, मोल्ड और यीस्ट कुछ सामान्य सहयात्री हैं जो नकद पैसे पर अपना रास्ता बनाते हैं। वास्तव में, अमेरिकी वायु सेना द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, $ 1 बिल का 94% हार्बर बैक्टीरिया है। अमेरिकी बैंक नोट कुछ अन्य लोगों की तुलना में अधिक जोखिम वाले लगते हैं। अमेरिकी ट्रेजरी द्वारा जारी किए गए बिल 75% कपास और 25% लिनन से बने होते हैं, और ऑस्ट्रेलिया और कनाडा जैसे कुछ अन्य देशों की मुद्रा की तुलना में बैक्टीरिया की तुलना में अधिक आकर्षक लगते हैं।

कैश हर जगह है, और आप शायद हर समय इसका इस्तेमाल करते हैं। इसलिए, यदि इसके उपयोग से बचने का कोई आसान तरीका नहीं है, तो स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छा टिप यह है कि आप खाना खाने से पहले अपने हाथों को धो लें या फिर अपने चेहरे को छू लें। जब आप अपना पैसा इधर-उधर फैलाते हैं तो यह आपको बीमारी फैलने से बचा सकता है।

वह ओल्ड ऑफिस कॉफी कप

रोगाणु दूसरों की तुलना में कुछ सतहों को अधिक पसंद करते हैं। सही तापमान पर नरम, झरझरा सामग्री एक जैसे बैक्टीरिया और वायरस के लिए बढ़ रही विकास दर भेज सकती है। लेकिन यहां तक ​​कि कठिन, गैर-चिकनी सतह बीमारी फैला सकती है। कॉफी कप दर्ज करें।

आप उपयोग के बीच अपने कार्यालय कॉफी कप धोने में बिंदु नहीं देख सकते हैं। लेकिन एक कॉफी कप वास्तव में वही है जो शोधकर्ताओं ने राइनोवायरस के प्रसार का अध्ययन करने के लिए इस्तेमाल किया था, यह वायरस आम सर्दी के लिए जिम्मेदार है। उन्होंने पाया कि अध्ययन करने से विषय एक संक्रमित कॉफी कप को छूते हैं, और फिर उनकी आंखों और नाक को स्पर्श करते हैं, लगभग आधे जुकाम के साथ नीचे आते हैं। अच्छी खबर यह है कि इन सतहों की सफाई से संक्रमण से बचने के बाधाओं में नाटकीय रूप से सुधार हुआ है। तो, बीमारी को रोकने के लिए उस कॉफी मग को साफ रखें।

लॉन्ड्री वॉशर और ड्रायर

हम कपड़े धोने के लिए अपने गंदे कपड़े टॉस करते हैं ताकि गंदगी निकल जाए। लेकिन क्या यह काम करता है? एक अध्ययन के अनुसार, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसे सफाई करते हैं। अध्ययन में पाया गया कि कुछ रोग पैदा करने वाले रोगजनक वॉशर और ड्रायर से बच सकते हैं। इनमें रोटावायरस, सामान्य सर्दी फैलाने के लिए जिम्मेदार बग शामिल हैं।

तो आपको अपने साफ कपड़ों से बीमारियों को कैसे दूर रखना चाहिए? यदि आपके कपड़े इसे खड़ा कर सकते हैं, तो उन्हें गर्म धोएं। इसके अलावा, उपयुक्त कपड़े के लिए ब्लीच का उपयोग करना सुनिश्चित करें। कुछ रोगजनकों गर्म पानी और ब्लीच के संयोजन का सामना कर सकते हैं। और जब आप विशेष रूप से गंदी वस्तुओं जैसे कि लत्ता, डिश तौलिये और किसी के द्वारा पहने हुए कपड़े धोते हैं, तो पानी को 140 डिग्री तक गर्म करना सुनिश्चित करें। अंत में, याद रखें कि आपके गंदे कपड़ों से बैक्टीरिया आपके उपकरणों में जमा हो जाते हैं। उन्हें दूर रखने के लिए, उन्हें एक नियमित चक्र पर अब ब्लीच और पानी के साथ चलाएं, लेकिन कपड़े नहीं।

