मोटापा: लक्षण, कारण, परिभाषा, उपचार और तथ्य

मोटापा तथ्य

प्रतिदिन हम जो खाद्य पदार्थ खाते हैं, वे हमारी भलाई में योगदान करते हैं। खाद्य पदार्थ हमें स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व और ऊर्जा के लिए आवश्यक कैलोरी प्रदान करते हैं। यदि हम जलाए जाने से अधिक कैलोरी लेते हैं, तो अतिरिक्त भोजन वसा में बदल जाता है और हमारे शरीर में जमा हो जाता है। यदि हम नियमित रूप से भोजन करते हैं, तो हम वजन बढ़ाते हैं, और यदि हम वजन बढ़ाते हैं, तो हम मोटे हो सकते हैं।

मोटापा शरीर पर अतिरिक्त वसा के संचय के परिणामस्वरूप होता है। मोटापे को एक पुरानी (दीर्घकालिक) बीमारी माना जाता है, जैसे उच्च रक्तचाप या मधुमेह। आपके स्वास्थ्य के लिए इसके कई गंभीर दीर्घकालिक परिणाम हैं, और यह संयुक्त राज्य अमेरिका में (तंबाकू के उपयोग और उच्च रक्तचाप के साथ) रोके जा सकने वाले मौतों का एक प्रमुख कारण है। मोटापे को 30 से अधिक के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के रूप में परिभाषित किया जाता है। बीएमआई आपकी ऊंचाई के सापेक्ष आपके वजन का एक माप है।

संयुक्त राज्य अमेरिका और अन्य विकसित देशों में मोटापा एक महामारी है। दो तिहाई से अधिक अमेरिकी अधिक वजन वाले हैं, जिनमें पांच बच्चों में कम से कम एक शामिल है। लगभग एक तिहाई मोटे हैं। हमारे समाज में मोटापा बढ़ रहा है क्योंकि भोजन प्रचुर मात्रा में है और हममें से ज्यादातर ऐसे पदों पर कार्यरत हैं जिनके लिए किसी भी शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता नहीं है। उज्ज्वल पक्ष पर, हाल के आंकड़ों से पता चलता है कि बचपन का मोटापा, जबकि अभी भी उच्च है, अब वृद्धि पर नहीं हो सकता है।

मोटापे के कारण क्या हैं?

वजन बढ़ जाता है जब आप अपने शरीर के उपयोग से अधिक कैलोरी खाते हैं। यदि आप जो भोजन खाते हैं, वह आपके शरीर की ज़रूरत से ज़्यादा कैलोरी प्रदान करता है, तो अतिरिक्त वसा में परिवर्तित हो जाता है। प्रारंभ में, वसा कोशिकाएं आकार में बढ़ जाती हैं। जब वे अब विस्तार नहीं कर सकते हैं, तो वे संख्या में वृद्धि करते हैं। यदि आप वजन कम करते हैं, तो वसा कोशिकाओं का आकार घट जाता है, लेकिन कोशिकाओं की संख्या कम नहीं होती है।

