स्लाइड शो: यात्रा स्वास्थ्य: विदेश में अच्छी तरह से रहने के लिए 25 तरीके

स्वर्ग में स्वास्थ्य के मुद्दे?

दुनिया के सबसे शानदार गंतव्यों में से कुछ दुनिया के सबसे नस्लीय कीड़े के घर भी हैं। पीला बुखार, मलेरिया और यहां तक ​​कि पोलियो अंतरराष्ट्रीय यात्रियों को भी प्रभावित कर सकता है। टीके या सुरक्षा चरणों को सीखकर अपने आप को सुरक्षित रखें कि आप जिस क्षेत्र में जा रहे हैं उसके लिए एक अच्छा विचार है। टीकों को काम करने का समय देने के लिए, अपनी यात्रा से चार से छह सप्ताह पहले अपने डॉक्टर को देखें।

पोलियो बूस्टर

यदि आप एक अफ्रीकी सफारी की योजना बना रहे हैं, तो आपको पोलियो बूस्टर की आवश्यकता हो सकती है। यह बीमारी अभी भी अफ्रीका और एशिया के कई हिस्सों में सक्रिय है। रोगाणु भोजन, पानी और किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आ सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपके पास एक बच्चे के रूप में पोलियो वैक्सीन था, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक बूस्टर की आवश्यकता हो सकती है कि आप सभी तीन प्रकार के वायरस से सुरक्षित हैं।

पीला बुखार का टीका

अर्जेंटीना और ब्राज़ील की सीमा के साथ, इगाज़ु फॉल्स दुनिया भर से आगंतुकों को आकर्षित करता है। दुर्भाग्य से, यह मच्छरों को भी आकर्षित करता है जो पीले बुखार के वायरस को ले जाते हैं। पीला बुखार दक्षिण अमेरिका के कुछ हिस्सों, साथ ही उष्णकटिबंधीय अफ्रीका में होता है। 10 साल बाद बूस्टर शॉट के साथ आपको कुछ देशों की यात्रा करने के लिए टीकाकरण की आवश्यकता होती है। मच्छरों के काटने से बचने की कोशिश करना भी महत्वपूर्ण है।

टाइफाइड बुखार का टीका

विकासशील दुनिया में टाइफाइड बुखार एक गंभीर संक्रमण है। यह बैक्टीरिया के कारण होता है जो भोजन या पेय में पाया जा सकता है। अमेरिका में लगभग 5, 700 लोगों को हर साल टाइफाइड बुखार होता है - ज्यादातर एशिया, दक्षिण अमेरिका या अफ्रीका का दौरा करते समय। सीडीसी इन क्षेत्रों में यात्रा करने से कम से कम एक से दो सप्ताह पहले टाइफाइड के टीके की सिफारिश करता है। यदि आपके पास अतीत में वैक्सीन है, तो पूछें कि क्या आपको बूस्टर की आवश्यकता है।

टिटनेस बूस्टर

किसी भी साहसिक यात्रा की योजना बनाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप अपने टेटनस शॉट पर अद्यतित हैं। टेटनस संक्रमण अक्सर त्वचा की चोटों के परिणामस्वरूप होता है, जिसमें शीतदंश, जलन या पंचर शामिल हैं। दोष एक जीवाणु पर जाता है जो दुनिया के सभी हिस्सों में पाया जाता है। प्रत्येक 10 वर्षों में बूस्टर शॉट्स की सिफारिश की जाती है।

हेपेटाइटिस ए वैक्सीन

अंतरराष्ट्रीय यात्रा के महान सुखों में से एक सभी प्रकार के विदेशी खाद्य पदार्थों की कोशिश कर रहा है। दुर्भाग्य से, गंदा भोजन या पानी संक्रमण फैला सकता है, जिसमें हेपेटाइटिस ए भी शामिल है। यह वायरल संक्रमण, जो जिगर की सूजन का कारण बनता है, विकासशील दुनिया भर में आम है। यदि आपको एक बच्चे के रूप में टीका नहीं दिया गया था, तो अपने डॉक्टर से विदेश जाने से पहले वैक्सीन श्रृंखला प्राप्त करने के बारे में पूछें।

