2013 मधुमेह समुदाय से छुट्टियों का मौसम युक्तियाँ

यदि आप इसे Google, तो एक हजार साइटें और प्रकाशन छुट्टियों के दौरान स्वस्थ रहने (और पाउंड को बंद रखने के लिए) की युक्तियां पेश करते हैं। लेकिन मधुमेह < के साथ रहने वाले लोगों के लिए कोई भी बेहतर नहीं है

हमारे बहुत ही समुदाय से आते हैं, हमारा मानना ​​है कि यही कारण है कि हमारे 2013 'अव्वल-छुट्टियों' पांच सप्ताह की सस्ता श्रृंखला के लिए, हमने आपको इन कार्ब-लोडेड सीज़न में अपने व्यक्तिगत "सर्वोत्तम तरीकों" को साझा करने के लिए कहा। जिन्होंने सहभागिता की है उन सभी को धन्यवाद!

पुरस्कार के लिए, हम शुगर मेडिकल सप्लाई (लेयर केसेस), लेवल फूड्स (ग्लूकोज उत्पाद), स्वेद-बेतेस (व्यायाम कोचिंग), एक्स्टेंड नुट्रिशन (डी-फ्रेंडली) से कुछ महान उपहार वितरित करने के लिए प्रसन्न थे। स्नैक्स) और जेरी बीयर (टी 1 डी शिक्षण खिलौना)। और हम अपने कुछ शीर्ष शेयरों को साझा करने के लिए बहुत ही प्रसन्न हैं जैसे आज आप सभी के साथ प्रस्तुत डीओसी टिप्स:

यात्रा स्मार्ट पर

"मैं कहूँगा कि आपके फोन या आईफोन पर कैलोरी किंग या मायफ़ेट्सपाल ऐप प्राप्त करें मेरी बेटी 12 वर्ष की है और टाइप 1 डायबिटीज़ है। कई रेस्तरां कैलोरी आसानी से उपलब्ध हैं, हालांकि कई लोग अपनी कार्ब की जानकारी नहीं रखते हैं, जो आपको कार्ड्स गिना जाने के लिए बेहद मुश्किल बनाता है। इसलिए उपरोक्त दोनों ऐप में सभी पोषण उपलब्ध जानकारी आपको होममेड व्यंजनों को शामिल करने के बारे में सोच सकते हैं, जो कि जब आप परिवार के किसी सदस्य के घर पर खा रहे हैं, तो यह अच्छा बनाता है। बस एक टिप जो मेरे और मेरी बेटी के लिए काम करती है! " -

जेसिका डैशी

"कार की यात्रा के लिए, हम कार के चारों ओर स्थित बैकअप के बैकअप लेते हैं, स्थानों पर पहुंचने में आसान, अधिकतर स्नैक्स और अलग-अलग कार्ब की मात्रा में। फास्ट अभिनय, धीमी गति से पचाने, मुफ्त नाश्ता, उच्च कार्ब, यह सब वहाँ है। हम हर फास्ट फूड पर खाद्य आदेशों की एक सूची भी रखते हैं। आदेश के लिए ड्राइव-टू-ओवर में दबाव होता है, और आप एक किताब या फोन के जरिए सर्फिंग नहीं करना चाहते हैं, जिससे कारबॉल्स को अप करने की कोशिश की जा रही है। " -

सामन्था ए

"यात्रा के लिए मेरी सबसे बड़ी बात हमेशा बैटरी, स्नैक्स, स्ट्रिप्स, औषधि, फली या जलसेक सेट के अतिरिक्त पैक है … जो भी आपको मधुमेह के स्वास्थ्य प्रबंधन की आवश्यकता है, अतिरिक्त लेते हैं और फिर एक और मामले में बेहतर करने के लिए जो आप की जरूरत से ज्यादा नहीं इस्तेमाल किया है और नहीं है या वापस लेने के लिए शिकार करने के लिए। -

नैन्सी "सभी ओलों को अतिरिक्त नाश्ता। मैं अपने चेक किए हुए बैग में पोषण सलाखों के एक बक्से को पैक करता हूं और उन समय के लिए एक अतिरिक्त बोतल ग्लूकोज टैब्स पैक करता हूं जब होटल चेक आउट करने से पहले होटल को सेवा बंद कर देता है … या उन देर रात चढ़ावों के साथ-साथ बैगों को भी ले जाने में नाश्ते को मत भूलना … आप कभी भी नहीं जानते कि आप कितनी देर तक टारमैक पर फंस सकते हैं! " -

