वजन बढ़ने के आश्चर्यजनक कारण

क्यों वजन बढ़ा?

वजन बढ़ने के स्पष्ट कारण सामान्य से अधिक कैलोरी ले रहे हैं या आपके जीवन में शारीरिक गतिविधि की मात्रा कम कर रहे हैं। हालांकि, कुछ लोगों को वजन कम करने के लिए भी लगता है जब वे खा रहे हैं और हमेशा की तरह व्यायाम कर रहे हैं। आइए वजन बढ़ने के संभावित कारणों पर गहराई से देखें।

पर्याप्त नींद नहीं

यदि आप सो नहीं रहे हैं, तो आपके पास देर रात के स्नैकिंग में लिप्त होने की अधिक संभावना है। यह स्पष्ट है। हालाँकि, नींद में कमी का एक और कारण है कि यह पाउंड में शामिल हो सकता है: नींद के अभाव से उत्पन्न आपके शरीर में जैव रासायनिक परिवर्तन आपको भूख पैदा कर सकते हैं और खाने के बाद कम महसूस कर सकते हैं।

तनाव

कोर्टिसोल, तथाकथित "तनाव हार्मोन", हमारे शरीर में बढ़ जाता है जब हम बाहर जोर दिया जाता है। यह हार्मोन, बदले में, हमारी भूख को बढ़ाता है। तनाव के समय आराम करने वाले खाद्य पदार्थों तक पहुंचने की प्रवृत्ति जोड़ें, और आपके पास वजन बढ़ाने का एक सही अवसर है।

एंटीडिप्रेसन्ट

कई एंटीडिप्रेसेंट दवाओं का एक साइड इफेक्ट वजन बढ़ना है। जबकि आपको कभी भी अपने आप कोई दवा लेना बंद नहीं करना चाहिए, आप अपने चिकित्सक से अपनी उपचार योजना को बदलने के बारे में बात कर सकते हैं यदि वजन आपको परेशान कर रहा है। कुछ लोग दवा के उपचार के बाद वजन बढ़ाने का अनुभव कर सकते हैं, क्योंकि वे बेहतर महसूस कर सकते हैं और बेहतर भूख लगा सकते हैं। अपने आप पर अवसाद के कारण वजन में भी परिवर्तन हो सकता है।

स्टेरॉयड

तरल पदार्थ प्रतिधारण और भूख में वृद्धि के कारण स्टेरॉयड दवाएं जैसे कि प्रेडनिसोन वजन बढ़ने के प्रसिद्ध कारण हैं। वजन बढ़ने की मात्रा दवा की खुराक और समय की लंबाई दोनों पर निर्भर करती है। स्टेरॉयड भी शरीर में वसा वितरण में एक अस्थायी परिवर्तन का कारण बन सकता है, चेहरे में वृद्धि हुई वसा, गर्दन के पीछे, या पेट के साथ।

ड्रग्स कि मई वजन मिल सकता है

आपके द्वारा ली जाने वाली अन्य दवाओं का सेवन भी वजन बढ़ा सकता है। उदाहरणों में स्किज़ोफ्रेनिया या द्विध्रुवी विकार जैसे विकारों के उपचार के लिए उपयोग किए जाने वाले एंटीसाइकोटिक दवाओं के साथ-साथ ऐसी दवाएं भी शामिल हैं जिनका उपयोग दौरे, माइग्रेन, मधुमेह और उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए किया जाता है। आप अपने डॉक्टर से दवा के विकल्प चुनने के बारे में बात कर सकते हैं जिनके कम दुष्प्रभाव हैं।

गोली को दोष देने के लिए जल्दी मत बनो

कई महिलाओं का मानना ​​है कि कॉम्बिनेशन ओरल गर्भनिरोधक (बर्थ कंट्रोल पिल्स) लेने से वजन बढ़ता है। हालाँकि, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। कुछ महिलाओं को गोली लेते समय हल्के द्रव प्रतिधारण हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर अस्थायी है।

हाइपोथायरायडिज्म

एक थायरॉयड ग्रंथि के लक्षणों में थकावट, ठंड लगना और वजन बढ़ना शामिल है। थायराइड हार्मोन (हाइपोथायरायडिज्म) के बहुत कम स्तर होने से आपका चयापचय धीमा हो जाता है और आपको वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। हाइपोथायरायडिज्म का इलाज दवाओं के साथ किया जा सकता है।