• मोटापा, हालांकि, कई कारण हैं। कैलोरी सेवन और खपत के बीच असंतुलन के कारण अलग-अलग होते हैं। आपकी आयु, लिंग, जीन, मनोवैज्ञानिक श्रृंगार, सामाजिक आर्थिक और पर्यावरणीय कारक सभी योगदान कर सकते हैं।
  • जीन: आपका जीन चयापचय और शरीर में वसा के भंडारण और वितरण की दक्षता में एक भूमिका निभा सकता है।
  • पारिवारिक जीवन शैली: मोटापा परिवारों में चलता है। यह दोनों जीनों और साझा आहार और जीवन शैली की आदतों के कारण होता है। यदि आपके माता-पिता में से एक मोटापे से ग्रस्त है, तो आपको मोटे होने का खतरा अधिक है।
  • भावनाएँ: कुछ लोग अवसाद, निराशा, क्रोध, ऊब, और कई अन्य कारणों से खाते हैं, जिनका भूख से कोई लेना-देना नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि अधिक वजन वाले और मोटे लोगों में अन्य लोगों की तुलना में अधिक भावनात्मक समस्याएं होती हैं। इसका सिर्फ यह मतलब है कि उनकी भावनाएं उनके खाने की आदतों को प्रभावित करती हैं, जिससे वे खा जाते हैं।
  • पर्यावरणीय कारक: सबसे महत्वपूर्ण पर्यावरणीय कारक जीवन शैली है। आपके खाने की आदतें और गतिविधि का स्तर आंशिक रूप से आपके आसपास के लोगों से सीखा जाता है। मोटापे के लिए अति महत्वपूर्ण और आसीन आदतें (निष्क्रियता) सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं।
  • सामाजिक आर्थिक कारक: क्या आप एक ऐसे पड़ोस में रहते हैं, जहाँ बाहर व्यायाम करना बचता है? क्या आपके पड़ोस में ताजा खाद्य पदार्थों के साथ सुपरमार्केट हैं?
  • सेक्स: पुरुषों में महिलाओं की तुलना में अधिक मांसपेशियों होती है, औसतन। क्योंकि मांसपेशियों में अन्य प्रकार के ऊतक की तुलना में अधिक कैलोरी जलती है, पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक कैलोरी का उपयोग करते हैं, यहां तक ​​कि आराम भी करते हैं। इस प्रकार, एक ही कैलोरी के सेवन से महिलाओं को वजन बढ़ने की संभावना होती है।
  • आयु: लोग अपनी उम्र के अनुसार मांसपेशियों को खो देते हैं और वसा प्राप्त करते हैं। उनका चयापचय भी कुछ धीमा हो जाता है। ये दोनों उनकी कैलोरी आवश्यकताओं को कम करते हैं।
  • गर्भावस्था: गर्भावस्था से पहले महिलाएं गर्भावस्था के बाद औसतन 4-6 पाउंड अधिक वजन करती हैं। यह प्रत्येक गर्भावस्था के साथ मिश्रित हो सकता है।
• कुछ चिकित्सा स्थितियां और दवाएं मोटापे का कारण या बढ़ावा दे सकती हैं, हालांकि ये अधिक मोटापा और कम निष्क्रियता के सामान्य कारण हैं। इनके कुछ उदाहरण इस प्रकार हैं:
  • कुशिंग सिंड्रोम
  • डिप्रेशन
  • कुछ दवाएं (उदाहरण स्टेरॉयड, एंटीडिप्रेसेंट, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ हैं)
  • प्रेडर-विली सिंड्रोम
  • पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम
• मोटापा अन्य खाने के विकारों से जुड़ा हो सकता है, जैसे द्वि घातुमान खाने या बुलिमिया।
• आपके शरीर की वसा का वितरण भी मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के आपके जोखिम को निर्धारित करने में एक भूमिका निभाता है। शरीर में वसा के कम से कम दो अलग-अलग प्रकार होते हैं। स्कैंडिनेविया में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि कमर के आसपास वितरित अतिरिक्त शरीर में वसा (सेब के आकार का आंकड़ा, इंट्रा-एब्डॉमिनल फैट) कूल्हों और जांघों पर वितरित वसा (नाशपाती के आकार का आंकड़ा, त्वचा के नीचे वसा) की तुलना में अधिक जोखिम वहन करती है।

क्या लक्षण और संकेत मोटापे से जुड़े हैं?

ज्यादातर लोगों के लिए, मोटापा एक आजीवन संघर्ष बन जाता है। मोटापा कई कारकों के कारण होता है, और यद्यपि कैलोरी की कमी और व्यायाम में वृद्धि का सिद्धांत अपेक्षाकृत सरल अवधारणा है, कई अंतर्निहित कारण हैं जो किसी व्यक्ति में मोटापे का कारण बनते हैं। इसलिए, उपचार को इस सब को ध्यान में रखना होगा। मोटापे को प्रबंधित करने की आवश्यकता स्पष्ट है क्योंकि मोटापा आपके कई अन्य बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ाता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• दिल की बीमारी
• मधुमेह
• उच्च रक्त चाप
• आघात
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (विशेष रूप से घुटने और कूल्हे के जोड़ों का दर्द, और पीठ के निचले हिस्से में दर्द)
• गाउट
• पित्ताशय की पथरी
• फेफड़ों की बीमारी
• स्लीप एपनिया (खर्राटे) से अनिद्रा
• त्वचा की सिलवटों में फफूंद लगना
• पेट का कैंसर
• अंतर्गर्भाशयकला कैंसर
• डिप्रेशन
• पागलपन