क्रिस्टेल

प्रभावी रूप से व्यायाम करने पर

"मैंने अभी सोफे-टू -5 के कार्यक्रम (फिर से) शुरू कर दिया है और पाते हैं कि आंतरायिक चलने और चलने से मेरे रक्त शर्करा को रेंज में रखना लगता है, या तो बस घूमना, या लंबी 'हफ एंड पफ', कठिन परिश्रम का व्यायाम।"-

क्रिस्टिन डब्ल्यू। " मेरे लिए सबसे अच्छा अभ्यास या तो एक एनारोबिक वजन उठाने वाला व्यायाम है जो व्यायाम के दौरान मेरे रक्त शर्करा को बहुत ज्यादा नहीं लेता है, लेकिन बाद में या एक अच्छा शक्ति योग जो मुझे आराम करने में मदद करता है मेरी मधुमेह और मेरी बेटी की मधुमेह प्रबंधन मैं सिर्फ इतना चाहता हूं कि यह सब आसान हो गया! "-

मेलिसा के।

" मैं वर्तमान में कराटे वर्ग ले रहा हूं, लेकिन जब मैं परिवार के साथ घर पर हूं । मैंने प्राचीन व्यायाम वीडियो खींच कर पाया है और परिवार के समय में उन्हें एक साथ करने में सबसे अधिक मदद मिलती है। यह हमें एक साथ स्वस्थ और खुश रहने की सुविधा देता है और फिर भी सक्रिय रहती है! "-

रेबेका " मेरे लिए सबसे प्रभावी छुट्टी बीजी प्रबंधन का अभ्यास 'पुश है … और टेबल से दूर 'यह एक त्वरित, सकारात्मक गति से अधिक है जो उन लोगों की ओर ध्यान देने की आवश्यकता है: 1) दूसरी मदद, और 2) अत्यधिक, गैर-कार्ब-गणनीय डेसर्ट बहुत महत्वपूर्ण कदम हालांकि, छुट्टियों को कुछ बुनियादी ताई ची गर्म-अप और रूपों के साथ शुरू करने में चीजें आगे बढ़ रही हैं और संतुलित होती हैं और जब मैं पारिवारिक यात्राओं और / या आगंतुकों के बीच 30 मिनट की जोग चुप कर दूँगा, तो अधिक भोजन करना चाहिए। "-

बॉब

"यह मधुमेह के साथ मेरा पहला छुट्टी का मौसम है और मैं वजन और कार्डियो के संयोजन को जारी रखने की योजना बना रहा हूं जो कि मैं वर्तमान में उपयोग कर रहा हूं। मुझे लगता है जिलियन वीडियो मेरी रक्त शर्करा को लगातार ड्रॉप करने में मदद करते हैं मैं जो कुछ करता हूं लेकिन जो भी कारण से, यह आम तौर पर मेरा बीजी उदय करता है। "-

ब्रेक खराब हज्जा को रोकने के लिए नमस्कार

" अगर मैं कुछ मीठा तरस रहा हूँ, ओ या सादे ग्रीक दही के साथ ताजे फल अगर मुझे नमकीन होता है, तो मुझे गोमांस की मांसपेशी, मिश्रित पागल या स्मार्ट पॉप पॉपकॉर्न है। "-

सारा

" मैं पनीर या कुछ प्रकार का पागल खाता हूँ ( सूरजमुखी के बीजों को मेरे झुकाव हैं!) "-

हेइडी " मैं उस दिन के लिए गाजर की छड़ियां या अजवाइन की छड़ें रखने की कोशिश करता हूं जब मैं यममी सामान पर कुतरन जाना चाहता हूं! लेकिन यह मुश्किल है जब आप वास्तव में चाहते हैं चॉकलेट! "-

नैन्सी " मैं फाइबर वन बार पर स्नैकिंग का आनंद लेता हूं। वे बहुत सारे कार्ड्स नहीं हैं और वे अच्छे स्वाद लेते हैं। "-

