पुरुषों के स्वास्थ्य सुझाव: वर्कआउट, डाइट और स्क्रीनिंग टेस्ट

क्यों पुरुष उनकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं की उपेक्षा करते हैं

• "पुरुष अक्सर अपनी समग्र स्वास्थ्य स्थिति निर्धारित नहीं करते हैं या अपने दैनिक जीवन में उच्च समस्याओं के रूप में स्वास्थ्य समस्याओं की रोकथाम निर्धारित नहीं करते हैं।"
• "पुरुष, सामान्य तौर पर, तब तक स्वास्थ्य के मुद्दों को नजरअंदाज करते हैं जब तक कि वे दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य नहीं हो जाते हैं जो उनके (पत्नी, परिवार या दोस्तों) के करीब हैं। फिर भी, कई उदाहरणों में, बहुत से पुरुषों को चिकित्सक द्वारा खुद की जांच करने की आवश्यकता होती है। "
• स्वास्थ्य साहित्य में ऐसे प्रमाण हैं जो इन कथनों का समर्थन करते हैं। कई वर्षों से रोगियों को देखने के बाद, और अपने परिवार और दोस्तों के साथ स्वास्थ्य समस्याओं पर चर्चा करने और अपनी पत्नी द्वारा चेकअप के लिए दूसरों को अपनी सलाह लेने के लिए प्रेरित किए जाने के बाद, मुझे लगता है कि उपरोक्त बड़ी संख्या में पुरुषों के लिए सच है।
• कई पुरुषों के लिए स्वास्थ्य की प्राथमिकता कम होने के कारण जटिल हैं और उनमें इस तरह के तर्क शामिल हो सकते हैं
  • "मैं अब तक अच्छा कर रहा हूं …"
  • "मैं बहुत व्यस्त हूं और जीविकोपार्जन करना है …"
  • "मैं सालों से खाली (रिक्त _____ में भरता हूं), इसलिए मुझे अब क्यों बदलना चाहिए …"
  • "जब मुझे पहले समस्या थी, तो मैं बस काम करता रहूंगा और वे चले जाएंगे …"

नतीजतन, कई पुरुषों के लिए, यह स्वीकार करना और समझना कि स्वास्थ्य संबंधी अच्छी आदतें और निवारक चिकित्सा देखभाल कितनी महत्वपूर्ण हो सकती है, एक संघर्ष है। एक कार की देखभाल और निवारक रखरखाव अनुसूची के समान इसे प्रस्तुत करना एक विषय से संबंधित स्वास्थ्य देखभाल का एक तरीका हो सकता है जो अक्सर उनके लिए परिचित होता है। एक कार को अच्छी तरह से चलाने के लिए ईंधन घटकों की एक विशिष्ट श्रेणी की आवश्यकता होती है। एक कार को अपने कार्य को बनाए रखने और यह पता लगाने के लिए चेकअप की आवश्यकता होती है कि कब निवारक रखरखाव की आवश्यकता है। सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन के लिए, एक कार को कभी-कभी संचालित करने की आवश्यकता होती है और केवल एक निष्क्रिय या कम गति पर लगातार नहीं चलती है। हालांकि एक पूर्ण सादृश्य नहीं, पुरुषों की स्वास्थ्य देखभाल के लिए यह समान सामान्य दृष्टिकोण लिया जाना चाहिए।

दुर्भाग्य से, तीन या चार ईंधन मिश्रणों के बीच चयन करने और टायर के दबाव की जांच करने की तुलना में एक आदमी का स्वास्थ्य थोड़ा अधिक जटिल है। यह लेख पहले पुरुषों को निरंतर अच्छे स्वास्थ्य के लिए अपने अवसरों को अधिकतम करने के लिए एक सामान्य दृष्टिकोण प्रस्तुत करेगा; दूसरा भाग उन कुछ प्रमुख समस्याओं पर चर्चा करेगा जो पुरुषों की जीवन यात्रा के दौरान हो सकती हैं जो उनके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। हालाँकि, अगर पुरुष पाठक उस पहले कदम को नहीं उठाते हैं और महसूस करते हैं कि उन्हें जिम्मेदारी से काम करने की ज़रूरत है और अपने स्वास्थ्य को नहीं लेना है, तो यह संभव है कि इस लेख का उन पर कोई प्रभाव न पड़े।

चिकित्सा समस्याओं के साथ पुरुषों के लिए युक्तियाँ

• मधुमेह वाले पुरुषों को उपरोक्त युक्तियों का उपयोग करना चाहिए और निर्देशित के अनुसार अपने ग्लूकोज के स्तर की निगरानी करना चाहिए, और दैनिक रक्त शर्करा के स्तर को यथासंभव सामान्य रखने का प्रयास करना चाहिए।
• असामान्य कार्य शेड्यूल वाले पुरुष (रात की शिफ्ट, कॉलेज के छात्र, सेना) को न्यूनतम नाश्ते के साथ नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने की दिनचर्या का पालन करने की कोशिश करनी चाहिए।
• वे पुरुष जो अपने लिए या दूसरों के लिए भोजन तैयार करते हैं, उन्हें ग्रीस या फ्राइंग खाद्य पदार्थों का उपयोग करने से बचना चाहिए।
• वजन कम करने की कोशिश कर रहे पुरुषों (शरीर में वसा) को सभी वसायुक्त और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए और मुख्य रूप से सब्जियां, फल, और नट्स खाने चाहिए और स्पष्ट रूप से मांस और डेयरी उत्पादों का सेवन कम करना चाहिए।
• यदि वे अपने वजन, भोजन का सेवन, या यदि उन्हें मधुमेह है और अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो पुरुषों को शीघ्र चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।
• किसी भी वजन घटाने वाली रेजिमेंट में केवल आहार प्रतिबंध और संशोधन ही शामिल नहीं होने चाहिए बल्कि एक व्यायाम आहार भी होना चाहिए।

पुरुषों के लिए स्वस्थ भोजन

सभी पुरुषों को स्वस्थ शरीर के विकास और रखरखाव के लिए भोजन करना पड़ता है, लेकिन पुरुषों के लिए शिशु, बच्चे (बच्चे), किशोर, युवा वयस्क, वयस्क और वरिष्ठ के रूप में अलग-अलग आवश्यकताएं होती हैं। उदाहरण के लिए, शिशुओं को हर 4 घंटे तक खिलाने की आवश्यकता होती है जब तक कि वे धीरे-धीरे उम्र नहीं लेते हैं और अधिक ठोस खाद्य पदार्थों में लेना शुरू करते हैं। लड़के प्रति दिन तीन बार खाने के अधिक सामान्य पैटर्न में विकसित होते हैं; हालाँकि, जैसा कि अधिकांश माता-पिता जानते हैं, ज्यादातर लड़के, किशोर और युवा वयस्क भोजन के बीच अक्सर नाश्ता करते हैं। स्नैकिंग अक्सर इन आयु समूहों तक सीमित नहीं है क्योंकि वयस्क और वरिष्ठ अक्सर ऐसा ही करते हैं।

