रजोनिवृत्ति के लक्षण, लक्षण, आयु, हर्बल और हार्मोनल उपचार

रजोनिवृत्ति के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए?

रजोनिवृत्ति वह समय है जब एक महिला मासिक धर्म को रोकती है।

रजोनिवृत्ति के पहले लक्षण और लक्षण क्या हैं?

रजोनिवृत्ति के संक्रमण से जुड़े हार्मोनल परिवर्तनों के परिणामस्वरूप कई महिलाएं कई प्रकार के लक्षणों का अनुभव करती हैं। रजोनिवृत्ति के समय के आसपास, महिलाएं अक्सर अस्थि घनत्व खो देती हैं और उनके रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बिगड़ सकता है, जिससे उनके हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इनमे शामिल हैं योनि का सूखापन, सेक्स के दौरान दर्द और सेक्स में रुचि का कम होना, वजन बढ़ना और मिजाज।

रजोनिवृत्ति के माध्यम से महिलाओं को किस उम्र में जाना जाता है? प्रीमेनोपॉज़ क्या है?

रजोनिवृत्ति के समय अमेरिकी महिलाओं की औसत आयु 51 वर्ष है। सबसे आम आयु सीमा जिस पर महिलाओं को रजोनिवृत्ति का अनुभव 48-55 वर्ष है। धूम्रपान करने वाली महिलाओं में रजोनिवृत्ति थोड़ी पहले की उम्र में होने की अधिक संभावना है, जो कभी भी गर्भवती नहीं हुई हैं, या उच्च ऊंचाई पर रहती हैं।

समय से पहले रजोनिवृत्ति 40 वर्ष से कम उम्र की महिला में होने वाले रजोनिवृत्ति को परिभाषित करता है। लगभग 1% महिलाओं को समय से पहले या शुरुआती रजोनिवृत्ति का अनुभव होता है, जो समय से पहले डिम्बग्रंथि विफलता या कैंसर के कारण हो सकता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन क्या हैं?

रजोनिवृत्ति से जुड़े हार्मोनल परिवर्तन वास्तव में पिछले मासिक धर्म से पहले शुरू होते हैं, तीन से पांच साल की अवधि के दौरान कभी-कभी पेरिमेनोपॉज के रूप में संदर्भित किया जाता है। इस संक्रमण के दौरान, महिलाओं को रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव करना शुरू हो सकता है, भले ही वे अभी भी मासिक धर्म कर रहे हों।

सर्जिकल रजोनिवृत्ति क्या है?

अंडाशय को हटाने से प्रेरित रजोनिवृत्ति सर्जिकल रजोनिवृत्ति है। जिन महिलाओं को सर्जिकल रजोनिवृत्ति हुई है, उनमें अक्सर रजोनिवृत्ति के लक्षणों की अचानक और गंभीर शुरुआत होती है।

रजोनिवृत्ति के प्रारंभिक और बाद के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

