आपके टूथब्रश और कीटाणुओं के बारे में बदसूरत सच्चाई

क्या आपको पता है कि आपके टूथब्रश पर क्या है?

इंग्लैंड के मैनचेस्टर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार आपका टूथब्रश ई। कोलाई और स्टैफिलोकोकी (Staph) बैक्टीरिया सहित 100 मिलियन से अधिक जीवाणुओं का घर है। और बर्मिंघम के अलबामा विश्वविद्यालय ने पाया कि आपके दांतों पर भी कीटाणु लगे थे।

वह सब स्थूल लगता है, लेकिन आपको घबराने की जरूरत नहीं है। आपका मुंह भी बैक्टीरिया से भरा है और आपका टूथब्रश शायद आपको बीमार नहीं करेगा, लेकिन इसे साफ रखने के तरीके हैं ताकि आप स्वस्थ रहें।

बैक्टीरिया का मुँह

ओल्ड डोमिनियन यूनिवर्सिटी के डेंटल हाइजीन रिसर्च सेंटर के एसोसिएट प्रोफेसर और निदेशक गेल मैककॉम, गड मैककॉम, कहते हैं, "हर दिन हमारे मुंह में सैकड़ों सूक्ष्मजीव होते हैं।"

यहां तक ​​कि पट्टिका - वह सामान जिसे आप अपने दांतों से ब्रश करने की कोशिश कर रहे हैं - एक प्रकार का बैक्टीरिया है।

इसमें से कोई भी चिंता का कारण नहीं है जब तक कि मुंह में बैक्टीरिया का अस्वास्थ्यकर संतुलन न हो।

कैसे अपने दाँत ब्रश

अपने दांतों को ब्रश करना, विशेष रूप से एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश के साथ, वास्तव में आपके मसूड़ों के नीचे कीटाणुओं को धक्का दे सकता है, आर। थॉमस ग्लास, डीडीएस, पीएचडी, दंत चिकित्सा के प्रोफेसर और स्वास्थ्य विज्ञान के लिए ओक्लाहोमा स्टेट यूनिवर्सिटी सेंटर में पैथोलॉजी कहते हैं।

इनमें से अधिकांश कीटाणु आपके मुंह में पहले से मौजूद हैं, इसलिए आप शायद उनसे बीमार नहीं होंगे। हालांकि, यदि अन्य आपके टूथब्रश का उपयोग करते हैं (या आप किसी और के) का उपयोग करते हैं तो रोगाणु फैल सकते हैं।

चिंता की बात आवर्ती बीमारी है। "जब आपका प्रतिरोध कम होता है, तो जब यह चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है, " वे कहते हैं। "संक्षेप में, आप अपने आप को फिर से संक्रमित कर रहे हैं, " ग्लास कहते हैं।

क्या आपका टूथब्रश आपको बीमार बना सकता है?

आपको शायद अपने ही टूथब्रश से संक्रमण नहीं होगा। यहां तक ​​कि अगर आपके ब्रश को बैक्टीरिया में कवर किया गया है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आमतौर पर किसी भी बैक्टीरिया के आक्रमणकारियों की देखभाल कर सकती है। हालाँकि, आपको अभी भी अपने टूथब्रश की ठीक से देखभाल करनी चाहिए और इसे साफ रखना चाहिए। निम्नलिखित स्लाइड में बीमारी की संभावना को कम करने के लिए अपने टूथब्रश की देखभाल और भंडारण के लिए कुछ तरीकों पर चर्चा की गई है।

ब्रश मत करो जहाँ तुम फ्लश

जहां आप अपने बाथरूम में अपने टूथब्रश को स्टोर करते हैं वह महत्वपूर्ण है। अधिकांश बाथरूमों में, शौचालय सिंक के बहुत करीब है, जहां ज्यादातर लोग अपने टूथब्रश रखते हैं। हर बार जब आप फ्लश करते हैं, तो बैक्टीरिया हवा में छोड़ दिए जाते हैं - और आप नहीं चाहते कि बैक्टीरिया आपके टूथब्रश पर चढ़े।

मैककॉम कहते हैं, "टॉयलेट से जितना संभव हो सके अपने टूथब्रश को स्टोर करना सामान्य ज्ञान है।" यदि संभव हो तो इसे एक दवा कैबिनेट में रखें, और अपने टूथब्रश पर बैक्टीरिया के प्रसार को कम करने के लिए फ्लश करने से पहले हमेशा शौचालय के ढक्कन को बंद करें।