पौष्टिक भोजन

• दिन में तीन बार भोजन (नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना) खाएं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रात के खाने के लिए सबसे बड़ा भोजन नहीं होना चाहिए; दोपहर के भोजन को सबसे बड़े भोजन के रूप में चुनें।
• भोजन की खपत के थोक में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और वसा रहित या कम वसा वाले दूध उत्पाद शामिल होने चाहिए।
• लीन मीट, पोल्ट्री, मछली, बीन्स, अंडे और नट्स चुनें (बीन्स और नट्स पर जोर देने के साथ); वसा और कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए मीट और डेयरी उत्पादों को सीमित करने की कोशिश करें।
• ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल, नमक (सोडियम) में कम हों, और शक्कर मिलाएं। लेबल को देखें क्योंकि लेबल पर पहले सूचीबद्ध आइटम में आमतौर पर सामग्री की उच्चतम सांद्रता शामिल होती है।
• नियंत्रण भाग आकार। सबसे छोटे हिस्से को खाएं जो भूख को संतुष्ट कर सकें और फिर खाना बंद कर दें।
• अल्पाहार में स्नैक्स ठीक हैं और इसमें भूख को पूरा करने और अत्यधिक वजन बढ़ने का कारण न होने के लिए फल, साबुत अनाज, या नट्स (विशेष रूप से) जैसी चीजें शामिल होनी चाहिए।
• सोडा और चीनी पेय में कैलोरी की अधिकता के कारण सोडा और चीनी-वर्धित पेय से बचें। आहार पेय एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है क्योंकि वे कुछ लोगों को भूखे बनाते हैं और भोजन की खपत बढ़ाते हैं।
• Gastroesophageal भाटा (GERD) और वजन बढ़ाने के लिए सोने से पहले एक बड़ा भोजन खाने से बचें।
• गर्मियों के महीनों में भारी भोजन से बचें, खासकर गर्म दिनों के दौरान।
• एक स्वस्थ जीवन शैली और वजन घटाने के लिए एक शाकाहारी जीवन शैली को बढ़ावा दिया गया है। शाकाहारियों को अपने चिकित्सकों से यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उन्हें अपने भोजन में पर्याप्त विटामिन, खनिज और लोहा मिल रहा है। एक संतुलित शाकाहारी जीवन शैली एक आदमी के विकास से समझौता नहीं करेगी, जैसा कि ऐसे जीवन शैली का चयन करने वाले एथलीटों द्वारा किया जाता है।
• पाक कला खाद्य पदार्थ (165 एफ या 73.8 सी से ऊपर) सबसे हानिकारक बैक्टीरिया और अन्य रोगजनकों को नष्ट कर देता है। यदि पुरुष फलों या सब्जियों जैसे बिना पके हुए खाद्य पदार्थों को खाना पसंद करते हैं, तो उन्हें खपत से पहले अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए। किसी भी प्रकार के कच्चे या अधपके मीट खाने से बचें।

पुरुषों की मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य

स्वस्थ रहने में शारीरिक स्वास्थ्य से अधिक शामिल है, इसमें भावनात्मक या मानसिक स्वास्थ्य भी शामिल है। निम्नलिखित कुछ तरीके हैं जिनसे पुरुष अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन कर सकते हैं।

• रोजाना पर्याप्त नींद लें; CDC आयु समूह द्वारा निम्नलिखित की सिफारिश करता है (समावेशी):
  • जन्म से 2 महीने तक 12-18 घंटे,
  • 3-11 महीने की उम्र से 14-15 घंटे,
  • 1-3 वर्ष की आयु के लिए 12-18 घंटे,
  • 3-5 साल की उम्र के लिए 11-13 घंटे,
  • 5-10 वर्ष की आयु के लिए 10-11 घंटे,
  • 10-17 वर्ष की आयु के लिए 8 1 / 2-9 1/2 घंटे, और
  • 18 से ऊपर के लोगों को 7 से 9 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
  • बुजुर्ग पुरुषों (आमतौर पर 65 वर्ष या उससे अधिक उम्र के विकसित देशों में परिभाषित किए गए) को लगभग 7 से 9 घंटे की आवश्यकता होती है, लेकिन वे गहरी नींद नहीं लेते हैं और रात को जाग सकते हैं या जल्दी जाग सकते हैं, इसलिए naps (जैसे बच्चों की जरूरत है) उन्हें कुल जमा करने की अनुमति देते हैं 7 से 9 घंटे की नींद।
• अवलोकन की शक्तियों को तेज करने के लिए प्रति सप्ताह कम से कम कई बार आप जो देखते हैं और सुनते हैं, उस पर चलें और प्रतिबिंबित करें।
• कुछ नया करने की कोशिश करें (एक नया भोजन खाएं, काम करने के लिए एक अलग मार्ग की कोशिश करें, एक नए संग्रहालय के प्रदर्शन पर जाएं) आदत से बचने और अनुकूली कौशल रखने या तेज करने के लिए।
• समस्या को सुलझाने के कौशल का अभ्यास करने के लिए कुछ माइंड एक्सरसाइज करें (सप्ताह के दौरान कभी-कभी एक पहेली करें)।
• एक प्रक्रिया पर तीव्रता से ध्यान केंद्रित करने और एक से कई घंटों में इसे पूरा करने की कोशिश करें, फिर एक ब्रेक लें और कुछ आराम करें (पैदल, व्यायाम, छोटी झपकी)।
• विभिन्न विषयों के बारे में अन्य लोगों के साथ बात करने में कुछ समय बिताने की योजना बनाएं; यह समाजीकरण कौशल में मदद करता है।
• कुछ चीजें करने के लिए कुछ आराम करने की कोशिश करें जो हर हफ्ते आपकी रुचि (शौक, खेल); संक्षेप में, कुछ मज़ा है। "नहीं" कहने के तरीके जानें जब कुछ ऐसा होता है जिसे आप नहीं करना चाहते हैं या उसके साथ शामिल होना चाहते हैं; कभी-कभी समझौता (उन चीज़ों पर जो कि महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण नहीं हैं) क्योंकि यह कई लोगों (महत्वपूर्ण अन्य, परिवार, सहकर्मियों) के साथ बेहतर या अधिक व्यावहारिक संबंधों की अनुमति देगा।
• किसी और के साथ मज़े करना (किसी ऐसे व्यक्ति के साथ यात्रा पर जाना जिसे आप प्यार करते हैं, खरीदारी के लिए जाना, मछली पकड़ने जाना; छुट्टी का समय ख़त्म न होने देना)
• अपने आप को अपनी उपलब्धियों से प्रसन्न करें, दोनों बड़े और छोटे (संतोष विकसित करें)। दोस्तों का नेटवर्क हो; मजबूत सामाजिक समर्थन प्रणाली वाले वे लोग स्वस्थ जीवन जीते हैं।
• यदि आप उदास महसूस करते हैं, तो आत्महत्या के विचार रखें, या खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने पर विचार करें। महिलाओं की तुलना में पुरुष आत्महत्या के प्रयासों को पूरा करने में अधिक प्रभावी हैं।
• मानसिक-स्वास्थ्य समस्याओं के लिए दवा लेने वाले पुरुषों को इन दवाओं को लेना बंद नहीं करना चाहिए, चाहे वे कितनी भी अच्छी तरह से महसूस करें, जब तक कि उन्होंने अपने डॉक्टर (एस) के साथ अपनी स्थिति पर चर्चा नहीं की है।

उपरोक्त तरीके पुरुषों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी नींव बनाने के तरीके हैं। वे पुरुषों के स्वास्थ्य के हर पहलू को कवर नहीं करते हैं; निम्नलिखित अनुभाग पुरुषों के स्वास्थ्य के कुछ "बढ़िया ट्यूनिंग" प्रदान करता है।

पुरुषों में 10 शीर्ष चिकित्सा समस्याएं

शीर्ष दस बुनियादी समस्याएं और बीमारियां जो पुरुषों में मृत्यु और विकलांगता का कारण बनती हैं, वे इस प्रकार हैं:

1. दिल की बीमारी
2. कैंसर
3. चोटों और दुर्घटनाओं (आघात)
4. स्ट्रोक्स
5. जीर्ण प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग (COPD)
6. मधुमेह
7. इन्फ्लुएंजा (फ्लू) और निमोनिया
8. आत्महत्या
9. गुर्दे की बीमारी
10. अल्जाइमर रोग

पुरुषों की स्वास्थ्य जांच टेस्ट

स्वास्थ्य जांच परीक्षण महत्वपूर्ण होते हैं जो यह निर्धारित करने में मदद करते हैं कि क्या स्वास्थ्य समस्याएं विकसित हो रही हैं, समस्याओं या बीमारियों पर हमला करने से पहले और अधिक गंभीर हो जाने पर, टीकाकरण को बनाए रखने के लिए और एक चिकित्सक के साथ चल रहे संबंध स्थापित करने के लिए यदि कोई व्यक्ति बीमार हो जाता है, तो वह वह कोई होगा जिसे वह जाना जानता है।

पुरुषों की आयु 18-39 के लिए स्वास्थ्य जांच टेस्ट

18-39 आयु वर्ग के पुरुषों के लिए राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) द्वारा सुझाए गए स्क्रीनिंग टेस्ट:

• रक्तचाप हर 2 साल या हर साल अगर यह 120-139 / 80-89 है; यदि इसकी अधिकता है, तो एक चिकित्सक को देखें

ब्लड प्रेशर स्क्रीनिंग

• जब तक कि यह 120-139 / 80-89 Hg या उच्चतर न हो, तब तक हर 2 साल में अपना रक्तचाप जाँच लें, जिस स्थिति में आपको हर साल जाँच करवानी चाहिए।
• अपने क्षेत्र में रक्तचाप की जांच के लिए देखें। अपने स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी से पूछें कि क्या आप अपने रक्तचाप की जाँच कर सकते हैं। स्थानीय किराने की दुकानों और फार्मेसियों में स्वचालित मशीनों का उपयोग करके अपने रक्तचाप की जांच करें।
• यदि शीर्ष संख्या (सिस्टोलिक संख्या) 130 से अधिक है या नीचे की संख्या (डायस्टोलिक संख्या) 85 से अधिक है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
• यदि आपको मधुमेह, हृदय रोग, गुर्दे की समस्याएं या कुछ अन्य स्थितियां हैं, तो आपको अधिक बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता हो सकती है।

कोलेस्ट्रॉल स्क्रीनिंग और हृदय रोग की रोकथाम

• 34 साल से अधिक उम्र के पुरुषों को हर 5 साल में जांच करवानी चाहिए।
• यदि आपके पास हृदय रोग के लिए जोखिम कारक हैं, जैसे कि मधुमेह, 20 साल की उम्र में पहले ही जांच शुरू हो जाती है।

जिन पुरुषों को मधुमेह, हृदय रोग, किडनी की समस्याएँ हैं, या कुछ अन्य स्थितियों पर अधिक निगरानी रखने की आवश्यकता हो सकती है।

डेंटल एग्जाम

• हर साल एक परीक्षा और सफाई के लिए दंत चिकित्सक के पास जाएं।

आंखो की परीक्षा

• यदि आपको दृष्टि संबंधी समस्याएं हैं, तो हर 2 साल में आंखों की जांच कराएं।

टीकाकरण

• 19 साल की उम्र के बाद, पुरुषों को एक बार टेटनस-डिप्थीरिया के टीके के हिस्से के रूप में एक टेटनस-डिप्थीरिया और एकेलुलर पर्टुसिस (टीडीप) वैक्सीन लगानी चाहिए। पुरुषों को हर 10 साल में टेटनस-डिप्थीरिया बूस्टर होना चाहिए।
• प्रत्येक वर्ष एक फ्लू शॉट प्राप्त करें।
• यदि आपके पास कुछ चिकित्सा स्थितियां हैं, जैसे कि मधुमेह, तो आपका डॉक्टर अन्य टीकाकरणों की सिफारिश कर सकता है।

संक्रामक रोग स्क्रीनिंग

• एक आदमी की जीवन शैली और चिकित्सा के इतिहास के आधार पर, उन्हें सिफलिस, क्लैमाइडिया और एचआईवी जैसे संक्रमणों के साथ-साथ अन्य संक्रमणों के लिए जांच की आवश्यकता हो सकती है।

निवारक स्वास्थ्य का दौरा

निवारक स्वास्थ्य दौरे हर 2 साल में होने चाहिए, और इसमें शामिल हो सकते हैं:

• ऊंचाई और वजन की जाँच
• शराब और तंबाकू के उपयोग के लिए स्क्रीनिंग
• अवसाद के लिए स्क्रीनिंग

पुरुषों के लिए स्वास्थ्य जांच टेस्ट 40-64

40-64 आयु वर्ग के पुरुषों के लिए, NIH उन परीक्षणों की सिफारिश करता है जो 18-39 आयु वर्ग के पुरुषों के लिए सूचीबद्ध हैं, जो निम्नलिखित बदलाव या परिवर्धन के साथ सूचीबद्ध हैं:

पेट का कैंसर स्क्रीनिंग

कोलन कैंसर स्क्रीनिंग: कोलोरेक्टल कैंसर के लिए 50 से 75 वर्ष के लोगों की जांच की जानी चाहिए। अफ्रीकी-अमेरिकियों को 45 साल की उम्र में स्क्रीनिंग शुरू करने पर विचार करना चाहिए। इसमें शामिल हो सकते हैं:

• हर साल एक मल परीक्षण किया जाता है।
• एक स्टूल मनोगत रक्त परीक्षण के साथ हर 5 साल में लचीले सिग्मायोडोस्कोपी।
• हर 10 साल में कोलोनोस्कोपी। कोलन कैंसर के जोखिम वाले कारकों, जैसे कि अल्सरेटिव कोलाइटिस, कोलोरेक्टल कैंसर का एक व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास, या बड़े कोलोरेक्टल एडेनोमास के इतिहास में अधिक बार कोलोनोस्कोपी की आवश्यकता हो सकती है।

टीकाकरण

• पुरुषों को हर साल फ्लू का टीका लगवाना चाहिए।
• डॉक्टर उन पुरुषों के लिए अन्य टीकाकरण की सिफारिश कर सकते हैं जिनकी कुछ चिकित्सा स्थितियां हैं, जैसे मधुमेह।
• पुरुषों को प्रत्येक 10 वर्षों में टेटनस-डिप्थीरिया बूस्टर टीकाकरण होना चाहिए। यदि आपको टेटनस-डिप्थीरिया और अकोशिकीय पर्टुसिस (Tdap) वैक्सीन नहीं मिली है, तो आपके टेटनस-डिप्थीरिया के टीकों में से एक के रूप में, आपको एक बार होना चाहिए।
• पुरुषों को 60 साल की उम्र के बाद एक दाद या दाद ज़ोस्टर टीकाकरण मिल सकता है। (कुछ डॉक्टर 60 साल की उम्र में न्यूमोकोकल वैक्सीन की सलाह देते हैं)

ऑस्टियोपोरोसिस स्क्रीनिंग

• ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम वाले कारकों के साथ 50 से 70 वर्ष की आयु के सभी पुरुषों को अपने डॉक्टर के साथ स्क्रीनिंग पर चर्चा करनी चाहिए।

50 साल की उम्र तक हर 2 साल में निवारक स्वास्थ्य यात्रा, और फिर साल में एक बार, इसमें शामिल होना चाहिए:

• ऊंचाई और वजन की जाँच
• शराब और तंबाकू के उपयोग के लिए स्क्रीनिंग
• अवसाद के लिए स्क्रीनिंग
• वर्तमान में रूटीन डायग्नोस्टिक परीक्षणों की सिफारिश नहीं की जाती है।
• कुछ पुरुषों को दिल के दौरे की संभावना को कम करने के लिए हर दिन कम खुराक वाली एस्पिरिन लेने पर विचार करना चाहिए।

प्रोस्टेट कैंसर स्क्रीनिंग

• 50 या उससे अधिक उम्र के अधिकांश पुरुषों को प्रोस्टेट कैंसर के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी के साथ स्क्रीनिंग पर चर्चा करनी चाहिए। अफ्रीकी-अमेरिकी पुरुषों और प्रोस्टेट कैंसर के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों को 45 साल की उम्र में स्क्रीनिंग शुरू करनी चाहिए।
• स्क्रीनिंग के दौरान, एक पीएसए रक्त परीक्षण अक्सर किया जाता है (हालांकि, 2011 में, एक सर्वसम्मति अध्ययन की सिफारिशों का सुझाव दिया गया है कि पीएसए परीक्षण स्क्रीनिंग के हिस्से के रूप में नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि उन्होंने निष्कर्ष निकाला है कि अक्सर, परीक्षण के परिणाम बिना इलाज के उपचार और अन्य परीक्षणों के कारण होते हैं) ; इस परीक्षण पर अपने डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।

