सबसे अच्छा सनस्क्रीन, spf और सनबर्न की रोकथाम

सनस्क्रीन और सनब्लॉक फैक्ट्स

• सूरज पराबैंगनी विकिरण पैदा करता है जिसके परिणामस्वरूप मानव त्वचा में अवांछनीय परिवर्तन हो सकते हैं।
• सूरज की एक सीमित मात्रा में पूरे शरीर को लाभकारी प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
• सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से त्वचा का काला पड़ना (टैनिंग) संभावित त्वचा के नुकसान का संकेत है।
• त्वचा की सतह पर लगाए गए रसायन या कपड़े जो या तो पराबैंगनी सौर विकिरण को अवशोषित करते हैं या ब्लॉक करते हैं जो सनस्क्रीन या सनब्लॉक के रूप में कार्य कर सकते हैं।
• त्वचा पर सूर्य के प्रकाश के प्रमुख दीर्घकालिक अवांछनीय प्रभाव त्वचा कैंसर और फोटो-एजिंग का विकास हैं।
• सनबर्न सूर्य के प्रकाश के अतिरिक्त संपर्क का एक अप्रिय और दर्दनाक तत्काल अल्पकालिक प्रभाव है।
• उदाहरण के लिए, मेलेनिन त्वचा में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले पदार्थ होते हैं, जो पराबैंगनी विकिरण से सुरक्षा की एक डिग्री प्रदान करते हैं।

सनस्क्रीन का इतिहास

मूल रूप से सनस्क्रीन को सनबर्न के लिए निवारक के रूप में देखा गया था। पिछले 50 वर्षों में, पराबैंगनी प्रकाश के नकारात्मक प्रभावों के बारे में हमारी समझ विकसित हुई है। यह माना जाता था कि सूरज त्वचा के लिए फायदेमंद था, गहरे रंग का निर्माण और जीवन शक्ति की एक बढ़ी हुई भावना। अब यह ज्ञात है कि सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से बहुत ही सीमित लाभकारी प्रभाव पड़ता है और यह झुर्रियों का कारण बनेगा और उत्परिवर्तन पैदा करेगा जो त्वचा कैंसर के लगभग सभी मामलों का शिकार होता है।

सनस्क्रीन कैसे काम करता है?

सनस्क्रीन, पराबैंगनी प्रकाश को अवशोषित या प्रतिबिंबित करके काम करता है ताकि यह त्वचा की जीवित कोशिकाओं या गहरी, कोलेजन युक्त डर्मिस तक न पहुंच सके।

एसपीएफ का मतलब

एसपीएफ का अर्थ एस अन पी रोटेन एफ अभिनेता से है। यह एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा का उत्पादन करने वाली पराबैंगनी प्रकाश स्रोत के लिए मानव त्वचा को उजागर करके प्रयोगशाला में निर्धारित किया जाता है और त्वचा को लाल होने में लगने वाले समय को निर्धारित करता है। इसके बाद सनस्क्रीन लगाने के बाद त्वचा को लाल होने में लगने वाले समय की तुलना में इसकी लंबाई बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, यदि सनस्क्रीन के बिना त्वचा को लाल होने में एक मिनट का समय लगता है और सनस्क्रीन की एक विशिष्ट मात्रा के साथ लेपित होने पर त्वचा को लाल होने के लिए 50 मिनट लगते हैं, तो एसपीएफ 50 के बराबर होता है। कृपया ध्यान दें कि यह परीक्षण सनस्क्रीन की क्षमता को नहीं मापता है फोटो उम्र बढ़ने या त्वचा कैंसर को रोकने के लिए। आसानी से, यह पता चला है कि त्वचा के कैंसर और बुढ़ापे को रोकने में एसपीएफ जितना अधिक होगा, सनस्क्रीन उतना ही बेहतर होगा।

यूवीए और यूवीबी

सूर्य द्वारा उत्पादित पराबैंगनी प्रकाश के स्पेक्ट्रम को तीन डिवीजनों में विभाजित किया गया है। आमतौर पर, एकमात्र पराबैंगनी प्रकाश के बारे में हमें चिंता करने की ज़रूरत है जो 290 एनएम से 400 एनएम के तरंग दैर्ध्य के बीच प्रकाश है। 290 एनएम से कम तरंग दैर्ध्य पृथ्वी की सतह पर कभी नहीं पहुंचते क्योंकि वे वायुमंडल द्वारा अवशोषित होते हैं। 400 एनएम से अधिक लंबी तरंग दैर्ध्य प्रकाश दिखाई देते हैं और त्वचा पर बहुत कम प्रभाव डालते हैं। 290 एनएम -320 एनएम के बीच तरंग दैर्ध्य को पराबैंगनी बी किरणों (यूवीबी) के रूप में नामित किया गया है, जबकि 320 एनएम से 400 एनएम तक तरंग दैर्ध्य पराबैंगनी ए किरणों या यूवीए हैं। यद्यपि UVB प्रकाश की मात्रा बदलती रहती है और सभी UV विकिरण (दिन और अक्षांश के समय के आधार पर) का केवल 5% या उससे कम हिस्सा बनाती है, UVB सूर्य के प्रकाश की प्रतिक्रिया के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार है और संयोग से त्वचा के डीएनए में उत्परिवर्तन उत्पन्न करने में सबसे अधिक कुशल है कोशिकाओं के साथ-साथ कोलेजन को नुकसान पहुंचाकर झुर्रियों का उत्पादन करता है। यह कहना है कि UVA झुर्रियों के साथ म्यूटेशन और त्वचा के कैंसर का उत्पादन नहीं कर सकता है। यह उतना प्रभावी नहीं है।

