उतार चढ़ाव रक्तचाप: कारण, उपचार, और अधिक

अवलोकन

अधिकांश यात्राएं डॉक्टर के दफ्तर में रक्तचाप पढ़ने शामिल होगा क्योंकि ऐसा इसलिए है कि आपके रक्तचाप अपने स्वास्थ्य के बारे में अपने डॉक्टर को बहुत कुछ बता सकते हैं.एक संख्या जो कम या कम उच्च है वह संभावित मुद्दों का संकेत हो सकता है।

आपका रक्तचाप बल का एक पठन है जिसके साथ रक्त आपके परिसंचारी तंत्र से गुजर रहा है। रक्त का दबाव दिन में कई बार स्वाभाविक रूप से बदल जाता है। अधिकांश परिवर्तन सामान्य और अनुमान लगाते हैं। जब ये स्पाइक और आपके रक्तचाप में घाटियां होती हैं, तो आपको असामान्य लक्षण या लक्षणों का अनुभव नहीं हो सकता है। ये उतार-चढ़ाव संक्षिप्त और क्षणभंगुर हो सकता है। रक्तचाप रीडिंग के बारे में ई।

हालांकि, यदि आप देखते हैं कि उच्च दबाव रीडिंग वास्तव में उच्च है या कम दबाव रीडिंग असामान्य रूप से कम है, तो आप अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। जब आप इन परिवर्तनों को देखते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें लॉग इन में रिकॉर्ड करते हैं अपने नंबर, अपनी गतिविधियां, और संख्या को फिर से सामान्य तक पहुंचने के लिए कितने समय के लिए लिखें। यह जानकारी आपको या आपके डॉक्टर को पैटर्न या समस्या का पता लगाने में सहायता कर सकती है।

कारणों की वजह से

कई मुद्दों के कारण बढ़ते हुए रक्तचाप हो सकता है

तनाव

भावनात्मक तनाव और चिंता अस्थायी रूप से रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं समय के साथ, अत्यधिक तनाव आपके कार्डियोवास्कुलर सिस्टम पर एक टोल ले सकते हैं और स्थायी रक्तचाप की समस्याएं पैदा हो सकती हैं। अपने शरीर पर तनाव के प्रभावों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें

श्वेत-कोट सिंड्रोम

जब एक चिकित्सक की नियुक्ति से चिंता या तनाव रक्तचाप में अस्थायी रूप से बढ़ता है, तो सफेद कोट सिंड्रोम होता है। घर पर, आपको लगता है कि आपका रीडिंग सामान्य है यह उच्च रक्तचाप पढ़ने का मतलब यह नहीं है कि आपको उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) है। हालांकि, सफेद-कोट उच्च रक्तचाप वाले लोग उच्च रक्तचाप को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

दवा

दोनों ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं आपके रक्तचाप को प्रभावित कर सकती हैं कुछ दवाएं जैसे डायरेक्टिक्स और ब्लड प्रेशर की गोलियां आपके ब्लड प्रेशर नंबर को कम करने के लिए डिज़ाइन की जाती हैं। दूसरों, जैसे ठंडा और एलर्जी दवाएं, आपके रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं

गतिविधि

व्यायाम, बात करने, हँसी, और यहां तक ​​कि सेक्स से रक्तचाप में उतार-चढ़ाव हो सकता है

भोजन और पेय

आप जो खाते हैं या पीते हैं उनका रक्तचाप पढ़ने पर प्रभाव पड़ सकता है। वृहद खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला पदार्थ, टायरमाइन में उच्च पदार्थ, रक्तचाप बढ़ा सकता है इनमें खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

• किण्वित
• मसालेदार
• ब्रिड
• ठीक

कैफीन के साथ पेय भी अस्थायी रूप से रक्तचाप संख्या को बढ़ा सकते हैं

अधिवृक्क मुद्दों

आपके अधिवृक्क प्रणाली हार्मोन उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैअधिवृक्क थकान तब होती है जब आपका हार्मोन उत्पादन कम होता है आपका रक्तचाप एक परिणाम के रूप में गिर सकता है एक अतिरक्त अधिवृक्क प्रणाली रक्तचाप और उच्च रक्तचाप में अचानक स्पीक्स पैदा कर सकती है।

फीयोम्रोमोसाइटोमा

यह दुर्लभ ट्यूमर अधिवृक्क ग्रंथियों और हार्मोन उत्पादन को प्रभावित करता है। यह अनियमित ब्लड प्रेशर रीडिंग के अचानक फटने के बीच में सामान्य स्पैन के कारण हो सकता है।

जोखिम कारक जोखिम कारक

ये कारक आपको अस्थिर रक्तचाप का सामना करने के लिए अधिक जोखिम में डाल सकता है:

• तनाव का उच्च स्तर
• चिंता
• रक्तचाप की गोलियां लेना जो प्रभावी नहीं हैं या नहीं आपकी अगली मात्रा
• तम्बाकू का उपयोग
• अत्यधिक शराब की खपत
• रात-पाली काम

कुछ शर्तों में असामान्य रक्तचाप के विकास के लिए आपके जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं। इसमें शामिल हैं:

• मधुमेह
• गर्भपात
• निर्जलीकरण
• हृदयवायु रोग
• खराब नियंत्रित या अनियंत्रित उच्च रक्तचाप
• अवरोधक स्लीप एपनिया
• किडनी रोग
• थायरॉयड समस्याओं
• घबरा प्रणाली की समस्याएं

उपचार उपचार

रक्तचाप की संख्या में उतार चढ़ाव की जरूरी आवश्यकता नहीं है जब तक कि वे अंतर्निहित स्थिति या बीमारी के कारण नहीं होते हैं यही कारण है कि रक्तचाप में अस्थिरता के इलाज में तीन मुख्य घटक होते हैं। ये हैं:

1. नियमित रूप से आपके रक्तचाप की निगरानी असामान्य ऊंचा और चढ़ाव भविष्य की समस्याओं का अनुमान लगा सकता है, इसलिए समस्याओं को जल्दी से पकड़ने के लिए नियमित रूप से अपने नंबरों पर निगरानी रखें
2. स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन करना स्वस्थ जीवन शैली प्रथा आपको रक्तचाप की समस्याओं या उतार-चढ़ाव से बचने में मदद कर सकती है।
3. निर्धारित दवाओं के अनुसार ले जाना यदि आपकी जीवन शैली में परिवर्तन पर्याप्त नहीं हैं तो आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए दवा लिख ​​सकता है

गृह प्रबंधनमुख्य प्रबंधन

आप अपने शरीर को स्वस्थ रहने और रहने में मदद करते हुए जीवनशैली परिवर्तनों को अपनाकर रक्तचाप का प्रबंधन करने में सहायता कर सकते हैं।

स्वस्थ वजन खोए और बनाए रखें

40 इंच से अधिक कमर वाले और 35 इंच से अधिक कमर वाले महिलाओं में रक्तचाप की समस्याओं का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

नियमित रूप से व्यायाम करें

मध्यम व्यायाम के 30 मिनट के लिए उद्देश्य, पांच दिन का सप्ताह यदि आप व्यायाम करने के लिए नए हैं, तो कोई भी नया व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें और इसे धीरे-धीरे ले जाएं उच्च तीव्रता स्तर पर शुरू करना खतरनाक हो सकता है, खासकर अनियंत्रित रक्तचाप वाले लोगों में

स्वस्थ खाने की आदतों

उच्च रक्तचाप के खतरे को कम करने के लिए डैश (डायटीटरी अपॉर्च्स ऑफ स्टॉप हाइपरटेंशन) का अभ्यास करें। यह आहार पूरे अनाज, सब्जियां, फलों और कम वसा वाले डेयरी पर जोर देती है। यहां 13 खाद्य पदार्थ हैं जो निम्न रक्तचाप में मदद कर सकते हैं।

कम सोडियम खाएं

अपने दैनिक सोडियम सेवन को मापें ताकि आपको पता चले कि आप कितना खा रहे हैं फिर, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की दैनिक सिफारिश 2, 300 मिलीग्राम के भीतर रहने पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आपको उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप का निदान किया गया है, तो 1, 500 मिलीग्राम का लक्ष्य

तनाव से बचें

दैनिक तनाव से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके ढूंढें।इसमें व्यायाम, योग, साँस लेने की तकनीक, या चर्चा चिकित्सा शामिल हो सकते हैं। आपको शुरू करने के लिए इस साल के सर्वश्रेष्ठ तनाव राहत ब्लॉग देखें

शराब और कैफीन का सेवन सीमित करें

कैफीन आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है, जबकि शराब यह कम करती है ये पदार्थ आपके रोगों के खतरे को बढ़ा सकते हैं जो हृदय रोग और किडनी रोग जैसे उच्च रक्तचाप के लिए आपके जोखिम को बढ़ाते हैं।

तम्बाकू का प्रयोग बंद करो

अपने रक्तचाप को स्वस्थ रेंज में रखने के लिए अच्छी आदत लाएं। धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रमों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें। किसी सहायता समूह में शामिल होने या मित्र के साथ छोड़ने से आप अपनी योजना पर बने रह सकते हैं

जटिलताएं

रक्तचाप की संख्या में उतार चढ़ाव हमेशा एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या का संकेत नहीं होता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह भविष्य के मुद्दों पर चेतावनी का संकेत हो सकता है। इसमें शामिल हैं:

उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप तेजी से विकसित नहीं होता है यह अक्सर एक क्रमिक बदलाव ऊपर की ओर होता है, और असामान्य रीडिंग समस्या का पहला संकेत हो सकता है। पुरानी उच्च रक्तचाप के संकेत के लिए अपने रक्तचाप की निगरानी करें।

हार्ट रोग

एक अध्ययन में, चिकित्सकों के दौरे के दौरान रक्तचाप की विविधता वाले लोग हृदय रक्तचाप की संख्या वाले लोगों की तुलना में हृदय की विफलता और स्ट्रोक को विकसित करने की अधिक संभावना रखते थे।

डिमेंशिया

जापान से एक अध्ययन में पाया गया कि रक्तचाप में उतार-चढ़ाव वाले लोग इस अस्थिरता वाले लोगों की तुलना में इस मानसिक गिरावट को विकसित करने के दो गुना अधिक होने की संभावना है।

OutlookOutlook

रक्तचाप में उतार चढ़ाव अक्सर सामान्य और अनुमान लगाया जा सकता है। हर रोज़ की गतिविधियों जैसे व्यायाम, घूमना और बात करना आपके रक्तचाप की संख्या को प्रभावित कर सकती है। हालांकि, ये परिवर्तन संभावित समस्याओं का संकेत भी हो सकते हैं, इसलिए उन्हें भविष्य में संभावित समस्याओं से बचने के लिए अपने चिकित्सक के साथ मिलकर काम करना महत्वपूर्ण है।

यदि आपको रक्तचाप के उतार-चढ़ाव का सामना करना पड़ रहा है जो असामान्य लगते हैं, तो अपने रीडिंग का लॉग रखें, और फिर अपने डॉक्टर को देखने के लिए एक नियुक्ति करें बाद में एक बड़ा एक पर प्रतिक्रिया की तुलना में एक संभावित समस्या से आगे बढ़ना बेहतर होगा।