नए माता-पिता के लिए नींद: 5 विशेषज्ञ युक्तियाँ

यह 3: 15 ए है मीटर। जैसे मैं दीवारों पर झपकी लेता हूँ मेयो क्लिनिक मुझसे कहता है कि एक वयस्क इंसान को कम से कम सात घंटे नींद की ज़रूरत है मेरे 12-सप्ताह-पुराने असहमत हैं। मैं दो का एक पिता हूँ, एक अनिद्रा, और मैं स्टार्टअप का निर्माण कर रहा हूं। मैं कैफीन के साथ मरने वाला हूँ …

मेरी स्तनपान पत्नी, तथापि, जादुई गेंडा हॉर्न श्वाइन से बना है वह रात के माध्यम से सोती है और झपकी में सक्षम है। मुझे आश्चर्य होता है कि महिला का शरीर पोषण का निर्माण करने में सक्षम है, प्रसव के बाद ठीक है, और अभी भी काम करता है। वह सेट पर उतरने के लिए तैयार एक अभिनेत्री की तरह लग रही है, और मैं एक देर रात मग शॉट की तरह लग रहा है।

फिर आइवी है 12 सप्ताहों में, हमारी दूसरी महिला बच्चे अधिक परिचित व्यायाम है। मुझे पता है कि पागलपन एक और प्रकार का पागलपन बन जाएगा, और वह नींद अंततः आ जाएगी। लेकिन तब तक, हम कैनैप के पट्टियों को एक साथ झुकाते हैं। मुझे पता है कि एक वास्तविक कार्यक्रम जल्द ही दिखाई देगा और वह 7 माह तक पहुंचने वाले समय से लागू होगा, और फिर रात के अंतराल 9 महीने से शुरू हो सकता है।

मेरी पत्नी और मैं क्या कर रहा हूँ (लगभग) पर्याप्त नींद लेने के लिए:

1 टीमवर्क

रातें हैं जब लिनेट को सारी रात बच्चे के साथ मिलना होता है यहां तक ​​कि अगर यह कठिन है, तो मैं अपना खेल खेलता हूं क्योंकि मुझे पता है कि वह मेरे लिए भी ऐसा करेंगे। आपके पास एक बाहरी टीम भी है परिवार और पड़ोसियों को तोड़ने के लिए कॉल करें यदि आपको वास्तव में इसकी ज़रूरत है सब के बाद, अपने बच्चे को जल्दी से एक बोतल के आदी पाने के लिए अच्छा है

2।

कुछ रात बहुत आसानी से नहीं जाते हैं आपके दूसरे बच्चों की ज़रूरतें आपके शिशु को देने के लिए आवश्यक ध्यान को ढेर कर सकती हैं, जिसके पास अगले कमरे में पांच घंटे तक चल रहा है और चीख त्योहार है। अगले दिन, आप टूथपेस्ट के साथ अपने बालों को धोने के लिए अपने आप को पकड़ लेते हैं सच्चाई यह है कि आप एक भयानक अभिभावक नहीं हैं यदि आप अपने बच्चे को "तिल स्ट्रीट" के एक अतिरिक्त घंटे देखते हैं ताकि आप बेजान ढेर में झूठ बोल सकें। आपको भी आपकी देखभाल करना होगा!

3। नेप जब वे झपकी लेना

बर्तन इंतजार कर सकते हैं उन्हें छोड़ दो और कुछ सो जाओ। आप किसी और की नींद शेड्यूल पर हैं, इसलिए सबसे अच्छा अभ्यास सो जाता है जब बच्चा सोता है, और जब बच्चा जागता है तो साफ होता है।

4। व्यायाम

जब मैं मुश्किल से खेलता हूँ तब मैं सबसे अच्छा सोता हूं मैं पपड़ी के बाद बहुत व्यस्त रहता हूं, जो तेजी से 2 की ओर आ रहा है, साथ ही साथ सड़कों, तेज वस्तुओं और आग मेरा व्यायाम अक्सर बच्चे को जीवित रखता है जब मेरे पास समय होता है, तो मैं चलता हूं या पुलअप करता हूं- लेकिन मेरी पसंदीदा चीज योग कक्षा में जाना है।

5। एक बासीनेट का प्रयोग करें

बच्चे के लिए हमारे पास एक सह-स्लीपर या बासीनेट है मेरी पत्नी बच्चे को बाहर खींचने और उसे अपने बिस्तर में खिलाने में सक्षम है, और फिर उसे सह-स्लीपर में वापस स्थानांतरित कर सकती है। मैंने देखा है कि लिनेट ने इस पैंतरेबाज़ी को अंजाम दिया था, जबकि अभी भी सो रहा था। सह-स्लीपर एक ही बिस्तर में सोने की चिंता कम करने का एक बढ़िया तरीका है। मेरी राय में यह करने का सबसे अच्छा तरीका है।

टेकएव < कुछ भी की तरह सो जाओ, जीवन का एक हिस्सा है जो आपके सभी प्रथाओं के सापेक्ष है। हमारे बच्चों को मजा आ रहा था और पूरे दिन कठोर खेले जाने के बाद हमारे बच्चों को अच्छी खाती थी, अच्छा खाना था, और उनके सोते समय के रूटीन के माध्यम से चले गए

हम नियमित रूप से फिर से सो रहे होंगे … शायद!