मांसपेशियों में ऐंठन को कैसे रोकें: रोकथाम, लक्षण और उपचार

एक स्नायु ऐंठन क्या है?

जैसा कि हम आम तौर पर अपनी मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, वे वैकल्पिक रूप से अनुबंध करते हैं और आराम करते हैं क्योंकि हम अपने अंगों को आगे और पीछे ले जाते हैं। इसी तरह, मांसपेशियों जो हमारे आसन अनुबंध को बनाए रखती हैं और एक सिंक्रनाइज़ फैशन में आराम करती हैं। एक मांसपेशी जो अनजाने में हमारे सचेत रूप से तैयार हुए बिना अनुबंध करती है, उसे "ऐंठन" कहा जाता है। यदि ऐंठन बलशाली और निरंतर होती है, तो यह ऐंठन बन जाती है। एक मांसपेशी ऐंठन एक अनैच्छिक रूप से और जबरन अनुबंधित मांसपेशी है जो आराम नहीं करती है। मांसपेशियों में ऐंठन शामिल मांसपेशियों के एक दृश्यमान या स्पष्ट सख्त होने का कारण बनता है।

मांसपेशियों में ऐंठन कुछ सेकंड से लेकर एक घंटे तक या कभी-कभी लंबे समय तक रह सकती है। एक ऐंठन के लिए कई बार पुनरावृत्ति करना असामान्य नहीं है जब तक कि यह अंत में दूर न हो जाए। ऐंठन में एक मांसपेशी, संपूर्ण मांसपेशियों या कई मांसपेशियों का एक हिस्सा शामिल हो सकता है जो आमतौर पर एक साथ कार्य करते हैं, जैसे कि उन आसन्न उंगलियों। कुछ ऐंठन में मांसपेशियों के एक साथ संकुचन शामिल होते हैं जो आमतौर पर विपरीत दिशाओं में शरीर के अंगों को स्थानांतरित करते हैं।

मांसपेशियों में ऐंठन बेहद आम है, और लगभग हर कोई अपने जीवन में किसी समय में ऐंठन का अनुभव करता है। ऐंठन वयस्कों में आम है और उम्र बढ़ने के साथ लगातार बढ़ती जाती है। हालांकि, बच्चों को ऐंठन का भी अनुभव होता है।

मांसपेशियों में से कोई भी जो हमारे स्वैच्छिक नियंत्रण (कंकाल की मांसपेशियों) के अंतर्गत होती है, ऐंठन कर सकती है। छोरों के ऐंठन, विशेष रूप से पैर और पैर, और सबसे विशेष रूप से बछड़ा (क्लासिक "चार्ली घोड़ा"), बहुत आम हैं। अनैच्छिक मांसपेशियां, जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, विभिन्न अंगों (हृदय, गर्भाशय, रक्त वाहिका की दीवार, आंत्र पथ, पित्त और मूत्र मार्ग, ब्रोन्कियल ट्री, आदि) भी ऐंठन और ऐंठन के अधीन हैं, लेकिन आगे इस पर विचार नहीं किया जाएगा। समीक्षा। यह लेख जोड़ों को स्थानांतरित करने वाली मांसपेशियों की ऐंठन पर केंद्रित है, मांसपेशियों को हम जानबूझकर नियंत्रित कर सकते हैं, स्वैच्छिक मांसपेशी जिसे कंकाल की मांसपेशी के रूप में जाना जाता है।

क्या मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बनता है?

मांसपेशियों में ऐंठन मांसपेशियों को उत्तेजित करने वाली अत्यधिक उत्तेजित नसों के कारण होती है। यह तंत्रिका और / या मांसपेशियों की चोट के बाद हो सकता है; निर्जलीकरण; कैल्शियम, मैग्नीशियम, या पोटेशियम के निम्न रक्त स्तर के साथ; कुछ दवाओं से; और यहां तक ​​कि आराम भी। पैरों में खराब परिसंचरण के कारण मांसपेशियों में ऐंठन के साथ दर्द जो चलने के साथ खराब हो जाता है, उसे अकड़न कहा जाता है। थायमिन (बी 1), पैंटोथेनिक एसिड (बी 5) और पाइरिडोक्सीन (बी 6) सहित कुछ विटामिनों की कमी भी मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बन सकती है।

दवाएं जो मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बन सकती हैं, उनमें फ़्यरोसेमाइड (लासिक्स, एक मूत्रवर्धक), डिडेज़िल (अल्जाइमर रोग के लिए अराइस्ट), नेस्टीग्मिन (मायस्थेनिया ग्रेविस के लिए प्रोस्टिगमिन, रैलोक्सिफ़ेन (पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए एविस्टा), टोलोनोनस) शामिल हैं। nifedipine (एनजाइना, उच्च रक्तचाप के लिए प्रोकार्डिया), और अस्थमा दवाओं टेरबुटालीन (ब्रेथिन) और एल्ब्युटेरोल (प्रोवेंटिल, वेंटोलिन, और अन्य)। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं, जिनमें क्लोफिब्रेट (एट्रोमिड-एस), प्रवास्टैटिन (प्रवाचोल), एटोरवास्टेटिन (लिपिटर), और लवस्टैटिन (मेवाकोर) शामिल हैं, जो भी ऐंठन पैदा कर सकते हैं।

मांसपेशियों में ऐंठन के विकास के लिए जोखिम कारक क्या हैं?

