सामाजिक चिंता के साथ डेटिंग के लिए मेरी युक्तियां

" ठीक है, यह अजीब है। "

ये वे जादुई शब्द थे जो मैंने अपने अब-पति दान के लिए किया जब हम पहली बार मिले यह मदद नहीं कर पाया कि वह शुरू में एक गले लगाने के लिए गया था, जबकि मैं दृढ़ता से एक हाथ मिलाने वाला व्यक्ति हूं, लेकिन मैंने अपने शुरुआती वक्तव्य के जरिए उन्हें हँस दिया।

सामाजिक चिंता डेटिंग मुश्किल बना सकती है … या, अगर मैं पूरी तरह से हूं ईमानदार, यह एक दुःस्वप्न बनाता है। जैसा कि कोई व्यक्ति जो इंटरव्यू से नफरत करता है, किसी तिथि पर मेरा प्रदर्शन कभी भी अच्छा नहीं होगा। आखिरकार, कॉकटेल के अलावा, पहली तारीख ही एक बहुत ही व्यक्तिगत व्यक्तिगत साक्षात्कार है (यदि आप भाग्यशाली हैं )। <

उदाहरण के लिए, मेरे कुछ करीबी दोस्तों ने सोचा कि जब हम पहले मिले थे, तो मैं एक बर्फ रानी थी। अगर मैं वास्तव में एक व्यक्ति को पसंद करता हूं - रोमांटिक तरीके से या नहीं - मैं नाराज होते हैं और आंखों के संपर्क से बचें। मैं ऊब या रूचि के रूप में आ रहा हूं, लेकिन वास्तव में मैं वास्तव में एक चिंतित प्रकरण रहा हूं। "गलत बात" कहने या एक हारे हुए की तरह आने के डर से सभी काफ़ी उपभोग होते हैं

लेकिन मेरे पति के साथ मेरी पहली तारीख: मैं कम से कम 10 मिनट की रेलवे स्टेशन पर पहुंचे, पसीने वाली बाल्टी, और चर्चा की कि मुझे इससे पहले कि मैं अपने आप को बेवकूफ बनाऊं, या नहीं।

लेकिन जल्द ही, मैं उसके साथ एक बार में बैठा हुआ था, मेरा तापमान उच्च चल रहा है मैं अपना स्वेटर बंद नहीं कर सकता क्योंकि मैं इतना पसीना कर रहा था - कोई भी पसीना के दाग को नहीं देखना चाहता है! मेरा हाथ हिल रहा था इसलिए मैं अपने ग्लास वाइन के लिए नहीं पहुंचा सकता, अगर वह नोटिस करता था

दान:

"मुझे बताएं कि आप क्या करते हैं। " मुझे (आंतरिक रूप से):

" मेरी तरफ देखकर बंद करो, मुझे अपनी शराब की नींद आनी चाहिए। "

मुझे (बाह्य):

"ओह, मैं सिर्फ प्रकाशन में काम करता हूं आप क्या करते हैं? " दान:

" हाँ, लेकिन, प्रकाशन में आप क्या करते हैं? मेरे (आंतरिक):

"[ब्लीड]" मुझे (बाहरी):

"बहुत कुछ नहीं, हाहा!" इस बिंदु पर, वह अपने शूैल को टाई करने के लिए झुका, उस समय के दौरान मैंने सचमुच आधा मेरा कांच गिरा दिया.इसने मेरी नसों से बढ़त ले ली, सबसे अच्छा समाधान नहीं, लेकिन आप क्या कर सकते हैं। सौभाग्य से, वह मुझे ठीक से पसंद करने के लिए निकला। चिंता (छुट्टी पर एक होटल के बाथरूम में लॉक करते समय … लंबी कहानी) बाकी का इतिहास है।

मेरे अनुभवों ने मुझे बहुत सारी अंतर्दृष्टि दी हैं, जिसमें रणनीतियों की मदद की जाती है - और जो रणनीतियों निश्चित रूप से मदद नहीं करते हैं - जब यह आता है एक सक्रिय डेटिंग जीवन और सामाजिक चिंता के साथ रहने के बीच एक बैठक का मुद्दा ढूंढना। मुझे उम्मीद है कि निम्नलिखित टिप्स मदद की जा सकती हैं!

1। ईमानदार रहें

मेरा मतलब यह नहीं है कि आपको सामाजिक चिंता है जितनी जल्दी हो बैठक का मतलब है कि स्थल के बारे में आप ईमानदार होना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि वे गेंदबाजी का सुझाव देते हैं, रेस्तरां में डाइनिंग करते हैं, या कुछ और जो आपको परेशान करता है , तो ऐसा कहें। अपने परिवेश में असहज महसूस किए बिना सामाजिक चिंता होने के बावजूद कठिन है।आपको बहुत ज्यादा विस्तार में जाने की ज़रूरत नहीं है बस कुछ कहें, "वास्तव में, मैं उस का प्रशंसक नहीं हूं" या "मैं नहीं बल्कि [एक्स] करता हूं, अगर यह ठीक है। "

2। अभ्यास!

डेटिंग ऐप्स के बारे में एक महान बात यह है कि वे आपको बहुत सारे नए लोगों से मिलने का विकल्प देते हैं यदि आप डेटिंग दृश्य तंत्रिका-धमकी दे रहे हैं, तो कुछ अभ्यास तिथियों पर जाकर अपना आत्मविश्वास क्यों न बढ़ाएं?

3। एक दोस्त को पहले से प्रोत्साहित करने के लिए संदेश दें

मैं आमतौर पर ऐसा कुछ कहता हूं, "मैं बहुत गुस्सा आता हूं … कृपया मुझे बताओ कि मैं कितना अद्भुत हूं! "

4। थोड़ा जल्दी

अपनी तिथि से पहले स्थल पर होने के नाते आपको अनुकूलन और आराम प्राप्त करने का समय दे सकता है। लेकिन 10 से अधिक मिनट पहले नहीं आते!

5। अपने सीबीटी

किसी भी नकारात्मक विचारों को चुनौती देने के लिए अग्रिम में एक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) "थॉट रिकार्ड" याद रखें

6। इसे सुरक्षित रखें

एक पहली तारीख निश्चित रूप से एक नया केश विन्यास या मेकअप देखने का समय नहीं है। केवल संभावना है कि यह सब गलत हो जाएगा आपके तनाव के स्तरों के लिए पर्याप्त होगा बस इसे सरल रखें कुछ ऐसा चुनिए जो आपको सहज महसूस करता है लेकिन विश्वास दिलाता है।

जब आपको सामाजिक चिंता होती है तो उस तिथि पर जाकर परेशानी महसूस हो सकती है, लेकिन आपकी चिंता आपको जीवित जीवन से रोक नहीं सकती है। कुछ स्वस्थ कदम उठाकर अंतर की दुनिया बना सकते हैं!

क्लेयर इस्थम एक ब्लॉगर और "वे ऑल पाइड हैदर" का सबसे अच्छा बेच लेखक है। "आप उसके साथ

उसकी वेबसाइट से संपर्क कर सकते हैं या उसे @ क्लाइरेले लव पर ट्वीट कर सकते हैं।