मैंने सामान्यतः चिंता विकार है: भय में एक जीवन व्यय

मैंने एक बचपन को आतंक में बिताया। मुझे लगा कि ड्रग डीलरों मेरी दो मंजिले ईंट को क्रॉल करने जा रहे थे

मैंने सोचा था कि घर का काम समाप्त होने से मेरा पूरा स्कूल कैरियर समाप्त हो जाएगा। रात में मैं जागता हूं, मेरा घर जला होता है, मैंने सोचा कि मैं अजीब काम कर रहा था। मैं जानता था मैं अभिनय कर रहा था महाविद्यालय में, मैंने एक ही स्रोत के रूप में दो शब्दों का इस्तेमाल किया और सोचा कि मुझे साहित्यिक चोरी का दोषी ठहराया जाएगा और स्कूल से बाहर निकाल दिया जाएगा। मुझे हमेशा चिंतित है कि मैं कुछ भूल गया था कि मैं समय पर अपना काम खत्म नहीं करूँगा। जब वह मेरे प्रत्यक्षदर्शी रेखा में नहीं था तो मेरा प्रेमी एक अग्निशमन कार दुर्घटना में मर जाएगा। <

मुझे तब नहीं पता था, लेकिन मैं सामान्यीकृत से पीड़ित था चिंता विकार (जीएडी)।

जीएडी क्या है?

अकॉर्डी फार्मास्पेलसाइकोलॉजी के एनसाइक्लोपीडिया के लिए एनजी, जीएडी "अत्यधिक और अनुचित चिंताओं की विशेषता है और विशेष परिस्थितियों के लिए प्रतिबंधित नहीं है "व्यक्तित्व और मनोचिकित्सा की व्यापक पुस्तिका का दूसरा खंड: वयस्क मनोचिकित्सा का कहना है कि जीएडी को अक्सर" मूलभूत चिंता विकार "कहा जाता है "यह आंशिक रूप से" इसके शुरुआती शुरुआत और इसकी गेटवे स्थिति '' अन्य चिंता विकारों के कारण है। "जब यह लगातार और बेकाबू हो जाता है, तो चिंता की स्थिति में गड़बड़ी लगती है। जीएडी वाले लोगों को भी उनकी परेशानियों को "नियंत्रण, रोकना और रोकना" में अधिक परेशानी होती है

अमेरिकी परिवार चिकित्सक का कहना है कि 7. 7 प्रतिशत महिलाएं और 4. यू.एस. में 6 प्रतिशत पुरुष अपने जीवन काल के दौरान हालत से निपटेंगे। कहने के लिए, मैं अकेला नहीं हूँ

मेरा निदान

मेरा पहला बच्चा था, उसके बाद मुझे 2010 में जीएडी का पता चला था। मैं बिस्तर पर पड़ा समय बिताता था, उसे सोने के लिए नर्सिंग करता था, और सोचता था, इस तरह से, सर्वनाश के बाद बम गिरने के बाद हम झूठ बोलेंगे।

जब मेरे पति ने किराने की दुकान में सड़क चला दी, मुझे चिंता थी कि एक नशे में चालक उसे मार डालेगा। मुझे आश्चर्य है कि मैं उसके बिना कैसे जीऊंगा, नौकरी पाने के लिए और दिन देखभाल केंद्र के सभी मिनट विवरणों में जीवन खोने और जीवन बीमा पॉलिसी में कैद कर रहा हूं। क्या कोई जीवन बीमा पॉलिसी थी?