मांसपेशियों में ऐंठन विकसित होने के जोखिम कारकों में कुछ दवाएं शामिल हैं (जैसे ऊपर दिए गए खंड में सूचीबद्ध), व्यायाम, निर्जलीकरण, और कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन बी 1, बी 5, या बी 6 के निम्न रक्त स्तर।

मांसपेशियों में दर्द के लक्षण और संकेत क्या हैं?

मांसपेशियों में ऐंठन के कारण निम्नलिखित हैं:

• स्थानीय दर्द
• कोमलता
• शामिल मांसपेशी की दृढ़ता

यह शामिल अतिवाद के कार्य को परेशान करता है। जब एक हाथ की मांसपेशी प्रभावित होती है, तो यह लिखने में कठिनाई हो सकती है (लेखक की ऐंठन) या लोभी। जब बछड़े या पैर की मांसपेशियां प्रभावित होती हैं, तो इससे चलने में कठिनाई हो सकती है।

जब किसी को मांसपेशियों की ऐंठन के लिए चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए?

मांसपेशियों में ऐंठन आमतौर पर एक अस्थायी उपद्रव है और आमतौर पर उपचार के बिना अपने दम पर हल करते हैं। जब मांसपेशियों में ऐंठन लगातार कम हो जाती है, तो यह एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा मूल्यांकन लेने का समय है।

क्या विशेषज्ञ स्नायु ऐंठन का इलाज करते हैं?

जबकि प्राथमिक देखभाल करने वाले डॉक्टर ज्यादातर मांसपेशियों में ऐंठन का इलाज करते हैं, अन्य विशेषज्ञ चिकित्सक जो शामिल हो सकते हैं उनमें आर्थोपेडिस्ट, रुमेटोलॉजिस्ट, फिजियोथेरेपिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट और गहन-देखभाल चिकित्सक शामिल हैं।

क्या परीक्षण स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर मांसपेशियों में ऐंठन का निदान करने के लिए उपयोग करते हैं?

स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपके इतिहास की समीक्षा आपके चरित्र की मांसपेशियों की ऐंठन, स्थान, तीव्रता और आवृत्ति का विश्लेषण करने के लिए करेगा। आपकी दवाओं को यह निर्धारित करने के लिए समीक्षा की जाएगी कि क्या वे आपके लक्षणों को पैदा करने में भूमिका निभा सकते हैं। शारीरिक परीक्षा में मांसपेशियों की ताकत, निपुणता और तंत्रिका कार्य का मूल्यांकन शामिल होगा। मांसपेशियों में चोट लगने पर यह निर्धारित करने के लिए मांसपेशी एंजाइमों (CPK, एल्डोलेज़, LDH, ALT, AST) के लिए रक्त परीक्षण सहायक हो सकता है। अन्य रक्त परीक्षण में कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीशियम के स्तर के साथ-साथ थायराइड फ़ंक्शन का मूल्यांकन शामिल हो सकता है। कभी-कभी, एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ परीक्षण में तंत्रिका चालन वेग (NCV) और एक इलेक्ट्रोमोग्राम (EMG) के परीक्षण शामिल हो सकते हैं।

मांसपेशियों में ऐंठन के लिए घरेलू उपचार क्या हैं?

अधिकांश ऐंठन को रोका जा सकता है अगर शामिल मांसपेशियों को बढ़ाया जा सकता है। पैरों और पैरों के कई ऐंठन के लिए, इस स्ट्रेचिंग को अक्सर खड़े होकर और आस-पास घूमकर पूरा किया जा सकता है। एक बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन के लिए, व्यक्ति एक दीवार से लगभग 2-2 from फीट की दूरी पर खड़ा हो सकता है (संभवतः एक लंबा व्यक्ति के लिए आगे) और दीवार में झुककर घुटनों और पीठ के साथ दीवार के खिलाफ अग्रभाग को सीधा रखें और संपर्क में एड़ी मंज़िल। एक अन्य तकनीक में पैर की उंगलियों को ऊपर की ओर खींचकर टखने को फ्लेक्स करना शामिल है जबकि अभी भी पैर को बिस्तर पर सीधा रखना है। एक लेखक की ऐंठन (हाथ में सिकुड़न) के लिए, नीचे की ओर उँगलियों से दीवार पर हाथ दबाने से ऐंठन वाली उंगली फ्लेक्सर की मांसपेशियों को खींचेगी।