माइक " मैं 85% चॉकलेट के साथ चॉकलेट से ढके बादाम बनाना चाहता हूं और कोको पाउडर के साथ धूल डालूंगा। यह एक आश्चर्यजनक रूप से कम कार्ब का इलाज है यदि आप नट जाइए नहीं। 'और थोड़ा कांच के जार में रखे वे भी एक उत्सव के छुट्टी का उपहार बनाते हैं! "-

डेबी

सामान्य में" स्टेविइंग स्तर "पर

" जिस तरह से मैं स्तर रहने की कोशिश करो मैं क्या पीता हूँ में कभी कार्बल्स नहीं है मुझे संभवतः जितने अवमूल्य साइड डिश के लिए बहुत सारे कमरे चाहिए। "-

टिम स्टीनर्ट " मैं बहुत सारे मॉडरेशन के साथ स्तर बना रहा हूं: पूर्ण इनकार नहीं है, लेकिन इंसुलिन का बहुत से और सेब साइडर का काम आसान है झोउ के लिए "-

जैस्मीन " मेरे बेटे के स्तर को भी बनाए रखने के लिए, हम हर जगह अपने स्कूटर ले आते हैं ताकि वह ब्रेक के दौरान घूम सकें, और हमारे दिनों में अन्य शारीरिक गतिविधि भी कर सकें। "- हेइक

"मैं अपने रक्त में शर्करा के स्तर पर लगातार जांच कर रहा हूं और सही मात्रा में इंसुलिन मैं छुट्टियों के दौरान ज्यादा खाने की कोशिश नहीं करता, लेकिन यह कभी काम नहीं करता। अगर मैं बहुत अधिक खाती हूं (और हमेशा अपने स्तर को जेल पैक या रस बॉक्स को सिर्फ मामले में ले आती है तो भी मैं चलता हूं)।"- रोज़मिरी

" इस स्तर पर आप क्या बोलते हैं? हाल ही में सब कुछ मेरी बेटी की बीजी सुपर उच्च चल रहा है एक चीज जिसे हम हमेशा करने की कोशिश करते हैं वह पहले से बड़ा है आम तौर पर यह अभी काम नहीं करता है, अभी ठीक नहीं है। "- जोएने

{संपादक का ध्यान दें: एंपैप्टेशियल लाइफ} सर्वश्रेष्ठ न्यू इंटरेक्टिव डायबिटीज खिलौना (!) हम सभी को जैरी बैर ! लेकिन मैं और जो कुछ भी सोच रहा हूं:

"मुझे लगता है कि यह एक बहुत अच्छा मंच है और गोभी पैच गुड़िया या इसी तरह की इसी प्रणाली का इस्तेमाल करना चाहता है - लड़कों और लड़कियों को अलग-अलग रंगों और विशेषताओं के साथ।" -

क्रिस्टन

"शायद एक दोस्त भी जोड़ सकते हैं … शायद भालू के साथ बातचीत करने के लिए एक पिल्ला … पिल्ला भालू की सहायता टीम हो सकती है?" - स्टेन स्मिथ

"मैं एक गेम को ऑपरेशन पर आधारित देखें। "- माइक फोर्ब्स {डाइगेंट गिगल्स}

" ए लीपरस्टर गेम या पोषण मैग्नेट "- कैंडी

" डायबिटीज़ गैलेक्सी ऐप माता-पिता के लिए बहुत अच्छा होगा और पोषण ट्रैकिंग! "- लेवी हंससन

" मैं एक टेबलटॉप आर्केड स्टाइल गेम देखना चाहूंगा जो एक मेडिकल स्टेशन के रूप में भी कार्य करता है जहां स्तर की जांच की जाती है और मेडस को समायोजित किया जाता है "- एंजेल

सभी के लिए एक बहुत बड़ा धन्यवाद " छुट्टियों के मौसम के लिए इन डी युक्तियों पर वास्तविक "लाने" ब्री (मेरी कमजोरी) पर लोड होने से बचने के लिए व्यक्तिगत रूप से, मैं बुफे तालिका के चारों ओर lunges कर रहा हूँ

हैप्पी पार्टीिंग, पीडब्लू!

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