1. हॉट फ्लेश: हॉट फ्लैश मेनोपॉज का सबसे आम लक्षण है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, 75% पेरिमेनोपॉज़ल महिलाओं में गर्म चमक होती है। महिलाओं में हॉट फ्लैश के लक्षण अलग-अलग होते हैं। आमतौर पर, एक गर्म फ्लैश गर्मी की भावना है जो शरीर में फैलती है, लगभग 30 सेकंड से कुछ मिनट तक चलती है। निखरी हुई (लाल हो चुकी) त्वचा, रोमछिद्र (एक मजबूत दिल की धड़कन महसूस करना), और पसीना अक्सर गर्म चमक के साथ आता है। गर्म चमक अक्सर त्वचा के तापमान और नाड़ी को बढ़ाते हैं, और वे अनिद्रा, या नींद न आने का कारण बन सकते हैं। हॉट फ्लैश आमतौर पर 2 से 3 साल तक रहता है, लेकिन कई महिलाएं उन्हें 5 साल या उससे अधिक समय तक अनुभव कर सकती हैं। एक छोटा प्रतिशत भी उन्हें 15 से अधिक वर्षों के लिए हो सकता है।
2. पेशाब करने पर मूत्र असंयम और जलन
3. योनि परिवर्तन: क्योंकि एस्ट्रोजेन योनि के अस्तर को प्रभावित करता है, पेरिमेनोपॉज़ल महिलाओं को भी संभोग के दौरान दर्द हो सकता है और योनि स्राव में बदलाव को नोट कर सकता है।
4. स्तन परिवर्तन: रजोनिवृत्ति स्तनों के आकार में परिवर्तन का कारण हो सकता है।
5. त्वचा का पतला होना
6. हड्डी की हानि: पेरिमेनोपॉज़ल वर्षों के दौरान तेजी से हड्डी का नुकसान आम है। 25 से 30 वर्ष की आयु में अधिकांश महिलाएं अपने चरम अस्थि घनत्व तक पहुँच जाती हैं। उसके बाद, प्रति वर्ष हड्डी हानि औसतन 0.13% है। पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, हड्डी की हानि प्रति वर्ष लगभग 3% हानि को तेज करती है। बाद में, यह प्रति वर्ष लगभग 2% हानि के लिए बंद हो जाता है। कोई भी दर्द आमतौर पर हड्डियों के नुकसान से जुड़ा नहीं होता है। हालांकि, हड्डी की हानि ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकती है, एक ऐसी स्थिति जो हड्डी के फ्रैक्चर के जोखिम को बढ़ाती है। ये फ्रैक्चर बहुत दर्दनाक हो सकते हैं और दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं। वे मृत्यु के जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं।
7. कोलेस्ट्रॉल: रजोनिवृत्ति के समय कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइल में भी काफी बदलाव होता है। कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। बढ़ा हुआ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है।
8. रजोनिवृत्ति के बाद हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है, हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि उम्र बढ़ने के कारण कितना है और रजोनिवृत्ति के समय होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण कितना होता है। जो महिलाएं समय से पहले रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं या अपने अंडाशय को कम उम्र में शल्यचिकित्सा से हटाती हैं, उन्हें हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
9. वजन बढ़ना: रजोनिवृत्ति के करीब स्वस्थ महिलाओं के तीन साल के अध्ययन में तीन साल के दौरान औसतन पांच पाउंड का लाभ मिला। हार्मोनल परिवर्तन और उम्र बढ़ने दोनों इस वजन बढ़ने के संभावित कारक हैं।

जब आपको रजोनिवृत्ति के बारे में अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए?

सभी पेरिमेनोपॉज़ल और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को एक पूर्ण शारीरिक परीक्षा के लिए सालाना अपने ओबी / जीवाईएन को देखना चाहिए। इस परीक्षा में एक स्तन परीक्षा, श्रोणि परीक्षा और मेम्मोग्राम शामिल होना चाहिए। महिलाओं को अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से हृदय रोग और पेट के कैंसर के जोखिम कारकों के बारे में सीखना चाहिए और इन बीमारियों के लिए जांच की जानी चाहिए।

जो महिलाएं अभी भी मासिक धर्म कर रही हैं और यौन सक्रिय हैं, उन्हें गर्भवती होने का खतरा है (भले ही उनकी अवधि अनियमित हो)। एस्ट्रोजन की कम खुराक वाली गर्भनिरोधक गोलियां पेरिमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए उपयोगी हो सकती हैं ताकि वे गर्भावस्था को रोक सकें और गर्म चमक जैसे पेरिमेनोपॉज़ल लक्षणों से छुटकारा पा सकें।

ओवर-द-काउंटर दवाएं, डॉक्टर के पर्चे की दवाएं, और जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि आहार और व्यायाम, गर्म चमक और अन्य रजोनिवृत्ति के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जिसमें उच्च कोलेस्ट्रॉल और हड्डी हानि शामिल है।

यह कितना चलता है?

चूँकि एक महिला उस समय रजोनिवृत्ति में पहुँचती है जिस अवस्था में उसे लगातार 12 महीनों तक पीरियड नहीं आता है। रजोनिवृत्ति खुद एक प्रक्रिया नहीं है, लेकिन समय में एक बिंदु को दर्शाता है जब मासिक धर्म बंद हो जाता है। महिलाएं या तो इस बिंदु पर पहुंच गई हैं (रजोनिवृत्ति के बाद) या नहीं (पूर्व रजोनिवृत्ति या पेरिमेनोपॉज़)। रजोनिवृत्ति से पहले हार्मोन के स्तर में गिरावट की प्रक्रिया को पेरिमेनोपॉज या रजोनिवृत्ति संक्रमण के रूप में संदर्भित किया गया है। यह प्रक्रिया कुछ महिलाओं में 10 साल या उससे अधिक तक रह सकती है और लंबाई में परिवर्तनशील होती है।

रजोनिवृत्ति का कारण क्या है? क्या हर महिला रजोनिवृत्ति से गुजरती है?