अवसाद मोटापे के सबसे आम प्रभावों में से एक हो सकता है। बहुत से मोटे लोग भावनात्मक कष्ट झेलते हैं। हमारी संस्कृति में शारीरिक बनावट पर जोर देने के कारण, जो सुंदरता के साथ स्लिमनेस को समान करती है, मोटे लोग अनाकर्षक महसूस कर सकते हैं। उन्हें पूर्वाग्रह, उपहास और भेदभाव के अधीन भी किया जाता है, जिससे उन्हें शर्म आनी चाहिए या अस्वीकार हो सकता है।

मधुमेह मेलेटस के विकास के लिए मोटापा भी एक प्रमुख जोखिम कारक है। अच्छी खबर यह है कि यह रोका जा सकता है। नैदानिक ​​अध्ययनों में, मधुमेह के विकास के उच्च जोखिम वाले रोगियों ने तीन वर्षों में 10% से कम वजन घटाने के साथ लगभग 60% तक जोखिम कम कर दिया।

स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर मोटापे का निदान कैसे करते हैं?

वजन से ऊंचाई तालिकाएँ

ये टेबल स्वस्थ वजन की सामान्य श्रेणियों और वयस्क ऊंचाई के लिए अधिक वजन देते हैं। टेबल व्यक्तिगत स्थितियों को ध्यान में नहीं रखते हैं। एक बात के लिए, वे वसा को मांसपेशियों, पानी या हड्डी से अलग नहीं करते हैं। वे वजन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम की पहचान करने में बॉडी मास इंडेक्स की तुलना में बहुत कम सहायक हैं।

शारीरिक वसा प्रतिशत

कई स्वास्थ्य पेशेवरों का मानना ​​है कि शरीर के वजन का प्रतिशत जो वसा है मोटापे का एक अच्छा मार्कर है। 25% से अधिक वसा वाले पुरुषों और 32% से अधिक वसा वाले महिलाओं को मोटापे से ग्रस्त माना जाता है।

हालांकि, शरीर में वसा प्रतिशत को मापना मुश्किल है। विशेष उपकरणों की आवश्यकता होती है जो अधिकांश चिकित्सा कार्यालयों में नहीं पाए जाते हैं। हेल्थ क्लब और वेट-लॉस प्रोग्राम में उपयोग किए जाने वाले तरीके सही नहीं होने पर सटीक नहीं हो सकते हैं। घर के उपयोग के लिए सस्ती तराजू जो अनुमान लगाती हैं कि शरीर में वसा अब व्यापक रूप से उपलब्ध है। वे पूरी तरह से सटीक नहीं हो सकते हैं, लेकिन आम तौर पर संगत होते हैं, इसलिए उनका उपयोग समय के साथ किसी की प्रगति को ट्रैक करने के लिए किया जा सकता है।

कमर का माप भी एक महत्वपूर्ण कारक है। सेब या पॉट बेली शेप वाले लोग, जो अपनी कमर के चारों ओर वजन डालते हैं, उनमें मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा अधिक होता है। इसमें 35 इंच से अधिक की कमर माप वाली महिलाएं और 40 इंच से अधिक की कमर माप वाले पुरुष शामिल हैं।

बॉडी मास इंडेक्स

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) नामक एक उपाय का उपयोग आपकी ऊंचाई के सापेक्ष आपके वजन का आकलन करने के लिए किया जाता है। इसे मीटर वर्ग (किलो / मी ² ) में ऊंचाई से विभाजित किलोग्राम में वजन के रूप में परिभाषित किया गया है। यह पाउंड में वजन और इंच में ऊंचाई के लिए भी गणना की जा सकती है।

बॉडी मास इंडेक्स शरीर के वसा प्रतिशत के साथ निकटता से संबंधित है, लेकिन मापने के लिए बहुत आसान है। इसलिए, मोटापे की पहचान करने के लिए कई प्राथमिक देखभाल प्रदाताओं द्वारा इसका उपयोग किया जाता है। आपका बीएमआई जितना अधिक होगा, अतिरिक्त वजन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के विकास का खतरा उतना ही अधिक होगा।

अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

• पाउंड में अपना वजन 705 गुणा करें।
• फिर इंच में अपनी ऊंचाई से विभाजित करें।
• इसे फिर से इंच में अपनी ऊंचाई से विभाजित करें।

बीएमआई आपको क्या बताता है?

