अपने आप से फिर से प्यार में गिरावट के 9 तरीके

व्यस्त दिनों में थोड़ा समय बच गया है: आप अपने बच्चे के जूते पहनने के लिए पतली फैला रहे हैं, अपने सहकर्मियों के जन्मदिन के लिए व्यवहार करने के लिए याद रखते हैं, और एक अन्य समिति में शामिल होने के लिए स्वयंसेवा करते हैं। लेकिन अगर यह थोड़ी देर हो गई है, क्योंकि आपने खुद के लिए कुछ अच्छा किया है, यह कुछ आत्म-प्रेम को प्राथमिकता देने का समय है!

बच्चों के घर पर अपनी सीमाओं का परीक्षण करते समय आप कितनी अच्छी तरह से निपटते हैं, यह जानने के लिए कि आप किस तारीख से स्वस्थ प्यार को प्रभावित करते हैं यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, इसलिए अपने लिए कुछ समय लेने के बारे में दोषी महसूस करने की कोई जरूरत नहीं है। अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति को कुछ समय, ध्यान और स्नेह देने की योजना बनाएं। कुछ गंभीर आत्म देखभाल में शामिल हों और अपने आप को और भी बेहतर जानें। आरंभ करने के तरीके के बारे में नौ रचनात्मक विचार यहां दिए गए हैं।

1। अकेले सड़क को मारो

6 फरवरी, 2017 को 11: 00 पीएसटी < पर स्वर्ग टम्ब्लर (@ललोतामब्लोआर_) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर सोलो यात्रा अभी एक अच्छे कारण के लिए ट्रेंडी है एकल यात्रा का लाभ बहुत बड़ा है! न केवल आप वास्तव में यह करने के लिए क्या आप एक यात्रा दोस्त (मीठा स्वतंत्रता!) के साथ बातचीत के बिना करना चाहते हैं, लेकिन आप भी अपनी खुद की गति से यात्रा ले सकते हैं एक अकेला यात्रा हो सकता है कि आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की ज़रूरत हो। यह आपको दुनिया और खुद को तलाशने के लिए स्थान भी देता है आपको कभी पता नहीं कि आप क्या खोज सकते हैं चाहे आप एक रात या तीन महीने विदेश से खुद को प्रबंधित कर सकें, यह एक आश्चर्यजनक साहसिक साबित होगा

2। 1

एंबी एलिजाबेथ (एबीबीई एलिज़बेथ 127) द्वारा 6 जनवरी 2017 को 4: 58 पीएसटी पीएसटी < पर अच्छे व्यंजन और अपनी पसंदीदा मोमबत्तियां खींचें - यह सब बाहर जाने का समय है। और यह सिर्फ आपके लिए है चाहे आप बाहर जाएं या घर पर रहें, अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों में आनंद लें और प्रत्येक काटने का स्वाद लें। जल्दबाजी की कोई जरूरत नहीं है यह आपके बारे में है, जिसका अर्थ है कोई स्क्रीन या विक्रय नहीं। इसके बजाय, अपने साथ पुन: कनेक्ट करने का प्रयास करें और पल में रहें।

3। मौन वापसी

26 जनवरी 2017 को 7: 57 बजे पीएसटी < ग्रीन योग इंडिया (@ ग्रीनयोगैनीडिया) द्वारा पोस्ट की गई तस्वीर यदि आपके साथ अकेले रहना बहुत ही भयानक है, या यदि आप इस बारे में बात करना बंद नहीं कर सकते हैं कि यह कितना मुश्किल होगा बात न करें, एक चुप वापसी आपके लिए हो सकती है। आपके मन में अराजकता के माध्यम से सॉर्ट करने के लिए अधिकांश रिट्रीट आपको ध्यान और अन्य अभ्यासों के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं प्रदर्शन करने या दोस्त बनाने का कोई दबाव नहीं है - यह वापसी आपके दिमाग को अस्वीकार करने के बारे में है।

यदि कोई निर्देशित वापसी कार्ड में नहीं है, तो आप स्वयं अपना कर सकते हैं सेल सेवा के बिना कहीं रात में डेरा डाले जाएं, या चुप रहने के लिए अपने सभी उपकरणों को बंद करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, एक पत्रिका लाओ और कुछ गंभीर समय व्यतीत करने के लिए तैयार हो जाओ।

4। डिजिटल डिटॉक्स < Wereldreiziger - Auteur - ब्लॉग (@ मर्लिनवनलांगेन) द्वारा 6 फरवरी, 2017 को 11: 1 9 पीएसटी

नापसंद द्वारा पोस्ट की गई तस्वीर! अध्ययनों से पता चलता है कि आपका फेसबुक और इंस्टाग्राम स्क्रॉलिंग वास्तव में आपको निराश कर रही है हमारे द्वारा फ़िल्टर-परिपूर्ण चित्रों को देखने के लिए स्वयं की तुलना करने के लिए यह बहुत सामान्य है हम एक स्क्रीन पर घूरते हुए लगभग 11 घंटे एक दिन बिताते हैं, और यह हमें किसी भी खुश नहीं कर रहा है।

यह समय निकालना और कुछ समय IRL (वास्तविक जीवन में) खर्च करने का समय है। एक स्क्रीन पर न देखे सूर्योदय से सूर्यास्त तक जाने का प्रयास करें अपना फोन बंद करें और उसे एक दराज में डाल दें रिमोट छिपाएं अजनबी चीज़ों पर बेवजह स्क्रॉल करने या बिंगेइंग के बजाय, निम्नलिखित की कोशिश करें:

एक किताब पढ़ें

अपनी कोठरी साफ करें

इत्मीनान से फैंसी कॉफी में घूमें

बाहर निकलो

• कुछ तकनीकी मुक्त समय व्यतीत करें दोस्तों के साथ
• आप आश्चर्यचकित होंगे कि दिन के अंत में आपको आराम और आराम मिलेगा। इससे भी बेहतर, बिस्तर से पहले हर रात एक घंटे या दो स्क्रीन-फ्री समय अलग रखो। आप बेहतर सोते हैं और अंत में अपने लिए कुछ समय लगेगा
• 5। ध्यान दें < 5 फरवरी, 2017 को 10: 18 बजे पीएसटी < द दलाया-लामा (@ दालियालाबी 8888) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर अपने आप को जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने दिमाग में प्रवेश करें। लोकप्रिय विश्वास के विपरीत, ध्यान आपके विचारों को चुप्पी के बारे में नहीं है, बल्कि उनके माध्यम से झारना सीखने और शोर से ऊपर उठना सीख रहा है। ध्यान आपको एक नए परिप्रेक्ष्य में प्राप्त करने, तनाव को प्रबंधित करने और अपने मूड में सुधार करने में सहायता कर सकता है। एक सरल सावधानी अभ्यास सूजन को कम करने और उच्च रक्तचाप और पुराने दर्द जैसी कुछ स्थितियों में सुधार करने में मदद कर सकता है। आरंभ करने में आपकी सहायता करने के लिए बहुत सारे अच्छे ऐप्स हैं
• 6। जंगली जाओ
• एक तस्वीर कैंपिंग प्रेमी (@ कैम्पिंग प्रेमी) द्वारा 6 फरवरी, 2017 को 7: 51 बजे पीएसटी < पर आपके द्वारा अपनी खुद की चेरिल स्ट्रेएड की तरह प्रशांत क्रेस्ट ट्रेल को जीतने के लिए सेट नहीं करना पड़ता है । एक संक्षिप्त वृद्धि, एक रात भर कैंपिंग यात्रा, या एक पूर्ण विकसित बैकपैकिंग साहसिक आपको दुनिया में और नए रोमांच का अनुभव कर सकती है। सड़क पर अपने ट्रेक से बाहर निकलने के लिए अकेले जाने की कोशिश करें।

7। डर से < जेन चेरटॉफ (जेनचरटॉफ) द्वारा 3 फरवरी, 2017 को 7: 21 अपराह्न पीएसटी पर साझा किया गया एक पोस्ट

यह आपको पहली बार थोड़ा सा बेवकूफ बना दे, लेकिन बहादुर होने की कोशिश करें और कुछ ऐसा करें जो शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण है या अपने आराम क्षेत्र के बाहर कुछ विकल्पों में निम्न शामिल हैं:

अभ्यास वर्ग को लेना जो आपको

धमकी देता है

ज़िप लाइन

खुले माइक रात में खेलना

स्काइडाइव

स्थानीय कराओके संयुक्त पर मंच को गले लगाएं < आप क्या करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, सिर्फ इतना है कि आप खुद को धक्का देते हैं न केवल आपके पास एक शक्तिशाली मेमोरी होगी, आपको यह भी पता चल जाएगा कि आप जितना सोचते हैं उतना अधिक सक्षम हैं!

8। अपने पसंदीदा दिन लाइव

6 सितंबर, 2017 को 11: 3 9 पीएसटी पर बैरिस्टसंडबेट्स (@ बार्स्टरसाण्डबाइट्स) द्वारा पोस्ट की गई तस्वीर

• आपके लिए एकदम सही दिन कैसा दिखता है? आखिरी चीज को बिस्तर से पहले उठने से, अपने सभी पसंदीदा चीजों के पूरे दिन के साथ अपने आप को लाड़ प्यार करो। अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों पर बाहर जाएं, वह फिल्म जो आपके दिल को भर देती है, और शौक जो आपको समीक्षकों को उल्लास करते हैंआज तुम्हारा दिन है। जैसा कि डोना और टॉम कहेंगे, "आप का इलाज करें! "
• 9। आनंद के लिए समय बनाएं
• एक बेडरूम डिज़ाइन (@ बडरूम डिज़ाइन) द्वारा पोस्ट किया गया एक फोटो 18 सितंबर, 2016 को 7: 23 डी पीडीटी
• खुशी से लाभ के लिए आपको एक पार्टनर की ज़रूरत नहीं है हस्तमैथुन आत्मसम्मान बनाने में मदद कर सकता है, सोना आसान बना सकता है, और अपने यौन जीवन को बढ़ावा दे सकता है। अपने शरीर को जानने के लिए और आप क्या पसंद करते हैं एक साथी के साथ यौन संबंध बना सकते हैं और अधिक मनोरंजक।
• नीचे की रेखा
• बस हर दूसरे प्रकार के प्रेम की तरह, आत्म-प्यार को संजोना पाना चाहिए। आप हर समय दूसरों का ख्याल रखते हैं, इसलिए आपको कुछ देर में अपने लिए समय लेने के बारे में दोषी महसूस नहीं करना चाहिए। यदि उपर्युक्त विचारों में से कोई भी आपकी दिलचस्पी नहीं लेता है, तो कम से कम एक आरामदेह टब में सोखने का प्रयास करें, मालिश कराएं या योग कक्षा चुनें। अपने आप को फूल या मिठाई का पसंदीदा गुलदस्ता खरीदें तुम इसके लायक हो!