पूरे फूड्स 2018 के खाद्य रुझानों की सूची दर्शाता है

क्या आप अभी तक 2018 को अपना सबसे मजबूत और स्वास्थ्यप्रद वर्ष बनाने की उम्मीद कर रहे हैं? एक नया साल नए विकल्पों और नए लक्ष्यों को लाता है, सरल बदलाव के साथ आप उम्मीद कर सकते हैं की तुलना में अधिक अपने दीर्घायु में वृद्धि!

हो सकता है कोई भी यह नहीं समझता कि होल फूड्स मार्केट से बेहतर है उनके वैश्विक खरीदार और विशेषज्ञ - जिनमें ब्रांड इंजीलिस्ट, पर्यावरणविदों और खाद्य उद्योग में श्रमिक शामिल हैं - सिर्फ 2018 के लिए उनके सबसे अनुमानित खाद्य रुझान जारी किए हैं।

वे हमें भविष्य की कल्याण और व्यक्तिगत विकास के लिए एक रोडमैप दे रहे हैं, हमारे पोषण का सेवन बढ़ाने के लिए काम करते हैं और उन आदतों को हरा देते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए इतना नहीं करते हैं

1। पुष्प जायके

खाद्य पंखुड़ियों उच्च अंत भोजनालय से अपने भोजन कक्ष में अपने रास्ते बना रहे हैं, अपने स्नैक्स में पंखुड़ियों और पेय पदार्थों में शामिल वनस्पति फूलों के साथ। एल्डरफ्लॉवर, गुलाब, और लैवेंडर आपके कॉकटेल ले रहे हैं - और यह केवल शो के लिए नहीं है जब चाय या तरल निकालने में, भव्य हिबिस्कस का फूल अविश्वसनीय स्वास्थ्य गुणों से भरा होता है, उच्च रक्तचाप को कम करता है, पेट में दर्द को कम करता है, और वजन घटाने में भी सहायता करने की क्षमता होती है।

2। सुपर पाउडर

हमारे पेय, बेक किए गए सामान, दलिया, और यहां तक ​​कि कॉफी में स्वस्थ पाउडर मिलाकर अतिरिक्त प्रोटीन, कोलेजन और अन्य पोषक तत्वों को शामिल करने का एक तेज़ तरीका हो सकता है, बिना कई अतिरिक्त कैलोरी इन दिनों, प्रोटीन पाउडर सिर्फ व्यायामशाला में ही नहीं हैं, बल्कि महिलाओं के लिए प्रोटीन पाउडर के साथ-साथ एक बड़ा छलांग भी बनाते हैं। और पीने के कोलेजन उछालभरी और युवा त्वचा के लिए रहस्य हो सकता है इसके अलावा जमीन हल्दी, साथ ही स्पिरोलिना और पाउडर जड़ों के लिए भी देखें।

3। कार्यात्मक मशरूम

रीशी, कॉर्डीसेप्स <, शेर की माने या चगा को कार्यात्मक मशरूम पारंपरिक रूप से आहार की खुराक के रूप में उपयोग किया जाता है, और चाय, कॉफी, शक्कर, और अन्य पेय जैसे चीजों में जोड़ा जा रहा है - एक अमीर और मलाईदार स्वाद मशरूम के स्वास्थ्य लाभ के साथ बहस करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि वे आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने और यहां तक ​​कि सूजन से लड़ने के लिए साबित हो रहे हैं जो कैंसर का कारण बन सकते हैं। 4। मध्य पूर्व से पर्व

उत्तर अफ्रीका और मध्य पूर्व से व्यवहार करता है - फलाफेल जैसे अरबी स्टेपल्स, हॉलौमी जैसी साइप्रस चीज, और हरीसा और इलायची जैसी मसालों को लगता है - यह आपकी मेज 2018 में पिकाने के लिए तैयार है। स्वस्थ, वजन घटाने की पेशकश- भूमध्यसागरीय भोजन से वसा के साथ-साथ इलायची के उपचार गुणों को भी बढ़ाना, यह आहार संतुलित और स्वादिष्ट होता है, इस वर्ष के लिए एक स्वागत योग्य परिवर्धन होता है।