• सामान्य वजन = 18.5-24.9
• अधिक वजन = 25.0-29.9
• मोटे = 30 या अधिक
• मोटे तौर पर मोटे = 40 या अधिक

इंटरनेट पर अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने के लिए, सरकार के राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान के मोटापा शिक्षा पहल की वेब साइट पर अपनी ऊंचाई और वजन भरें।

अमेरिका में फेटेस्ट और फिटेस्ट स्टेट्स

मोटापे के लिए उपचार क्या है?

अधिक वजन वाले या मोटे लोगों के लिए, वजन कम करने का सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका कम खाना और अधिक व्यायाम करना है। यदि आप कम खाते हैं और अधिक व्यायाम करते हैं, तो आप अपना वजन कम करेंगे। यह बहुत ही सरल है। मेडिकल और सर्जिकल दृष्टिकोण सहित किसी भी वजन घटाने कार्यक्रम में घटते कैलोरी सेवन और व्यायाम को भी शामिल किया जाएगा। कोई जादू की गोलियाँ नहीं हैं। डायट जो सच होने के लिए बहुत अच्छी लगती हैं, बस वही हैं।

जब किसी को मोटापे के लिए चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए?

यदि आप मोटे हैं, तो आपके पास एक प्राथमिक देखभाल करने वाला चिकित्सक होना चाहिए, जो आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी मोटापे की ज्ञात जटिलताओं के लिए निकटता से निगरानी करता है। स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को देखने के लिए निम्नलिखित अतिरिक्त संकेत हैं:

• यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं और वजन कम करने का तरीका नहीं जानते हैं
• यदि आप वजन घटाने वाले आहार के प्रभाव या अपनी अन्य चिकित्सा समस्याओं पर शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के बारे में चिंतित हैं
• यदि आप अपने दम पर वजन कम करने में असफल हैं
• यदि आप अपने वजन घटाने की विधि की सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं

क्या मोटापे के लिए घरेलू उपचार हैं?

हर दिन व्यायाम के दौरान 500 कैलोरी से दैनिक कैलोरी की मात्रा कम करने या अतिरिक्त 500 कैलोरी खर्च करने से, आप प्रति सप्ताह लगभग 1 पाउंड खो देंगे।

एक दिन में अपने कैलोरी का सेवन 10 कैलोरी कम करने से एक वर्ष के बाद 1 पाउंड वजन कम होगा।

किसी भी अच्छी आहार योजना में व्यायाम शामिल होगा। यह चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है और दिन के दौरान खाने का एक कम अवसर है। आपको सप्ताह में कम से कम 30 मिनट, पांच बार व्यायाम करना चाहिए। नियमित व्यायाम भी आपके दिल और फेफड़ों की मदद करता है और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है जो हृदय रोग का कारण बन सकता है। यह एचडीएल ("अच्छा कोलेस्ट्रॉल") के स्तर को भी बढ़ाता है। यहां तक ​​कि साधारण उपाय जैसे कि लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां लेना और कम चलना अंततः जला हुई ढेर सारी कैलोरी को जोड़ देता है। बूट कैंप जैसे व्यावसायिक फिटनेस कार्यक्रम आपको फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने या सुधारने में मदद कर सकते हैं।

ग्रुप सपोर्ट प्रोग्राम जैसे कि वेट वॉचर्स या टेक ऑफ पाउंड्स सेंसिबल, जिन्हें TOPS के नाम से जाना जाता है, सहकर्मी सहायता प्रदान करते हैं और स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देते हैं।

जिन लोगों के पास समूहों का समर्थन करने के लिए इसे बनाने का समय नहीं है, उनके लिए अब iPhone, iPad या Android के लिए कई मुफ्त या कम लागत वाले ऐप उपलब्ध हैं, जो कैलोरी, पोषण और कैलोरी खर्च को निर्धारित करने और ट्रैक करने में मदद करते हैं। LoseIt! वेट वॉचर्स मोबाइल, रेस्तरां न्यूट्रीशन, 40:30:30, डाइट पॉइंट, नोम वेट लॉस कोच, फिटबिट, फूडक्यूट, डाइट असिस्टेंस, कैलोरी काउंटर प्रो MyNet डायरी, एमवेल, मायफॉरेस्पेलन या 7-मिनट वर्कआउट करें।

