कार्यस्थल में क्रोन का रोग कैसे पता है

काम किसी के लिए भी तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन क्रोन की बीमारी वाले अनुमानित 700, 000 अमेरिकियों के लिए यह विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है क्रोहन रोग एक प्रकार का सूजन आंत्र रोग है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग की परत में सूजन का कारण बनता है। यह शरीर को भोजन को पचाने की क्षमता को प्रभावित करता है स्थिति में दर्दनाक और कमजोर पड़ने वाले लक्षण होते हैं, जैसे कि गंभीर दस्त और पेट में ऐंठन

ये लक्षण कार्यस्थल में कुछ चुनौतियां पैदा कर सकते हैं भड़काने के दौरान, आप को तुरंत बाथरूम में चलना पड़ सकता है, चाहे आप क्या कर रहे हों आपकी उत्पादकता क्रोन की बीमारी के अन्य लक्षणों जैसे कि थकावट, बुखार और गठिया से प्रभावित हो सकती है

अप्रत्याशित क्रोह्न की भड़कनी के साथ अपना दैनिक काम अनुसूची तैयार करना आपको कमजोर और थका हुआ महसूस कर सकता है अपनी असुविधा के स्रोत को छिपाने का प्रयास केवल इस तनाव को जोड़ता है। फिर भी ऐसे कदम हैं जिन पर आप अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं और काम पर अपनी बीमारी का पता लगा सकते हैं।

तैयार रहें

अपने लक्षणों की निगरानी करें और अपनी दवाओं और खाने के समय के कार्यक्रमों में रहें आप आपातकालीन स्थिति को संभालने के लिए अपने डेस्क में कुछ आपूर्ति भी कर सकते हैं। इन मदों में एंटिडायराहेल चिकित्सा, डिस्पोजेबल पोंछे, और कपड़े बदल सकते हैं।

यदि आप एक महत्वपूर्ण बैठक में भाग लेने वाले हैं जो लंबे समय से चल सकता है, तो अपने मालिक या सहकर्मियों से पूछें कि आप इसे रिकॉर्ड कर सकते हैं। इस तरह, यदि आप बाथरूम का उपयोग करने के लिए एक बेकाबू आग्रह महसूस करते हैं, तो आप चुपचाप अपने आप को किसी भी जानकारी को खोने के बारे में चिंता किए बिना बहाना कर सकते हैं। यदि आपको अपने प्रस्थान के लिए स्पष्टीकरण देना होगा, तो बस कहें कि आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं।

स्वच्छ आओ

आप अपनी स्थिति को गुप्त रखने के लिए खुद या दूसरों को कोई पक्ष नहीं बना रहे हैं। आपके सहकर्मियों ने शायद देखा है कि आप अक्सर टॉयलेट का उपयोग करने के लिए अपने डेस्क को छोड़ देते हैं उन्होंने यह भी ध्यान दिया होगा कि आप क्या खा रहे हैं और पीने के बारे में विशेष हैं वे इस बात को अनदेखा नहीं कर सकते कि आप अपने सभी बीमार दिनों और फिर कुछ लेते हैं। अपनी आदतों और अनुपस्थिति के कारण जानने से असंतोष का माहौल पैदा हो सकता है, खासकर यदि आपके सहकर्मियों को सुस्त उठाया जा सकता है

शर्मिंदगी के अपने डर को दूर करना और अपने सहकर्मियों में विश्वास करना महत्वपूर्ण है। अपनी स्थिति समझाओ और उन्हें बताएं कि आप अपने लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहे हैं इसके अलावा, उन्हें बताएं कि आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, क्रोहन की बीमारी अभी भी मुश्किल काम करता है। आपके सहकर्मियों आपकी ईमानदारी की सराहना करेंगे। वे आपके कार्यभार को प्रबंधित करने या आप को समायोजित करने के अन्य तरीकों को ढूंढने में आपकी सहायता करने की पेशकश भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे स्नैक्स और पेय पदार्थों के साथ ब्रेक रूम शेयर कर सकते हैं जो आपके पेट को परेशान नहीं करेंगे।

अपने अधिकारों को व्यायाम करें

आप अपने सहकर्मियों में विश्वास करने के बारे में असहज महसूस कर सकते हैं, खासकर अगर आप उन्हें अच्छी तरह से नहीं जानते लेकिन आपके पर्यवेक्षक को सूचित करना महत्वपूर्ण है एक बार जब आपका मालिक जानता है कि क्रोन की बीमारी है, तो वे समझेंगे कि आप लगातार ब्रेक क्यों ले रहे हैं। अपनी स्थिति के बारे में अपने मालिक को बताने से आपको अमेरिकियों के साथ विकलांग अधिकार अधिनियम (एडीए) के तहत कुछ अधिकार भी मिल सकते हैं।

15 या अधिक श्रमिकों को नियोजित कंपनियों को एडीए के दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए। भेदभाव से सुरक्षा प्रदान करने के अलावा, एडीए विकलांगों के कर्मचारियों को "उचित आवास" "आपके लिए, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके वर्कस्टेशन को टॉयरूम के पास पोजिशन करना, अतिरिक्त बाथरूम ब्रेक्स की आवश्यकता को स्वीकार करना और भड़क-अप के दौरान और अधिक अनुपस्थिति आवंटित करना हो। आपको टेलीम्यूट की अनुमति भी मिल सकती है

हालिया सालों में टेलीकामिंग अधिक आम हो गई है, क्योंकि अधिकांश कार्यालय कार्यकर्ता अब पर्सनल कंप्यूटर का इस्तेमाल करते हैं आप अपने घर कंप्यूटर से दूरस्थ रूप से एक ही कार्य को पूरा करने में सक्षम हो सकते हैं और अपने सहकर्मियों के साथ ईमेल और त्वरित मैसेजिंग से जुड़े रह सकते हैं। आप क्लाइंट और सहकर्मियों के साथ वास्तविक समय की बैठकों में भाग लेने के लिए स्काइप जैसे वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग टूल का उपयोग भी कर सकते हैं।

दूरसंचार आप अपनी स्थिति पर अधिक स्वायत्तता देता है जब आप अपने घर के आराम में होते हैं तो आप भी अपने क्रोह्न के रोग के लक्षणों के बारे में कम आत्म-जागरूक महसूस कर सकते हैं। आप अपनी उत्पादकता बढ़ाने और अपने तनाव को कम करने में सक्षम भी हो सकते हैं।

यदि आपके पास घर पर काम करने का अवसर है, तो अपने आप को अलग करने के लिए विशेष ध्यान न दें। समय-समय पर अपने डेस्क को छोड़ दें और बाहर चलने के साथ अपने पैरों को फैलाएं। आप तनाव के लिए, अपने दिमाग को साफ कर सकते हैं, और व्यायाम और ताजी हवा के लाभों का लाभ उठा सकते हैं।