आपका पर्स / हैंडबैग

आप अपने पर्स से ज्यादा घर ले जा सकते हैं। आपका पर्स वहां चला जाता है, जहां आप पब्लिक टॉयलेट, रेस्तरां के फर्श और हर जगह जाते हैं। एक अध्ययन में पाया गया है कि पांच में से एक पर्स और हैंडबैग हैंडल में बैक्टीरिया का संदूषण होता है जो स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करता है। एक अलग अध्ययन में, एक माइक्रोबायोलॉजिस्ट ने 50 पर्स निगल लिया और पाया कि ई। कोलाई के लिए चार में से एक पॉजिटिव है , जो एक हानिकारक विष का उत्पादन करता है जो पेट में ऐंठन और दस्त का कारण बन सकता है।

हानिकारक बैक्टीरिया से दूर रखने के लिए, अपने हैंडबैग को नियमित रूप से साफ करना सुनिश्चित करें। क्लॉरोक्स वाइप सिर्फ साबुन और गर्म पानी के साथ काम करेगा, और कपड़े पर आसान हो सकता है। यदि आप जिस सतह पर अपना पर्स सेट करते हैं, वह नम है, तो घर से बाहर निकलने पर इसे पोंछ लें। और आपकी सुरक्षा और आपके आसपास के लोगों की सुरक्षा के लिए, अपने हैंडबैग को उन सतहों पर स्थापित करने से बचना चाहिए जहां लोग खाते हैं। यह सभी समान वस्तुओं पर समान रूप से लागू होता है, जैसे कि बैकपैक्स और ब्रीफकेस।

एटीएम और पीओएस कीपैड

स्वचालित टेलर मशीन और पॉइंट-ऑफ-सेल (पीओएस) कीपैड छिपे हुए रोगाणु की सूची के लिए एक आसान पिक है। उन सभी उंगलियों के बारे में सोचें जो उन्हें हर दिन छूती हैं। न्यूयॉर्क सिटी जैसी व्यस्त जगहों पर, किसी भी दिन सैकड़ों लोग इन मशीनों को देखने जाते हैं।

शोधकर्ताओं ने न्यूयॉर्क शहर के दर्जनों एटीएम का पता लगाया ताकि पता लगाया जा सके कि इन कैश मशीनों में माइक्रोब्स क्या चिपके हुए हैं। उन्हें मानव त्वचा के अवशेष, भोजन के निशान और घरेलू सतहों से आए रोगाणु मिले। बैक्टीरिया बहुतायत से थे, और एक ही प्रकार के रोगाणु पाए गए थे, चाहे एटीएम का स्थान कोई भी हो।

यदि आप एक दिन में 100 लोगों से हाथ मिलाते हैं, तो शायद आप खाना खाने से पहले अपने हाथ धोना चाहेंगे। एटीएम और चेकआउट कीपैड के साथ भी यही सिद्धांत लागू होता है। एक का उपयोग करना एक ही समय में कई लोगों के हाथों को छूने के समान है जब यह कीटाणुओं की बात आती है। इसलिए, बैंक, सुपरमार्केट या इन मशीनों को प्रदान करने वाले किसी भी स्थान पर जाने के बाद, सुनिश्चित करें कि आपके चेहरे को छूने से पहले आपके हाथ साफ हों।

किराने की गाड़ी

आखिरी बार जब आपने किराने की गाड़ी को धक्का दिया था? अधिकांश लोग अपने हाथों को इन सुविधाजनक गाड़ियों के चारों ओर स्लाइड करते हैं, जबकि वे उन्हें स्टोर के माध्यम से धक्का देते हैं, और इसे दूसरा विचार नहीं देते हैं। लेकिन इस सूची के अधिकांश अन्य सामानों की तरह, किराने की गाड़ियाँ हर दिन कई हाथों को देखती हैं, और यदि वे हाथ संक्रामक कीटाणुओं को ले जाते हैं, तो आप अगले व्यक्ति को संक्रमित कर सकते हैं।

किराने की गाड़ी की साफ-सफाई के चार साल के अध्ययन में अक्सर इन गाड़ियों से लार, फेकल पदार्थ और म्यूकस के अवशेष मिले हैं। अध्ययन ने न्यू जर्सी जैसे कुछ राज्यों में नए कानूनों को प्रेरित किया जो कि दुकानदारों को सैनिटरी वाइप्स प्रदान करने के लिए किराना स्टोर की आवश्यकता या प्रोत्साहित करते थे। यदि आप इसके बजाय स्वस्थ रहते हैं, तो अगली बार जब आप खरीदारी करने जाएं तो इनका उपयोग करें, क्योंकि इस तरह के पोंछे आपके संपर्क में आने वाले कई हानिकारक रोगाणुओं को प्रभावी रूप से कम या खत्म कर सकते हैं।