जीवनशैली में बदलावों की अधिक संपूर्ण चर्चा के लिए जो वजन कम करने में सहायक होते हैं, वज़न घटाने और नियंत्रण देखें।

उन महिलाओं के लिए विशेष रुचि, जिन्होंने बच्चा होने के बाद वजन बढ़ाया है, यह तथ्य है कि स्तनपान आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड बहाने में मदद करता है। बच्चे के लिए सकारात्मक प्रभाव के अलावा, स्तनपान हर दिन लगभग 500 अतिरिक्त कैलोरी जलाता है।

मोटापे के लिए चिकित्सा उपचार क्या है?

मोटापे का चिकित्सा उपचार जीवनशैली में बदलाव जैसे कि कम खाने और बढ़ती गतिविधि के स्तर पर केंद्रित है। ऐसी दवाएं हैं जो वजन घटाने को बढ़ावा दे सकती हैं, हालांकि वे कम खाने और अधिक व्यायाम करने के साथ ही काम करते हैं।

अधिकांश दवाएं जो भूख को दबाने से वजन घटाने के काम को बढ़ावा देती हैं। अतीत में उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं असुरक्षित दिखाई गई हैं और अब उपलब्ध नहीं हैं। नई भूख को दबाने वाली दवाओं को सुरक्षित माना जाता है, लेकिन उनके दुष्प्रभाव होते हैं और कुछ अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं। उनका उपयोग केवल एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की देखरेख में किया जाता है।

वजन घटाने वाली दवाओं के बारे में अधिक जानकारी के लिए, मोटापे के उपचार में लेख पर जाएँ।

कुछ वजन घटाने वाले उत्पादों को खतरनाक माना जाता है। दूसरों की सुरक्षा सवालों के घेरे में है। इसमें कुछ नुस्खे और ओवर-द-काउंटर ड्रग्स और हर्बल सप्लीमेंट शामिल हैं। इनसे बचें।

• "Phen-fen" और Redux: इन नुस्खे दवाओं को संयुक्त राज्य अमेरिका और कई अन्य देशों में बाजार से हटा दिया गया है। वे हृदय-वाल्व की समस्याओं और फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप से जुड़े हुए हैं। फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप फेफड़ों में रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है और अक्सर घातक होता है।
• एफेड्रा: यह प्राकृतिक पदार्थ मूल रूप से एक हर्बल फेन-फेन है। यह MaHuang में सक्रिय संघटक है और इसका उपयोग उत्तेजक और भूख दमनकारी के रूप में किया जाता है। एफ़ेड्रा एम्फ़ैटेमिन्स से मिलता-जुलता है, जो लोकप्रिय "आहार दवाओं" को 1970 के दशक में प्रतिबंधित किया गया था - इसमें यह अत्यधिक नशे की लत है। इफेड्रा को अक्सर कैफीन और एस्पिरिन ("स्टैक") के साथ जोड़ा जाता है, जो इफेड्रा के थर्मोजेनिक (वसा-जलने) प्रभाव को बढ़ाता है। एफेड्रा उच्च रक्तचाप, अनियमित दिल की धड़कन, अनिद्रा, दौरे, दिल का दौरा, स्ट्रोक और मृत्यु का खतरा बढ़ाता है। एफडीए ने हाल ही में एफेड्रा पर प्रतिबंध लगा दिया है क्योंकि इसे 100 से अधिक मौतों से जोड़ा गया है।
• Phenylpropanolamine (PPA) अक्सर भूख दमनकारियों के साथ-साथ ओवर-द-काउंटर खांसी और ठंड उपचार में पाया जाता है। एफडीए ने सिफारिश की है कि पीपीए वाले उत्पादों को बाजार से हटा दिया जाए। अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि यह उत्पाद महिलाओं में रक्तस्रावी (रक्तस्राव) स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है।
• Sibutramine एक मौखिक आहार है जिसे 2010 में अमेरिकी बाजार से हटा दिया गया था, जो गंभीर प्रतिकूल हृदय घटनाओं के जोखिम के कारण था।

कुछ लोगों ने वजन कम करने के उद्देश्यों के लिए एक से अधिक वजन घटाने वाली दवा या अन्य दवाओं के साथ वजन घटाने वाली दवा के संयोजन की कोशिश की है। ऐसी दवा "कॉकटेल" की सुरक्षा और प्रभावशीलता ज्ञात नहीं है।

मोटापे के लिए दवाएं क्या हैं?

