मध्य पीठ दर्द: कारण , उपचार, और गृह उपचार

क्या है मध्य पीठ दर्द?

गर्दन के नीचे और पेट की पिंजरे के नीचे मध्य में पीठ दर्द होता है, उस क्षेत्र में जिसे थोरैसिक रीढ़ कहा जाता है। इस क्षेत्र में स्थित 12 पीठ की हड्डियां - टी 1 से टी 12 कशेरुका - स्थित हैं।

रीढ़ की हड्डी में रीढ़ की हड्डी की रक्षा होती है। रीढ़ की हड्डी एक नसों का एक लंबा बंडल है जो मस्तिष्क के बाकी हिस्सों से संवाद करने की अनुमति देता है।

रीढ़ की हड्डी, मांसपेशियों, स्नायुबंधन, और डिस्क की कई तरह से तंत्रिकाएं परेशान कर सकती हैं या पीठ दर्द हो सकती हैं।

लक्षण मध्य पीठ दर्द के लक्षण

कई अलग-अलग लक्षण हैं जो मध्य पीठ दर्द को घेरते हैं लक्षण आपके दर्द के कारण पर निर्भर करेगा मध्य पीठ दर्द के सबसे सामान्य लक्षणों में से कुछ शामिल हैं:

• मांसपेशियों में दर्द
• सुस्त दर्द
• जलती हुई संवेदना
• तेज या पीड़ादायक दर्द
• मांसपेशियों की जकड़न या कठोरता

अन्य गंभीर लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

• पैरों, हथियारों, या छाती में झांसा या स्तब्ध हो जाना
• सीने में दर्द
• पैर या हथियारों में कमजोरी
• आंत्र की हानि या मूत्राशय पर नियंत्रण

8 कारणों में मध्य पीठ दर्द क्या होता है?

1। गरीब मुद्रा

रीढ़ की हड्डी पर दोहराया जाने वाला दबाव मध्यम पीठ के कारण हो सकता है। कुछ मामलों में, खराब मुद्रा इस दबाव का कारण बन सकती है। आपकी पीठ के मांसपेशियों और स्नायुबंधन के लिए आप को संतुलित रखने के लिए कड़ी मेहनत करनी होती है जब आप झुकाते हैं इन मांसपेशियों को पूरा करने से दर्द और मध्य पीठ दर्द हो सकता है।

2। मोटापा < वजन और पीठ के निचले हिस्से पर 95 अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण ने मोटापे और पीठ दर्द के बीच सकारात्मक सहसंबंध दिखाया। जब वजन बढ़ता है, तो पीठ दर्द का खतरा भी होता है।

3। स्नायु मोच या तनाव

मोच, स्नायु अस्थिभंग के फाड़ या खींच रहे हैं। तनाव मांसपेशियों और tendons के फाड़ या खींच रहे हैं विशेष रूप से उचित रूप से बिना भारी वस्तुओं को नियमित रूप से उठाने से, आसानी से एक व्यक्ति को अपनी पीठ को मोच या तनाव में डाल सकता है। एक अजीब, अचानक आंदोलन के बाद मोच और तनाव भी हो सकते हैं।

4। पतन या अन्य चोट

मध्य वापस गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ (गर्दन) और काठ का रीढ़ की हड्डी (निचला पीठ) की तुलना में चोट का अनुभव होने की संभावना कम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अधिक संरचित और कठोर है हालांकि, मध्य भाग को चोट पहुंचाना अभी भी संभव है ये चोट अक्सर के परिणाम के रूप में होती हैं:

कठोर गिरावट, सीढ़ियों की तरह नीचे या ऊंचाई से

• एक कार दुर्घटना
• कुंद बल आघात
• खेल दुर्घटना
• एक वक्षीय रीढ़ की हड्डी की चोट किसी के साथ हो सकता है, लेकिन वृद्ध लोग उच्च जोखिम में हैं। यदि ऐसी घटना के बाद आपको पीठ दर्द का अनुभव होता है, तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें

5। हर्नियेटेड डिस्क

एक हर्नियेटेड डिस्क तब होती है जब आपकी पीठ में एक डिस्क के भीतर, जेल की तरह की कोर उपास्थि की बाहरी रिंग के खिलाफ जाती है, तंत्रिका पर दबाव डाला जाता है।हर्निएटेड डिस्क्स को आमतौर पर फिसल गए डिस्क या फटप्लेड डिस्क्स भी कहा जाता है।

तंत्रिका पर इस दबाव के कारण पीठ में दर्द हो सकता है, झुनझुनी हो सकती है, या बीच में और उन हिस्सों में प्रभावित हो सकता है जहां प्रभावित तंत्रिका यात्राएं, जैसे पैर।

