शिशुओं के लिए नारियल के दूध के पोषण लाभ

नारियल इन दिनों सभी क्रोध हैं

सेलिब्रिटी नारियल के पानी में निवेश कर रहे हैं, और आपके योग के सभी दोस्त इसे सावन के बाद पी रहे हैं। नारियल का तेल जंक फरीस पाराहिया से कुछ ही सालों में "सुपरफ़ूड" में चला गया है। पोषण विशेषज्ञ अब इसे एक अद्भुत स्वास्थ्य भोजन जो आपको वसा जलाने में मदद कर सकता है।

और नारियल का दूध - यह रेशमी भोग जो आपके थाई करी को इतना अनूठा बना देता है - अचानक भी एक पालेओ स्टेपल होता है।

लेकिन यह अच्छा है अपने बच्चे के लिए

क्या नारियल का दूध बच्चे के लिए सुरक्षित है?

खैर, यह निर्भर करता है। स्तनपान या सूत्र के स्थान पर नारियल के दूध का प्रयोग करना नहीं है। अध्ययनों से पता चलता है कि यहां तक ​​कि गाय का दूध भी अपने आप में ले सकता है लोहे की कमी और बच्चों में गंभीर निर्जलीकरण। नारियल का दूध निश्चित रूप से चाल नहीं करता है। केवल पूर्ण पोषण बच्चों के लिए स्तनपान या शिशु फार्मूला से कोई विकल्प नहीं है।

<9 99> कुछ कहेंगे कि मां के दूध के लिए कोई विकल्प नहीं है, अवधि, इसकी अद्वितीय प्रतिरक्षा संरक्षण, एलर्जी प्रतिरोध, और माता और बच्चे दोनों के लिए आजीवन स्वास्थ्य लाभ के कई मौके हैं।

दूध एलर्जी

यदि स्तनपान एक विकल्प नहीं है और आप दूध-आधारित सूत्र का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने बच्चे में एक डेयरी (या दूध प्रोटीन) एलर्जी या असहिष्णुता के लक्षण देखें एक डेयरी एलर्जी या असहिष्णुता के लक्षण शामिल हो सकते हैं:

त्वचा की चकत्ते

• दस्त [999] उल्टी
• पेट की ऐंठन
• साँस लेने में कठिनाई
• मल में रक्त
• अगर आपके बच्चे को डेयरी के साथ परेशानी हो रही है, तो आपका डॉक्टर सुझा सकता है एक सोया आधारित सूत्र यदि आपके बच्चे के सोया से एलर्जी है, तो भी, आप मौलिक फ़ार्मुलों को प्राप्त कर सकते हैं जो हाइपोलेर्लैजेनिक हैं
• किसी भी मामले में, आपका बाल रोग विशेषज्ञ आपको नारियल के दूध के विकल्प के रूप में नहीं बताएगा

toddlers के लिए नारियल का दूध

उन बच्चों के लिए नारियल के दूध के बारे में क्या है जिन्होंने अपना पहला जन्मदिन पार कर लिया है? क्या उनके दोपहर के भोजन में गाय के दूध की जगह ले सकती है?

बच्चों को ज्यादा डिब्बाबंद नारियल का दूध खतरनाक हो सकता है। डिब्बाबंद नारियल के दूध संतृप्त वसा में बेतहाशा उच्च है तरल का एक कप में 57 ग्राम वसा और संतृप्त वसा का 255 प्रतिशत दैनिक भत्ता है। यह पूर्ण वसा वाले गाय के दूध के 10 गुना संतृप्त वसायुक्त पदार्थ है, जिसमें 8 ग्राम वसा की कुल मात्रा है। जबकि पौधों में पाए गए संतृप्त वसा पशु-आधारित संतृप्त वसा की तुलना में कुछ भिन्न होते हैं, फिर भी यह एक अच्छा विचार है कि संतृप्त वसा का सेवन न्यूनतम रखने के लिए।

नारियल के दूध वाले पेय पदार्थों के वाणिज्यिक ब्रांड पानी से पतले होते हैं और कैन्ड विविधता की तुलना में कम वसा होते हैं। वसा की मात्रा के संदर्भ में, वे कम वसा वाले गाय के दूध के साथ अधिक हैं लेकिन इसमें ग्वार गम या गाजरनैन जैसे मिठास और मोटाई भी हो सकते हैं, जो माता-पिता इससे बचना चाहते हैं अच्छी खबर यह है कि वे बी 12, लोहा, कैल्शियम, और विटामिन डी जैसे पोषक तत्वों के साथ दृढ़ हैं।

आप अपने नारियल के दूध को नारियल के साथ नारियल बना सकते हैं लेकिन आपके घर का बना हुआ नारियल का दूध कुछ विटामिनों और खनिजों के साथ मजबूत नहीं होगा जो आपको बॉक्स वाले पेय में मिलते हैं।

डेयरी विकल्प

यदि आप डेयरी के लिए विकल्प तलाश रहे हैं, तो विशेषज्ञ नारियल के दूध पर सोया के पोषण संबंधी सुझावों की सिफारिश कर सकते हैं (आपके पास सोय एलर्जी नहीं है)। अन्य विकल्प में अतिरिक्त प्रोटीन, या भांग दूध के साथ सन दूध शामिल हैं। अचेतन संस्करण हमेशा सर्वश्रेष्ठ होते हैं

नारियल के दूध में लौरिक एसिड की उच्च सामग्री के लिए कुछ क्रेडिट मिलता है, एक फैटी एसिड भी स्तन के दूध में पाया जाता है (हालांकि पूरी तरह से अलग अनुपात में) लैरीक एसिड संक्रमण और बैक्टीरिया से बचाव में मदद करता है आपके शरीर में अन्य फैटी एसिड की तुलना में यह तेजी से जलता है

नारियल का दूध भी नियासिन, लोहा और तांबा का एक अच्छा स्रोत है। अगर आपके बड़े बच्चे नारियल के दूध या नारियल के पानी की तरह, यह उन्हें जाने के लिए ठीक है। लेकिन ध्यान रखें कि नारियल के दूध के डिब्बाबंद और ठंडे पेय संस्करण में प्रोटीन नहीं है। वे डेयरी दूध के लिए प्रतिस्थापन के समान नहीं हैं, जिसमें 8 ग्राम प्रोटीन प्रति कप होता है।

लेनाएव

यदि आप नारियल के पेड़ों को बदल रहे हैं क्योंकि आपके बच्चे के दूध, सोया, या अन्य नट मिल्कों से एलर्जी है, सावधान रहें। नारियल एक संभावित एलर्जीन भी है, हालांकि एलर्जी लगभग समान नहीं है।

इसके वृक्ष अखरोट के रूप में एफडीए वर्गीकरण के बावजूद, यह तकनीकी रूप से चेरी परिवार में एक फल है, इसलिए आपके अल्ट्रा-एलर्जी वाला बच्चा इस पर प्रतिक्रिया नहीं कर सकता है।

नारियल के दूध के साथ खाना बनाना भी ठीक है - स्वादिष्ट, यहां तक ​​कि! एक बार जब आपका बच्चा ठोस पदार्थ खा रहा है, तो वह शायद कुछ मिठाई, हल्के नारियल करी या एक उष्णकटिबंधीय नारियल चिकन का आनंद लेंगे।