निम्नलिखित दवाएं संयुक्त राज्य अमेरिका में पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं। यदि आप आहार और व्यायाम के माध्यम से अपना वजन कम करने में असफल रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से इन दवाओं के बारे में पूछें। इन दवाओं के बारे में अधिक जानकारी के लिए, मोटापे के उपचार में दवा देखें। ये आहार प्रबंधन का विकल्प नहीं हैं। लंबी अवधि में, सफल दीर्घकालिक वजन घटाने के लिए समग्र खाने के पैटर्न में बदलाव की आवश्यकता होती है।

• Orlistat (एक्सक्लूसिव 120 mg प्रिस्क्रिप्शन द्वारा या Alli 60 mg काउंटर पर उपलब्ध) 1999 में FDA द्वारा अनुमोदित एक दवा है। आपका डॉक्टर इसे लिख सकता है यदि आप अपने स्वस्थ शरीर के वजन का 30% से अधिक वजन रखते हैं या बीएमआई 30 से अधिक है .एक साल में, जो लोग वज़न कम करने वाले आहार का पालन करते थे और ऑर्लीटैट लेते थे, उनका वजन कम करने के लिए अकेले आहार का इस्तेमाल करने वाले लोगों की तुलना में औसतन 13.4 पाउंड का नुकसान हुआ। यह आंत से वसा के अवशोषण को कम करके काम करता है। दस्त और मल का असंयम इस दवा के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
• लोरसेरिन (बेल्वीक 10 मिलीग्राम एक से दो बार दैनिक) एफडीए द्वारा 2012 में अनुमोदित किया गया था। यह माना जा सकता है कि आपका बीएमआई 30 या अधिक है या यदि आपके पास वजन से संबंधित स्थितियों के साथ बीएमआई 27 से अधिक है। अध्ययनों से पता चला कि 50% रोगियों ने अपने शरीर के वजन का औसतन 5% खो दिया जब आहार और व्यायाम के साथ संयुक्त (केवल आहार और व्यायाम वाले 25% रोगियों की तुलना में)। लोरसेरिन मस्तिष्क में सेरोटोनिन 2 सी रिसेप्टर को सक्रिय करके काम करता है, जो छोटे हिस्से के बाद आपको पूर्ण महसूस करने में मदद करता है। सबसे आम दुष्प्रभाव सिरदर्द, मतली और चक्कर आना थे।
• Qsymia (phentermine और topiramate का संयोजन) को 2012 में FDA द्वारा अनुमोदित किया गया था। यह केवल उन बीएमआई के लिए स्वीकृत है जो वजन से संबंधित स्थितियों के साथ 27 से अधिक है। जब आहार और व्यायाम के साथ संयुक्त, अध्ययनों से पता चला है कि आधे प्रतिभागियों ने अपने शरीर के वजन का 10% और चार-पांचवां हिस्सा 5% (जो एक 227 पाउंड व्यक्ति में 12 पाउंड के बराबर है) को खो दिया है। टोपिरामेट जन्म दोष के एक उच्च जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है जैसे कि फांक होंठ और तालू। Phentermine (एक भूख को दबाने वाला) फेन-फिन में मौजूद अवयवों में से एक था और यह हृदय गति में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। इन संभावित गंभीर दुष्प्रभावों के कारण, Qsymia केवल मेल ऑर्डर के माध्यम से उपलब्ध है। अन्य दुष्प्रभावों में झुनझुनी, चक्कर आना, स्वाद में परिवर्तन, अनिद्रा, शुष्क मुंह और कब्ज शामिल हैं।
• कॉन्ट्राव, बुप्रोपियन (एक एंटीडिप्रेसेंट) और नाल्ट्रेक्सोन (अफीम का दुरुपयोग करने के लिए इस्तेमाल किया गया) का एक संयोजन 2014 में एफडीए द्वारा 30 या उससे अधिक के बीएमआई, या 27 या उससे अधिक के बीएमआई के साथ वयस्कों का इलाज करने के लिए अनुमोदित किया गया था, यदि आपका वजन है- संबंधित बीमारी, जैसे उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, या उच्च कोलेस्ट्रॉल। अध्ययनों से पता चला है कि कॉन्ट्राव लेने वाले लगभग 40% रोगियों ने एक वर्ष के बाद अपने शरीर के कुल वजन का 5% या अधिक खो दिया है। यह दवा उच्च रक्तचाप और दौरे का कारण बन सकती है। यह नहीं लिया जाना चाहिए अगर आपको अफ़ीम के साथ इलाज किया जा रहा है जैसे कि मॉर्फिन, हाइड्रोमीटर, ऑक्सीकोडोन, या हाइड्रोकार्बन। साइड इफेक्ट्स में मतली, उल्टी, दस्त, कब्ज, चक्कर आना, अनिद्रा, और शुष्क मुंह शामिल हो सकते हैं।