हां, हर महिला रजोनिवृत्ति का अनुभव करेगी। हार्मोनल परिवर्तनों की एक जटिल श्रृंखला के कारण रजोनिवृत्ति होती है। रजोनिवृत्ति के साथ जुड़े अंडाशय के भीतर कामकाजी अंडे की संख्या में गिरावट है। जन्म के समय, ज्यादातर महिलाओं में लगभग 1 से 3 मिलियन अंडे होते हैं, जो धीरे-धीरे एक महिला के जीवन में खो जाते हैं। एक लड़की के पहले मासिक धर्म के समय तक, उसके पास लगभग 400, 000 अंडे होते हैं। रजोनिवृत्ति के समय तक, एक महिला के पास 10, 000 से कम अंडे हो सकते हैं। इन अंडों का एक छोटा प्रतिशत सामान्य ओव्यूलेशन (मासिक चक्र) के माध्यम से खो जाता है। अधिकांश अंडे एक प्रक्रिया के माध्यम से बंद हो जाते हैं जिन्हें एट्रिसिया कहा जाता है (अपरिपक्व डिम्बग्रंथि के रोम के बाद के पुनर्जीवन - द्रव से भरे सिस्ट जिसमें अंडे होते हैं)।

• आम तौर पर, एफएसएच, या कूप-उत्तेजक हार्मोन (एक प्रजनन हार्मोन), एक महिला के मासिक धर्म चक्र के पहले छमाही के दौरान डिम्बग्रंथि के रोम (अंडे) के विकास के लिए जिम्मेदार पदार्थ है। जैसे ही रजोनिवृत्ति निकट आती है, शेष अंडे एफएसएच के लिए अधिक प्रतिरोधी हो जाते हैं, और अंडाशय नाटकीय रूप से एस्ट्रोजेन के अपने उत्पादन को कम करते हैं।
• एस्ट्रोजन शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित करता है, जिसमें रक्त वाहिकाएं, हृदय, हड्डी, स्तन, गर्भाशय, मूत्र प्रणाली, त्वचा और मस्तिष्क शामिल हैं। माना जाता है कि रजोनिवृत्ति से जुड़े लक्षणों में से कई का कारण एस्ट्रोजेन का नुकसान है। रजोनिवृत्ति के समय, अंडाशय भी टेस्टोस्टेरोन के अपने उत्पादन को कम कर देता है-एक हार्मोन जो कामेच्छा, या यौन ड्राइव में शामिल होता है।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों से निपटने के 10 तरीके

रजोनिवृत्ति का निदान कैसे किया जाता है?

रक्त परीक्षण: यह निर्धारित करने के लिए कि क्या एक महिला पेरिमेनोपॉज में है, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर रक्त परीक्षण के माध्यम से कूप उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) स्तर की जांच कर सकता है।

हड्डी का परीक्षण : हड्डियों के नुकसान, या ऑस्टियोपोरोसिस को मापने के लिए मानक, रजोनिवृत्ति से जुड़ा DEXA (दोहरी-ऊर्जा एक्स-रे अवशोषक सामग्री) स्कैन है। परीक्षण हड्डी खनिज घनत्व की गणना करता है और स्वस्थ युवा महिलाओं के लिए औसत मूल्य से इसकी तुलना करता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन इस औसत मूल्य से नीचे 2.5 से अधिक मानक विचलन के रूप में ऑस्टियोपोरोसिस को परिभाषित करता है। ऑस्टियोपेनिया के रूप में जाना जाने वाला एक शर्त कम गंभीर हड्डी हानि (औसत मूल्य से 1 और 2.5 मानक विचलन के बीच) को इंगित करता है।

• DEXA स्कैन आमतौर पर अस्थि खनिज घनत्व के पुनर्निर्माण के लिए ऑस्टियोपोरोसिस के लिए दवाओं को निर्धारित करने से पहले किया जाता है। परीक्षण एक विशेष एक्स-रे फिल्म है जिसे कूल्हे और रीढ़ की हड्डियों के निचले हिस्से में लिया जाता है। उपचार की प्रतिक्रिया को मापने के लिए स्कैन को डेढ़ से दो साल में दोहराया जाता है।
• एड़ी की हड्डी के घनत्व को मापने वाली अल्ट्रासाउंड मशीनों में भी साधारण हड्डी जांच की जा सकती है। यह केवल एक स्क्रीनिंग डिवाइस है। यदि कम अस्थि घनत्व का पता चला है, तो एक पूर्ण DEXA स्कैन के साथ अनुवर्ती की आवश्यकता हो सकती है।

हृदय जोखिम परीक्षण : पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को हृदय रोग का खतरा हो सकता है। एक डॉक्टर एक साधारण रक्त परीक्षण के साथ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को माप सकता है। यदि कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक है, तो डॉक्टर महिलाओं को हृदय रोग के जोखिम को कम करने के तरीकों के बारे में सलाह दे सकते हैं।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए उपचार क्या हैं?

