डी-ब्लॉग वीक डे चार: मधुमेह मंत्र और अधिक

अब हम तीन चौथाई मधुमेह ब्लॉग वीक 2014 के माध्यम से, और आज हमें कल के विषय पर एक सकारात्मक स्पिन लेने के लिए कहा गया है:

आज हमें एक कठिन दिन के माध्यम से जो कुछ मिलता है, उसे साझा करें। या अधिक विशेष रूप से, एक कठिन मधुमेह दिन क्या आप कुछ कह रहे हैं? क्या वहाँ मंत्र है कि आप के माध्यम से पाने के लिए आप पर वापस आ गए? क्या कुछ विशिष्ट है जब आपके मूड को बढ़ावा देने की ज़रूरत होती है? यदि हां, तो क्या हम दूसरों को भी ऐसा करने में मदद कर सकते हैं?

हमारी सबसे युवा टीम सदस्य सीएटी पैटरसन, अंतिम परीक्षा से ताजा और अब आधिकारिक तौर पर कॉलेज में एक वरिष्ठ (बधाई!), यह एक लेता है और उन मंत्रों को शेयर करता है जो वह मधुमेह की बात करते रहते हैं । इसे दूर ले जाओ, कैट:

कैट पैटरसन द्वारा खदान के लिए विशेष

कभी-कभी मधुमेह निराशाजनक हो सकता है (या तो लगता है?) क्योंकि जब भी आप अपने कार्बल्स को सावधानी से गिना करते हैं, तो ध्यान से आपके इंसुलिन की गणना करें, अपने चक्रों को संरेखित करें, और कहें अग्नाशयी देवताओं के लिए आपकी प्रार्थना, चूड़ी मीटर रीडिंग अभी भी हो सकते हैं। 300-कुछ रक्त शर्करा निराश, परेशान और सबसे महत्वपूर्ण बात आपको बकवास की तरह महसूस करता है। स्यूकी रक्त शर्करा होता है, और इन्हें प्राप्त करने के लिए तरीकों को खोजने के लिए महत्वपूर्ण है ताकि आप दूसरे दिन बेहतर काम कर सकें।

डी-ब्लॉग वीक के लिए आज, हम अपने "मंत्र" और अन्य तरीकों को साझा करना चाहते हैं जो हम उन बुरे दिनों से प्राप्त करते हैं। चूंकि मुझे कॉलेज के पहले वर्ष के शुरू होने के 20 दिनों पहले टाइप 1 डायबिटीज़ का निदान हुआ था, और मुझे मधुमेह और कॉलेज जीवन को समायोजित करने के लिए मजबूर किया गया था, मैं आपको बता सकता हूं कि मैंने मंथों और चालों के एक नाव को विकसित किया है कई न-बहुत-शानदार दिन

मेरा निजी विश्वास मंत्र: कोशिश करो बस कोशिश करें मुझे लगता है कि इस कठिन परिस्थिति में मुझे पाने के लिए यह वाक्यांश सबसे वास्तविक और तार्किक मंत्र है कोशिश कर जीवन का एकमात्र पहलू है जिसका मेरे पास पूरा नियंत्रण है यह खुद के लिए यथार्थवादी उम्मीदों को भी सेट करता है मैं मीटर में सीधे 100 के एक दिन वादा नहीं कर सकता, लेकिन मैं कोशिश कर सकता ऐसा करने के लिए मैं कोशिश करूँगा सही तरीके से खाने से पहले कार्बल्स को गिनने के लिए, और अगर मैं अभी भी उच्च या कम हो, तो मैं कोशिश मेरी क्षमताओं में सुधार करने के लिए कोशिश करना बंद करना कभी महत्वपूर्ण नहीं है

कॉलेज के पहले सेमेस्टर के बाद, मेरी जीपीए इतनी कम थी और मेरी ए 1 सी इतनी ऊंची थी, मुझे पता था कि मुझे बेहतर बनाने की कोशिश की जानी थी। इसलिए, मुझे एक नया एंडोक्रिनोलॉजिस्ट मिला जो इस नई मधुमेह की जीवनशैली को सीखने में बेहतर समर्थन प्रदान कर सके। मैंने अपने आप को "खाने" पर एक डाइनिंग हॉल में इंसुलिन शॉट लेते हुए खुद को कह कर बनाया: "बस अपना इंसुलिन शॉट लेने का प्रयास करें।" मैंने अपने आप से कहा, "अपनी रक्त शर्करा का परीक्षण करने की कोशिश करो, अपने कार्बल्स की गिनती करें, और अपनी देखभाल करें।" सौभाग्य से, मेरे ए 1 सी 9 से गिरा दिया। 6 से 7। तीन महीनों में; और मैं (उम्मीद है) और अच्छी तरह से जीपीए के लिए मुश्किल से आगे बढ़ने से चला गया है और अगले साल के साथ स्नातक स्नातक।तो, कोशिश करने की सफलता की गारंटी नहीं है, लेकिन इससे आपको सफलता का करीब एक नरक लाया जा सकता है, अगर आपने कोशिश नहीं की।