"यह सामान्य नहीं है," मेरे मनोचिकित्सक ने कहा कि जब मैंने उन्हें इन चीजों से कहा था "यह अत्यधिक है हमें इसके लिए आपको इलाज की आवश्यकता है "

जीएडी के कमजोर पड़ने वाले प्रभाव

कई चिकित्सक यह सोचते हैं कि गंभीर अवसाद और गंभीर चिंता हाथ में हाथ होती है। यह हमेशा सच नहीं होता है यद्यपि ये स्थितियां हो सकती हैं कि चिकित्सक comorbid कह सकते हैं, या एक ही समय में होने जा रहे हैं, वे होना जरूरी नहीं है

मुझे पहले से निराशा हुई थी (मैं उन comorbid मामलों में से एक था), लेकिन मेरे इलाज अवसाद ने मेरी लगातार चिंता की व्याख्या नहीं की

मुझे चिंता है कि मेरे बच्चे का सिर गिर जाएगा

अस्पताल की प्रसव के बारे में मेरी गर्भावस्था के माध्यम से मैं चिंतित हूं: कि वे मेरे बच्चे को मेरे पास ले लेंगे, मेरे बच्चे की मेरी सहमति के बिना चिकित्सा प्रक्रियाएं होंगी, कि

मुझे बिना मेडिकल प्रक्रियाएं होंगी मेरी सहमति ये चिंताओं ने मुझे रात में रखा मैं लगातार तनाव में था। मेरे पति को मेरी पीठ हर रात ऊपर और इससे भी ज्यादा पीछे से रगड़ना पड़ता था जो मुझे सामान्य गर्भावस्था के दर्द के लिए ज़रूरी था। उसने मुझे भरोसा दिलाया घंटे बिताए

कहने की ज़रूरत नहीं, मिश्रण में उदासी के बिना जीएडी कमजोर कर सकता है। खरोंच जैसी अनियंत्रित चिंताओं से निपटने के अलावा, जीएडी वाले लोग शारीरिक लक्षण, जैसे कांप और रेसिंग दिल वे भी बेचैनी, थकान, कठिनाई, चिड़चिड़ापन, और परेशान नींद से पीड़ित हैं।

यह सब समझ में आता है अगर आप चिंता में व्यस्त हैं आप फोकस नहीं कर सकते, आप अपने आस-पास के लोगों के बारे में चिंतित हैं, और सभी तनावपूर्ण हैं। आप सोते हैं और अपनी चिंताओं के माध्यम से अपने विचारों को रेखांकित करने के लिए लेट गए

जीएडी < जीएडी के साथ जीना और इलाज करना आम तौर पर दो तरीकों से किया जाता है: मनोचिकित्सा और दवा के माध्यम से नैदानिक ​​मनोविज्ञान की समीक्षा में एक अध्ययन से यह भी पता चलता है कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी जीएडी के इलाज के लिए एक प्रभावी तरीका है।

क्लिनिकल मनोविज्ञान के जर्नल में एक और अध्ययन ने गाद के इलाज के लिए निर्देशित दिमागदार ध्यान पर ध्यान दिया। शोधकर्ताओं ने सांस-जागरूकता, हठ योग, और दैनिक ऑडियो रिकॉर्डिंग के साथ एक शरीर स्कैन के साथ 8-सप्ताह समूह वर्गों की एक श्रृंखला का इस्तेमाल किया। उन्होंने पता चला कि मस्तिष्क प्रशिक्षण अन्य कम्युनिकेशंस के रूप में प्रभावी "मनोसामाजिक उपचार अध्ययन" "

जीएडी का मेरा गंभीर मामला अब नियंत्रण में है। मेरे पास कुछ रोगी चिकित्सा है, जिसने मुझे थोड़ा सा मस्तिष्क को सिखाया है, जैसे नकारात्मक विचारों को कैसे दूर करना है मैं उन्हें किसी की आवाज़ में सुनने की कोशिश करता हूं जिसे मैं पसंद नहीं करता, और इस तरह, मुझे उन्हें खारिज करना बहुत आसान लगता है।

मैं क्लोनज़ेपम (क्लोोनोपिन) और अप्राज़ोलम (एक्सैक्स) का भी उपयोग करता हूं, जो कुछ शोध पहली पंक्ति के उपचार के रूप में सुझाते हैं।

और, सबसे महत्वपूर्ण बात, मुझे अब चिंता नहीं है कि मेरा पति एक अग्निछाया कार दुर्घटना में मर जाएगा। समय पर मेरा काम खत्म नहीं होने पर मैं तनाव नहीं करता हूं