हेपेटाइटिस बी वैक्सीन

हेपेटाइटिस बी वायरस भी जिगर की सूजन का कारण बनता है, लेकिन वायरस से संक्रमित रक्त या अन्य शरीर के तरल पदार्थ से फैलता है - भोजन नहीं। कई संक्रमित लोग अफ्रीका, दक्षिण पूर्व एशिया, मध्य पूर्व, प्रशांत द्वीप समूह, कैरेबियन द्वीप समूह और अमेज़ॅन रिवर बेसिन में वायरस ले जाते हैं। सीडीसी इन क्षेत्रों के सभी यात्रियों के लिए हेपेटाइटिस बी के टीके की सिफारिश करता है, विशेष रूप से साहसिक यात्रियों, मिशनरियों, पीस कॉर्प्स स्वयंसेवकों और सैन्य कर्मियों के लिए।

रेबीज के टीके

रेबीज अंटार्कटिका को छोड़कर पूरी दुनिया में पाया जाता है, और जानवरों के काटने से फैलता है। अफ्रीका, एशिया और दक्षिण अमेरिका में स्ट्रीट डॉग यात्रियों के लिए सबसे बड़ी समस्या हैं, इसके बाद एशिया के मंदिरों में रहने वाले बंदर हैं। एक तीन-खुराक टीका उपलब्ध है, हालांकि आपको अभी भी काटने के बाद उपचार की आवश्यकता है। वैक्सीन आपको चिकित्सा देखभाल तक पहुंचने के लिए खरीदता है, और आपके द्वारा आवश्यक उपचार की मात्रा में कटौती करता है।

फ्लू के टीके

यदि आपको एक वार्षिक फ्लू वैक्सीन मिलता है, तो कारक आपके वैक्सीन के समय में यात्रा करता है। दक्षिणी गोलार्ध में, फ्लू का प्रकोप अप्रैल से सितंबर तक सबसे आम है। इसलिए, ऑस्ट्रेलिया में गर्मी की छुट्टी की योजना बनाने वाले परिवारों को, उदाहरण के लिए, यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उन्हें प्रस्थान करने से पहले टीका लगाया जाए।

मलेरिया की सावधानियां

मलेरिया मच्छरों द्वारा की जाने वाली बीमारी है। यह उप-सहारा अफ्रीका में सबसे आम है, लेकिन दक्षिण एशिया और दक्षिण अमेरिका के कुछ हिस्सों में भी होता है। यदि आप दुनिया के उस हिस्से के लिए नेतृत्व कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से दवाओं और दवाओं के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में पूछें जो बीमारी को रोकते हैं। मच्छर भगाने वाले (वयस्कों के लिए 30% - 50% डीईईटी) का उपयोग करना भी स्मार्ट है, लंबी आस्तीन और पैंट बाहर की ओर पहनें, और कीटनाशक से उपचारित मच्छरदानी के नीचे सोएं।

डेंगू बुखार की सावधानियां

कैरिबियन, दक्षिण मध्य एशिया और मध्य अमेरिका से लौटने वाले यात्रियों में डेंगू बुखार बुखार का सबसे आम कारण है। हाल ही में, की-वेस्ट, Fla में मच्छरजनित बीमारी की कम संख्या बताई गई है। जबकि अधिकांश मामले हल्के होते हैं, कुछ लोगों में डेंगू रक्तस्रावी बुखार अधिक गंभीर होता है। कोई वैक्सीन नहीं है, लेकिन जब आप मच्छर के काटने से बचाते हैं तो आप अपनी संभावना कम कर सकते हैं।

तपेदिक सावधानियां

तपेदिक (टीबी) एशिया और उप-सहारा अफ्रीका में अधिक आम है, हालांकि यह दुनिया भर में पाया जाता है। यह तब फैलता है जब कोई संक्रामक व्यक्ति खांसता है। जो यात्री अस्पतालों, जेलों या बेघर आश्रयों में काम करने या स्वयं सेवा करने में समय बिताते हैं, उन्हें टीबी के उजागर होने की अधिक संभावना होती है। यदि आपको लगता है कि आप उजागर हो सकते हैं, तो त्वचा परीक्षण करवाना महत्वपूर्ण है। त्वरित उपचार समस्याओं से बचने की कुंजी है।

लीशमनियासिस सावधानियां

समुद्र तट पर सोते हुए रोमांटिक लग सकता है … जब तक आप रेत मक्खियों के बारे में सोचते हैं। काटने से लीशमैनियासिस नामक बीमारी फैल सकती है। सबसे आम प्रकार, मध्य पूर्व, एशिया, अफ्रीका और मध्य और दक्षिण अमेरिका के कुछ हिस्सों में पाया जाता है, जो त्वचा के घावों और अल्सर का कारण बनता है। काटने से बचने के लिए, सुबह से शाम तक घर के अंदर रहें। लंबी बाजू की शर्ट, पैंट और मोजे पहनें। बग स्प्रे और बेड नेट भी मदद कर सकते हैं।

