Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
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सूर्य की सुरक्षा
बाहरी होने का अर्थ है कि सूर्य और पराबैंगनी (यूवी) विकिरण से अवगत कराया जा रहा है। गर्मी में सूर्य का एक्सपोजर गर्मी में गर्मी का कारण हो सकता है और यूवी किरणों से त्वचा के कैंसर हो सकता है, इसलिए सूरज की किरणों के लिए अत्यधिक तापमान और लंबे समय तक जोखिम से बचने के लिए महत्वपूर्ण है।
हमेशा सूरज संरक्षण कारक (एसपीएफ़) की सनस्क्रीन और होंठ बाम लेते हैं और उदारता से लागू होते हैं, यहां तक कि सर्दियों में भी। अपनी आँखों की रक्षा के लिए धूप का चश्मा पहनें और / या टोपी पहनें गर्म महीनों के दौरान, शीतल स्थान को खोजने के द्वारा सूरज से ब्रेक ले जाएं जिसमें शांत होना है। सूरज की चोटी के यूवी एक्सपोज़र घंटे से बचने की कोशिश करें, आमतौर पर 10 ए के बीच। मीटर। और 2 पी मीटर।
पर्याप्त हाइड्रेशन
बाहरी सुरक्षा का एक और महत्वपूर्ण पहलू (और सीधे सूरज सुरक्षा के विचारों से संबंधित) पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहने में है ज्यादातर लोग तरल पदार्थ की उनकी ज़रूरत को कम महत्व देते हैं, खासकर जब बाहरी गतिविधि के उच्च स्तर में, या ठंड या गर्मी में या उच्च ऊंचाई के स्तर पर। द्रव की आवश्यकताओं को शरीर के आकार, लिंग, और गतिविधि के स्तर के अनुसार भिन्न होता है, लेकिन एक सामान्य दिशानिर्देश अनुवर्ती होता है, यह है कि आपका मूत्र हल्का रंग है-अभी स्पष्ट नहीं है। गहरे रंग का मूत्र लगभग एक निश्चित संकेत है जो कि आपके गुर्दे पानी की रक्षा करने की कोशिश कर रहे हैं और आपको अपने शरीर में अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता है।
खतरनाक मौसम
अत्यधिक गर्मी और ठंडे सड़क पर गंभीर वास्तविकताएं हैं। मौसम स्वभाव से अप्रत्याशित है, इसलिए कठोर बदलावों के लिए तैयार होना जरूरी है। पता है क्या करना है अगर आप एक तूफान (बिजली), तूफान, या जंगल की आग के आसपास के क्षेत्र में हैं
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प्राथमिक चिकित्सा मूलभूत
आप कितने भी तैयार हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक अच्छा मौका है कि यदि आप बाहर समय बिताते हैं तो आप आपातकालीन चिकित्सा स्थितियों का सामना करेंगे इन मामलों में, कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें आपको संभावित दीर्घकालिक नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों को कम करने में मदद करने के लिए पता होना चाहिए।
आपातकालीन स्थिति में प्राथमिक चिकित्सा का प्रशासन करने का पहला नियम शांत और तर्कसंगत रहना है, ताकि आप दृश्य को आकार दे सकें और अगले चरण में शिक्षित और निर्णय ले सकें। इसमें शामिल हैं पेंशन और बचाव दल दोनों के लिए दृश्य सुरक्षित बनाना
यदि आप सहज महसूस करते हैं और ऐसा करने के लिए सुरक्षित है, तो शिकार और शिकार का आकलन करें। उससे पूछें कि वह क्या गलत है और ध्यान से सुनो यदि आपके पास कुछ लिखना है, तो रिकॉर्ड करें कि क्या गलत है, साथ ही साथ जो कुछ भी आप प्रशासन करते हैं उसे रिकॉर्ड करें। यदि आप सुरक्षित रूप से ऐसा कर सकते हैं, तो आपको तुरंत सहायता प्राप्त करने के लिए किसी को भेज दें, जब तक आप सहायता संचालित करना शुरू करते हैं।
मौलिक आपातकालीन चिकित्सा सिद्धांत प्रथम गैर नसीर < को याद रखने में सहायक है, जो लैटिन है "पहले, कोई नुकसान नहीं।" दूसरे शब्दों में, कुछ मामलों में यह स्थिति में बिगड़ती जोखिम के बजाय कुछ भी नहीं कर सकता है। अगर आपको यकीन नहीं है कि क्या करना है, तो आपको ऐसा न करें कि आपको कुछ करना होगा-इसके बजाय, सहायता प्राप्त करेंजब तक वह पर्यावरण से खतरे में न हो, या फिर इलाज या इलाज के लिए ले जाया जाना चाहिए पीड़ितों को स्थानांतरित करने का सही तरीका जानें जब तक स्थिति अधिक आक्रामक उपायों के लिए नहीं बुलाई जाती है, तब तक आपके उपचार में हमेशा सबसे खराब और रूढ़िवादी होने का सबसे सुरक्षित होना बेहतर होता है। अधिक संसाधन:
