नई बेवर्ली हिल्स आहार की समीक्षा | हेल्थलाइन

यह क्या है?

" द न्यू बेवर्ली हिल्स डाइट "मूल" बेवर्ली का एक अद्यतन संस्करण है हिल्स डायट, "जिसे 1 9 81 में प्रकाशित किया गया था। इस योजना में सही खाद्य पदार्थों को सही समय पर भोजन करना शामिल है, जबकि विशेष रूप से ध्यान देना है कि आप किस खाद्य पदार्थ को एक साथ खा रहे हैं। निर्माता और लेखक जमीमा मज़ेल के अनुसार, यह नहीं है खाना जो वजन बढ़ने का कारण बनता है, बल्कि वह लिखते हैं, जो भोजन अक्षमतापूर्वक पचाए हैं वे कमर के विस्तार के लिए दोषी हैं। <99-9>

वजन घटाने वादा

मजेल का दावा है कि उसके अनुयायी योजना को आहार के 35-दिवसीय दीक्षा चरण के दौरान 10 से 15 पाउंड वजन घटाने की उम्मीद है। उनका मानना ​​है कि यह खाद्य पदार्थों का सचेत संयोजन है जो आसान पाचन और वजन घटाने की ओर ले जाएगा।

किताब बताती है कि अंतर खाद्य समूह के बीच। फल अनिवार्य रूप से स्वयं-पचाने होते हैं, जबकि कार्बोहाइड्रेट तीन घंटे तक ले सकते हैं और प्रोटीन अधिक ले सकते हैं पूरी तरह से पचाने में 10 घंटे से अधिक न्यू बेवर्ली हिल्स आहार के बाद, माज़ेल का मानना ​​है कि, पाचन में तेजी आएगी और वजन घटाने को प्रोत्साहित करेगा।

पेशेवरों और consThe पेशेवरों और विपक्ष

नई बेवर्ली हिल्स आहार में सभी खाद्य समूह शामिल हैं, और फल और सब्जियों खाने के लाभों को बढ़ावा देता है। कैलोरी गिनती या भाग नियंत्रण की कोई ज़रूरत नहीं है, और माज़ेल में 35-दिवसीय भोजन योजना और व्यंजनों का आसान पालन शामिल है।

हालांकि, मेज़ेल का यह सिद्धांत है कि वजन घटाने के लिए सजग भोजन संयोजनों द्वारा केवल स्वस्थ भोजनों को व्यायाम और खाने के बजाय ही प्राप्त किया जा सकता है।

35 दिन की शुरुआत की अवधि में कई दिनों का समय शामिल है, जहां आहार में फलों को खाने की सलाह दी जाती है, जिसके परिणामस्वरूप बहुत कम कैलोरी का सेवन होता है और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी होती है। और आहार करने वालों को यह ध्यान रखना चाहिए कि वे क्या खाए गए खाद्य पदार्थ हैं और कब, जो भ्रामक और अनुपालन करना मुश्किल हो सकता है

स्वस्थ वजन घटाने की एक विधि के रूप में खाद्य पदार्थों के संयोजन को समझना वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है और लंबे समय तक बनाए रखने में मुश्किल हो सकती है।

टेकवेव हेल्थलाइन क्या कहता है

नया बेवर्ली हिल्स डायट अपने मूल संस्करण की तुलना में वजन घटाने के लिए एक अधिक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करता है, लेकिन Mazel के चेतन संयोजन भोजन योजना स्वस्थ वजन को बनाए रखने के लिए एक पौष्टिक, दीर्घकालिक समाधान नहीं है।

वजन घटाने की विधि के रूप में खाद्य संयोजन वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है, और बनाए रखना मुश्किल है। इसके अलावा, व्यायाम और संतुलित, पौष्टिक आहार के बिना, एक स्वस्थ वजन और जीवनशैली प्राप्त नहीं होती है।