रजोनिवृत्ति एक ऐसी बीमारी नहीं है जिसका एक निश्चित इलाज या उपचार है। स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक, हालांकि, गर्म चमक और अन्य रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए कई प्रकार के उपचार की पेशकश कर सकते हैं जो परेशान हो जाते हैं। उच्च कोलेस्ट्रॉल और हड्डियों के नुकसान को रोकने और नियंत्रित करने के लिए कई नुस्खे दवाएं मौजूद हैं, जो रजोनिवृत्ति में हो सकती हैं। कुछ महिलाओं को चिकित्सा की आवश्यकता नहीं होती है, या वे अपने रजोनिवृत्ति के वर्षों के दौरान दवाओं का सेवन नहीं करने का विकल्प चुन सकती हैं।

क्या जीवन शैली में बदलाव रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करता है?

गर्म चमक: कई गैर-उपचार उपचार उपलब्ध हैं, और जीवन शैली विकल्प मदद कर सकते हैं। कई महिलाओं को लगता है कि नियमित एरोबिक व्यायाम गर्म चमक को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन नियंत्रित अध्ययनों से कोई लाभ नहीं हुआ है। मसालेदार खाद्य पदार्थ, कैफीन और शराब जैसे गर्म चमक को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए।

हृदय रोग: कम वसा वाला, कम कोलेस्ट्रॉल वाला आहार हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

वजन बढ़ना: नियमित व्यायाम वजन को नियंत्रित करने में सहायक है।

ऑस्टियोपोरोसिस: पर्याप्त कैल्शियम का सेवन और वजन बढ़ाने वाले व्यायाम महत्वपूर्ण हैं। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (न सिर्फ वेट उठाना, बल्कि कोई भी एक्सरसाइज जहां आप अपना वजन खुद उठाते हैं, जैसे वॉकिंग, टेनिस या गार्डनिंग) हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं।

हार्मोनल थेरेपी रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज क्या है?

एस्ट्रोजेन या एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन (प्रोजेस्टिन) का एक संयोजन

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के साथ संयुक्त एचटी प्राप्त करने वाली महिलाओं के लंबे समय तक अध्ययन ने एचटी प्राप्त नहीं करने वाली महिलाओं की तुलना में दिल का दौरा, स्ट्रोक और स्तन कैंसर के लिए एक बढ़ा जोखिम दिखाया। अकेले एस्ट्रोजन थेरेपी लेने वाली महिलाओं के अध्ययन से पता चला है कि एस्ट्रोजन स्ट्रोक के लिए बढ़े हुए जोखिम से जुड़ा था, लेकिन दिल के दौरे या स्तन कैंसर के लिए नहीं। एस्ट्रोजेन थेरेपी अकेले, हालांकि, एंडोमेट्रियल कैंसर (गर्भाशय के अस्तर का कैंसर) के विकास के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।

हाल ही में, अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि हार्मोन थेरेपी से जुड़े हृदय संबंधी जोखिम पुराने पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए अधिक प्रासंगिक हो सकते हैं बजाय कि पेरिमेनोपॉज़ या शुरुआती पोस्टमेनोपॉज़ल अवधि में। इसलिए, हार्मोन थेरेपी के बारे में निर्णय प्रत्येक महिला और उसके स्वास्थ्य संबंधी पेशेवर द्वारा उसके चिकित्सा इतिहास, लक्षणों की गंभीरता और हार्मोन प्रशासन के संभावित जोखिमों और लाभों के आधार पर अलग-अलग होना चाहिए।

