कोलेस्ट्रॉल अनुपात क्या है और क्यों यह मामला है?

अपने नंबरों को सीखना

यदि आपने कभी भी अपना कोलेस्ट्रॉल मापा है, तो आप शायद रोज़ाना जानते हैं: आप नाश्ता छोड़ते हैं, रक्त परीक्षण करते हैं, और कुछ दिन बाद कोलेस्ट्रॉल के परिणाम प्राप्त करते हैं। आप शायद आपके कुल कोलेस्ट्रॉल से परिचित हैं- यह वह संख्या है जिसे आप 200 से नीचे रखना चाहते हैं। आप निम्न संख्या को जोड़कर कुल कोलेस्ट्रॉल की गणना करते हैं:

• उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल), या अच्छे कोलेस्ट्रॉल
• कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) या खराब कोलेस्ट्रॉल < आपके ट्राइग्लिसराइड्स का 20 प्रतिशत, आपके रक्त में वसा का एक प्रकार

लेकिन आपके कोलेस्ट्रॉल अनुपात के बारे में क्या? जानें कि यह स्वास्थ्य संबंधी आंकड़े आपको क्या कहते हैं

कोलेस्ट्रॉल अनुपात समझना अनुपात में क्या है?

आपके कोलेस्ट्रॉल अनुपात की गणना आपके एचडीएल नंबर से आपके कुल कोलेस्ट्रॉल को विभाजित करके की जाती है। उदाहरण के लिए, यदि आपका कुल कोलेस्ट्रॉल 180 है और आपका एचडीएल 82 है, तो आपके कोलेस्ट्रॉल का अनुपात 2 है। 2. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के मुताबिक, आपको अपना अनुपात 5 से नीचे रखना चाहिए, आदर्श कोलेस्ट्रॉल अनुपात 3 होना चाहिए 5. उच्च कोलेस्ट्रॉल के प्रभावों के बारे में यहां पढ़ें।

फ्रेमिंगहॅम हार्ट स्टडी के अनुसार, 5 का कोलेस्ट्रॉल अनुपात पुरुषों के लिए हृदय रोग का औसत जोखिम का संकेत देता है। पुरुषों का हृदय रोग का जोखिम दोगुना है, यदि उनका अनुपात 9 तक पहुंच जाता है। 9, और उनके पास कोलेस्ट्रॉल अनुपात 3 के साथ दिल की बीमारी का लगभग आधा जोखिम है। 4.

महिलाओं के लिए रेटियो और महिलाओं के लिए जोखिम

क्योंकि महिलाओं को अक्सर अच्छे कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर होते हैं, उनके कोलेस्ट्रॉल अनुपात जोखिम श्रेणियां भिन्न होती हैं। एक ही अध्ययन के अनुसार, 4. 4 अनुपात महिलाओं में हृदय रोग के लिए औसत जोखिम का संकेत देता है। महिलाओं के लिए हृदय रोग का खतरा दुगुना होता है, यदि उनका अनुपात 7 होता है, जबकि 3. 3 का अनुपात औसत जोखिम का लगभग आधा है।

समान संख्याएं, विभिन्न अनुपातए समान संख्याएं, विभिन्न अनुपात

समान कुल कोलेस्ट्रॉल नंबर वाले दो लोग भिन्न कोलेस्ट्रॉल अनुपात कर सकते हैं अनुपात हृदय रोग जोखिम के विभिन्न स्तरों से संकेत मिलता है हार्वर्ड मेडिकल स्कूल निम्नलिखित उदाहरण बताता है: यदि आपका कुल कोलेस्ट्रॉल 200 है और आपका एचडीएल 60 है, तो आपका कोलेस्ट्रॉल अनुपात 3 होगा। 3. यह अहा के आदर्श स्तर के पास है हालांकि, यदि आपकी एचडीएल 35 है - पुरुषों के लिए 40 और पुरुषों के लिए अनुशंसित स्तर से नीचे - आपके कोलेस्ट्रॉल अनुपात 5 होगा। 7. यह अनुपात आपको एक उच्च जोखिम श्रेणी में रखता है।

अपने नंबरों को जानें अपने नंबरों को जानें

कुछ लोगों को उनके कोलेस्ट्रॉल अनुपात - एक नंबर - अपने एचडीएल, एलडीएल, और कुल संख्या से ज्यादा याद रखना आसान हो सकता है।यह ठीक है अगर आप कम-जोखिम वाली श्रेणी में हैं, लेकिन यदि आपका खराब कोलेस्ट्रॉल चढ़ गया है, तो अपने सभी नंबरों पर ध्यान देना सबसे अच्छा है। आपके कुल कोलेस्ट्रॉल को जानने और आपके कोलेस्ट्रॉल अनुपात से संकेतित जोखिम आपको अपने लक्ष्यों को स्वस्थ श्रेणी में रखने के लिए उपयुक्त लक्ष्यों को सेट करने में मदद करता है।

अपने खतरा का आकलन अपने लाभों में संख्या का उपयोग करें

अहा का मानना ​​है कि कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के लिए पूर्ण संख्या कोलेस्ट्रॉल को कम करने के इलाज के अनुपात में अधिक प्रभावी होते हैं। लेकिन दोनों आपके समग्र जोखिम को देखने में उपयोगी हैं। यदि आपके कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक है, तो आपका डॉक्टर आपके कुल कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को एचडीएल तक भी देखेंगे। यदि वह व्यक्ति 5 या 5 के लिए नीचे है। 4. एक महिला के लिए, आपको औसत जोखिम पर रखने के लिए, आपका डॉक्टर आपके जोखिम के समग्र मूल्यांकन में यह विचार कर सकता है।

सही उपचार करने के लिए उपचार करना

आपके कोलेस्ट्रॉल अनुपात हृदय रोग के अपने जोखिम की तस्वीर स्पष्ट करता है लेकिन अकेले अनुपात आकलन करने के लिए पर्याप्त नहीं है कि आपके जोखिम के कारण क्या सबसे अच्छा उपचार होगा। अपने नंबरों को वांछनीय श्रेणी में लाने के लिए आहार, व्यायाम और दवा के सही मिश्रण का निर्धारण करते समय आपका डॉक्टर आपके कुल कोलेस्ट्रॉल को ध्यान में रखेगा