ये कà¥?या है जानकार आपके à¤à¥€ पसीने छà¥?ट ज
विषयसूची:
- निर्जलीकरण सिरदर्द क्या है? > जब कुछ लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो उन्हें सिरदर्द या माइग्रेन मिल जाता है। पानी की कमी के कारण सिरदर्द की धारणा के समर्थन में थोड़ा वैज्ञानिक अनुसंधान होता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि निर्जलीकरण सिरदर्द नहीं है असली। अधिक संभावना है, यह सिर्फ अनुसंधान का प्रकार नहीं है, जो बहुत अधिक धन प्राप्त करता है। चिकित्सा समुदाय में हैंगओवर सिरदर्द के लिए एक औपचारिक वर्गीकरण होता है, जो आंशिक रूप से निर्जलीकरण के कारण होता है।
- निर्जलीकरण सिरदर्द अलग-अलग लोगों से अलग महसूस करते हैं, लेकिन आम तौर पर अन्य आम सिरदर्दों के लक्षणों के समान लक्षण होते हैं। कई लोगों के लिए, यह एक हैंगओवर सिरदर्द की तरह महसूस कर सकता है, जिसे अक्सर सिर के दोनों ओर एक धड़कनदार दर्द के रूप में वर्णित किया जाता है जो शारीरिक गतिविधि से बढ़ता है।
- मानव शरीर अपने सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने के लिए पानी पर निर्भर है, इसलिए बहुत कम होने पर यह बहुत खतरनाक हो सकता है। जब यह गंभीर है, निर्जलीकरण मस्तिष्क क्षति और मृत्यु पैदा कर सकता है। गंभीर निर्जलीकरण में अधिक आम है:
- सबसे पहले, जितनी जल्दी हो सके पानी पी लें। अधिकांश निर्जलीकरण सिर दर्द पीने के तीन घंटे के भीतर हल हो सकता है। आपको ओवरहाइट्रेट करने की ज़रूरत नहीं है: ज्यादातर मामलों में एक साधारण कांच या दो पानी की मदद करनी चाहिए।
- कैसे एक ठंडा संपीड़न करें "
- स्वाद को सुधारने के लिए अपने पानी में एक चीनी मुक्त मिश्रण को जोड़ने का प्रयास करें। सोडा के बजाय शराब पीने से आपकी मदद कर सकते हैं कैलोरी काट लें और हाइड्रेटेड रहें।
निर्जलीकरण सिरदर्द क्या है? > जब कुछ लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो उन्हें सिरदर्द या माइग्रेन मिल जाता है। पानी की कमी के कारण सिरदर्द की धारणा के समर्थन में थोड़ा वैज्ञानिक अनुसंधान होता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि निर्जलीकरण सिरदर्द नहीं है असली। अधिक संभावना है, यह सिर्फ अनुसंधान का प्रकार नहीं है, जो बहुत अधिक धन प्राप्त करता है। चिकित्सा समुदाय में हैंगओवर सिरदर्द के लिए एक औपचारिक वर्गीकरण होता है, जो आंशिक रूप से निर्जलीकरण के कारण होता है।
निर्जलीकरण सिरदर्द के लक्षणों के अलावा, और उपचार के लिए उपाय और सुझावों के बारे में अधिक जानने के लिए रखें।लक्षण डिहाइड्रेशन सिरदर्द लक्षण
निर्जलीकरण सिरदर्द अलग-अलग लोगों से अलग महसूस करते हैं, लेकिन आम तौर पर अन्य आम सिरदर्दों के लक्षणों के समान लक्षण होते हैं। कई लोगों के लिए, यह एक हैंगओवर सिरदर्द की तरह महसूस कर सकता है, जिसे अक्सर सिर के दोनों ओर एक धड़कनदार दर्द के रूप में वर्णित किया जाता है जो शारीरिक गतिविधि से बढ़ता है।
सिरदर्द में भी प्रकाशित किए गए पुराने आइसलाइनों वाले लोगों का एक और अध्ययन, पाया गया कि 95 में से 34 लोगों को एक माइग्रेन ट्रिगर निर्जलीकरण माना जाता है माइग्रेन के लक्षण व्यापक रूप से भिन्न होते हैं, लेकिन इसमें शामिल हो सकते हैं:
- मतली
- एक दृश्य आभा < हल्के से मध्यम निर्जलीकरण के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- प्यास
सूखे या चिपचिपा मुँह
- ज्यादा पेशाब नहीं करना
- गहरा पीला मूत्र
- शांत, शुष्क त्वचा
- मांसपेशियों की ऐंठन
- कारणों में निर्जलीकरण सिरदर्द क्या होता है?
