बच्चों के लिए बादाम दूध: क्या वे इसे पी सकते हैं?

कई परिवारों के लिए, दूध पीना है टॉडलर्स के लिए विकल्प।

लेकिन अगर आपके परिवार में डेयरी एलर्जी है या आप स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे गाय के दूध में हार्मोनों के बारे में चिंतित हैं, तो आप सवाल कर सकते हैं कि कितना स्वस्थ दूध वास्तव में है। परिणामस्वरूप, कई माता-पिता बादाम के दूध को मानते हैं एक विकल्प है लेकिन क्या यह एक प्रभावी विकल्प है?

जब बच्चों को दूध मिल सकता है?

चाहे आप किस प्रकार का दूध बदल रहे हों, अपने बच्चे को अभी भी बच्चा होने पर परिवर्तन न करें। बच्चे को युवा है, उन्हें स्तनपान या सूत्र में सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। नियमित दूध (किसी भी प्रकार का) एक उपयुक्त विकल्प नहीं है। <

आदर्श रूप में, आपको तब तक इंतजार करना चाहिए आपका बच्चा दूध लगाने के लिए अपना पहला जन्मदिन हिट करता है। इसका मतलब है कि वास्तव में, वे एक बच्चा बनेंगे जब वे गाय या बादाम के दूध की अपनी पहली घूंट का प्रयास करेंगे।

क्या बच्चा भी दूध चाहिए?

मुख्य पोषण लाभगाय का दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए और विटामिन डी है। एक अध्ययन में, विद्यालय-आयु वर्ग के बच्चों ने दोपहर के भोजन में दूध पी लिया था जो केवल कैल्शियम की अनुशंसित दैनिक भत्ते से मिले थे। बच्चा प्रति दिन दो या तीन बार दूध देने से उनकी अनुशंसित दैनिक भत्ता प्राप्त कर सकता है।

बहुत ज्यादा दूध जैसी भी चीज है जब आपका बच्चा दूध के सभी दूध या फार्मूले के आहार से छीन लेता है, तो कई प्रकार के कैलोरी को अन्य प्रकार के दूध के साथ प्रतिस्थापित करना संभव होता है, क्योंकि विभिन्न प्रकार के ठोस पदार्थ आप और तुम्हारे बच्चे को पूरे भोजन का दूध लेने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन 1 साल बाद, दूध सिर्फ एक पूरक होना चाहिए, न कि मुख्य भोजन।

बहुत ज्यादा दूध का मतलब यह हो सकता है कि आपके बच्चे को बहुत अधिक वसा और पर्याप्त लोहा नहीं मिल रहा है, जो उन्हें एनीमिया के खतरे में डाल सकता है। आपका बच्चा प्रति दिन लगभग 16 से 24 औंस (दो से तीन सर्विंग्स) दूध नहीं होना चाहिए।

अंत में, अगर आपका बच्चा अभी भी स्तनपान कर रहा है, तो दूसरे प्रकार का दूध आवश्यक नहीं है स्तन का दूध भी प्रोटीन और कैल्शियम की आपूर्ति कर सकता है आपके बच्चा को ठोस भोजन के स्वस्थ आहार के पूरक के रूप में।

बादाम दूध गाय दूध की तुलना कैसे करता है?

यद्यपि बादाम के दूध में विटामिन ए और डी होता है, यह गाय दूध या स्तन के दूध की तुलना में प्रोटीन और कैल्शियम में अपेक्षाकृत कम है। औसत बच्चा आहार में प्रोटीन के विभिन्न स्रोत होते हैं, लेकिन आमतौर पर इसमें कैल्शियम के कई स्रोत शामिल नहीं होते हैं इसलिए दूध की सिफारिश की है। कुछ ब्रांड बदाम के दूध भी चीनी में उच्च हैं

हालांकि, अधिकांश वाणिज्यिक बादाम का दूध कैल्शियम के साथ गढ़वाया जाता है जिससे कि इसके कैल्शियम सामग्री में गाय के दूध के बराबर हो। इसलिए यदि आपका बच्चा एक डेयरी एलर्जी या असहिष्णुता है, तो गढ़वाले बादाम का दूध एक प्रभावी विकल्प हो सकता है। यह गाय के दूध की तुलना में कैलोरी में भी कम है, इसलिए यह पुराने toddlers के लिए हाइड्रेशन का अच्छा स्रोत हो सकता है।

बादाम दूध स्तन दूध से कैसे मिलता है?

बादाम दूध और न ही गाय का दूध स्तन दूध के लिए एक अच्छा विकल्प हैस्तन के दूध में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं जो आपके बच्चे की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पहले 6 महीनों के लिए पूरा करते हैं और पहले वर्ष के अधिकांश पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।

जब तक आपका बच्चा 6 महीने पुराना नहीं होता है, उन्हें केवल स्तनपान या फार्मूला पीने चाहिए। 6 महीने के बाद, ठोस पदार्थ धीरे-धीरे स्तन के दूध या फार्मूला को बदल सकते हैं, लेकिन आपके बच्चे को किसी भी तरह का दूध नहीं होना चाहिए जब तक कि उनका पहला जन्मदिन न हो।

बादाम दूध के खतरे क्या हैं?

बादाम का दूध स्वस्थ दूध का विकल्प है, लेकिन यह कैल्शियम का अच्छा स्रोत नहीं है, जब तक कि इसे मजबूत न हो। यह विशेष रूप से बच्चों और किशोरों के लिए पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि हड्डियों ने 30 वर्ष की आयु तक कैल्शियम सामग्री का निर्माण किया है। अपर्याप्त कैल्शियम को बाद में जीवन में कम अस्थि द्रव्यमान, ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डी के फ्रैक्चर हो सकते हैं।

यदि आप अपने बच्चे के बदले बादाम का दूध चुनते हैं, तो कैल्शियम के साथ मजबूत ब्रांड के लिए विकल्प चुनना बेहतर होता है, और एक ब्रांड से बचने के लिए जो चीनी या अन्य मिठास के साथ मधुर है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चा के आहार में प्रोटीन के बहुत सारे स्रोत शामिल हैं