एस्ट्रोजेन विभिन्न प्रकारों में उपलब्ध है, जिनमें योनि क्रीम, टैबलेट और एस्ट्रोजन योनि के छल्ले (उदाहरण के लिए, एस्ट्रिंग) शामिल हैं, जो मुख्य रूप से योनि के लक्षणों के लिए उपयोगी हैं; त्वचा के पैच (विवेल, क्लिमारा, एस्टरडर्म, एस्क्लेम, अलोरा); ट्रांसडर्मल स्प्रे या जैल (उदाहरण के लिए, एवमिस्ट); और मौखिक गोलियां।

महिलाओं को एस्ट्रोजन शुरू करने से पहले एक स्तन परीक्षा और मैमोग्राम से गुजरना चाहिए। एक बार एस्ट्रोजेन पर, महिलाओं को स्तन परीक्षा और मैमोग्राम के साथ नियमित रूप से निगरानी करनी चाहिए। जिन महिलाओं को पहले से ही हृदय रोग है, उन्हें एस्ट्रोजन का उपयोग नहीं करना चाहिए। एस्ट्रोजेन थेरेपी गर्भावस्था को रोकती नहीं है। जो महिलाएं एस्ट्रोजेन लेती हैं, उनमें पित्त पथरी, ट्राइग्लिसराइड के स्तर में वृद्धि और रक्त के थक्कों का खतरा अधिक होता है।

जैव चिकित्सीय हार्मोन थेरेपी क्या है?

पेरिमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए तथाकथित "जैवविज्ञानी" हार्मोन थेरेपी के उपयोग में हाल के वर्षों में रुचि बढ़ रही है। जैव चिकित्सीय हार्मोन की तैयारी ऐसी दवाएं हैं जिनमें हार्मोन होते हैं जिनके शरीर में प्राकृतिक रूप से बनाए गए रासायनिक सूत्र समान होते हैं। हार्मोन एक प्रयोगशाला में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले पौधों के उत्पादों से प्राप्त यौगिकों को बदलकर बनाया जाता है। कुछ जैव चिकित्सीय हार्मोन की तैयारी यौगिकों नामक विशेष फार्मेसियों में की जाती है, जो प्रत्येक रोगी के मामले-दर-मामला आधार पर तैयारी करते हैं। ये व्यक्तिगत तैयारी एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं, क्योंकि मिश्रित उत्पादों को मानकीकृत नहीं किया गया है।

जैव चिकित्सीय हार्मोन थेरेपी के अधिवक्ताओं का तर्क है कि क्रीम या जैल के रूप में लागू उत्पादों को जिगर में "पहले पास" चयापचय की आवश्यकता के बिना अपने सक्रिय रूप में शरीर में अवशोषित किया जाता है और उनके उपयोग से सिंथेटिक हार्मोन के संभावित खतरनाक दुष्प्रभावों से बचा जा सकता है। पारंपरिक हार्मोन थेरेपी में उपयोग किया जाता है। हालांकि, इन उत्पादों की दीर्घकालिक सुरक्षा और प्रभावशीलता स्थापित करने के लिए अध्ययन नहीं किया गया है।

क्या अन्य दवाएं लक्षणों का इलाज करती हैं?

आमतौर पर अवसाद और चिंता के उपचार में प्रयोग की जाने वाली चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI) और चयनात्मक नोरेपेनेफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर (SNRI) के रूप में जानी जाने वाली दवाओं के वर्ग को रजोनिवृत्ति गर्म चमक को कम करने में प्रभावी दिखाया गया है। Paroxetine (Brisdelle) एक SSRI है जिसे मध्यम से गंभीर गर्म चमक के लिए रजोनिवृत्ति से जुड़े उपचार के लिए अनुमोदित किया गया है। एक और एसएसआरआई जिसे परीक्षण किया गया है और प्रभावी होने के लिए दिखाया गया है, वेनलैफैक्सिन (एफेक्सोर) है, हालांकि अन्य एसएसआरआई दवाएं भी प्रभावी हो सकती हैं।

Clonidine (Catapres) एक दवा है जो रक्तचाप को कम करती है। Clonidine प्रभावी रूप से कुछ महिलाओं में गर्म चमक को राहत दे सकता है। साइड इफेक्ट्स में शुष्क मुंह, कब्ज, उनींदापन और सोने में कठिनाई शामिल है।

गैबापेंटिन (न्यूरोफुट), मुख्य रूप से बरामदगी के उपचार के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक दवा है, का उपयोग गर्म चमक के इलाज के लिए भी सफलतापूर्वक किया गया है।

