स्पिन कक्षाएं और मधुमेह: अपने व्यायाम की योजना का प्रबंध करना

यदि आप कहते हैं कि किसी के पास है " कताई " जर्मन में, इसका मतलब है कि वह बहुत नट है। मैं सोच रहा हूं कि यह परिभाषा बहुत अच्छी तरह से लागू हो सकती है क्योंकि मैंने पिछले हफ्ते यहां एक स्थानीय 24-घंटे फिटनेस क्लब में पहले तीन स्पिनिंग क्लासों की कोशिश की थी।

मधुमेह के साथ एक नए खेल की कोशिश करना हमेशा मुश्किल होता है: अपने भोजन सेवन और इंसुलिन को कैसे समायोजित करना

पहले से खुराक करना है? क्या आपको एक अतिरिक्त स्नैक की ज़रूरत है, पहले, या तुरंत बाद? किस प्रकार की फास्ट-एक्टिंग कार्ड्स सबसे अच्छी हैं, और आपको उन्हें आसान पहुंच के लिए कहां रखना चाहिए?

अब उन सभी को जोड़ें जो तीव्र पैंट का एक पूरा घंटे, टपकता-सब-ओवर-द-फर्श पसीना (पता नहीं था कि मैं ऐसा कर सकता था), पैरों को जलाने के लिए इनडोर साइक्लिंग - सभी को पंप किया गया एक अंधेरे स्टूडियो में रैप और पुराने डिस्को संगीत को नष्ट करने की हर चीज, प्रत्येक दीवार पर दर्पण के साथ, कम नहीं। हम इन चीजों को क्यों करते हैं, वैसे भी?

फिर भी, मैं यह नहीं कह सकता कि मैंने इसका आनंद नहीं लिया है। मैं वास्तव में सिर्फ तीन कक्षाओं के बाद अपने बट सिकुड़ महसूस कर सकता हूँ। ठीक है, प्रत्येक कताई सत्र से पहले मुफ्त वजन के साथ "शरीर कंडीशनिंग" का एक पूरा घंटे भी था। इससे मदद मिली मेरी ऊपरी पीठ इतनी पीड़ादायक है कि जब मैं श्वास डालता हूं तब दर्द होता है। (कृपया मधुमक्खी संकट का उल्लेख न करें.मैं हमेशा एक अखरोट के नए व्यायाम चुनौती के लिए रहा था और हे, इस मामले में केवल मेरे पति को तीन साल तक ले जाया गया ताकि मुझे इन कताई वर्गों में खींच लिया जा सके, जो वह बड़बड़ा रहा है।)

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निश्चित रूप से प्रथम श्रेणी के बाद मैं घर गया और "मधुमेह और कताई" को Google गया और कुछ दिलचस्प चीजों के साथ आया:

मुझे लगता है कि यह मुझे आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि जेडीआरएफ और एडीए दोनों धन उगाहने का आयोजन " स्पिन-ए-थोंस ।" हाल ही में टूर डी क्यूर स्पिन-ए- थोंस में, 66 वर्षीय मधुमेह के लोगों को हिप प्रतिस्थापन के साथ भी अपने जोखिम वाले दिलों को बाहर निकाल रहे हैं। वाह। मैं कहाँ रहा हूँ?

डायबिटीज स्वास्थ्य < में इस लेख के अनुसार, कताई सुनिश्चित है, किसी भी स्तर पर फिटनेस के लिए - "चाहे आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों में वजन घटाना, रक्तचाप कम हो, कम हो रक्त शर्करा, पार प्रशिक्षण, समग्र स्वास्थ्य, तनाव प्रबंधन, या प्रतियोगिता प्रशिक्षण। " यह जानने के लिए उत्कृष्ट है, क्योंकि कक्षा के पहले आधे घंटे के लिए, मैं आम तौर पर महसूस करता हूं कि मैं बाइक पर मरने जा रहा हूं। उसके बाद, कुछ प्रकार की पसीना-धूमिल भद्दा कैद लग जाती है, और वास्तव में मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। (एंडोर्फिन?)

इसे सोचने के लिए आओ, जर्मन में एक और कहावत है: "

सब कुछ की शुरुआत कठिन है। " हाँ वहां पैसे पर भी, भी। तो, हम आप से सुनते हैं … कौन स्पिन करता है? और आप अपने बीजी नियंत्रण को कैसे नियंत्रित करते हैं?

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