साइनस संक्रमण: साइनसिसिस डॉस और डॉनट्स

करो: स्कूल या काम पर जाओ

यदि आप चिंतित हैं कि आप सहपाठियों को सहपाठियों या सहकर्मियों तक फैला सकते हैं, तो आसान साँस लें। यह संक्रामक नहीं है। यदि आप पर्याप्त महसूस करते हैं तो अपनी सामान्य गतिविधियों पर वापस जाएं।

अगर आप इससे बच सकते हैं तो उड़ान न भरें

यदि आप साइनसाइटिस होने पर इसे करते हैं, तो आप कान दर्द और अन्य जटिलताओं की संभावना बढ़ाते हैं। लेकिन अगर आपको वास्तव में उड़ान भरने की जरूरत है, तो उड़ान भरते समय टेकऑफ या सिर नीचे करने के बाद प्लेन के रास्ते में आने पर जम्हाई और निगल लें। यह आपके गले से लेकर कानों तक नलियों को साफ रखने में मदद करेगा। आप यह भी कोशिश कर सकते हैं: अपने नथुने को चुटकी लें, अपना मुंह बंद करें, और धीरे से अपनी नाक को फुलाएं।

करो: ओटीसी ड्रग्स को सावधानी से चुनें

क्या आपके सिर और चेहरे पर चोट लगी है? एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन इसे बेहतर बना सकते हैं। Decongestant nasal spray आपकी भरी हुई नाक को खोल सकता है, लेकिन कुछ दिनों तक इनका उपयोग न करें। समय के साथ वे आपके लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।

करो: हाइड्रेटेड रहो

साइनसाइटिस की एक लड़ाई के दौरान बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। हर्बल चाय की तरह कुछ गर्म इस जगह से टकरा सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि स्टीमिंग मग सिर्फ एक मनोवैज्ञानिक आराम नहीं है। गर्म तरल पदार्थ आपकी नाक से उस सामान को तोड़ने में मदद कर सकते हैं।

शराब न पिएं

आपको बहुत सारे तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है, लेकिन कॉकटेल, वाइन और बीयर से बिल्कुल साफ। भले ही बू एक तरल है, यह आपको निर्जलित बनाता है। यह आपके साइनस और आपके नाक के अस्तर को भी प्रफुल्लित कर सकता है, जिससे आपके लक्षण बदतर हो जाते हैं।

Do: वार्म कंप्रेस का उपयोग करें

नम गर्मी आपके साइनस दबाव को राहत दे सकती है, अपनी नाक में उन अवरुद्ध मार्गों को खोल सकती है और दर्द को कम कर सकती है। अपने चेहरे के खिलाफ एक गीला तौलिया पकड़ो या एक कपड़े के माध्यम से भाप में सांस लें। एक गर्म स्नान बलगम को ढीला करने में मदद करेगा।

क्या: एक Humidifier का उपयोग करें

शांत धुंध आपको कम भरा हुआ बना सकती है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप पानी को साफ रखें। हर दिन टैंक खाली करें और इसे फिर से भरने से पहले धो लें। सप्ताह में एक बार आपको मोल्ड और बैक्टीरिया को दूर रखने के लिए इसे पतला ब्लीच या सिरका के साथ साफ करने की आवश्यकता होगी।

पूल में वापस मत जाओ

अध्ययन के परिणाम मिश्रित होते हैं, लेकिन यह प्रकट होता है कि पूल में क्लोरीन आपकी नाक के मार्ग को परेशान कर सकता है। यदि आप व्यायाम करने के लिए पर्याप्त महसूस करते हैं और तैरना चाहते हैं, तो नाक क्लिप का उपयोग करें।

करो: अपने पापों को कुल्ला

इसके लिए फैंसी नाम है "नाक का पानी।" आप एक बाँझ समाधान के साथ अपनी नाक के अंदर की सफाई करते हैं। आप इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से बेची गई निचोड़ की बोतलें पा सकते हैं या एक नेति पॉट का उपयोग कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप ठंडा होने के बाद आसुत या बाँझ पानी या उबला हुआ पानी का उपयोग करें।

इरिटेटिंग स्टफ में साँस न लें

आपका लक्ष्य आपके पापों को शांत करना है, न कि उन्हें भड़काना। इसलिए ऐसे स्थानों से बचें, जहां सिगरेट का धुआं हो, और वायु प्रदूषण का स्तर अधिक होने पर घर के अंदर रहें। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो छोड़ दें। आपकी तंबाकू की आदत से यह संभावना है कि आपको साइनसाइटिस का एक और दौर मिलेगा।

करो: बुद्धिमानी से काम करो

यदि आप इसे महसूस करते हैं तो व्यायाम करना ठीक है, लेकिन अतिरिक्त सावधानी बरतें। साइनसाइटिस से चक्कर आना और समन्वय के साथ समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए अपने लक्षणों में सुधार होने तक वजन न उठाएं। यदि आप अपनी छाती में दबाव महसूस करते हैं, तब तक बैठें जब तक आप बेहतर महसूस न करें। जब आपको सांस लेने में परेशानी होती है, तो यह आपके दिल को ओवरटेक कर सकता है।