गर्म चमक के इलाज के लिए प्रोजेस्टिन दवाओं का भी सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है। मेस्टेरोल एसीटेट (मेगैस) को कभी-कभी गर्म चमक से राहत देने के लिए अल्पकालिक पर निर्धारित किया जाता है। यदि दवा को अचानक बंद कर दिया जाता है, तो गंभीर प्रभाव हो सकता है, और गर्म चमक के इलाज के लिए मेस्ट्रोल को आमतौर पर पहली पंक्ति की दवा के रूप में अनुशंसित नहीं किया जाता है। Megestrol का एक अप्रिय दुष्प्रभाव यह है कि इससे वजन बढ़ सकता है।

ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचार के लिए कई दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।

• बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स, जिसमें एलेंड्रोनेट (फ़ोसामैक्स) और राइसेन्ड्रोनेट (एक्टोनेल) शामिल हैं, को नैदानिक ​​परीक्षणों में दिखाया गया है ताकि पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में हड्डी का नुकसान कम हो और ऑस्टियोपोरोसिस होने वाली महिलाओं में फ्रैक्चर जोखिम को कम किया जा सके।
• Raloxifene (Evista), एक चयनात्मक एस्ट्रोजन रिसेप्टर न्यूनाधिक (SERM), ऑस्टियोपोरोसिस के लिए एक और चिकित्सा है। यह हड्डियों के नुकसान को कम करता है और ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित महिलाओं में पीठ के फ्रैक्चर के जोखिम को कम करता है।
• कैल्सीटोनिन (मियाक्लासिन या कैल्सीमर) एक नाक स्प्रे है जो ऑस्टियोपोरोसिस होने वाली महिलाओं में पीठ के फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने के लिए पाया गया है।
• एक रोकथाम दवा जो प्रभावी भी हो सकती है वह है पीटीएच (पैराथाइरॉइड हार्मोन), लेकिन यह एक सामान्य प्रथम-पंक्ति उपचार नहीं है।

क्या जड़ी बूटियों और पूरक लक्षणों में मदद करते हैं?

ब्लैक कॉहोश (रेमीफैमिन) आमतौर पर इस्तेमाल होने वाला हर्बल सप्लिमेंट है जो माना जाता है कि गर्म चमक कम करता है। हालांकि, छोटे जर्मन अध्ययन जिन्होंने काले कोहोश का परीक्षण किया था, केवल कुछ समय की अवधि में महिलाओं का अनुसरण करते थे। जड़ी-बूटियों को नियंत्रित करने वाली जर्मन एजेंसी छह महीने से अधिक समय तक काले कोहोश का उपयोग करने की सलाह नहीं देती है। साइड इफेक्ट्स में मतली, उल्टी, चक्कर आना, दृश्य समस्याएं, धीमी गति से धड़कन और अत्यधिक पसीना शामिल हो सकते हैं। अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा ब्लैक कोहोश को विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए महिलाओं को इस पूरक की सुरक्षा और शुद्धता के बारे में सावधान रहना चाहिए।

संयंत्र एस्ट्रोजेन (फाइटोएस्ट्रोजेन) जैसे सोया प्रोटीन गर्म चमक के लिए एक लोकप्रिय उपाय है, हालांकि उनकी प्रभावशीलता पर डेटा सीमित हैं। फाइटोएस्ट्रोजेन प्राकृतिक पौधे एस्ट्रोजेन (आइसोफ्लेवोन्स) हैं, जिनके बारे में माना जाता है कि यह एस्ट्रोजन थेरेपी के समान प्रभाव वाले होते हैं। स्तन कैंसर का इतिहास रखने वाली महिलाओं में सोया की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है, हालांकि नैदानिक ​​अध्ययन से संकेत मिलता है कि सोया एक प्लेसबो की तुलना में लक्षणों के इलाज के लिए अधिक प्रभावी नहीं है। सोया सोयाबीन से आता है और इसे मिसो या टेम्पेह भी कहा जाता है। सबसे अच्छे खाद्य स्रोत कच्चे या भुने हुए सोयाबीन, सोया आटा, सोया दूध और टोफू हैं। सोया सॉस और सोया तेल में आइसोफ्लेवोन्स नहीं होते हैं।