- जब भी आप पानी लेते हैं, तब भी पानी में निर्जलीकरण होता है। कभी-कभी आप पर्याप्त पानी पीने के लिए भूल जाते हैं हालांकि अधिकांश समय, निर्जलीकरण तब होता है जब आप सख्ती से व्यायाम करते हैं और पसीना के माध्यम से खोए गए पानी की भरपाई करने में विफल होते हैं। बहुत गर्म दिनों में, खासकर जब यह गर्म और आर्द्र होता है, तो आप पसीना के द्वारा एक महत्वपूर्ण मात्रा में पानी खो सकते हैं। निर्जलीकरण कई नुस्खे और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं का एक आम साइड इफेक्ट है
मानव शरीर अपने सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने के लिए पानी पर निर्भर है, इसलिए बहुत कम होने पर यह बहुत खतरनाक हो सकता है। जब यह गंभीर है, निर्जलीकरण मस्तिष्क क्षति और मृत्यु पैदा कर सकता है। गंभीर निर्जलीकरण में अधिक आम है:
बच्चे
बड़े वयस्क
- पुरानी बीमारियों वाले लोग
- जिन लोगों को सुरक्षित पेयजल तक पहुंच नहीं है
- लेकिन यह केवल निर्जलीकरण का हल्का मामला लेता है एक निर्जलीकरण सिरदर्द का कारण
- उपचार डिहाइड्रेशन सिरदर्द उपचार
पीने के पानी
सबसे पहले, जितनी जल्दी हो सके पानी पी लें। अधिकांश निर्जलीकरण सिर दर्द पीने के तीन घंटे के भीतर हल हो सकता है। आपको ओवरहाइट्रेट करने की ज़रूरत नहीं है: ज्यादातर मामलों में एक साधारण कांच या दो पानी की मदद करनी चाहिए।
बहुत जल्दी पीने से कभी-कभी निर्जलित लोगों को उल्टी पड़ जाती है, इसलिए धीमी गति से स्थिर रहने के लिए सबसे अच्छा है। तुम भी कुछ बर्फ cubes पर चूसना सकता है
इलेक्ट्रोलाइट पेय
जबकि सादे पानी को चाल करना चाहिए, पेडीयलट और पावरएड जैसे पेय इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ अतिरिक्त बढ़ावा देते हैं। इलेक्ट्रोलाइट खनिज हैं जो आपके शरीर को कार्य करने की आवश्यकता होती है। आप उन्हें खाने वाले खाद्य पदार्थों और उन चीजों से मिलते हैं जो आप खाते हैं। निर्जलीकरण आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के महत्वपूर्ण संतुलन को बाधित कर सकता है, इसलिए उन्हें कम-शक्कर स्पोर्ट्स ड्रिंक के साथ भरने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है
ओटीसी दर्द निवारक
अगर आपका सिरदर्द पीने के पानी के बाद में सुधार नहीं करता है, तो आप ओटीसी दर्द निवारक लेने की कोशिश कर सकते हैं, जैसे:
ibuprofen (एडविल, मोट्रिन आईबी)
एस्पिरिन (बफरर) < एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल)
- कैफीन वाले ओटीसी माइग्रेन दवाओं से बचने की कोशिश करें, क्योंकि कैफीन निर्जलीकरण में योगदान दे सकता है। हमेशा की तरह, किसी भी नई दवाइयां शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें, यहां तक कि ओटीसी ड्रग्स भी। इन दवाओं को खाने के लिए निर्देशित करें जैसा कि एक पेट से बचने के लिए भोजन या पानी से किया जाता है।
- शीत-संपीड़ित संकुचित करें
- जब आपका सिर तेज़ हो रहा है, तो बर्फ आपका दोस्त है। एक जेल आइस पैक आम तौर पर सबसे आरामदायक विकल्प है। आप आम तौर पर इन आइस पैक को एक कवर के साथ खरीद सकते हैं जो आपके माथे के चारों ओर पट्टियाँ लगाता है। आप आसानी से अपना खुद का बना सकते हैं। बहुत से लोग पाते हैं कि कुचल बर्फ के क्यूब्स एक मसालेदार आइस पैक के लिए बना है जो उनके माथे पर बेहतर है। एक प्लास्टिक की थैली में बर्फ डालें, इसे अपने सिर पर रखें, और कुछ जगह गहरे और चुप हो जाओ।
आप एक शतरंज का उपयोग करने की भी कोशिश कर सकते हैं जिसे आपने पानी में भिगोया है और कुछ के लिए फ्रीज़र में रखा है।
कैसे एक ठंडा संपीड़न करें "
रोकथाम निर्जलीकरण सिरदर्द को रोकने के लिए
यदि आप जानते हैं कि निर्जलीकरण आपके लिए एक सिरदर्द ट्रिगर है, तो इसे रोकने के लिए निम्नलिखित कुछ उपाय डालने का प्रयास करें:
पुन: उपयोग करने योग्य अपने बैग या कार में पानी की बोतल ताकि आपके पास पानी पर आसानी से पहुंच हो।
स्वाद को सुधारने के लिए अपने पानी में एक चीनी मुक्त मिश्रण को जोड़ने का प्रयास करें। सोडा के बजाय शराब पीने से आपकी मदद कर सकते हैं कैलोरी काट लें और हाइड्रेटेड रहें।
अपने वर्कआउट्स पर पानी लाओ। वॉशर वॉटर बोतल धारक की कोशिश करें, जैसे एक पानी की बोतल फैनी पैक या कैमलबेक हाइड्रेशन बैकपैक।
आलिंद फैब्रिलेशन रक्त के थक्के: लक्षण, रोकथाम, लक्षण, रोकथाम, और अधिक < < लक्षण
बच्चों में निर्जलीकरण: लक्षण, लक्षण, कारण और उपचार
बच्चों में निर्जलीकरण के बारे में पढ़ें, जिसके परिणामस्वरूप पीने, उल्टी, दस्त या इन स्थितियों का संयोजन नहीं है। कारणों में वायरल, बैक्टीरियल या परजीवी संक्रमण, मधुमेह और बढ़ा हुआ पसीना शामिल हैं।
बच्चों में माइग्रेन का सिरदर्द: कारण, लक्षण, उपचार और उपचार
बच्चों के उपचार में माइग्रेन के सिरदर्द के बारे में जानें, विभिन्न प्रकार, कारण, लक्षण, दवाएं, और बहुत कुछ। कब चिंता करें और क्या करें।