साबुन डिस्पैसर अपने आप को

यहां तक ​​कि जब आप अपने हाथों को साफ रखने की कोशिश कर रहे हों, तब भी कीटाणु आपकी त्वचा पर अपना रास्ता पा सकते हैं। सार्वजनिक टॉयलेट आमतौर पर हाथों को साफ रखने के लिए रिफिल करने योग्य डिस्पेंसर से तरल साबुन प्रदान करते हैं। लेकिन एक अध्ययन में पाया गया कि चार हार्बर संदूषण में एक डिस्पेंसर। अध्ययन के अनुसार, यह साबुन डिस्पेंसर के बाहर नहीं है, जिसके बारे में आपको चिंतित होने की आवश्यकता है - साबुन स्वयं दूषित है।

दूषित डिस्पेंसर से धोने के बाद न केवल रोगजनक बने रहे, बल्कि अध्ययन प्रतिभागियों ने वास्तव में धोने के बाद अपने हाथों पर गंदा कीटाणुओं की संख्या में वृद्धि की थी। तो, आप अपने हाथों को साफ रखने के लिए क्या कर सकते हैं? यदि काम पर टॉयलेट अपने साबुन के डिस्पेंसर को रिफिल करते हैं, तो आप बिल्डिंग मैनेजर को सीलबंद साबुन कंटेनरों में जाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं जिन्हें रिफिल नहीं किया जा सकता है। आप सिंक पर फ्रेश होने के बाद अपने हाथों को अधिक साफ़ करने के लिए अपने साथ अल्कोहल-बेस्ड वाइप्स या हैंड सैनिटाइज़र भी ले जा सकते हैं।

आपकी रसोई में तौलिए

आपकी रसोई में सबसे खराब चीजों में से एक है जो आप अपने हाथों को सुखाने के लिए उपयोग करते हैं। यह सही है - आपके किचन टॉवल में बैक्टीरिया होने की संभावना है।

शोधकर्ताओं ने 20 और 45 वर्ष की उम्र के बीच 123 माता-पिता को यह पता लगाने के लिए मनाया कि वास्तव में उनकी रसोई में क्या होता है। विषयों को दो खाद्य पदार्थों को तैयार करने के लिए कहा गया था - एक कच्चा मांस और दूसरा फलों का सलाद। मांस एक हानिरहित लेकिन पता लगाने योग्य बैक्टीरिया के साथ पाला गया था, ताकि शोधकर्ता यह अध्ययन कर सकें कि रसोई में कौन सी चीजें दूषित होने की सबसे अधिक संभावना थी। परीक्षण किए जाने के बाद, रसोई में सबसे खराब वस्तु हाथ तौलिया थी। क्यूं कर? यह सब हाथ धोने के लिए नीचे आता है।

प्रतिभागियों, उनमें से 90% महिलाओं, और 70% से अधिक कॉलेज स्नातकों ने शायद ही कभी अपने हाथों को प्रभावी ढंग से धोया। और चाहे वे बहुत संक्षेप में धोए या किसी भी साबुन का उपयोग नहीं करते थे, उनमें से अधिकांश ने अपने हाथों को तौलिया पर सुखाया। शोधकर्ताओं के लिए चिंता बढ़ाने के लिए तौलिए पर पर्याप्त बैक्टीरिया छोड़ दिया। अध्ययन के परिणामों से पता चला कि कच्चे मांस से बैक्टीरिया द्वारा फलों के सलाद का पूरा 90% दूषित हो गया था।

आप इस सब के बारे में क्या कर सकते हैं? यहां ध्यान रखने वाली दो बातें हैं। एक है अपने किचन टॉवल को रोजाना बदलना, या कम से कम किसी दिन आप किचन में खाना बनाना। दूसरी बार अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना है, साबुन का उपयोग करते हुए, प्रत्येक बार धोने पर पूरे 20 सेकंड के लिए। ऐसा करने वाले प्रतिभागियों को दूषित रसोई से समाप्त होने की संभावना कम थी।

जन्मदिन की मोमबत्तियाँ बुझाने

कभी-कभी रोगाणु साझा करना सामाजिक रूप से स्वीकार्य होता है- लेकिन जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो यह अभी भी स्थूल होता है। एक उदाहरण जन्मदिन के केक के बाहर मोमबत्तियां उड़ा रहा है। कितने जन्मदिन के बाद पार्टी करने वाले कीटाणुओं की एक मोटी परत से फैलने वाले कीटाणुओं के बारे में सोचते हैं?