सनस्क्रीन बनाम सनब्लॉक बनाम सनटैन लोशन

उपसर्ग सूरज के साथ शब्द स्क्रीन, ब्लॉक और टैन का उपयोग निश्चित रूप से हमारी समझ को जटिल बनाता है कि ये उत्पाद क्या कर सकते हैं। वर्तमान में, FDA द्वारा अनुमत एकमात्र शब्द "सनस्क्रीन" है। सनस्क्रीन में दस्तावेजी सबूत होना चाहिए कि वे या तो पराबैंगनी प्रकाश को अवशोषित करते हैं या शारीरिक रूप से अवरुद्ध करते हैं। एकमात्र वास्तविक सनब्लॉक संभवतः कपड़ों जैसा एक भौतिक पदार्थ है जो पराबैंगनी प्रकाश के लिए पूरी तरह से अपारदर्शी है। सनटैन लोशन शब्द का अर्थ संभवतः विज्ञापन उपकरण के अलावा कुछ भी नहीं है।

सनस्क्रीन और सामग्री के प्रकार

सनस्क्रीन श्रेणियां बल्कि व्यक्तिपरक हैं। उन्हें विभाजित करने का एक तरीका यह है कि वे किस तरंग दैर्ध्य को अवरुद्ध करते हैं। ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन, पराबैंगनी स्पेक्ट्रम (यूवीए और यूवीबी) में पराबैंगनी प्रकाश को अवरुद्ध करते हैं। पराबैंगनी प्रकाश को अवरुद्ध करने के लिए भौतिक सनस्क्रीन जस्ता या टाइटेनियम जैसे धातु के लवण के बहुत ही मिनट बिट्स का उपयोग करते हैं। रासायनिक रूप से आधारित सनस्क्रीन पराबैंगनी प्रकाश को अवशोषित करने के लिए रसायनों की क्षमता का उपयोग करते हैं।

सनस्क्रीन की सुरक्षा

हालांकि सार्वजनिक रूप से चिंता समय-समय पर सनस्क्रीन में इस्तेमाल किए जाने वाले रसायनों की सुरक्षा के बारे में खराब प्रलेखित चिंताओं के प्रकाशन के द्वारा उठाई जाती है, लेकिन कोई भी ऐसा स्पष्ट प्रमाण नहीं है कि सनस्क्रीन किसी भी खतरे को बढ़ाता है। दूसरी ओर, भारी मात्रा में सबूत हैं कि पराबैंगनी प्रकाश मानव त्वचा के लिए संभावित खतरनाक है। इस बात के प्रचुर प्रमाण हैं कि सनस्क्रीन का उपयोग झुर्रियों और त्वचा के कैंसर को रोकता है।

बिल्कुल सही सनस्क्रीन चाहिए …

1. एक आवेदन के बाद पूरे दिन
2. वाटरप्रूफ बनें ताकि पसीना आने या नहाने के बाद भी यह बरकरार रहे
3. पूरी तरह से नॉनटॉक्सिक बनें
4. पूरी तरह से गैर-एलर्जेनिक बनें
5. आंखों में जलन पैदा नहीं करता
6. 100% पराबैंगनी प्रकाश को अवरुद्ध करें - यह व्यापक स्पेक्ट्रम होना चाहिए।
7. कोस्मेटिक रूप से सुरुचिपूर्ण हो
8. बहुत सस्ती हो

सनस्क्रीन का उचित अनुप्रयोग

सनस्क्रीन के साथ प्रमुख समस्या इसे लागू करने के लिए भूल रही है। यूएस एफडीए द्वारा सनस्क्रीन के लेबलिंग के लिए कुछ मानदंड सुझाए गए हैं, जिसमें "जलरोधी" शब्द का उपयोग करने की अनुमति शामिल है। यह जानकारी हमारी सामान्य दैनिक गतिविधियों पर तुरंत लागू नहीं होती है। सनस्क्रीन को उन कपड़ों से नहीं लगाया जाना चाहिए जो धूप से फैलने की संभावना है। इसमें फोरआर्म्स, कानों के रिम्स और सिर के ऊपर (यदि आप कुछ हद तक बालों से समझौता किए हुए हैं) शामिल हैं।