पुरुषों के लिए स्वास्थ्य जांच टेस्ट 65 और पुराने

65 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों को 40-64 की उम्र के लिए निम्नलिखित परीक्षणों को सूची में जोड़ना चाहिए;

पेट की महाधमनी एन्यूरिज्म स्क्रीनिंग

• 65-75 वर्ष के बीच के पुरुषों ने धूम्रपान किया है, पेट की महाधमनी धमनीविस्फार के लिए एक बार एक अल्ट्रासाउंड किया जाना चाहिए।
• अन्य पुरुषों को अपने स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी के साथ ऐसी स्क्रीनिंग पर चर्चा करनी चाहिए।

पेट का कैंसर स्क्रीनिंग

निम्न स्क्रीनिंग परीक्षणों में से एक किया जाना चाहिए:

• हर साल एक मल परीक्षण
• एक स्टूल मनोगत रक्त परीक्षण के साथ हर 5 साल में लचीले सिग्मायोडोस्कोपी
• हर 10 साल में कोलोनोस्कोपी
• 75 वर्ष की आयु के बाद, पुरुषों को अपने डॉक्टर के साथ बृहदान्त्र कैंसर स्क्रीनिंग पर चर्चा करनी चाहिए

आंखो की परीक्षा

• हर 2 साल में आंखों की जांच करवाएं, खासकर अगर आपको ग्लूकोमा के लिए दृष्टि समस्याएं या जोखिम कारक हैं।

टीकाकरण

• 65 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों को एक न्यूमोकोकल वैक्सीन मिलनी चाहिए, अगर उन्हें पहले कभी नहीं मिला है, या यदि उन्हें 65 वर्ष की उम्र से पहले 5 साल से अधिक का समय मिला है।
• हर साल एक फ्लू गोली मारो
• हर 10 साल में टेटनस-डिप्थीरिया बूस्टर प्राप्त करें
• पुरुषों को 60 साल की उम्र के बाद एक दाद या दाद ज़ोस्टर टीकाकरण मिल सकता है। पुरुषों को यह किसी भी उम्र में मिल सकता है अगर उनके पास टीकाकरण कभी नहीं था। वर्तमान में, सिफारिश केवल एक खुराक के लिए है, लेकिन यह बदल सकती है।

ऑस्टियोपोरोसिस स्क्रीनिंग

• 65 वर्ष से अधिक आयु के सभी पुरुषों को अपने स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी के साथ ऑस्टियोपोरोसिस स्क्रीनिंग पर चर्चा करनी चाहिए।

प्रोस्टेट कैंसर स्क्रीनिंग

• सभी पुरुषों को अपने स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी के साथ प्रोस्टेट कैंसर की जांच पर चर्चा करनी चाहिए।
• (पीएसए परीक्षण के बारे में विवाद के लिए प्रोस्टेट परीक्षण पर 40 - 64 आयु वर्ग के ऊपर देखें।)

निवारक स्वास्थ्य की वार्षिक यात्रा

हर साल निवारक स्वास्थ्य यात्राओं में शामिल होना चाहिए:

• ऊंचाई और वजन की जाँच
• शराब और तंबाकू के उपयोग के लिए स्क्रीनिंग
• अवसाद के लिए स्क्रीनिंग
• गिरता है या दवा बातचीत के जोखिम के लिए स्क्रीनिंग
• सुनवाई हानि के लिए स्क्रीनिंग

जैसा कि पहले कहा गया है, कार की देखभाल की तुलना में पुरुषों का स्वास्थ्य थोड़ा अधिक जटिल है, लेकिन उपरोक्त सभी के साथ, सिफारिशें और परीक्षण पुरुषों के पालन के लिए एक उचित बुनियादी स्वास्थ्य गाइड बनाते हैं। निम्नलिखित संभावित स्वास्थ्य समस्याओं की एक सूची है जो कुछ पुरुषों को प्रभावित करती है। यह सभी समावेशी होने का मतलब नहीं है, लेकिन पुरुषों को स्थिति के बारे में बुनियादी जानकारी देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। क्योंकि प्रत्येक स्थिति जटिल हो सकती है और इसमें अधिक गहराई से जानकारी (किताबें इन विषयों में से कुछ पर उपलब्ध हैं) को कवर किया जा सकता है, प्रत्येक विषय में संदर्भ खंड में सूचीबद्ध कम से कम एक या अधिक संदर्भ होंगे।

पुरुष खतना

पुरुषों का यौन स्वास्थ्य जन्म के समय शुरू होता है। अमेरिका और अन्य देशों में, एक पुरुष शिशु के माता-पिता द्वारा किए गए पहले निर्णयों में से एक खतना पर विचार करना है (लिंग को कवर करने वाले अग्रभाग का शल्य चिकित्सा हटाने)। हालांकि प्रमुख चिकित्सा समूहों (अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स और अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन और गायनेकोलॉजिस्ट) के अनुसार इस ऑपरेशन के लिए कोई पूर्ण चिकित्सा कारण नहीं है, यह अमेरिका में की गई एक सामान्य प्रक्रिया है (सभी अमेरिकी पुरुषों का लगभग 75% खतना हुआ है) ।

खतना कभी क्यों किया जाता है? धार्मिक कारणों से किए जाने के अलावा, यह व्यापक रूप से माना जाता है कि खतना पुरुषों में बेहतर स्वच्छता को बढ़ावा देता है और पुरुषों में कई प्रकार के संक्रमण और शिश्न संबंधी समस्याओं के लिए घटना या मौका को कम कर देता है, युवा और बुजुर्ग दोनों (वयस्क) जो अपने पूर्वाभास को बरकरार रखते हैं। यद्यपि जन्म के समय चमड़ी को पूरी तरह से वापस लेने में असमर्थता खतना के लिए एक चिकित्सा कारण नहीं है, खतना को रोका जा सकता है:

• फिमोसिस (एक उम्र में फ़ोरस्किन को वापस लेने में असमर्थता जब यह सामान्य रूप से वापस लेने योग्य होना चाहिए)।
• विरोधाभास (अपने मूल स्थान पर चमड़ी को वापस करने की दर्दनाक अक्षमता), और
• बालनोपोस्टहाइटिस (ग्रंथियों और अग्रभाग की सूजन)।

अध्ययन से संकेत मिलता है कि युवा खतना किए गए पुरुषों में मूत्र पथ के संक्रमण की संख्या में 10 गुना कमी हो सकती है क्योंकि यह खतना करने वाले पुरुषों की तुलना में अधिक है। इसके अलावा, अन्य अध्ययनों से संकेत मिलता है कि खतना किए गए पुरुषों के लिए निम्न जोखिम है:

• लिंग का कैंसर,
• अपनी महिला यौन साथी के साथ गर्भाशय ग्रीवा का कैंसर,
• यौन संचारित रोगों की कम घटना और यदि एचआईवी से संक्रमित है, तो यौन साथी को एचआईवी प्रसारित करने की संभावना कम है।

हालांकि खतना से मीटाइटिस (लिंग के खुलने की सूजन) की संभावना बढ़ सकती है, दो महीने की उम्र से पहले स्वस्थ नवजात शिशुओं पर प्रक्रिया के जोखिम छोटे होते हैं। अंततः खतना एक व्यक्तिगत, पारिवारिक निर्णय बना हुआ है।

पुरुष यौन विकास

• पुरुषों में यौवन (उपजाऊ या शुक्राणु पैदा करने के लिए यौन विकास) आमतौर पर 11 या 12 वर्ष की उम्र के बीच शुरू होता है, और कई कारकों द्वारा शुरू किया जाता है जिसमें आनुवंशिक ट्रिगर, हार्मोनल सर्ज (टेस्टोस्टेरोन), और अन्य कारक जो स्पष्ट रूप से समझ में नहीं आते हैं ।
• आमतौर पर, 6 महीने या उससे अधिक की अवधि में, अंडकोष और लिंग बड़े होने लगते हैं, फिर प्यूबिक और कांख के बाल विकसित होने लगते हैं।
• इसके बाद, आवाज गहरी हो जाती है और मांसलता घनी हो जाती है।
• यद्यपि चेहरे के बाल अंतिम स्पष्ट परिवर्तन होते हैं, अधिकांश पुरुषों में यौवन के दौरान एक विकास गति भी शुरू होती है जिसमें उनकी लगभग 18% वयस्क ऊंचाई होती है।
• पुरुषों के माता-पिता या देखभाल करने वाले जो युवावस्था के इन लक्षणों को विकसित करने में विफल रहते हैं, उन्हें शुरू में बाल रोग विशेषज्ञ या बाल चिकित्सा एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से सलाह लेनी चाहिए।

पुरुषों का यौन स्वास्थ्य

अधिकांश पुरुषों के लिए, यौन स्वास्थ्य को कभी नहीं माना जाता है जब तक कि समस्याएं विकसित न हों। पहली समस्याएं युवावस्था से शुरू हो सकती हैं; कई पुरुष जो यौन रूप से परिपक्व हो रहे हैं, वे यह नहीं समझ सकते हैं कि वे शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तनों से गुजर रहे हैं, जो लगभग हर पुरुष में होते हैं, और चिंता, भ्रम, सहकर्मियों से गलत जानकारी, और यदि धीमी गति से विकास, सामाजिक तनाव हो सकता है।

माता-पिता और देखभाल करने वालों को लड़कों में यौवन के संकेतों की तलाश करनी चाहिए और, यदि संभव हो, तो परिवर्तनों का पूर्वानुमान करें और उन्हें यह समझने में मदद करें कि उनके शरीर के साथ क्या हो रहा है। इस जानकारी में मानव कामुकता, यौन विकास और यौन विकास से उत्पन्न मुद्दों जैसे विषय शामिल होने चाहिए। यदि किसी भी कारण से माता-पिता या अन्य देखभाल करने वाले को लगता है कि वे ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें अपने विकासशील पुरुष को यौन विकास के बारे में सूचित करने में मदद करने के लिए एक और सक्षम व्यक्ति चुनना चाहिए (उदाहरण के लिए, डॉक्टर या स्वास्थ्य परामर्शदाता)।

किसी भी संख्या में पाठकों को लग सकता है कि उपरोक्त बुरी सलाह है और इस तरह की चीजों पर केवल (विवाहित) वयस्कों द्वारा चर्चा की जानी चाहिए, जबकि कई अन्य पाठकों को लगता है कि ऐसे विषयों की चर्चा में कई विषयों का केवल एक हिस्सा शामिल है जिसे संबोधित किया जाना चाहिए। अधिकांश डॉक्टर व्यक्तियों को उनके जीव विज्ञान के बारे में सूचित करने की सलाह देते हैं।

नर प्रजनन अंगों की तस्वीर

पुरुषों की प्रोस्टेट स्वास्थ्य

प्रोस्टेट ग्रंथि एक चेस्टनट के आकार की ग्रंथि है जो मूत्राशय के आधार पर स्थित होती है और मूत्रमार्ग को घेर लेती है जिससे मूत्र मूत्राशय से बाहर निकल जाता है। प्रोस्टेट वास्तव में कई छोटी ग्रंथियों से बना होता है जो मूत्रमार्ग में स्रावित एक दूधिया-सफेद तरल पदार्थ का उत्पादन करते हैं जब एक आदमी मूत्रमार्ग के माध्यम से शुक्राणु को ग्रहण करता है; द्रव और शुक्राणु मिश्रण को वीर्य या स्खलन के रूप में जाना जाता है। एक सामान्य प्रोस्टेट ग्रंथि छोटी और नरम होती है, जब एक गुदा परीक्षा के दौरान डिजिटल रूप से तालमेल किया जाता है।

बेनिग्न प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (बीपीएच) प्रोस्टेट कोशिकाओं (गैर-कैंसर) का असामान्य प्रसार है और आमतौर पर प्रोस्टेट ग्रंथि के प्रगतिशील वृद्धि का कारण बनता है। बीपीएच की सबसे आम नैदानिक ​​अभिव्यक्ति मूत्रमार्ग पर दबाव के दबाव के कारण शून्य शिथिलता का एक सेट है। अनुपचारित, बीपीएच से उत्पन्न रुकावट धीमी, रुक-रुक कर मूत्र प्रवाह या तीव्र मूत्र प्रतिधारण को जन्म दे सकती है, जिसके लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है जैसे कि प्रोस्टेट (टीयूआरपी) या प्रोस्टेटेक्टोमी के पारगमन संबंधी संक्रमण। BPH प्रोस्टेट कैंसर का स्रोत नहीं है। आमतौर पर, BPH को अल्फा-ब्लॉकर्स और 5-अल्फा रिडक्टेस इनहिबिटर जैसी दवाओं के साथ चिकित्सकीय रूप से प्रबंधित किया जा सकता है। बीपीएच में, ग्रंथि अक्सर बढ़े हुए और नरम या "दलदली" होती है, जब एक गुदा परीक्षा के दौरान डिजिटल रूप से तालमेल होता है।

प्रोस्टेटिक कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसमें प्रोस्टेट ग्रंथि की कोशिकाएं असामान्य हो जाती हैं और अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगती हैं, प्रोस्टेट में ट्यूमर बन जाता है और कुछ पुरुषों में प्रोस्टेट सेल ट्यूमर अन्य अंगों, विशेष रूप से हड्डियों में होता है। प्रोस्टेटिक कैंसर में बीपीएच के समान लक्षण हो सकते हैं, लेकिन अगर ट्यूमर फैलता है, तो मृत्यु हो सकती है। प्रोस्टेट कैंसर में, ग्रंथि को बड़ा किया जा सकता है और एक कठोर परीक्षा के दौरान डिजिटल रूप से तालमेल होने पर फर्म या कठोर क्षेत्र हो सकते हैं

पुरुष, कृपया उपरोक्त तीन पैराग्राफ में अंतिम वाक्य पर ध्यान दें । हां, आपको किसी भी आदमी की वार्षिक शारीरिक परीक्षा के भाग के रूप में एक डिजिटल रेक्टल परीक्षा करवानी चाहिए, खासकर 50 की उम्र के बाद; उच्च जोखिम वाले कुछ पुरुषों के लिए (अफ्रीकी अमेरिकी पुरुष और पुरुष जिनके पास प्रोस्टेट कैंसर का पारिवारिक इतिहास है) उन्हें 40 साल की उम्र या उससे भी पहले शुरू होने वाली नियमित डिजिटल परीक्षाएं मिलनी चाहिए। डिजिटल परीक्षा नहीं करना कैलिफोर्निया में पहाड़ों, रेगिस्तानों और समुद्र के रास्ते किसी भी प्रकार की उपयोग की गई या "विंटेज" कार को चलाने के लिए है जैसे कि तेल के स्तर (एक और अपूर्ण उपमा) की जांच करने के लिए कभी नहीं रुकना।