टूथब्रश होल्डर्स

टूथब्रश होल्डर टॉयलेट फ्लशिंग द्वारा फैलने वाले बैक्टीरिया को भी उठा सकते हैं। नेशनल सैनिटेशन फ़ाउंडेशन (NSF) के एक अध्ययन में पाया गया कि टूथब्रश होल्डर तीसरे सबसे अधिक कीटाणु रहित घरेलू सामान (डिश स्पंज और किचन सिंक के पीछे) हैं। कीटाणुओं को दूर करने के लिए नियमित रूप से अपने टूथब्रश धारक को साफ करना याद रखें।

टूथब्रश स्टोरेज टिप्स

अपने टूथब्रश को टॉयलेट से दूर ले जाने के बाद, और अपने टूथब्रश धारक को साफ करने के बाद, यहाँ आपके टूथब्रश को कीटाणु मुक्त रखने के लिए कुछ स्टोरेज टिप्स दिए गए हैं:

• हर बार जब आप इसे इस्तेमाल करते हैं तो अपने टूथब्रश को अच्छी तरह से नल के पानी से रिंस करें।
• ब्रश करने के बीच अपने टूथब्रश को अच्छी तरह से सूखने दें। टूथब्रश कवर का उपयोग न करें, जो बैक्टीरिया के लिए नम संलग्न प्रजनन भूमि बना सकते हैं।
• अपने टूथब्रश को सीधा रखने के बजाय एक होल्डर में रखें।
• कभी किसी और के टूथब्रश का उपयोग न करें, या किसी को आपका उपयोग न करने दें।
• टूथब्रश को अलग रखें। अगर टूथब्रश छूते हैं तो वे कीटाणुओं को स्वैप कर सकते हैं।

क्या टूथब्रश सैनिटाइज़र वास्तव में काम करते हैं?

ऐसे उत्पाद उपलब्ध हैं जो आपके टूथब्रश को साफ करने का दावा करते हैं। कुछ पराबैंगनी प्रकाश का उपयोग करते हैं; अन्य स्प्रे या रिंस हैं। यहां तक ​​कि अंतर्निहित जीवाणुरोधी ब्रिसल के साथ ब्रश भी हैं। हालांकि इनमें से कुछ उत्पाद कुछ कीटाणुओं को मारते हैं, लेकिन इसका कोई सबूत नहीं है कि इनके इस्तेमाल से आपकी बीमारी का खतरा कम होगा।

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) अपने टूथब्रश को एक जीवाणुरोधी मुंह कुल्ला में भिगोने के बाद बताता है कि उपयोग के बाद आपके टूथब्रश पर बैक्टीरिया की मात्रा कम हो सकती है।

बस यह सुनिश्चित करें कि आप अपने टूथब्रश को माइक्रोवेव या डिशवॉशर में बाँझने की कोशिश न करें। एडीए के अनुसार, अधिकांश टूथब्रश इन स्थितियों का सामना करने के लिए नहीं बने हैं और ऐसा करने से ब्रश को नुकसान हो सकता है और इसकी प्रभावशीलता कम हो सकती है।

जब आपका टूथब्रश टॉस

एडीए आपके टूथब्रश को हर तीन से चार महीनों में बदलने की सिफारिश करता है, या अधिक बार अगर ब्रिसल भुरभुरा हो जाता है, यदि आप बीमार हैं, या यदि आपके पास कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है। एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश के लिए, सिर की जगह जितनी बार आप एक नियमित डिस्पोजेबल ब्रश करेंगे। बच्चों के टूथब्रश को वयस्क ब्रश की तुलना में अधिक बार बदलने की आवश्यकता हो सकती है।

अच्छी ओरल केयर का अभ्यास करें

याद रखें, "बैक्टीरिया गम रोग का कारण बनता है, और क्षय, और बुरा सांस, " दंत चिकित्सक किम्बरली हार्म्स, डीडीएस, एडीए के लिए उपभोक्ता सलाहकार कहते हैं। हार्म्स ब्रशिंग और फ्लॉसिंग को जितनी बार संभव हो सके, और अपने टूथब्रश पर लगने से पहले बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए ब्रश करने से पहले एक एंटीबैक्टीरियल माउथवाश से अपने मुँह को रगड़े।