इसके अलावा, "प्रयास करें," "पुल बनाने और इसे खत्म करने की तुलना में बहुत अधिक आरामदायक है।"

उस निजी मंत्र के अलावा, मैं कुछ अन्य युक्तियों और सुझावों का उपयोग करता हूं जो खराब मधुमेह के दिनों में निराशा को कम करता है। शुरुआत के लिए, मैं खुद को परेशान होने के लिए पांच सेकंड देता हूं। उसके बाद, मुझे स्थिति से निपटना होगा और आगे बढ़ना होगा। मैं पाँच सेकंड के लिए घबराहट और चिंतित हूँ, लेकिन उन पाँच सेकंडों के बाद, मुझे अब और परेशान करने की अनुमति नहीं है।

मधुमेह एक आजीवन सीखने की प्रक्रिया है। यह हास्यास्पद है अगर मैं एक बुरा पढ़ने या बुरे रीडिंग के एक दिन से मुझे परेशान करते हैं मुझे कुछ घंटों बाद ही बेहतर रक्त शर्करा का मौका मिलता है, इसलिए मुझे याद रखना चाहिए कि यह औसत है, और एक रक्त शर्करा हर चीज को बर्बाद नहीं करेगा। लेकिन मुझे अपने आप को पांच सेकंड तक अतार्किक और परेशान होने देना है; और अगर यह सचमुच खराब दिन है, तो शायद 20 सेकंड

बुरे दिन को संभालने के लिए मैं जो अन्य चीजें करता हूं वह सामान्य स्वास्थ्य शिक्षक सुझावों पर विचार किया जा सकता है: मैं व्यायाम करता हूं हां, मुझे पता है कि आंखों के रोलिंग का एक गुच्छा अभी हो रहा है। लेकिन गंभीरता से व्यायाम, सभी प्रकार के खुश हार्मोन जारी करता है, यह आपकी रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकता है और सबसे महत्वपूर्ण बात - एक अण्डाकार मशीन से जुड़ा हुआ मुझे स्थानीय कपकेक दुकान पर जाने से रोकता है मुझे अपने हेडफोन में डालने या टीवी देखने और मेरे दिल की दर बढ़ने से मेरे अण्डाकार या ट्रेडमिल पर कुछ समय बिताते हुए एक तनावपूर्ण मधुमेह दिन समाप्त हो गया है I यहां तक ​​कि आधा घंटे का व्यायाम तनाव को दूर कर सकता है और आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, इसलिए क्यों नहीं?

और हाँ, मेरे पास अधिक स्वास्थ्य शिक्षक सलाह है: पीने के पानी। हाइड्रेटेड रहने से स्वास्थ्य के कई अलग-अलग पहलुओं के लिए बहुत से लाभ हैं।

अपने दैनिक पानी के सेवन लक्ष्यों को पूरा करने से रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रहता है और इंसुलिन को शरीर में अधिक कुशलतापूर्वक जाने की क्षमता प्रदान करता है। पूर्ण विवरण प्राप्त किए बिना, पानी में सब कुछ चलते और शरीर में कार्य करता रहता है, और वास्तव में रक्त शर्करा को थोड़ा और नियमित रूप से रखने में मदद करता है और जब मेरे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या पोषण विशेषज्ञ मेरे रक्त शर्करा से विशेष रूप से खुश नहीं हैं, तो मैं कह सकता हूं, "ठीक है, कम से कम मैं प्रति दिन 70 औंस पानी पीता हूं।"

कुल मिलाकर, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मधुमेह पुराना है क्योंकि यह प्रबंधनीय है (अन्यथा हममें से कोई भी यहाँ भी नहीं होगा) और किसी भी पुरानी हालत के साथ, बुरा और अच्छे दिन होंगे। यह एक महत्वपूर्ण बात है कि खराब मधुमेह पढ़ने से पूरी तरह से खराब दिन न हो, इसमें हमेशा समायोजित करने का मौका होता है सही मधुमेह की देखभाल।

बदले में, मेरा सुझाव है कि हम सभी को अच्छे दिनों का आनंद लेते हैं, और उन्हें अच्छे दिनों के रूप में मानते हैं। और यदि मैंने ऊपर कहा था कि सब कुछ पागल या अनुचित है, तो पांच और की कोशिश करें

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