6। ओस्टियोआर्थराइटिस

ओस्टियोर्थराइटिस (ओए) एक अपक्षयी संयुक्त रोग है। ऐसा तब होता है जब आपके जोड़ों को कवर करने वाली उपास्थि टूट जाती है, जिससे हड्डियों को एक साथ घिसना पड़ता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, 30 मिलियन वयस्कों को संयुक्त राज्य अमेरिका में ओए है। यह वयस्क अमेरिकियों में विकलांगता का एक प्रमुख कारण है

7। उम्र बढ़ने

पुराने व्यक्ति, वे पीठ दर्द का अनुभव करने की अधिक संभावना है। सेवानिवृत्त व्यक्तियों के अमेरिकन एसोसिएशन के मुताबिक 30 से 50 वर्ष के बच्चों में पीठ दर्द होने की संभावना है। वृद्धावस्था की प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से शरीर पर पहनती है, जिसमें हड्डियों को पतला होता है, मांसपेशियों में कमी होती है, और रीढ़ की हड्डी में जोड़ों के बीच द्रव की कमी होती है। इन सभी चीजों से पीठ दर्द हो सकता है

8। फ्रैक्चर

सफ़ेदभंग फ्रैक्चर अक्सर आघात के बाद होते हैं, जैसे कि गिरावट, कार दुर्घटना, या खेल चोट अस्थि घनत्व वाले लोगों में फ्रैक्चर की संभावना अधिक होती है, जैसे ओए के साथ लोग।

फ्रैक्चर के कारण गंभीर मध्य पीठ दर्द हो सकता है जिससे आप आगे बढ़ सकते हैं यदि आप भी असंयम, झुनझुनी, या सुन्नता का अनुभव कर रहे हैं, तो आपका अस्थिभंग रीढ़ की हड्डी को भी प्रभावित कर सकता है।

फ्रैक्चर या हड्डी टूटना बहुत गंभीर चोट लग सकता है उन्हें अक्सर तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। उपचार विकल्पों में ब्रेस पहनना, भौतिक चिकित्सा में जाने और संभवतः शल्य चिकित्सा शामिल हो सकती है।

निदान कैसे मध्य पीठ दर्द का निदान किया जाता है?

आपके मध्य पीठ दर्द के कारण होने वाली स्थिति के लिए निदान प्राप्त करने के लिए आपको अपने डॉक्टर से मिलने चाहिए। आपका डॉक्टर निदान करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित का उपयोग कर सकता है:

शारीरिक परीक्षा

शारीरिक परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर आपकी रीढ़, सिर, श्रोणि, पेट, हथियारों और पैरों को देखेगा। यदि आप एक दुर्घटना में थे, तो आपातकालीन प्रतिक्रियाकर्ता रीढ़ की हड्डी को स्थिर करने के लिए इस परीक्षा के दौरान अपनी गर्दन के चारों ओर एक कॉलर भी डाल सकते हैं।

परीक्षण

निदान करने में आपकी सहायता करने के लिए आपका डॉक्टर कुछ परीक्षण चलाएगा। इनमें न्यूरोलॉजिकल और इमेजिंग टेस्ट शामिल हैं।

एक स्नायविक परीक्षण मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के कार्य की जांच करेगा। इस परीक्षण के दौरान, आपका चिकित्सक आपको अपने पैर की उंगलियों या उंगलियों को विचलित करने के लिए कह सकता है। यह रीढ़ की हड्डी और तंत्रिका अंत की स्थिति का संकेत कर सकता है।

इमेजिंग टेस्ट्स आपके शरीर के अंदर की तस्वीरें प्रदर्शित करती हैं वे फ्रैक्चर, हड्डियों के ह्रास या मध्यम पीठ दर्द के अन्य कारण बता सकते हैं। टेस्ट में शामिल हो सकते हैं:

एक्स-रे

• सीटी स्कैन
• एमआरआई स्कैन
• अल्ट्रासाउंड
• ये इमेजिंग टेस्ट आपके डॉक्टर को आपकी रीढ़ की क्षति को देखने की अनुमति दे सकते हैं और उचित उपचार पद्धति का निर्धारण कर सकते हैं।

पीठ दर्द के लिए उपचार उपचार [999] दर्द के कारणों के आधार पर मध्य पीठ दर्द के लिए उपचार भिन्न होता है क्योंकि पीठ दर्द काफी सामान्य है, अधिकांश लोग पहले, साधारण, सस्ती और गैर-विवेक उपचार विधियों का उपयोग करके घर पर इसका इलाज करने का प्रयास करते हैं।यदि घरेलू उपचार आपके लक्षणों में मदद नहीं करते हैं, तो चिकित्सा उपचार या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

