मधुमेह और चिंता: कनेक्शन क्या है?

ओवरव्यू> जबकि मधुमेह आमतौर पर एक प्रबंधनीय बीमारी है मधुमेह वाले लोगों को नियमित रूप से कार्बोहाइड्रेट की गणना, इंसुलिन के स्तर को मापने और दीर्घकालिक स्वास्थ्य के बारे में सोचने से संबंधित चिंताएं हो सकती हैं। हालांकि, मधुमेह वाले कुछ लोगों के लिए, उन चिंताओं को अधिक तीव्र हो जाता है और चिंता का परिणाम होता है। मधुमेह और चिंता के बीच संबंध और आप अपने लक्षणों को रोकने और उसका इलाज करने के लिए क्या कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

अनुसंधान क्या शोध करता है?

अनुसंधान ने लगातार मधुमेह और चिंता के बीच एक मजबूत संबंध का पर्दाफाश किया है। एक अध्ययन में पाया गया कि मधुमेह के साथ अमेरिकियों को मधुमेह के बिना उन लोगों की तुलना में चिंता का लगभग 20 प्रतिशत अधिक होने की संभावना है। यह युवा वयस्कों और हिस्पैनिक अमेरिकियों में विशेष रूप से सच साबित हुआ। > चिंता और ग्लूकोज के स्तर के बीच का लिंक

< तनाव आपके रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकती है, हालांकि शोध कैसे मिश्रित होता है जैसे कि कैसे कुछ लोगों में, यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हुए प्रतीत होता है, जबकि अन्य में इसे कम करने के लिए प्रतीत होता है

कम से कम एक अध्ययन में दिखाया गया है कि ग्लाइसेमिक नियंत्रण और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति जैसे कि चिंता और अवसाद, विशेष रूप से पुरुषों के लिए एक सहयोग हो सकता है।

हालांकि, एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि सामान्य चिंता ने ग्लिसेमिक नियंत्रण को प्रभावित नहीं किया, लेकिन मधुमेह-विशिष्ट भावनात्मक तनाव ने किया।

अन्य शोध में पाया गया है कि टाइप 1 डायबिटीज़ वाले लोग "तनाव से शारीरिक नुकसान के लिए अधिक संवेदनाशील" लगते हैं जबकि टाइप 2 डायबिटीज़ वाले लोग नहीं थे। एक व्यक्ति का व्यक्तित्व भी कुछ हद तक प्रभाव का निर्धारण भी कर रहा है।

कारण मधुमेह वाले लोगों के लिए चिंता के कारण

मधुमेह वाले लोग विभिन्न चीजों पर चिंतित हो सकते हैं ये अपने ग्लूकोज स्तर, वजन, और आहार की निगरानी शामिल कर सकते हैं।

वे अल्पकालिक स्वास्थ्य जटिलताओं, जैसे कि हाइपोग्लाइसीमिया, साथ ही दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में चिंता कर सकते हैं मधुमेह वाले लोग हृदय रोग, किडनी रोग और स्ट्रोक जैसे कुछ स्वास्थ्य जटिलताओं के लिए अधिक जोखिम वाले हैं। यह जानने से आगे की चिंता हो सकती है

लेकिन ध्यान रखें कि यदि सूचनाएं निवारक उपायों और उपचारों की ओर ले जाती हैं तो जानकारी भी सशक्त हो सकती है अन्य तरीकों के बारे में जानें, चिंता के साथ एक महिला को सशक्त लगता है।

कुछ सबूत भी हैं कि मधुमेह पैदा करने में चिंता की भूमिका निभा सकती है। एक अध्ययन में पाया गया कि चिंता और अवसाद के लक्षण टाइप 2 मधुमेह के विकास के लिए महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं।

लक्षण चिंता के लक्षण

हालांकि यह शुरू में तनाव या तनावपूर्ण स्थिति से तबाह हो सकता है, चिंता सिर्फ तनाव महसूस करने से ज्यादा नहीं है यह अत्यधिक, अवास्तविक चिंता है जो रिश्ते और दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकती है।चिंता का लक्षण व्यक्ति से भिन्न होता है सामान्यकृत चिंता विकार

जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)

आतंक विकार

पोस्ट-एफ़ोफोबिया (कुछ जगहों या परिस्थितियों का डर) दर्दनाक तनाव विकार (PTSD)

चयनात्मक उत्परिवर्तन

• जुदाई संबंधी चिंता विकार
• विशिष्ट phobias
• जबकि प्रत्येक विकार में विशिष्ट लक्षण हैं, चिंता के आम लक्षणों में शामिल हैं:
• घबराहट, बेचैनी, या परेशानी हो रही है > खतरे, आतंक या भय की भावनाएं
• तेजी से दिल की दर
• तेजी से श्वास या हाइपरटेंटीमेंट
• बढ़ती या भारी पसीना
• कांपना या मांसपेशियों को मारना