वैज्ञानिकों को पता है कि बैक्टीरिया आपकी सांस में रहते हैं। हर बार जब आप साँस छोड़ते हैं तो 700 से 6, 000 से अधिक जीवित बैक्टीरिया कोशिकाएं आपके फेफड़ों से बच जाती हैं। यह पता लगाने के लिए कि यह जन्मदिन केक से कैसे संबंधित है, शोधकर्ताओं ने स्टायरोफोम को पन्नी में ढंककर और ठंढ में पन्नी को कवर करके एक नकली केक बनाया। मोमबत्तियाँ स्टायरोफोम में लगाए गए थे। पिज्जा खाने के बाद, प्रतिभागियों में से एक ने मोमबत्तियां उड़ा दीं और फ्रॉस्टिंग को ध्यान से इकट्ठा किया गया और "केक" की तुलना में उड़ाया नहीं गया। कुल मिलाकर, फ्रॉस्टिंग पर उड़ने से बैक्टीरिया की वृद्धि औसतन 14 गुना बढ़ गई। लेकिन कुछ गंदे ब्लोअर बढ़ा सकते हैं जो कि 120 गुना तक हो सकते हैं, और दूसरों को लगता है कि ब्लोइंग के बाद कोई अतिरिक्त बैक्टीरिया नहीं छोड़ते हैं।

अध्ययन के लेखकों में से एक के बारे में चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं लगता था। "यदि आपने यह 100, 000 बार किया है, तो बीमार होने की संभावना बहुत कम होगी, " उन्होंने कहा, यह बताते हुए कि बैक्टीरिया मौजूद थे, किसी भी क्षण आपके मुंह के अंदर रहने वाली संख्या की तुलना में यह राशि छोटी है। साथ ही, इनमें से अधिकांश बैक्टीरिया हानिरहित हैं। फिर भी, अगर ब्लोअर स्पष्ट रूप से बीमार है, विशेष रूप से फ्लू या सर्दी जैसी वायरल बीमारी के साथ, आपको संभवतः केक के उस स्लाइस को छोड़ देना चाहिए।

अपने Doorknobs

यदि आप सभी घरेलू कामों को नियमित रूप से सूचीबद्ध करते हैं, तो उस सूची में "doorknobs साफ करें" होगा? Doorknobs दिन-ब-दिन बहुत सारे हाथ देखते हैं, और वे रोग को संक्रमित करने में प्रभावी साबित हुए हैं।

शोधकर्ताओं ने अध्ययन किया कि एक विशिष्ट कार्यालय में वायरस कैसे प्रसारित किया जा सकता है। उन्होंने एक हानिरहित वायरस और एक यादृच्छिक कर्मचारी के हाथ के साथ कार्यालय के दरवाजे को निगल लिया। चार घंटे के भीतर, आधा कार्यालय संक्रमित हो गया था। एक बड़ी संख्या में कार्यालयों और कर्मचारियों के एक बाद के अध्ययन ने एक ही परिणाम बोर किया - कार्यालय के लगभग आधे एक कीटाणु दरवाज़े के हैंडल से संक्रमित होने के लिए खड़ा है।

कुछ चीजें हैं जो आप खुद को खूंखार doorknob से बचाने के लिए कर सकते हैं। एक अच्छा विचार यह है कि आप कीटाणुरहित पोंछे या हैंड सैनिटाइजर को ले जाएं और सांप्रदायिक सतहों को छूने के बाद इसका इस्तेमाल करें। एक और काम करने से बचने के लिए जब आप जानते हैं कि आप बीमार हैं। बेशक, जब आप बीमार होते हैं, तो आपके घर में डोरकॉन्ब को टाला नहीं जा सकता है, इसलिए बीमारी के लक्षण दिखाने से पहले ही अपने डकार्नॉब्स को बार-बार धोना सुनिश्चित करें।

लाइट का स्विच

रोशनी चालू करें, और आप अनजाने में संक्रमण को चालू कर सकते हैं। लाइट स्विच एक और जगह हाथ अक्सर जाते हैं, लेकिन कीटाणुनाशक शायद ही कभी जाते हैं। होटल के कमरों के एक अध्ययन में यह साबित हुआ है। शोधकर्ताओं ने अपने सबसे अधिक रोगाणुरहित पनाहगाहों को खोजने और खोजने की कोशिश की। उन्होंने पाया कि प्रकाश स्विच, विशेष रूप से बेडसाइड लैंप पर बैक्टीरिया के संक्रमण का एक उच्च जोखिम है। वास्तव में, अध्ययन में पाया गया कि औसत प्रकाश स्विच बैक्टीरिया से रेंग रहा है। प्रति वर्ग सेंटीमीटर इन स्विचों पर बैक्टीरिया की कॉलोनी बनाने वाली इकाइयों की औसत संख्या? 112. यह पर्याप्त है कि आप अपनी अगली छुट्टी पर रगड़ शराब को बाहर निकालना चाहते हैं।