फाइलेरिया की सावधानियां

लिम्फेटिक फाइलेरिया एक छोटे, परजीवी कीड़े के कारण होता है जो मच्छर के काटने से फैलता है। यह एशिया, अफ्रीका और पश्चिमी प्रशांत क्षेत्र में लाखों लोगों को प्रभावित करता है, और लोगों का कुछ हिस्सा एलीफेंटियासिस विकसित करने के लिए जाता है। अमेरिका में, बीमारी हैती, डोमिनिकन गणराज्य, गुयाना और ब्राजील में होती है। अल्पकालिक यात्रियों को कम जोखिम होता है, लेकिन मच्छरों के काटने से बचने के लिए यह स्मार्ट है। विकर्षक का उपयोग करें, लंबी आस्तीन और पैंट पहनें, और मच्छरदानी के नीचे सोएं।

बेडबग डिटेक्शन

बेडबग्स पसंद नहीं हैं कि वे कहाँ रहें - वे छात्रावासों और दुनिया भर में पांच सितारा रिसॉर्ट्स में जांच करते हैं। वे चेहरे, गर्दन, हाथ, हाथ या शरीर के अन्य हिस्सों पर खुजली वाले लाल काटने का कारण बनते हैं। लेकिन इन निशानों को दिखाने में दो सप्ताह तक का समय लग सकता है। उन्हें तेजी से खोजने के लिए, गद्दे या चादर की सिलवटों में छोटे कीड़े देखें, गद्दे पर जंग के रंग के धब्बे और एक मीठी सरसों की गंध।

यात्रियों के दस्त को रोकना

यात्रियों की डायरिया शीर्ष यात्रा-संबंधी बीमारी है, जो अंतर्राष्ट्रीय यात्रियों के आधे हिस्से को प्रभावित करती है। लैटिन अमेरिका, मध्य पूर्व, अफ्रीका और एशिया जाने वाले लोग इसे प्राप्त करने की सबसे अधिक संभावना है। यह शायद ही कभी गंभीर है और लगभग हमेशा अपने आप ही दूर हो जाता है। फिर भी, आप इसे रोकने के लिए कदम उठा सकते हैं जो हैजा जैसी गंभीर बीमारियों को रोकने में भी मदद कर सकता है। सीडीसी नल के पानी, स्ट्रीट वेंडरों द्वारा बेचे जाने वाले भोजन, कच्चे या अधपके मीट और सीफूड और बिना पके फलों और सब्जियों से बचने की सलाह देता है।

फलों और सब्जियों के बारे में क्या?

कुछ सुरक्षा कदमों के साथ, आप यात्रा के दौरान फलों और सब्जियों का आनंद ले सकते हैं। कच्चे फलों और सब्जियों का सेवन न करें, जब तक कि आप उन्हें खुद नहीं छील सकते। अंगूठे का एक अच्छा नियम: इसे उबालें, इसे पकाएं, इसे छीलें, या इसे छोड़ दें। इसके अलावा ऐसे सलाद को छोड़ दें जो नल के पानी या धुले हुए गैर-शुद्ध बर्फ से बना हो।

जल शुद्धीकरण

"पानी न पिएं" अंतर्राष्ट्रीय यात्रियों के लिए एक नियम हो सकता है, लेकिन वास्तव में स्थानीय पानी को सुरक्षित बनाने के कई तरीके हैं। सबसे सुरक्षित तरीका है कि इसे कम से कम एक मिनट तक उबालें। जब यह संभव नहीं है, तो आप इसे आयोडीन की गोलियों के साथ कीटाणुरहित कर सकते हैं, लेकिन यह सभी प्रकार के परजीवियों को नहीं मार सकता है। आप एक पोर्टेबल पानी फिल्टर का भी उपयोग कर सकते हैं। यदि आप बोतलबंद पानी खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि बोतलें किसी विश्वसनीय स्रोत से आती हैं।

दस्त के लिए एंटीबायोटिक्स

आपके सभी सुरक्षा कदमों के बावजूद, अभी भी एक मौका है जिससे आपको यात्रियों की डायरिया हो सकती है। यदि आप किसी ऐसे क्षेत्र में जा रहे हैं, जहां यह संभावना है, तो आप अपने डॉक्टर से एंटीबायोटिक्स लाने के बारे में पूछना चाह सकते हैं। अक्सर गंभीर ट्रैवेलर्स दस्त के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता है। यदि आपको एंटीबायोटिक लेने के बाद भी दस्त होते हैं, तो एक संभावित परजीवी संक्रमण के लिए परीक्षण करना महत्वपूर्ण है।