धीरे से मालिश करने से मांसपेशियों को आराम करने में मदद मिलेगी, जैसा कि हीटिंग पैड या गर्म सोख से गर्माहट लागू होगी। यदि ऐंठन तरल पदार्थ के नुकसान के साथ जुड़ा हुआ है, जैसा कि अक्सर जोरदार शारीरिक गतिविधि, द्रव और इलेक्ट्रोलाइट (विशेष रूप से सोडियम और पोटेशियम) प्रतिस्थापन के साथ होता है। दवाओं को आम तौर पर एक साधारण ऐंठन का इलाज करने की आवश्यकता नहीं होती है जो कि सक्रिय होती है क्योंकि अधिकांश ऐंठन सहज रूप से कम हो जाती है इससे पहले कि पर्याप्त दवा भी अवशोषित हो जाए।

मांसपेशियों में ऐंठन के लिए उपचार क्या है?

मांसपेशियों में ऐंठन के प्राथमिक उपचार में प्रभावित मांसपेशियों को आराम करने के तरीके शामिल हैं। इसमें आमतौर पर स्ट्रेचिंग, मसाज और हीट एप्लिकेशन शामिल होते हैं। अन्य उपचार मांसपेशियों में ऐंठन के अंतर्निहित कारण की ओर निर्देशित होते हैं और इसमें पुनर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट रिप्लेसमेंट, हार्मोन उपचार, कैल्शियम पूरकता आदि शामिल हो सकते हैं।

क्या मांसपेशियों में ऐंठन का इलाज करने वाली दवाएं हैं?

मांसपेशियों के आराम जैसे कि साइक्लोबेनज़ाप्राइन (फ्लेक्सेरिल), ऑर्फ़ेनड्राइन (नॉरफ़्लेक्स), और बैक्लोफ़ेन (लियोरेसल) ऐंठन की मांसपेशियों को आराम देने में मददगार हो सकते हैं। कुछ लोग सोने से पहले साधारण कुनैन युक्त पानी (टॉनिक पानी) पीकर लाभान्वित होते हैं। हाल के वर्षों में, बोटुलिज़्म टॉक्सिन (बोटोक्स) के चिकित्सीय खुराक के इंजेक्शन का उपयोग कुछ मांसपेशियों के विकारों के लिए सफलतापूर्वक किया गया है जो मांसपेशियों के एक सीमित समूह के लिए स्थानीयकृत हैं। एक अच्छी प्रतिक्रिया कई महीनों या उससे अधिक समय तक रह सकती है, और फिर इंजेक्शन दोहराया जा सकता है।

लगातार मांसपेशियों में ऐंठन के लिए रक्त परीक्षण और एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है। अगर आपकी मांसपेशियों में ऐंठन होती है तो अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के पास वापस जाएँ।

आपके स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ आपका अनुवर्ती संबद्ध गतिविधियों या बीमारियों का पता लगाने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है जिन्हें आपकी मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने के लिए संबोधित किया जाना चाहिए।

क्या मांसपेशियों में ऐंठन को रोकना संभव है?

जोरदार शारीरिक गतिविधि के कारण होने वाले ऐंठन के लिए पहले और बाद में स्ट्रेचिंग की सिफारिश की जाती है। गतिविधि से पहले और बाद में एक पर्याप्त वार्म-अप और मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने में मदद कर सकता है। शारीरिक गतिविधि से पहले, दौरान और बाद में पर्याप्त जलयोजन महत्वपूर्ण है, खासकर अगर अवधि एक घंटे से अधिक हो, और इलेक्ट्रोलाइट्स (विशेष रूप से सोडियम और पोटेशियम, जो पसीने के प्रमुख घटक हैं) के प्रतिस्थापन भी सहायक हो सकते हैं। अत्यधिक थकान, विशेष रूप से गर्म मौसम में, से बचा जाना चाहिए। पूरक कैल्शियम और मैग्नीशियम प्रत्येक को गर्भावस्था से जुड़े ऐंठन को रोकने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। सोने से पहले कुनैन (टॉनिक पानी) पीने से रात में ऐंठन हो सकती है।

मांसपेशियों में ऐंठन के लिए क्या संकेत है?

हालांकि ऐंठन एक महान उपद्रव हो सकता है, वे एक सौम्य स्थिति है। उनका महत्व उनके कारण या उनसे जुड़ी बीमारियों के कारण होने वाली असुविधा और असुविधा तक सीमित है। पूर्ववर्ती सिफारिशों पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने से अधिकांश व्यक्तियों के लिए ऐंठन की समस्या कम हो जाएगी। जैसा कि उल्लेख किया गया है, लगातार या गंभीर मांसपेशियों में ऐंठन वाले लोगों को चिकित्सा ध्यान देना चाहिए।