विटामिनटाइन आपके लिए अच्छा है?

यदि सादा पानी आपको भांप लेता है, तो आप इसके बजाय विटामिनुवाणु तक पहुंच सकते हैं। विटामिन के साथ कुछ भी स्वस्थ होना चाहिए, ठीक है? जरूरी नहीं।

इसके स्वस्थ दावों के बावजूद, विटामिनवाटर वास्तव में वजन और अन्य चिकित्सा समस्याओं का खतरा बढ़ा सकता है।

यहां पर यह देखने की बात है कि विटामिन और पानी के अलावा ।

विटामिनुटाटर क्या है?

कोका-कोला बोतल विटामिनुटर। यह विटामिन और खनिजों से समृद्ध है। यह कई किस्मों में आता है। "उत्साह," "फोकस," "पुनर्जीवित," और "बचाव" जैसे मिश्रणों का विपणन किया जाता है निर्जलीकरण, कम ऊर्जा, या मन की ग़रीब स्थिति जैसी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को सुधारने में आपकी सहायता करने के लिए।

विटामिनॉटर का लगभग हर स्वाद के लिए एक स्वाद है, जैसे ड्रैगन फलों, उष्णकटिबंधीय साइट्रस , नींबू पानी, आइस्ड चाय, नारंगी-नारंगी, अंगूर और acai- ब्लूबेरी- अनार। किस्मों के फलों के अर्क और प्राकृतिक जायके से उनके स्वाद मिलते हैं। विटामिनवाटर में रेस फलों का रस

विटामिनुवाटर शून्य

विटामिनॉटर के पास एक उत्पाद लाइन है जिसमें कोई शर्करा नहीं होता है, जिसे विटामिनॉटर शून्य कहा जाता है गन्ना शुगर के बजाय प्रत्येक किस्म के स्टेविया पत्ती निकालने या इरिथिटोल से मिठाई हुई है। इरिथ्रैटोल एक शराब का शराब है यह चीनी की तरह मीठा है लेकिन शून्य कैलोरी है। कुछ लोगों का दावा है कि उसके पास एक aftertaste है दूसरों का मानना ​​है कि यह वास्तव में चीनी की तरह स्वाद लेता है

एरिथ्रिटलॉल एक शराब का शराब है, लेकिन आम तौर पर यह अन्य चीनी अल्कोहल से बेहतर सहन करता है। इन प्रकार के मिठास के कारण बड़ी मात्रा में भस्म होने पर डायरिया, गैस और ब्लोटिंग जैसे पाचन संबंधी दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आप चीनी अल्कोहल के प्रति संवेदनशील होते हैं या गंभीर पेट के मुद्दों जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम हैं, तो विटामिनॉटर शून्य मिश्रणों की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, जो एरिथिलॉल से मिठाए जाते हैं।

विटामिनटाटर में चीनी की मात्रा

चीनी का एक चम्मच 4 ग्राम के बराबर होता है विटामिनुवाटर की वेबसाइट के अनुसार, विटामिनुवाटर शून्य लाइन के अपवाद के साथ सभी जायके में 31 से 32 ग्राम चीनी

यह प्रति बोतल के बारे में 7 चम्मच चीनी है! इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, कोक की एक 12 औंस की 39 ग्राम चीनी हो सकती है, जो लगभग 9 चम्मच है विटामिनवाटर की चीनी सामग्री पानी के मुकाबले कोक और अन्य सोडा के बराबर होती है। यदि आप प्रति दिन विटामिनुवाणु की एक से अधिक बोतें पीते हैं, तो आप जो चीनी का उपभोग कर रहे हैं वह मात्रा अत्यधिक है।

विटामिनुवाटर में क्रिस्टलीय फ्रक्टोज भी शामिल है यह घटक मकई से बना है और लगभग 100 प्रतिशत फ्रुक्टोज है इसमें फ्रैक्टोज मकई के उच्च सिरप की तुलना में अधिक फ्रुक्टोज है अनुसंधान से पता चलता है कि फ्रुक्टोस में उच्च शीतल पेय लेने से मोटापा और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

नियमित रूप से किसी प्रकार के शक्कर पेय पीने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं बोस्टन हेल्थ कमिशन के अनुसार, मीठा पेय अपने जोखिम को बढ़ाते हैं:

• टाइप 2 डायबिटीज़
• मोटापा
• हृदय रोग
• गाउट
• दंत कैविटी
• मेटाबोलिक सिंड्रोम

विटामिनस में विटामिन

अधिकांश विटामिनुवाणु में विटामिन सी और बी होता है।कुछ किस्मों में विटामिन ई होते हैं। इन सभी विटामिन महत्वपूर्ण होते हैं, लेकिन उन्हें पूरे खाद्य पदार्थों से प्राप्त करना सबसे अच्छा है, शक्कर पेय नहीं। जब आप समृद्ध संतुलित आहार खाते हैं तो आपको विटामिन मिलते हैं:

• फल
• सब्जियां
• फलियां
• दुबला मांस
• पूरे अनाज

विटामिन के पानी में कैफीन

विटामिनुवाटर की ऊर्जा मिश्रण कैफीन। कैफीन एक उत्तेजक, जो सतर्कता को बढ़ा देता है यह चयापचय बढ़ सकता है और आपकी आत्माओं को बढ़ा सकता है कैफीन भी नकारात्मक दुष्प्रभावों का कारण हो सकता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• सिरदर्द
• अस्थिरता
• चिंता
• थकान < तेजी से हृदय गति
• अधिक कैफीन आप निगलना, साइड इफेक्ट का उच्च जोखिम कुछ लोग कैफीन की भी थोड़ी मात्रा के प्रति संवेदनशील होते हैं यदि आप संवेदनशील हैं या एक चिकित्सा स्थिति है कि कैफीन उत्तेजित हो सकता है, जैसे कि हृदय अतालता, तो आपको विटामिनॉटर से बचा जाना चाहिए। कैफीन युक्त किस्मों के लिए लेबल की जांच करें

विटामिनॉटर में इलेक्ट्रोलाइट्स

इलेक्ट्रोलाइट शरीर के तरल पदार्थों में खनिज होते हैं जिनमें बिजली का आरोप होता है। इसमें शामिल हैं:

पोटेशियम

• मैग्नीशियम
• सोडियम
• कैल्शियम
• इलेक्ट्रोलाइट्स आपके तंत्रिकाओं, मांसपेशियों और मस्तिष्क के उचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

जब आप पसीना करते हैं तो इलेक्ट्रोलाइट्स खो जाते हैं कसरत के बाद बहुत से लोग इलेक्ट्रोलाइट पेय में बदल जाते हैं लेकिन हर बार जब आप पसीने को तोड़ते हैं तो आपको जरूरी नहीं चाहिए। अगर आपकी कसरत 30 मिनट से अधिक समय तक चलती है तो इलेक्ट्रोलाइट पेय आमतौर पर अनुशंसित होते हैं।

कुछ विटामिनवाटर्स में पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं, लेकिन एक ही पेय में नहीं। कोई विटामिनवाटर्स में सोडियम या कैल्शियम नहीं होता है व्यायाम पर अमेरिकी परिषद के अनुसार, सोडियम सभी का सबसे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट हो सकता है।

मांसपेशियों की ऐंठन के लिए बहुत से लोग कम पोटेशियम को दोषी मानते हैं, लेकिन कम सोडियम के कारण होने की संभावना अधिक है। इसके अलावा, कम सोडियम हाइपोनैत्रिमिया हो सकता है। यह एक आपातकालीन स्थिति है जो तब होती है जब आपके शरीर में बहुत अधिक पानी होता है और पर्याप्त सोडियम नहीं होता है

यह आपको हाइड्रेटेड बनाए रखने में मदद करता है, लेकिन तीव्र व्यायाम के बाद विटामिनुवाटर में खनिजों का सही संतुलन नहीं होता है, जो बहुत इलेक्ट्रोलाइट लाभ प्रदान करता है।

विटामिन वॉटर उपभोक्ता मुकदमा

2010 में, उपभोक्ताओं ने विटामिनवाटर की मार्केटिंग रणनीति के बारे में बुरी तरह रोका। कोका-कोला कंपनी के खिलाफ दायर कुछ दावेदार वर्ग कार्रवाई मुकदमों ने भ्रामक लेबलिंग और भ्रामक स्वास्थ्य दावों का उपयोग करने के लिए पेय विशाल का आरोप लगाया।

दोष स्वीकार किए बिना, कोका-कोला ने मुकदमों को सुलझाने पर सहमति व्यक्त की। कोका-कोला को लेबल पर दो जगहों पर "मिठास के साथ" शब्दों को प्रमुख रूप से प्रदर्शित करने की आवश्यकता है। उन्हें अपने उत्पादों के बारे में कुछ स्वास्थ्य दावों को रोकना भी आवश्यक है। क्षतिपूर्ति अभियोगी को भुगतान नहीं किया जाएगा लेकिन कोका-कोला को अपने वकील शुल्क का भुगतान करना होगा।

अगला कदम

अब विटामिनुवाणु की एक बोतल पी रहा है और फिर आपको नुकसान नहीं पहुंचा सकता है यह आपकी स्वस्थ जीवन शैली को तोड़फोड़ नहीं करेगा अधिकतर तरल पदार्थ आपकी दैनिक तरल पदार्थ सेवन करने में आपकी मदद करते हैं, और विटामिनुवाटर आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। लेकिन अगर आप इसे नियमित रूप से पीते हैं, तो सभी दांव बंद होते हैं। चीनी की उच्च मात्रा में यह एक स्वस्थ पेय के रूप में चलने से बाहर दस्तक देता है

विटामिनुवाटर में मुख्य तत्व रिवर्स ऑस्मोसिस पानी, क्रिस्टलीय फ्रुक्टोस और गन्ना चीनी हैं। यह मूल रूप से कुछ विटामिन और प्राकृतिक जायके के साथ चीनी पानी है। विटामिन वॉटर शून्य एक बेहतर विकल्प है क्योंकि इसमें कोई अतिरिक्त चीनी नहीं है, लेकिन शुद्ध पानी पीने से सबसे तेज़ विकल्प है यदि आप सादे पानी पीना पसंद नहीं करते हैं, तो इसे नींबू, नारंगी, या जामुन जैसे ताजे फल के साथ पानी डाल दें।