आपका सौंदर्य प्रसाधन

जब आप मेकअप लागू करते हैं, तो अपने चेहरे पर सभी अंतरंग स्थानों को याद करने की कोशिश करें जो उत्पाद हवा देगा। यह कई लोगों के लिए है कि वे सुबह के समय थोड़ा मेकअप करें और दिन भर फिर से अप्लाई करें, लेकिन अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपका फ्रेश लुक बीमारी का कारण बन सकता है।

इस बात को ध्यान में रखते हुए, अपने मेकअप बैग को सुरक्षित रखने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• साझा न करें। यहां तक ​​कि अगर आपका दोस्त अच्छी तरह से लगता है, तो भी खतरनाक रोगाणु फैल सकते हैं।
• साफ हाथों से मेकअप लगाएं। यदि आपके हाथ साफ नहीं हैं, तो आपका मेकअप भी नहीं होगा।
• जब आप बीमार हों तो मेकअप न पहनें। आप मेकअप में रोग फैलाने वाले रोगजनकों को संरक्षित करने के लिए उत्तरदायी हैं, जो आपकी बीमारी को लंबे समय तक बढ़ा सकते हैं या आपको फिर से बीमार होने का कारण बन सकते हैं।
• खुले घावों और फुंसियों के लिए बाहर देखें। कोई भी स्थान जहां आपकी त्वचा टूटी हुई है, संक्रमण से सुरक्षित नहीं होगी, इसलिए इन क्षेत्रों से बचें क्योंकि आप अपना मेकअप लगाते हैं।
• स्टोर के नमूनों से सावधान रहें। एक अध्ययन में पाया गया कि 25 में से तीन मेकअप नमूनों पर खमीर बढ़ता है, और यह खमीर गुलाबीपन या चकत्ते का कारण बन सकता है।

हाथ और कीटाणु

अधिकांश छिपे हुए रोगाणु हॉटस्पॉट्स में कुछ सामान्य हैं - वे ऐसे स्थान हैं जहां हाथ बार-बार जाते हैं। सबसे सरल उपाय यह है कि आप अपने हाथों को सही तरीके से और सही समय पर धोएं।

अपने हाथ कैसे धोएं

यह थोड़ा सरल लग सकता है - अपमानजनक भी। आपने एक बच्चे के रूप में अपने हाथ धोना सीखा, है ना? बेशक। लेकिन सच्चाई यह है कि ज्यादातर लोग अपने हाथ ठीक से नहीं धोते हैं। और इसका मतलब है कि संक्रामक कीटाणुओं को एक मुफ्त पास मिल रहा है।

पहला कदम अपने हाथों को गीला करना है। पर्याप्त साबुन लगायें, और फिर लेप करें। जब आप अपने हाथों को चाटते हैं, तो नाखूनों के नीचे, अपनी उंगलियों के बीच और अपने हाथों की पीठ के बीच याद रखें। इसके बाद, पूरे 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को स्क्रब करें। आपको समय का ध्यान रखने में मदद करने के लिए, आप "हैप्पी बर्थडे" गीत को दो बार गुनगुना सकते हैं। फिर साफ, बहते पानी और सूखे के साथ कुल्ला। यदि आप इन चरणों का पालन करते हैं, तो आपके हाथ उन सभी कीटाणुओं से सुरक्षित रहेंगे जो उन्होंने एकत्र किए हैं।

जब आप अपने हाथ धोना चाहिए?

अपने हाथों को कब धोना है यह जानना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि जानना। जब भी आप भोजन या भोजन तैयार कर रहे हों, तो आपको पहले अपने हाथ धोने चाहिए। यदि आप किसी जख्म का इलाज कर रहे हैं या किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं तो यह बात सही है।

आपको किसी विशेष रूप से गंदी चीजों को करने के बाद भी धोना चाहिए। जिसमें पेटिंग जानवर, कचरा बाहर निकालना, शौचालय का उपयोग करना, अपनी नाक बहना और गंदे डायपर को शामिल करना शामिल है।

अपने हाथों को कब और कैसे धोना है, इसे ध्यान में रखते हुए, आप नाटकीय रूप से संक्रमण के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं, भले ही आपकी दुनिया में कीटाणु छिपे हों।