निर्जलीकरण संबंधी सावधानियां

बेहद गर्म और नम जलवायु में रोमांच आपको निर्जलीकरण के लिए जोखिम में डाल सकता है। यदि आप ट्रैवेलर्स दस्त विकसित करते हैं तो आपकी संभावना और भी अधिक है। निर्जलीकरण के संकेतों में धँसी हुई आँखें, सूखी नाक और मुँह शामिल हैं, और बाथरूम में कम बार जाना पड़ता है। यदि आप ठीक हैं, तो स्पोर्ट्स ड्रिंक आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकते हैं, लेकिन जब आपको दस्त होते हैं तो वे एक अच्छा विचार नहीं हैं। उस मामले में, आपको एक मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान घूंट लेना चाहिए।

सनबर्न सावधानियां

कुछ चीजें समुद्र तट की छुट्टी का मज़ा लेती हैं जैसे कि लाल, छीलने वाली त्वचा। दर्दनाक होने के अलावा, यूवी किरणें और धूप की कालिमा उम्र बढ़ने और त्वचा कैंसर का कारण बन सकती है। एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन के साथ खुद को सुरक्षित रखें जो यूवीए और यूवीबी किरणों को रोकता है। खुद को बचाने के अन्य तरीके कवर कर रहे हैं, टोपी पहने हुए हैं, और धूप के चश्मे से अपनी आंखों की सुरक्षा करें।

गर्भावस्था के दौरान सावधानियां

गर्भवती होने का मतलब यह नहीं है कि आपको यात्रा नहीं करनी चाहिए, लेकिन आपको कुछ सुरक्षा कदम उठाने चाहिए। सीडीसी किसी भी देश के मलेरिया के बारे में स्पष्ट करने की सिफारिश करता है। भोजन और पानी की सुरक्षा के बारे में स्मार्ट होना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि एक खाद्य जनित बीमारी के परिणाम अधिक गंभीर हो सकते हैं। और अगर आप अपने तीसरे तिमाही में हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एक चिकित्सा सुविधा के पास होंगे जो समय से पहले प्रसव और / या जन्म को संभाल सकती है।

छोटे बच्चों के लिए सावधानियां

भोजन और जलजनित बीमारियों से शिशुओं की रक्षा करने का सबसे अच्छा तरीका यात्रा करते समय स्तनपान करना है। यदि यह संभव नहीं है, तो पानी के साथ फार्मूला बनाना सुनिश्चित करें जो अच्छी तरह से उबला हुआ हो या बोतलबंद हो। जब शिशुओं या छोटे बच्चों को दस्त होते हैं, तो वे जल्दी से निर्जलित हो सकते हैं और चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो सकती है। यदि मलेरिया और अन्य संक्रमणों से संक्रमित हो जाते हैं, तो बच्चों को भी समस्या होने की अधिक संभावना है।

यात्रियों के लिए प्राथमिक चिकित्सा किट

आप एक यात्रा प्राथमिक चिकित्सा किट खरीद सकते हैं या अपना खुद का बना सकते हैं। इसमें डिस्पोजेबल दस्ताने, विभिन्न आकारों के चिपकने वाले पट्टियाँ, धुंध, एंटीसेप्टिक, कपास झाड़ू, कैंची, खिंचाव के लिए लोचदार पट्टी लपेटें, ऐंटिफंगल और जीवाणुरोधी क्रीम, एंटी-खुजली क्रीम, मुसब्बर जेल, खारा आई ड्रॉप और एक प्राथमिक चिकित्सा त्वरित होनी चाहिए। संदर्भ कार्ड। आपको अपने मूल कंटेनरों में नियमित रूप से ली जाने वाली किसी भी दवा के साथ-साथ अपने नुस्खे की प्रतियां भी शामिल करनी चाहिए।

यात्रा और निकासी बीमा

अपनी यात्रा से पहले, अपने स्वास्थ्य बीमा प्रदाता से यह जानने के लिए जाँच करें कि कौन सी सेवाएँ विदेश में हैं। आप दूर होने पर चिकित्सा खर्चों के भुगतान के लिए अतिरिक्त बीमा खरीदना चाह सकते हैं। निकासी बीमा एक विशेष नीति है जो एक एयर एम्बुलेंस की लागत को कवर करेगी। यह सीमित चिकित्सा सुविधाओं वाले क्षेत्रों के यात्रियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।