सनस्क्रीन कब और कैसे लगाएं

15 या 20 मिनट से अधिक सीधे या परिलक्षित धूप में बिताने से पहले सनस्क्रीन लागू किया जाना चाहिए। चूंकि कभी-कभी हम वास्तव में यह नहीं जानते हैं कि हम वास्तव में कब तक उजागर होंगे, इसलिए इसे सुबह में पहली बार लागू करने के लिए एक बुरा विचार नहीं है। अगर कोई गीला होने की उम्मीद करता है, तो यह अक्सर इसे लागू करने के लिए विवेकपूर्ण लगता है, भले ही यह पानी प्रतिरोधी हो, यह समय के साथ त्वचा की सतह से गायब हो जाएगा।

सन सेफ्टी क्विज आईक्यू

सनबर्न, त्वचा के कैंसर और फोटो-एजिंग को कैसे रोकें

हालांकि सनस्क्रीन को त्वचा के कैंसर और त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकने की उनकी क्षमता के बारे में दावे करने से मना किया जाता है, लेकिन वे इन चीजों को उचित रूप से करने में सक्षम हैं। हालांकि यह याद रखना चाहिए कि धूप से बचना, छाया में बैठना और अपारदर्शी कपड़े पहनना अकेले सनस्क्रीन पर निर्भर रहने से बेहतर है। टैन का विकास केवल एक संकेत है कि त्वचा पराबैंगनी प्रकाश से क्षतिग्रस्त हो जाती है। टैनिंग के सुरक्षात्मक प्रभाव खराब रूप से प्रलेखित हैं। यदि आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से काले रंग से रंजित है, तो यह एक आनुवंशिक उपहार है जो आपको पराबैंगनी प्रकाश के कुछ खतरनाक प्रभावों से बचा सकता है। एसपीएफ 50 की तुलना में कम सनस्क्रीन का उपयोग गलत धारणा से थोड़ा तार्किक अर्थ लगाता है कि टैनिंग का एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य या सामाजिक लाभ है। इसके अलावा, एक व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो यूवीए और यूवीबी किरणों को अवरुद्ध करता है। वर्तमान में, यूवीए विकिरण को अवरुद्ध करने के लिए सनस्क्रीन की क्षमता की ग्रेडिंग पर कोई सहमति नहीं है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि हल्के रंग की त्वचा की तुलना में गहरे रंग की त्वचा अधिक आकर्षक होती है। वहाँ रंग एजेंटों उपलब्ध है कि एक अशुद्ध तन उत्पादन में एक विश्वसनीय काम कर रहे हैं।

शिशुओं और बच्चों के लिए सूर्य संरक्षण

चूंकि शिशुओं और बच्चों को यह समझ में नहीं आता है कि पराबैंगनी प्रकाश नुकसान का उत्पादन कर सकता है, माता-पिता और वयस्कों के रूप में यह हमारा कर्तव्य है कि हम अपने जोखिम को उचित सीमा में सीमित करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। टैनिंग और सनबर्न से बचाव के लिए छाया, कपड़े और सनस्क्रीन के उपयोग को सतर्कता की आवश्यकता होती है। 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं पर सनस्क्रीन का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि युवा शिशुओं को सूरज से बचाना पसंद है, सनस्क्रीन का उपयोग करना पसंद किया जाता है। सनस्क्रीन का उपयोग केवल तभी करें जब युवा शिशुओं में धूप के संपर्क से बचा नहीं जा सकता है।

सनस्क्रीन और विटामिन डी की कमी

भलाई और त्वचा के कालेपन की भावना के अलावा, पराबैंगनी प्रकाश का प्रमुख लाभ त्वचा में विटामिन डी के संश्लेषण और भंडारण को प्रेरित करना है। इसमें कोई सवाल नहीं है कि अगर कोई गहरे रंग का पिगमेंटेड है, उत्तरी अक्षांश में रहता है, और सूर्य से बचने का अभ्यास करता है, तो विटामिन की कमी का विकास संभव है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी युक्त विटामिन की खुराक लेने से इससे बचा जा सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी रोजाना 1, 000 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों को लेने की सलाह देती है। इसके अलावा, दूध जैसे विटामिन डी-फोर्टीफाइड खाद्य पदार्थ सहायक होते हैं। हालांकि, इस बात के प्रमाण मौजूद हैं कि विटामिन डी कैंसर की रोकथाम और हड्डियों के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है, इष्टतम रक्त स्तर अभी तक अज्ञात है।

क्या सनस्क्रीन समाप्त हो जाती है?

कई उत्पाद निर्माता कंटेनर पर एक समाप्ति तिथि प्रिंट करते हैं। यदि कोई समाप्ति तिथि नहीं है, तो यह माना जाता है कि उत्पाद खरीद की तारीख से तीन साल तक चलेगा।