क्या बैरियाट्रिक सर्जरी मोटापे के लिए एक प्रभावी उपचार है?

मोटापे को ठीक करने के लिए सर्जरी (बेरिएट्रिक सर्जरी के रूप में जाना जाता है) कुछ मोटे लोगों के लिए एक समाधान है जो अपने दम पर अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं या मोटापे से संबंधित चिकित्सा समस्याएं गंभीर हैं। आमतौर पर, सर्जरी केवल रुग्ण मोटे लोगों (बॉडी मास इंडेक्स 40 या उससे अधिक) के लिए की जाती है। इसका मतलब है कि वे पुरुष जो कम से कम 100 पाउंड अधिक वजन वाले हैं और जो महिलाएं कम से कम 80 पाउंड अधिक वजन वाली हैं।

बेरिएट्रिक सर्जरी दो प्रकार की होती है और यह प्रतिबंधात्मक है।

• पाचन तंत्र के हिस्से को दरकिनार करके मालाबसोर्प्टिव प्रक्रियाएं भोजन के आंतों के अवशोषण को कम करती हैं। सामान्य से अधिक भोजन का अनुपात अवशोषित किए बिना गुजरता है।
• प्रतिबंधात्मक प्रक्रियाएं भोजन की मात्रा को कम करती हैं जो एक व्यक्ति पेट के आकार को कम करके ले सकता है।

सर्जिकल स्ट्रेटजी दोनों में परिवर्तन होता है कि कैसे शरीर में भोजन को संसाधित किया जाता है। जबकि वे कुछ लोगों का वजन कम करने में मदद करने में सफल होते हैं, वे भी ऐंठन, दस्त, और अन्य अप्रिय प्रभाव, साथ ही लोहे की कमी वाले एनीमिया का कारण बन सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए, मोटापे के उपचार में लेख सर्जरी पर जाएं।

लिपोसक्शन विशुद्ध रूप से एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया है जो वसा कोशिकाओं को हटाती है लेकिन स्वास्थ्य पर कोई लाभकारी प्रभाव नहीं है, जैसे हृदय रोग और मधुमेह।

वेजल नाकाबंदी में शल्य चिकित्सा द्वारा एक उपकरण का आरोपण करना शामिल है जो उदर योनि तंत्रिका को उत्तेजित करता है, जिससे मस्तिष्क को संकेत भेजा जाता है जो कहता है कि आप पूर्ण हैं, जिससे भूख कम हो सकती है। अल्पकालिक अध्ययनों में मामूली वजन घटाने (लगभग 18 पाउंड) दिखाया गया है। अभी तक कोई दीर्घकालिक अध्ययन नहीं किया गया है, और कुछ रोगियों को आरोपण स्थल पर दर्द के साथ-साथ मतली, उल्टी, नाराज़गी और दफनता विकसित होती है।

क्या जीवन शैली में परिवर्तन मोटापे में मदद करता है?

भोजन और व्यायाम के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए व्यवहार संशोधन एक फैंसी नाम है। ये बदलाव नई आदतों और दृष्टिकोण को बढ़ावा देते हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं। बहुत से लोग पाते हैं कि वे अपना वजन कम नहीं कर सकते या इसे बंद नहीं कर सकते जब तक कि वे इन दृष्टिकोणों को नहीं बदलते। व्यवहार-संशोधन तकनीक सीखना और अभ्यास करना आसान है। अधिकांश में उन स्थितियों के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाना शामिल है जिनमें आप ओवरईटिंग करते हैं ताकि आप ओवरईटिंग को रोक सकें।

लोग मोटापे को रोकने के लिए क्या कर सकते हैं?

मोटापे को उलटने और इसके स्वास्थ्य जोखिमों के लिए जीवन भर की आदतों को बदलने की आवश्यकता होती है। लंबी अवधि में कम भोजन करने का मतलब है अपने खाने की आदतों और पैटर्न के बारे में सोचना।

आपको क्या खा रहा है? काम पर कॉफी ब्रेक? दोस्तों के साथ बाहर जाना? टीवी देखना? देर से दोपहर ऊर्जा अंतराल? देर रात मीठा दाँत? क्या आप वह हैं जो रात के खाने की अंतिम सेवा पूरी कर रहे हैं ताकि कोई भी बचा न रहे? क्या आप उच्च-कैलोरी फास्ट फूड या स्नैक्स खाते हैं क्योंकि आपके पास खाना पकाने के लिए समय या ऊर्जा नहीं है? आपके खाने की आदतों में कुछ अंतर्दृष्टि होने से आपको अपनी समस्या की स्थितियों से बचने और अपने वजन लक्ष्य तक पहुंचने में मदद मिलती है।

इसी तरह, अपने गतिविधि स्तर को बढ़ाना काफी हद तक आपके दृष्टिकोण को बदलने की बात है। आपको मैराथन धावक नहीं बनना है। सप्ताह में पांच दिन तीस मिनट की एरोबिक गतिविधि आपके स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण बदलाव लाएगी। अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाने के तरीकों की तलाश करें जिसमें आप आनंद लेते हैं।

कुछ रणनीतियों के लिए जो आपकी आदतों को बदलने में आपकी मदद कर सकती हैं, वज़न घटाने और नियंत्रण के लेख पर जाएँ।

लोग मोटापा सहायता समूह और परामर्श कहां पा सकते हैं?

अमेरिकन ओबेसिटी एसोसिएशन: यह समूह स्वयं लाभ के लिए नहीं है, बल्कि यह कई प्रकार के प्रायोजकों से बना है, जिसमें पेशेवर समूह जैसे अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन और साथ ही स्वास्थ्य-बीमा हित, दवा और जैव-प्रौद्योगिकी जैसी लाभकारी कंपनियां शामिल हैं। कंपनियों, और वजन घटाने के हितों जैसे जेनी क्रेग, इंक। और वेट वॉचर्स, इंक। समूह का उद्देश्य मोटापे को माना जाता है और मोटापे से ग्रस्त लोगों के खिलाफ भेदभाव को समाप्त करने के तरीके को बदलना है, साथ ही रोकथाम के लिए अधिक प्रभावी रणनीति खोजना है। और "इलाज" मोटापा। यह इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पैरवी, वकालत और शिक्षा का उपयोग करता है।

मॉर्बिड मोटापा सहायता के लिए एसोसिएशन: यह समूह "रुग्ण मोटापे और बेरिएट्रिक सर्जरी के लिए सहकर्मी सहायता और संसाधन प्रदान करता है।"

लोग मोटापे पर अधिक जानकारी कहां पा सकते हैं?

अमरीकी ह्रदय संस्थान

बेरिएट्रिक सर्जरी के लिए अमेरिकन सोसायटी

मोटापे और पोषण में समन्वय और अनुसंधान के लिए एसोसिएशन: यह यूरोपीय समूह यूरोप में मोटापे के अनुसंधान के बारे में जानकारी प्रदान करता है। वेब साइट पर अंग्रेजी और फ्रेंच में जानकारी है।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र, जीर्ण रोग निवारण और स्वास्थ्य संवर्धन, पोषण और शारीरिक गतिविधि, अधिक वजन और मोटापे के लिए राष्ट्रीय केंद्र

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान, स्वास्थ्य सूचना: वजन घटाने और नियंत्रण

राष्ट्रीय मोटापा शिक्षा पहल, एक स्वस्थ वजन के लिए लक्ष्य, मरीजों और जनता के लिए जानकारी

मोटापा कानून और वकालत केंद्र: यह सैन डिएगो, कैलिफ़ोर्निया में एक कानूनी फर्म है, जो मोटापे में कानूनी मुद्दों में माहिर है।