हर्बल्स: असुविधाजनक और परस्पर विरोधी अध्ययनों से संकेत मिलता है कि अन्य हर्बल्स, जैसे डोंग क्वाई, रेड क्लोवर (प्रोमेन्सिल), चेस्टबेरी (वीटेक्स), यम क्रीम, चीनी औषधीय जड़ी बूटियों और शाम के प्राइमरी ऑयल से बचा जाना चाहिए या देखभाल के साथ देखभाल की जानी चाहिए। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर अवांछित और खतरनाक दुष्प्रभावों और बातचीत से बचने के लिए।

सीएएम: नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन के अनुसार, अन्य नॉनस्प्रेस्क्रिप्शन तकनीक रजोनिवृत्ति के लक्षणों को दूर कर सकती हैं। इन तकनीकों में ध्यान, एक्यूपंक्चर, सम्मोहन, बायोफीडबैक, गहरी साँस लेने के व्यायाम, और पुस्तक श्वसन (पेट की मांसपेशियों का उपयोग करके धीमी गति से साँस लेने की तकनीक) शामिल हैं।

क्या आपको कैल्शियम सप्लीमेंट लेने की आवश्यकता है?

रजोनिवृत्ति को रोका नहीं जा सकता; हालाँकि, रजोनिवृत्ति से जुड़ी अन्य समस्याओं के जोखिम कारकों को कम करने में मदद के लिए कदम उठाए जा सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं आवश्यक कैल्शियम की 1200 से 1500 मिलीग्राम (यदि आवश्यक हो तो कुल आहार प्लस पूरक) और प्रतिदिन 800 यूनिट विटामिन डी का सेवन करती हैं।

कैल्शियम प्राप्त करने का सबसे कम खर्चीला तरीका आहार के माध्यम से है। आहार आसानी से प्रतिदिन 1, 000-1, 500 मिलीग्राम कैल्शियम प्रदान कर सकता है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में कैल्शियम होता है:

• एक कप दूध (नियमित या वसा रहित / स्किम) - 300 मिलीग्राम
• एक कप कैल्शियम फोर्टिफाइड ऑरेंज जूस - 300 मिलीग्राम
• एक कप दही (नियमित या वसा रहित) - औसतन लगभग 400 मिलीग्राम
• चेडर पनीर का एक औंस - लगभग 200 मिलीग्राम
• सामन के तीन औंस (हड्डियों सहित) - 205 मिलीग्राम

आहार कैल्शियम की खुराक उन महिलाओं के लिए एक अच्छा विकल्प है जो आहार के माध्यम से पर्याप्त कैल्शियम का उपभोग नहीं कर सकती हैं। कैल्शियम कार्बोनेट (Caltrate 600, Caltrate 600 Plus D, Caltrate Plus) सबसे कम खर्चीला है, हालाँकि कुछ महिलाओं को ब्लोटिंग की शिकायत है। कैल्शियम साइट्रेट उन महिलाओं द्वारा बेहतर ढंग से अवशोषित किया जा सकता है जो एसिड-अवरोधक दवाएँ लेती हैं, जैसे कि रैनिटिडिन (ज़ांटैक) या सिमेटिडाइन (टैगामेट)।

हड्डियों के भोजन, डोलोमाइट, या अपरिष्कृत सीप के गोले से बने कैल्शियम उत्पादों में सीसा हो सकता है और इससे बचना चाहिए। लेबल पर "यूएसपी" वाले उत्पाद संयुक्त राज्य अमेरिका फार्माकोपिया द्वारा निर्धारित स्वैच्छिक गुणवत्ता मानकों को पूरा करते हैं और हानिकारक संदूषकों को शामिल नहीं करने की अधिक संभावना है।

महिलाओं को प्रत्येक पूरक में मौलिक कैल्शियम की मिलीग्राम की सही संख्या की जांच करने के लिए कैल्शियम सप्लीमेंट के लेबल को ध्यान से पढ़ना चाहिए। आंत्र पथ आमतौर पर एक बार में 500 मिलीग्राम से अधिक प्रारंभिक कैल्शियम को अवशोषित नहीं करता है, इसलिए कैल्शियम का सेवन दिन के दौरान फैलाना चाहिए।

गुर्दे की पथरी के खतरे के कारण महिलाओं को कैल्शियम की अत्यधिक खुराक नहीं लेनी चाहिए। कुछ चिकित्सकीय स्थितियों वाली महिलाओं, जैसे कि सारकॉइडोसिस या किडनी स्टोन, को कैल्शियम सप्लीमेंट लेने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों से परामर्श करना चाहिए।

विटामिन डी कैल्शियम अवशोषण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन मेगाडोज से बचा जाना चाहिए।