लक्षणों या सर्जरी को कम करने के लिए बीपीएच के लिए उपचार वॉचफुल वेटिंग (कोई उपचार, अवलोकन) से लेकर दवा तक नहीं है। प्रोस्टेटिक कैंसर का उपचार वॉचफुल वेटिंग (नो ट्रीटमेंट, ऑब्जर्वेशन) से लेकर सर्जरी, रेडिएशन थेरेपी, हॉर्मोन थेरेपी, कीमोथेरेपी और बायोलॉजिकल थेरेपी तक है जबकि नए ट्रीटमेंट विकसित किए जा रहे हैं (क्रायोथेरेपी, हाई इन्टेंसिटी अल्ट्रासाउंड और प्रोटॉन बीम थेरेपी)।

पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन (नपुंसकता, ईडी)

स्तंभन दोष (ED) लिंग के निर्माण को प्राप्त करने और बनाए रखने में पुरुष की अक्षमता है। जबकि अपने आप में एक बीमारी नहीं, अन्य बीमारियों का लक्षण हो सकता है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन और नपुंसकता को अक्सर लेटा और चिकित्सा साहित्य में परस्पर उपयोग किया जाता है, लेकिन नपुंसकता का मतलब संभोग और बाँझ (बांझ) में असमर्थ भी हो सकता है। हालांकि, स्तंभन दोष अक्सर आंतरायिक हो सकता है; क्योंकि कुछ पुरुषों को कभी-कभी स्तंभन दोष होता है और अन्य समय सामान्य वीर्य उत्पादन के साथ संभोग करने में सक्षम होते हैं, वे नपुंसकता के सभी निहित अर्थों में फिट नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, जिन पुरुषों में "शीघ्रपतन" होता है (लिंग से वीर्य को बाहर निकालने के रूप में परिभाषित किया जाता है, आमतौर पर यौन क्रिया के दौरान पुरुष या उसके साथी की इच्छा जितनी जल्दी होती है) को स्तंभन दोष माना जाता है। नतीजतन, स्तंभन दोष के लक्षण वाले सभी पुरुष "नपुंसक" नहीं होते हैं, हालांकि संभोग के किसी भी रूप का प्रयास करते समय वे "नपुंसक" हो सकते हैं।

सभी पुरुषों में से 50% (40-70 वर्ष और उससे अधिक उम्र के) अपने जीवनकाल के दौरान किसी भी समय स्तंभन दोष का एक रूप अनुभव करते हैं, इस घटना के साथ आदमी की उम्र बढ़ जाती है। स्तंभन दोष पर ये आँकड़े साहित्य में भिन्न हैं, लेकिन यह स्पष्ट है कि स्तंभन दोष आम है। कई चिकित्सक सामान्य रूप से हल्के, मध्यम या गंभीर रूप में स्तंभन दोष को वर्गीकृत करना पसंद करते हैं। कुछ समय पहले तक, स्तंभन दोष वाले अधिकांश पुरुषों ने अपने डॉक्टरों के साथ इस बारे में कभी चर्चा नहीं की। हालांकि, पुरुष इसे अपने जीवन और अपने यौन साथी के जीवन का एक महत्वपूर्ण पहलू मानते हैं, और यहां तक ​​कि स्तंभन दोष की एक भी घटना से आदमी और उसके साथी के साथ अत्यधिक चिंता हो सकती है। हालांकि कई पुरुष अभी भी किसी के साथ स्तंभन दोष पर चर्चा करने के लिए अनिच्छुक हैं, वर्तमान मेडिकल और लेट प्रेस लेख, विज्ञापनों के निरंतर टीवी और इंटरनेट संतृप्ति, और स्तंभन दोष और इसके उपचार (ओं) के बारे में कार्यक्रमों ने स्तंभन दोष पर चर्चा करने के बारे में कुछ पुरुषों के अवरोधों को कम किया है।

स्तंभन दोष को बेहतर ढंग से समझने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक निर्माण कैसे विकसित होता है। एक उत्तेजना तब होती है जब यौन उत्तेजना मानसिक या शारीरिक उत्तेजना (या दोनों) के कारण होती है, जो तंत्रिका आवेगों के माध्यम से, लिंग में स्पंजी ऊतक (कॉर्पोरा cavernosa) का विस्तार करने के लिए होती है जब चिकनी पेशी (कॉर्पोरा cavernosa ऊतक का लगभग आधा) लिंग आराम करता है (नाइट्रिक ऑक्साइड - चक्रीय जीएमपी उत्पादन के माध्यम से) और स्पंजी ऊतक को दबाव में (लगभग 200 मिमी एचजी दबाव) रक्त से संतृप्त होने की अनुमति देता है। एक इरेक्शन कायम है जब ट्युनिका अल्ब्यूजिना में नसों कि कॉर्पोरा कैवर्नोसा को सूखाता है, इस स्पंजी ऊतक द्वारा संकुचित होता है। जब चिकनी पेशी सिकुड़ती है (चक्रीय जीएमपी उत्पादन गिरने के कारण), तो निर्माण बंद हो जाता है और रक्त को ट्यूनिका अल्ब्यूजिना में शिराओं के माध्यम से निकलने की अनुमति देता है। एक निर्माण यौन उत्तेजना के लिए एक जटिल जैविक प्रतिक्रिया का परिणाम है जिसमें मानसिक धारणा, शारीरिक (या स्पर्श) सनसनी शामिल है, और समय-समय पर एक आदमी में इन तंत्रिका-उत्पन्न आवेगों के लिए रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं जो आमतौर पर चरम और स्खलन के बाद बंद या उलटना शुरू होती हैं। । इरेक्टाइल डिसफंक्शन का परिणाम तब हो सकता है जब इनमें से एक या अधिक जटिल कदम पूरे नहीं होते हैं। दुर्भाग्य से, व्यक्तिगत पुरुषों में अक्सर स्तंभन दोष के कई अलग-अलग कारण होते हैं, लेकिन एक आदमी के स्तंभन दोष का निदान लगभग हमेशा इन समस्याओं में से एक या अधिक पर होता है:

• मानसिक स्वास्थ्य
• तंत्रिका तंत्र कार्य (केंद्रीय और परिधीय दोनों)
• शारीरिक स्वास्थ्य (विशेषकर संवहनी प्रणाली)
• शरीर में रासायनिक परिवर्तन (विशेषकर हार्मोनल और तंत्रिका-उत्पन्न रासायनिक परिवर्तन)

स्तंभन दोष के परिणामस्वरूप अंतर्निहित समस्याओं को निर्धारित करने के लिए शुरू करने के कई तरीके हैं; ये सभी एक विस्तृत यौन इतिहास के साथ शुरू होते हैं। फिर से, कार सादृश्य; यदि आपकी कार अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रही है, तो क्या आप मैकेनिक के कार्य के बारे में पूछे गए सवालों के जवाब नहीं देंगे? इसके अलावा, यदि आपने सवालों के जवाब दिए और मैकेनिक ने कहा कि आप बेहतर जवाब पाने के लिए डीलर पर विशेषज्ञ को देखने के लिए जाएं, और किसी भी आवश्यक "भागों और ठीक ट्यूनिंग, " आप क्या करेंगे? स्तंभन दोष वाले पुरुषों के लिए भी ऐसा ही है; जबकि उनके प्राथमिक चिकित्सक स्तंभन दोष के साथ कुछ पुरुषों का निदान और उपचार करने में मदद कर सकते हैं, पुरुषों को अक्सर एक विशेषज्ञ (जैसे मूत्र रोग विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, या मनोवैज्ञानिक) से लाभ हो सकता है जो स्तंभन दोष के विशिष्ट पहलुओं का निदान और उपचार करता है। कुछ डॉक्टर मरीज को गहराई से उनका साक्षात्कार करने से पहले एक मानकीकृत परीक्षण पूरा करने के लिए कहेंगे। एक लघु परीक्षण का एक उदाहरण नीचे है।

इंटरनेशनल इंडेक्स ऑफ इरेक्टाइल फंक्शन (IIEF) ने पांच प्रश्नों का एक छोटा प्रारूप विकसित किया है, जो कि संभावित स्तंभन दोष के साथ आदमी द्वारा 0-5 से वर्गीकृत किए जाते हैं। 5 का स्कोर सर्वश्रेष्ठ रेटिंग है। पांच प्रश्न इस प्रकार हैं:

1. आप अपने आत्मविश्वास को कैसे बढ़ाते हैं कि आप एक निर्माण को प्राप्त कर सकते हैं और बनाए रख सकते हैं?
2. जब आपने यौन उत्तेजना के साथ इरेक्शन किया था, तो आपके इरेक्शन प्रवेश के लिए कितनी बार कठिन थे?
3. संभोग के दौरान, आपने अपने साथी को घुसाने के बाद कितनी बार अपने इरेक्शन को बनाए रखा था?
4. संभोग के दौरान संभोग के पूरा होने के लिए अपने निर्माण को बनाए रखना कितना मुश्किल था?
5. जब आपने संभोग का प्रयास किया, तो यह आपके लिए कितनी बार संतोषजनक था?

इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्याओं के लिए स्कोर 25 है, जबकि 11 का स्कोर आमतौर पर मध्यम से गंभीर स्तंभन दोष का संकेत देता है। हालांकि, प्रश्नों का यह सेट केवल स्तंभन दोष का पता लगाने के लिए शुरू होता है और स्तंभन दोष के अंतर्निहित कारणों को प्रकट नहीं करता है।

स्तंभन दोष का उपचार अंतर्निहित कारणों से भिन्न होता है। ईडी के लिए कुछ उपचार नीचे दिए गए हैं।

• मौखिक दवाएं जो नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाती हैं - चक्रीय एएमपी, और लिंग में चिकनी मांसपेशियों को आराम देती है जैसे कि सिल्डेनाफिल (वियाग्रा), ताडलाफिल (सियालिस) और वॉर्डनफिल (लेवित्रा) और अन्य। ये दवाएँ कुछ पुरुषों में नाइट्रेट, उच्च रक्तचाप की दवाएँ, थक्कारोधी और कुछ प्रोस्टेट दवाएँ लेने या मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक, और रक्तचाप की समस्याओं जैसे रोगों में उपयोग करने के लिए खतरनाक हो सकती हैं।
• अन्य दवाओं जैसे कि अल्प्रोस्टिल सेल्फ-इंजेक्शन (लिंग के आधार में), एल्प्रोस्टिल लिंग सपोसिटरी, और हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन) चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
• वैक्यूम कंस्ट्रक्शन डिवाइस (पेनिस पंप) एक ट्यूब है जिसे पेनिस के ऊपर रखा जाता है और फिर ट्यूब में हवा निकालकर एक वैक्यूम बनाया जाता है जो बाद में पेनिस में ब्लड को खींचता है, जिससे इरेक्ट पेनिस बनता है। एक तनाव की अंगूठी (कसना अंगूठी) तो लिंग आधार के आसपास फिसल गया है। अंगूठी लिंग में रक्त रखती है और ट्यूब को हटाने के बाद निर्माण को बनाए रखती है। संभोग के बाद अंगूठी निकाल दी जाती है।
• पेनाइल इम्प्लांट्स को सर्जिकल रूप से लिंग में डाला जाता है जो या तो यंत्रवत् inflatable हैं या अर्ध-कठोर छड़ हैं। यह सर्जरी केवल यूरोलॉजिकल विशेषज्ञों द्वारा की जाती है, और आमतौर पर अंतिम उपचार गंभीर स्तंभन दोष वाले पुरुषों पर किया जाता है।
• कभी-कभी क्षतिग्रस्त शिश्न की रक्त वाहिकाओं वाले पुरुषों पर रक्त वाहिका की सर्जरी का प्रयास किया जाता है
• स्तंभन दोष के साथ पुरुषों के यौन साथी के साथ मनोवैज्ञानिक परामर्श और सह-परामर्श, कुछ पुरुषों के लिए चिकित्सा या सर्जिकल उपचार के बिना सफल हो सकता है; परामर्श स्तंभन दोष के लिए अन्य उपचारों के साथ संयोजन में मदद कर सकता है।

पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन

टेस्टोस्टेरोन एक स्टेरॉयड हार्मोन है जो पुरुषों के अंडकोष और महिलाओं के अंडाशय में और अधिवृक्क ग्रंथियों में कम मात्रा में निर्मित होता है। पुरुषों में हार्मोन के कई कार्य हैं; यौन परिपक्वता विशेषताओं का विकास जैसे आवाज, जघन बाल, मांसपेशियों की वृद्धि, हड्डी का विकास, और यौन कार्य और यौन इच्छा को प्रभावित करता है। हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि स्राव (हार्मोन जैसे गोनैडोट्रॉफ़िन) के माध्यम से मस्तिष्क को शामिल करने वाले जटिल प्रतिक्रिया अंतःस्रावी तंत्र के हिस्से के रूप में हार्मोन का उत्पादन होता है। वयस्क पुरुषों में, इसका परिणाम लगभग 270-7070 एनजी / डीएल (सामान्य श्रेणी टेस्टोस्टेरोन का पता लगाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले परीक्षण पर निर्भर करता है) के रक्त में टेस्टोस्टेरोन की एक सामान्य सामान्य श्रेणी में होता है, और इस रेंज में रोजाना भिन्न होता है। कम टेस्टोस्टेरोन को पुरुषों में पता लगाने योग्य टेस्टोस्टेरोन का स्तर माना जाता है जो पुरुषों में सामान्य स्तर को कम माना जाता है। उदाहरण के लिए, यदि एक परीक्षण के लिए सामान्य टेस्टोस्टेरोन का स्तर 270 के सामान्य स्तर और 1070 एनजी / डीएल के ऊपरी सामान्य स्तर के बीच है, तो 270 एनजी / डीएल से नीचे का मान मनुष्य में कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर का संकेत देगा। कम टेस्टोस्टेरोन कम कामेच्छा, कमजोर या कोई erections, कम या कम शुक्राणु मायने रखता है, और स्तन के आकार (gynecomastia) में वृद्धि हो सकती है।

निम्न टेस्टोस्टेरोन का स्तर (जिसे हाइपोगोनाडिज्म भी कहा जाता है) एक या अधिक कारणों से हो सकता है:

• वृषण संबंधी समस्याएं (अंडकोष में चोट, अंडकोष में चोट)
• हाइपोथैलेमस समस्याएं (मस्तिष्क ट्यूमर, दवाओं द्वारा अंतःस्रावी तंत्र का हस्तक्षेप)
• पिट्यूटरी समस्याएं (मस्तिष्क ट्यूमर, दवाओं द्वारा अंतःस्रावी तंत्र का हस्तक्षेप)
• संक्रमण (गांठ, ऑर्काइटिस, एचआईवी)
• तनाव (मानसिक, शारीरिक)
• आनुवांशिक समस्याएं
• कीमोथेरपी
• दवाएं
• उम्र बढ़ने (पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सामान्य उम्र बढ़ने के परिणाम)

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बहाल करने के लिए पुरुषों के लिए दवा उपलब्ध है। यह गोलियां, जैल, पैच, इंजेक्शन और गम टैबलेट में उपलब्ध है। किसी भी टेस्टोस्टेरोन दवा को डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए और आमतौर पर परीक्षण के बाद ही निर्धारित किया जाता है कि कम टेस्टोस्टेरोन मौजूद है। सामान्य तौर पर, कम टेस्टोस्टेरोन एक अंतर्निहित समस्या का लक्षण हो सकता है यदि निदान और उपचार किया जाए, तो कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर हल हो सकता है। टेस्टोस्टेरोन दवाएं जोखिम मुक्त नहीं हैं; सामान्य प्रतिक्रिया अंतःस्रावी तंत्र के साथ हस्तक्षेप जो आगे टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु के स्तर को और भी कम कर सकता है, प्रोस्टेट सेल विकास (प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया) को उत्तेजित करता है, स्लीप एपनिया को बढ़ाता है, पुरुषों में स्तनों को बड़ा करता है, मुँहासे पैदा करता है और प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकता है।