5। पारदर्शिता 2. 0

आप क्या खा रहे हैं, कैलोरी लेबल्स, जीएमओ, फेयर ट्रेड प्रमाणपत्र और पशु कल्याण मानकों के नीचे 2018 में पहले से कहीं ज्यादा आसान काम करना होगा। जनवरी से शुरू, पूरे फूड्स यकीन है कि अपने सभी उत्पादों - कैन्ड ट्यूना जैसे - टिकाऊ स्रोतों पर नज़र रखी जा सकती हैं, और अन्य कंपनियां सूट का पालन कर रही हैं

6। हाई टेक प्लांट-फ़ॉरवर्ड < शाकाहारी नहीं जा रहा है जो इसे एक बार दिखाई दिया था। आज आप शाकाहारी बर्गर खा सकते हैं जो वास्तव में "खून", "ट्यूना" लगता है जो कि वास्तव में टमाटर से बना है, साथ ही योगूर और नट और मटर से बने डुबकी भी खा सकते हैं। कुछ प्रकार के कैंसर और टाइप 2 मधुमेह के साथ सुरक्षा सहित स्वास्थ्य लाभ की एक श्रृंखला की पेशकश करने वाला शाकाहारी आहार, शाकाहारी होने से पहले कभी भी आसान हो सकता था

7। कूदा और पॉप स्नैक्स

स्नैकिंग का भविष्य कम कैलोरी और अधिक रोमांचक स्वादों का मतलब है, नए फूले और पॉप वाले स्नैक्स के साथ-जैसे समुद्री शैवाल फ़वा चिप्स और फूफा पास्ता धनुष संबंध। सामान्य तौर पर, फूफ स्नैक्स का मतलब कम कार्बोहाइड्रेट होता है, लस मुक्त हो सकता है, और इसमें सब्जियों की अतिरिक्त सेवा शामिल हो सकती है।

8। टैकोस अपने गोले से बाहर आते हैं

टैको अगली साल में आगे बढ़ रहे हैं, अनाज से मुक्त जाल के लिए अनुमति देने के लिए उनके शेल से बाहर निकलते हैं, समुद्री शैवाल (जो कि स्वास्थ्य लाभ के कई टन प्रदान करते हैं), विरासत मकई का मकई, और यहां तक ​​कि मिठाई की किस्में भी हैं!

9। रूट-टू-स्टेम

यदि हम पूरे जानवर का इस्तेमाल करना चाहते हैं - नाक की पूंछ - तो हम पूरे सब्जी का उपयोग क्यों नहीं करेंगे? 2018 में, हम काले के अधिकतर लाभों से आगे बढ़कर, मसालेदार तरबूज की छालियां, ब्रोकोली-स्टेम स्लेव खाने के लिए, और हर फलों या सब्जियों के हर हिस्से के साथ संलग्न रहें!

10। अन्य बब्बल के लिए 'चीर्स' कहें

पॉपिंग सोडा के पुराने दिनों में खत्म हो गया है। अब, आप अपने बुलबुले के साथ स्वाद प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन चीनी के बिना - जो आपको पता है उससे अधिक नुकसान हो रहा है। पूरे फूड्स का कहना है कि 2018 में मेपल और बिर्च के साथ बनाई गई पेय और बड़े फ्लावरों और टकसाल से बने मॉकटेल्स को प्रेरित किया जाएगा। यह न केवल हमारे शराब के सेवन को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन हाइड्रेटेड रहने के लिए भी।

इतने सारे नए स्वस्थ रुझानों और नवाचारों के साथ, आपके 2018 को रोशन करने के लिए कोई बहाना नहीं है! आप अपने भोजन से कहां से आते हैं, अपने शरीर में अस्वास्थ्यकर तत्वों को न डाले, और आप क्या खाते हैं और किस तरह से इसे बदलते हैं, इसके बारे में अधिक जानें। इसके अलावा, अधिक टैको कौन उस के खिलाफ बहस कर सकता है?