कमजोरी और सुस्ती

• कठिनाई ध्यान या सोच स्पष्ट रूप से चीजें जो कि आप
• अनिद्रा
• पाचन या जठरांत्र संबंधी समस्याओं, जैसे कि गैस, कब्ज या दस्त के बारे में चिंतित हैं, के अलावा अन्य कुछ के बारे में स्पष्ट है
• आपकी चिंता को गति देने वाले चीजों से बचने की दृढ़ इच्छा [999] कुछ विचारों के बारे में, ओसीडी का एक संकेत
• कुछ खास व्यवहारों का प्रदर्शन करना r और फिर से
• एक विशेष जीवन घटना या अनुभव जो आसपास अतीत में हुआ है (विशेषकर PTSD का संकेत)
• हाइपोग्लाइसीमिया बनाम आतंक हमले हाइपोग्लाइसीमिया बनाम आतंक हमले के लक्षण
• कुछ मामलों में, चिंता आतंक हमलों का कारण बनता है, जो अचानक, तीव्र भय के एपिसोड हैं जो किसी भी स्पष्ट खतरा या खतरे से संबंधित नहीं हैं आतंक हमलों के लक्षण हाइपोग्लाइसीमिया के समान हैं। हाइपोग्लाइसीमिया एक खतरनाक स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति का रक्त शर्करा बहुत कम हो सकता है।
• हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण
• तेजी से दिल की धड़कन
• धुंधली दृष्टि
• अचानक मूड बदलता है
• अचानक घबराहट
• अस्पष्टीकृत थकान

पीली त्वचा

सिरदर्द

भूख

• मिलाते हुए < चक्कर आना
• पसीना
• नींद में कठिनाई
• त्वचा झुनझुनी
• स्पष्ट रूप से सोचने में परेशानी या ध्यान केंद्रित करना
• चेतना की हानि, जब्ती, कोमा
• आतंक हमले के लक्षण
• सीने में दर्द <99 9 > कठिनाई निगलने
• साँस लेने की कठिनाई
• सांस की कमी
• हाइपरटेटिंग
• तेजी से दिल की धड़कन
• बेहोश महसूस कर रही
• गर्म चमक
• ठंड लग रही

मिलाते हुए

• पसीना
• मतली < पेट का दर्द
• झुनझुनी या स्तब्ध हो जाना
• लग रहा है कि मौत जल्दबाजी है
• दोनों शर्तों को एक चिकित्सकीय पेशेवर द्वारा इलाज की आवश्यकता होती है हाइपोग्लाइसीमिया एक चिकित्सा आपातकाल है जिस पर व्यक्ति के आधार पर तत्काल उपचार की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप हाइपोग्लाइसीमिया के किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, भले ही आपको चिंता पर संदेह हो, तो आपको अपनी रक्त शर्करा की जांच करनी चाहिए और तुरंत 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाने की कोशिश करनी चाहिए (रोटी के टुकड़े में या फल के छोटे हिस्से में राशि)। जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर के साथ लक्षणों की समीक्षा करें।
• चिंता के लिए उपचार उपचार
• विभिन्न प्रकार के चिंतन के आदेश हैं, और प्रत्येक के लिए इलाज भिन्न होता है हालांकि, सामान्य रूप से, चिंता के लिए सबसे सामान्य उपचार में शामिल हैं:
• जीवनशैली में बदलाव
• व्यायाम करना, शराब और अन्य मनोरंजक दवाओं से बचना, कैफीन को सीमित करना, स्वस्थ आहार बनाए रखना और पर्याप्त नींद लेने में अक्सर मदद मिल सकती है शांत चिंता
• थेरेपी
• यदि जीवन शैली में परिवर्तन चिंता का प्रबंधन करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो आपका चिकित्सक सुझाव दे सकता है कि आप एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता देखते हैं। चिंता का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली चिकित्सा तकनीकों में शामिल हैं:
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), जो आपको चिंतित विचारों और व्यवहार को पहचानने और उन्हें बदलने के लिए सिखाता है
• जोखिम चिकित्सा, जिसमें आप धीरे-धीरे उन चीजों को उजागर कर सकते हैं जो आपको चिंतित करते हैं अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में सहायता करें
• दवाएं
• कुछ मामलों में, चिंता का इलाज करने के लिए दवा निर्धारित की जा सकती है सबसे आम में से कुछ में शामिल हैं:

एन्टीडिस्पेंन्ट्स

बैंस्पियोन जैसे 999 चिंताग्रस्त दवाएं

आतंक के हमलों से राहत के लिए एक बेंज़ोडायज़िपीन

लेना निकास लेना

मधुमेह और चिंता के बीच एक मजबूत संबंध है। मधुमेह वाले लोग आहार, व्यायाम और अन्य तनाव-राहत गतिविधियों जैसे स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करना चाहते हैं।

यदि आप ऐसे लक्षण देखना शुरू करते हैं जो ऐसे परिवर्तनों के साथ प्रबंधनीय नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें वे आपकी चिंता को प्रबंधित करने के लिए सर्वोत्तम रणनीति निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।