नैट बर्कस शीर्ष छोड़ो धूम्रपान होम टिप्स

दरवाज़े पर रंग का रंग और शायद एक पौधे या दो।

धूम्रपान छोड़ना किसी भी व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य के लिए सबसे कठिन और सबसे अच्छी चीजों में से एक है। इसे सफलतापूर्वक करने से आपके जीवन और स्व-छवि का नया स्वरूप हो सकता है।

नैट बर्कस एक सेलिब्रिटी इंटीरियर डिजाइनर और टीएलसी के "नट और यिर्मयाह डिजाइन द्वारा" का तारा है। वह जानता है कि धूम्रपान करने की आदत को दूर करने के लिए कितना कठिन हो सकता है। वह यह भी जानता है कि एक महत्वपूर्ण भूमिका एक स्वस्थ जीवन शैली छोड़ने और बनाने के लिए इंटीरियर डिज़ाइन खेल सकते हैं।

नैट ने हाल ही में अपने संदेश को फैलाने के लिए एक अभियान में निकोरेटे से भागीदारी की। उन्होंने हमारे साथ बात की जो प्रेरित हो छोड़ने के लिए im, कैसे वह रास्ते पर रहता है, और कैसे किसी को भी अपने घर धूम्रपान मुक्त पर्यावरण कर सकते हैं

आप कितने समय तक धूम्रपान करते थे?

मैं किशोरावस्था के बाद से धूम्रपान शुरू कर दिया था। मैंने हाई स्कूल में अपना पहला सिगरेट उठाया, जैसे अधिकांश लोग करते हैं, और इसके बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचा था। मैं निश्चित रूप से लंबे समय तक नतीजे या मेरे चारों तरफ बदल रहा दुनिया के बारे में नहीं सोचा था, और धूम्रपान के ब्रेक के लिए रात के खाने में रेस्तरां के बाहर चलना पड़ता था। तो, मैंने करीब 15 साल या उससे ज्यादा समय तक धूम्रपान शुरू किया और बंद कर दिया।

और जब से आपने छोड़ दिया तब तक यह कितना समय था?

मैं पांच साल के लिए धूम्रपान-मुक्त रहा हूं और यह मेरे लिए एक बड़ा निर्णय था, काफी हद तक दो साल पहले पिता बनने के आधार पर। जब आप अपना पहला बच्चा बनाते हैं तो आप बहुत बदलाव करते हैं, और उन परिवर्तनों में से एक निश्चित रूप से मेरे कल्याण और स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित कर रहा था, क्योंकि यह स्वस्थ होने के लिए महत्वपूर्ण महसूस करता था।

किसी स्वस्थ जीवन शैली में रहने वाले किसी व्यक्ति में आपको कौन से भूमिका निभा सकती है?

मुझे विश्वास है कि डिजाइन जीवन शैली में एक बड़ी भूमिका निभाता है मैंने डिजाइन परिवर्तन की शक्ति को देखा है कि बच्चे स्कूल में कैसे करते हैं, जब उनके पास अपना होमवर्क करने के लिए एक निर्दिष्ट क्षेत्र होता है, और उनके पास अपनी सारी उंगलियों पर आपूर्ति होती है मैंने देखा है कि जब लोग घर आते हैं और उनके घर का आयोजन किया जाता है और अच्छी तरह से चलाया जाता है, तो लोगों को अपने और अपने कार्यक्रमों और नौकरियों के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए चलते हैं।

यदि आप धूम्रपान छोड़ रहे हैं, तो डिजाइन कितना महत्वपूर्ण है?

उन चीजों में से एक जो हमेशा मेरे लिए दिलचस्प है कि लोग कैसे जी रहे हैं यह है कि हम आदतों में आते हैं। हम एक ही जगह पर अपने बिलों का भुगतान करते हैं, हम एक ही सोफे पर टीवी देखते हैं, सभी जानते हैं कि उनकी कुर्सी किसकी है और धूम्रपान की आदत को तोड़ने के लिए - यदि आपके पास धूम्रपान या एक जगह है जहाँ आप घर में हमेशा धूम्रपान करते हैं - एक चीज जो मैंने पाया वह वास्तव में प्रभावी थी इसे बदलना है।

उस स्थान को बनाएं, जो एक अलग कमरे में है, या जहां भी है, अपना खुद का छोटा क्षेत्र बनाएं। लेकिन यह विचार खुद को एक सुंदर नई कुर्सी खरीद रहा है, या तकिए को अद्यतन कर रहा है, और उन चीजों से छुटकारा पा रहा है जो धुएं की तरह गंध करता हैअपने पसंदीदा रंग में एक नई गली खरीदें, दीवारों के लिए कलाकृति जोड़ें, जो प्रेरणादायक है, या आप और आपके परिवार की एक सुंदर काले और सफेद तस्वीर

यह आपके धूम्रपान की आदत को तोड़ने में मदद करता है जब आपकी जगह अलग दिखती है, और आप सामानों से छुटकारा दिलाते हैं जो धूम्रपान के समारोह के आसपास बनाया गया था

क्या आपके पास उन लोगों के लिए कोई सलाह है, जो उनके पोर्च या लॉन की तरह बाहर धूम्रपान करते हैं?

एक ही बात! अपने सामने के दरवाजे को एक अलग रंग, कुछ नए कुर्सियों को खरीदना, या ऐशट्रे के बजाए फ़ंक्शनिस्ट पौधा में डालना, जब आप उस स्थान पर जाते हैं तब आपको लगता है कि आपको उस तरीके को बदलना होगा। मैंने लोगों को उन तरीकों का समर्थन करने के लिए वातावरण तैयार करने में 20 साल बिताए हैं और वे स्वयं को देखना चाहते हैं।

नॉनसमॉकर होने के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा क्या है?

मुझे लगता है कि यात्रा जब आप धूम्रपान करते हैं तो यात्रा क्रूर है मुझे याद है कि एक उड़ान कितनी देर तक थी, या अगर वहाँ एक लेओवर था क्या बाहर निकलने और सिगरेट का कोई तरीका था? और अब मैं पसंद कर रहा हूं: फ़्लाइट कितने समय तक और मेरे iPad पर कितने कार्टून हैं?

क्या आप उस पल का पता लगा सकते हैं, जब आप वास्तव में किसी नॉनसमॉकर की तरह महसूस करते थे और आप वापस जाने के खतरे से बाहर थे?

नहीं, मुझे लगता है कि मैं कर सकता था लेकिन निश्चित रूप से मेरी बेटी के चारों ओर एक सिगरेट धूम्रपान करने का विचार है, जो 2 साल का है, बस मैंने जिस तरह से अपने आप को देखा था वह नहीं था और यह एक व्यक्ति के रूप में अपने आप को कैसे देखते हैं, इसके बावजूद यह बहुत अधिक है

एक समय था जब धूम्रपान मेरे लिए बहुत अच्छा लग रहा था मैं फ़्रांस में दो साल तक रहता था, और एक कॉफी के साथ एक कैफे के बाहर बैठता था और एक सिगरेट उस समय मेरे लिए एक निश्चित रोमांस थी। लेकिन यह सचमुच मेरा जीवन नहीं है। मेरा जीवन अब खिलौनों को चलाने और आगे बढ़ने के लिए पीछे और पीछे चला रहा है।

ऐलेन एटवेल एक लेखक, आलोचक और

द डार्ट के संस्थापक हैं सह । उनका काम वाइस, द टोस्ट, और कई अन्य दुकानों पर प्रदर्शित किया गया है। वह डरहम, उत्तरी केरोलिना में रहती है