अंतःस्रावी तंत्र का चित्रण

पुरुषों के लिए चेतावनी

कई पुरुष खुद को स्वतंत्र समस्या के रूप में देखना पसंद करते हैं। हालांकि यह आमतौर पर एक वांछनीय लक्षण है, कभी-कभी यह पुरुषों को परेशानी में डाल सकता है। कार सादृश्य का फिर से उपयोग करने के लिए, यदि आपको लगता है कि आपकी कार में लीक करने वाला सिर गैसकेट है, तो क्या आप वास्तव में सबसे अच्छे व्यक्ति का निदान करते हैं और इसे ठीक करते हैं? पुरुषों के स्वास्थ्य के कई पहलुओं के लिए भी यही सच है। पुरुषों को खुद का इलाज करने के लिए दवाएँ प्राप्त करने के लिए वेबसाइटों, दोस्तों, या "ऑनलाइन फ़ार्मेसीज़" पर नहीं जाना चाहिए। क्योंकि पुरुषों की स्वास्थ्य समस्याओं में से कुछ के लिए उपचार में अतिरिक्त समस्याएं (ऊपर देखें) पैदा करने की क्षमता है, पुरुषों से किसी भी प्रकार की समस्याओं और दवाओं पर चर्चा करने का आग्रह किया जाता है, जिसमें किसी भी प्रकार के उपचार या दवा शुरू करने से पहले डॉक्टर के साथ वैकल्पिक या समग्र उपचार शामिल हैं। इसके अलावा, लक्षणों में से कुछ है कि व्यक्ति का इलाज किया जा सकता है एक महत्वपूर्ण चिकित्सा हालत का संकेत हो सकता है।

अंत में, यह लेख मुख्य रूप से पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए एक परिचय के रूप में कार्य करता है। यहाँ वर्णित विषयों पर अधिक गहराई से लेख सूचीबद्ध संदर्भों में उपलब्ध हैं।

पुरुषों के स्वास्थ्य और रोग की रोकथाम

अधिकांश पुरुष बिना चिकित्सीय परीक्षण के, जैसे कि चलना, मध्यम व्यायाम शुरू कर सकते हैं। हालांकि, निम्न लोगों को अधिक जोरदार व्यायाम शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

• 40 वर्ष से अधिक आयु के पुरुष
• हृदय या फेफड़ों की बीमारी, अस्थमा, गठिया या ऑस्टियोपोरोसिस वाले व्यक्ति
• ऐसे व्यक्ति जो सीने में दबाव या दर्द का अनुभव करते हैं, या जो थकान या सांस की तकलीफ को आसानी से विकसित कर लेते हैं, ऐसे व्यक्ति, जो उच्च रक्तचाप, मधुमेह, सिगरेट धूम्रपान, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल, या परिवार के रूप में कोरोनरी हृदय रोग के विकास के अपने जोखिम को बढ़ाते हैं। जिन सदस्यों को दिल का दौरा पड़ने और कोरोनरी हृदय रोग की शुरुआत हुई थी
• वे व्यक्ति जो रुग्ण रूप से मोटे हैं
• नियमित व्यायाम मांसपेशियों के द्रव्यमान और ताकत, संतुलन, लचीलापन, धीरज में उम्र से संबंधित गिरावट को रोक और उल्टा कर सकता है और बुजुर्गों में गिरने के जोखिम को कम कर सकता है। नियमित व्यायाम कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह, मोटापा और उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद कर सकता है। नियमित, वजन बढ़ाने वाला व्यायाम हड्डियों की मजबूती बनाकर ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद कर सकता है। अधिकांश चिकित्सक सुझाव देते हैं कि वजन का उपयोग, यहां तक ​​कि बुजुर्ग पुरुषों में भी, संतुलन, मानसिक स्वास्थ्य, मनोदशा और आत्मविश्वास में सुधार करता है। सप्ताह में कम से कम तीन से पांच दिन मामूली व्यायाम (चलना ठीक है) की सिफारिश की जाती है, लेकिन सप्ताह के अधिकांश दिनों में व्यायाम करने से सबसे बड़ा स्वास्थ्य लाभ होता है।
• धूम्रपान तम्बाकू बंद करो; आज बंद करना शुरू करें (यह धूम्रपान करने वालों के लिए हृदय रोग के लिए "सामान्य" जोखिम स्तर को प्राप्त करने के लिए लगभग 15 साल के निरर्थक व्यवहार को लेता है)। मुंह के कैंसर से बचने के लिए चबाने वाले तंबाकू का सेवन बंद कर दें।
• क्रोनिक, अतिरिक्त शराब का सेवन लिवर सिरोसिस का प्रमुख कारण है। लीवर सिरोसिस के कारण आंतरिक रक्तस्राव, पेट में तरल पदार्थ का जमाव, आसान रक्तस्राव और चोट लगना, मांसपेशियों की बर्बादी, मानसिक भ्रम, संक्रमण और उन्नत मामलों में, कोमा और किडनी हो सकती है। विफलता। लिवर सिरोसिस से लीवर कैंसर हो सकता है।
• अमेरिका में वाहन दुर्घटनाओं से होने वाली मौतों में अल्कोहल का हिस्सा 40% -50% है
• शराब का उपयोग घर की दुर्घटनाओं, डूबने और जलने से चोट और मृत्यु का एक महत्वपूर्ण कारण है।
• अच्छे विकल्प बनाएं; कभी भी अवैध अंतःशिरा दवाओं, कोकीन, या अन्य गैर-निर्धारित उत्तेजक या अवसादग्रस्त यौगिकों का उपयोग न करें।
• वंक्षण रोग (यौन संचारित रोग या एसटीडी) से कंडोम का उपयोग करने सहित कई तरीकों से बचा जा सकता है।
• कुछ जोखिम उठाना अक्सर पुरुषों के जीवन का एक हिस्सा होता है, जिसमें पुरुष आनंद लेते हैं (एथलेटिक्स, रेस कार ड्राइविंग, जंगल की लंबी पैदल यात्रा, पहाड़ पर चढ़ना, स्कूबा डाइविंग, और कई अन्य) लेकिन मूर्खतापूर्ण जोखिम हैं जिनसे बचा जाना चाहिए:
  • शराब या ड्रग्स के प्रभाव में ड्राइविंग,
  • नींद से वंचित, ड्राइविंग करते हुए
  • लापरवाह ड्राइविंग और तेज गति "प्लस रोड रेज, "
  • सेल फोन का उपयोग करते समय ड्राइविंग, टेक्स्टिंग, या अन्य कार्य करते हुए,
  • मोटरसाइकिल (और साइकिल) बिना हेलमेट के सवारी,
  • उचित प्रशिक्षण और भंडारण के बिना आग्नेयास्त्रों और बंदूकों का कब्ज़ा, और
  • बिस्तर में धूम्रपान कुछ उदाहरण हैं।

पुरुषों की शर्तों पर उपयोगी पढ़ना

बुनियादी समस्याएं जो पुरुषों के संदर्भ में मृत्यु और विकलांगता का कारण बनती हैं

CDC.gov। मालेज़ यूनाइटेड स्टेट्स, 2006 में लीडिंग कॉज ऑफ़ डेथ।

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CDC.gov। फेफड़े के कैंसर के जोखिम कारक।

नेशनल किडनी Foundation.org। क्रोनिक किडनी रोग (CKD)।

प्रोस्टेट संदर्भ

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कम टेस्टोस्टेरोन संदर्भ

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WebMD.com। कम टेस्टोस्टेरोन आपके सेक्स ड्राइव को कैसे प्रभावित कर सकता है।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान। एक्स-प्लेन कम टेस्टोस्टेरोन संदर्भ सारांश।