जब चिंताएं वापस आती हैं, तो मैं अपने चिकित्सक के दरवाज़े पर खुद को ढूंढता हूं, एक अद्यतन और एक टिंकरिंग के लिए इंतजार कर रहा हूं। यह लगातार काम लेता है मुझे भेड़ियों को दरवाजे से बाहर निकालने का प्रयास करना चाहिए। लेकिन मेरी स्थिति प्रबंधनीय है। और मैं अब डर में नहीं रहता।

सभी ने कहा कि, जीएडी एक अशुभ छाया हो सकता है, कोने में छिपे हुए और एक वास्तविक जीवन के खलनायक में अमल करने की धमकी दे सकता है। कुछ दिन, यह मेरे जीवन में वापस ढोंगी।

और मैं बता सकता हूं कि जब मेरी जीएडी फिर से नियंत्रण से बाहर हो रही है, क्योंकि मैं अजीब चिंताओं का विकास करना शुरू कर देता हूं कि मैं सिर्फ किक नहीं कर सकता मैं गलत निर्णय लेने पर लगातार जोर देता हूं जब मुझे परेशानी हो रही है, मैं इसके बारे में मूल प्रश्नों का उत्तर नहीं दे सकता, कहते हैं, मुझे खाना खाने के लिए क्या चाहिए पसंद बहुत ज्यादा है

विशेष रूप से, मैं आसानी से चकित हूँ, जो बाहरी लोगों के लिए सरल है। जीएडी की पकड़ में, सो जाने के लिए मुझे कुछ समय लग सकता है ये ऐसे समय होते हैं जब मेरे प्रियजनों को अतिरिक्त रोगी, अतिरिक्त सहायक, और अतिरिक्त तरह का पता होना चाहिए, जबकि मैं जानवरों पर लगाम लगा रहा हूं।

ले जाना

जीएडी डरावना हो सकता है यह हमारे साथ रहने वाले लोगों के लिए ज़िंदगी भयानक बना देता है, और यह हमारे रिश्तेदारों और देखभाल करने वालों के लिए जीवन बहुत निराशाजनक बना सकता हैयह समझना मुश्किल है कि हम "यह जाने" या "इसे छोड़" या "केवल उज्ज्वल पक्ष पर नज़र डाल सकते हैं" "हमारी चिंताएं (और हमारे शारीरिक लक्षणों) को दूर करने के लिए हमें मनोचिकित्सक हस्तक्षेप और संभवतः दवा सहित मदद की ज़रूरत है

उपचार के साथ, जीएडी वाले लोग पूरी तरह से जीवित रह सकते हैं, सामान्य जीवन में छोटे-छोटे भयों से मुक्त होते हैं जो हमारे रोज़मर्रा की जिंदगियों से पीड़ित होते हैं। मैं इसे प्रबंधित करता हूं यह कुछ दवाओं के टंकिंग और चिकित्सा को लेता है, लेकिन मैं शुरुआती शुरुआत के बावजूद पूरी तरह कार्यात्मक, चिंता-स्तर-सामान्य व्यक्ति हूं, गंभीर जीएडी। सहायता संभव है। आपको बस तक पहुंचने और उसे ढूंढना होगा।

एलिजाबेथ ब्रॉडबेंट तीन छोटे लड़के, तीन बड़े कुत्तों और एक रोगी पति के साथ सहवास रखता है "सीएनएन" और "द टुडे शो" पर चर्चा किए जाने के अलावा, डरावनी माँ के लिए एक कर्मचारी लेखक, उनका काम टाइम, बैबल और कई अन्य पेरेंटिंग आउटलेट में दिखाई दिया है। "आप उसे फेसबुक पर

मैनीक पिक्सी ड्रीम मामा

और ट्विटर पर @ मैनिपीक्सिमामा पर पा सकते हैं। वह किशोरावस्था साहित्य पढ़ना पसंद करती है, विभिन्न प्रकार की कला बनाने, शोध कर रही है, और अपने बेटों को होमस्कूल करने वालों को पसंद करती है।