घरेलू उपचार

मध्य पीठ दर्द के इलाज के लिए घर पर आप कई तरीकों से कर सकते हैं:

क्षेत्र बर्फ और बाद में गर्मी लागू करें यह सबसे आम तरीके है जो तत्काल राहत प्रदान कर सकता है।

सूजन और दर्द को कम करने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल) और नापोरोसेन (एलेव), को ध्यान में रखते हुए।

• योग जैसे व्यायाम करके पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करें और मजबूत करें
• पीठ दर्द को कम करने में मदद के लिए आप अपनी मुद्रा में सुधार लाने के लिए भी काम कर सकते हैं। इन सुझावों को आज़माएं:
• स्लेचिंग से बचें

खड़े होने पर अपने कंधों को वापस रखें

• अगर आप लंबे समय तक बैठते हैं तो खड़े हो जाओ।
• यदि आपके पास एक मेज की नौकरी है, तो अपनी कुर्सी और कंप्यूटर मॉनिटर ऊँचाई, कीबोर्ड, और माउस पोजीशनिंग को समायोजित करने से सभी अच्छे आसन को सक्षम कर सकते हैं
• चिकित्सा उपचार
• यदि आपकी पीठ दर्द 72 घंटों से अधिक समय तक रहता है और घरेलू उपचार दर्द को कम नहीं कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें वे सुझा सकते हैं:

भौतिक चिकित्सा

डॉक्टर के पर्चे के दर्द से राहत या मांसपेशियों को राहत देने वाले

• चिकित्सकीय देखभाल
• स्टेरॉयड इंजेक्शन
• शल्यचिकित्सा
• यदि ये गैर-विवेक उपचार आपके मध्य पीठ दर्द में मदद नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकता है कारणों के आधार पर कई तरह की कई प्रक्रियाएं हैं जो आपकी पीठ दर्द में मदद कर सकती हैं। सर्जरी से वसूली कई महीनों के लिए ले जा सकते हैं।

कुछ संभव सर्जरी में शामिल हैं:

लैमिनेक्टॉमी

रीढ़ की हड्डी को विघटित करने के लिए इस सर्जरी ने पूरे लमीना, या कशेरुका की पीठ की दीवार को हटा दिया है।

• Laminotomy। यह प्रक्रिया एक पीली हुई तंत्रिका को कम करने के लिए लैमिना का हिस्सा निकाल देती है
• Diskectomy। यह शल्य चिकित्सा एक पीले तंत्रिका को कम करने के लिए रीढ़ की हड्डी की डिस्क का हिस्सा निकाल देती है
• रोकथाम मध्य पीठ दर्द की रोकथाम हालांकि एक दुर्घटना को रोकने के लिए असंभव हो सकता है, जिससे आपको पीड़ा का कारण बन सकता है, आप अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और मध्य रीति से पीठ से आपकी रीढ़ की रक्षा के लिए कई चीजें कर सकते हैं। यहाँ कुछ प्रयास करने के लिए हैं:

अपनी नींद की स्थिति बदलें।

यदि आप अपनी पीठ पर सोते हैं, तो आप को रीढ़ की हड्डी को कम करने का खतरा होता है और बीच में पीठ दर्द होता है। कुछ ऐसी स्थितियां हैं जो आप इसे होने से रोकने की कोशिश कर सकते हैं। भ्रूण की स्थिति में घुटनों और नींद के बीच एक तकिया के साथ अपनी तरफ सो जाओ।

• अपना आसन समायोजित करें अच्छी स्थिति बनाए रखने से आपकी पीठ की मांसपेशियों को एक ब्रेक मिलती है और उन्हें मजबूत बनाने की अनुमति मिलती है खड़े होने और सीधे बैठे, कुर्सी की ऊंचाई कम करना, ताकि आपके पैरों जमीन पर सपाट हो जाएं, कंप्यूटर स्क्रीन को आंखों के स्तर पर ले जाया जा सके, या एक स्टैंडिंग डेस्क प्राप्त कर सकते हैं आसन सुधारने के लिए सभी रणनीतियों।
• एक भौतिक चिकित्सक देखें अपने मुख्य ताकत, आसन, रीढ़ की हड्डी की गतिशीलता और धीरज में सुधार, अच्छे रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के सभी तरीके हैं। एक भौतिक चिकित्सक आपकी ताकत और आंदोलन को बेहतर बनाने के लिए व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रम तैयार करने के लिए आपके साथ काम करेगा।]