रजोनिवृत्ति को दोष न दें

अधिकांश महिलाएं रजोनिवृत्ति के दौरान कुछ कारणों से वजन बढ़ाती हैं। एजिंग चयापचय को धीमा कर देती है, इसलिए यदि आपके आहार की आदतें समान रहती हैं, तो वजन बढ़ने की संभावना है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कम व्यायाम करना भी एक भूमिका निभा सकता है। रजोनिवृत्ति शरीर में वसा जमा के स्थान को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे कमर के आसपास वसा जमा होने की संभावना बढ़ जाती है।

कुशिंग सिंड्रोम

कुशिंग सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जो हार्मोन कोर्टिसोल के ऊंचे स्तर की विशेषता है। यह तब हो सकता है जब आपका शरीर बहुत अधिक कोर्टिसोल बनाता है या यदि आप अस्थमा, एक प्रकार का वृक्ष या गठिया के लिए स्टेरॉयड दवाएं लेते हैं। कोर्टिसोल की अधिकता से वजन बढ़ सकता है और चेहरे, गर्दन, कमर और पीठ के आसपास वसा की वृद्धि हो सकती है।

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस)

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम, या पीसीओएस, एक हार्मोनल स्थिति है जो प्रजनन आयु की महिलाओं को प्रभावित करती है। पीसीओएस वाली महिलाओं में आमतौर पर अंडाशय के भीतर कई छोटे अल्सर होते हैं। पीसीओएस हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है जो शरीर के अतिरिक्त बाल, मुँहासे और इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है। पीसीओएस में, वजन बढ़ने से पेट क्षेत्र में होने लगता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

धूम्रपान छोड़ना

जो लोग धूम्रपान छोड़ते हैं, वे कम मात्रा में वजन प्राप्त कर सकते हैं। ज्यादातर लोग जो 10 एलबीएस हासिल करते हैं। या कम। कारण अलग-अलग हैं, निकोटीन के बिना:

• आप भूख महसूस कर सकते हैं, हालांकि यह प्रभाव कुछ हफ्तों के बाद गायब हो जाता है।
• आपका चयापचय घट सकता है।
• आप भोजन का अधिक आनंद ले सकते हैं या इसे बेहतर स्वाद का अनुभव कर सकते हैं, जिससे ओवरइंडिंग हो सकती है।
• आप अधिक उच्च वसा या शर्करा वाले स्नैक्स खा सकते हैं, या अधिक शराब पी सकते हैं।

नियम 1: यदि आप वजन कम करते हैं …

यदि आप वजन बढ़ाते हैं, तो कभी भी अपने डॉक्टर से बात किए बिना कोई दवा लेना बंद न करें। दवाएं आपके स्वास्थ्य और भलाई के लिए आवश्यक हो सकती हैं।

नियम 2: यदि आप अपना वजन कम करते हैं …

यदि आप दवा लेने से वजन कम करते हैं, तो खुद की तुलना दूसरों से न करें। अलग-अलग लोगों के लिए साइड इफेक्ट अलग होते हैं। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपको लगता है कि आप दवा के दुष्प्रभाव के रूप में वजन बढ़ाने का अनुभव कर रहे हैं।

नियम 3: यदि आप वजन कम करते हैं …

अगर आप दवा के साइड इफेक्ट के रूप में पानी के प्रतिधारण के कारण वजन बढ़ाते हैं तो घबराएं नहीं। यह दुष्प्रभाव समय के साथ कम हो सकता है या जब आपका डॉक्टर आपको दवा बंद करने के लिए कहता है। इस बीच, आप कम सोडियम वाले आहार का पालन करके द्रव प्रतिधारण से बच सकते हैं।

नियम 4: यदि आप वजन कम करते हैं …

यदि आप वजन बढ़ने से परेशान हैं, तो आपका डॉक्टर आपको कम दुष्प्रभाव के साथ एक अलग दवा में बदल सकता है।

नियम 5: यदि आप अपना वजन कम करते हैं …

यदि आपका वज़न बढ़ना धीमा चयापचय का परिणाम है, तो अपने चयापचय को बढ़ावा दें। अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाना और बढ़ाना शुरू करें। यदि आपके पास एक पुरानी चिकित्सा स्थिति है, तो अपने डॉक्टर के साथ अपनी योजनाओं पर चर्चा करें।