मांसपेशियों में दूध: 3 प्रमुख साइड इफेक्ट्स

मांसल दूध क्या है?

स्नायु दूध एक सर्वव्यापी पोषण पूरक पेय बन गया है। यह न केवल पूरक दुकानों में पाया जाता है, बल्कि सबसे कोने के बाजारों में भी है।

इसकी सामग्री, अपनी वेबसाइट के अनुसार, कैल्शियम और सोडियम केसिनेशन, दूध प्रोटीन अलग, माल्टोडेक्सट्रिन, फ्रुक्टोस, पोटेशियम साइट्रेट और विटामिन खनिज मिश्रण शामिल हैं लेकिन क्योंकि आप एक पेड़ से "विटामिन खनिज मिश्रण" या कुछ अन्य पदार्थ नहीं ले सकते, क्योंकि बहुत से लोग स्नायु दूध से सावधान हैं और आश्चर्य है कि क्या उनके लिए यह सुरक्षित है।

ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में वेक्सनर मेडिकल सेंटर के एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ नेटली स्टीफंस, मांसल दूध उत्पादों पर खाने का लेबल मानते हैं कि औसत व्यक्ति के लिए जीभ का एक छोटा सा हिस्सा हो सकता है।

लेकिन क्या मांस के दूध में कोई ज्ञात सामग्रियां हैं जिनसे लोगों को चिंतित होना चाहिए?

"कोई भी सामग्री नहीं है जो पूरी तरह से हानिकारक है, यह सवाल वास्तव में व्यक्तिगत उपभोक्ता पर निर्भर करता है," वह कहते हैं। "पुरानी बीमारियों जैसे हाई ब्लड प्रेशर, गुर्दा के मुद्दों, या खाद्य पदार्थों या चीनी के प्रतिस्थापन के प्रति संवेदनशीलता से लोगों को ध्यान से पढ़ने या यहां तक ​​कि एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह लेने से पहले उपभोक्ता "

अन्य विशेषज्ञों स्टेफेंस से असंतुलित हैं क्योंकि स्नायु के दूध में एसीसफाम पोटेशियम और सुक्रोलोज शामिल हैं। ये दो कृत्रिम मिठाएं पेट के बैक्टीरिया से बातचीत करने के लिए जाने जाते हैं और वे वजन और इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ावा दे सकते हैं।

फेलिस कोसाकविच, एमएस, आरडी, सीडीएन, का एक बेटा है जो महाविद्यालय बास्केटबाल खेलता है और स्वादल दूध का विकल्प उसके प्रोटीन पूरक के रूप में करता है।

"अत्यधिक वजन प्रशिक्षण और प्रथाओं के साथ उन्हें लगता है कि यह एक अच्छी कीमत, उत्कृष्ट स्वाद है, और अतिरिक्त प्रोटीन के लिए उनकी जरूरतों को पूरा करती है," वे कहते हैं। "वह इसका उपयोग करना सहज है और बहुत शोध करने के बाद लगता है कि यह सम्मानित है। "

कोसाकविच कहते हैं कि उनके बेटे की तरह एथलीट मांसल दूध से लाभान्वित हो सकते हैं। वे कहते हैं, "उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट की संरचना से अतिरिक्त प्रोटीन की आवश्यकता होती है जो वसूली के लिए पहले और बाद की कसरत देती है।"

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पूरक लोगों के लिए चिंताओं के बिना पूरक पेय आता है

इतना नहीं "स्वस्थ" 1 यह "स्वस्थ" नहीं है

2013 में, साइटोस्पोर्ट, इंक। - मांसल दूध निर्माता - $ 5 का भुगतान करने के लिए सहमत हुआ 3 मिलियन क्लास एक्शन मुकदमा में अपनी मार्केटिंग भाषा के बारे में शब्द "स्वस्थ" "

सूट से पहले, मांसल दूध में" स्वस्थ वसा "का दावा किया गया था, लेकिन मुकदमे में आरोप लगाया गया कि पेय में कुल कुल और संतृप्त वसा के रूप में क्रिस्पी क्रीम डोनट्स शामिल हैं।

स्नायु दूध में निहित कृत्रिम मिठास भी कुछ के लिए चिंता का विषय हैं सार्वजनिक हित में विज्ञान के लिए केंद्र उपभोक्ताओं को इन प्रकार के मिठासों से बचने के लिए सलाह देता है, जो पेट में जीवाणुओं को नकारात्मक रूप से बदल सकते हैं, स्तनपान में दिखाई देते हैं, और कुछ रोगों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

Allergies2। यह एलर्जी को चालू कर सकता है

2011 में, यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने CytoSport को उनके दावे के बारे में एक चेतावनी पत्र भेजा है कि मांसल दूध "कोई दूध नहीं है "जबकि स्नायु दूध में वास्तविक दूध नहीं होता है, इसमें मट्ठा और कैसिइन प्रोटीन होते हैं, जो दूध के डेरिवेटिव होते हैं जो कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं

कोसाकविच बताते हैं कि बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि वे जो पाचन लक्षणों का सामना कर रहे हैं वे एक खाद्य एलर्जी से संबंधित हैं।

किडनी पर मुश्किल 3 गुर्दे पर कठिन

गुर्दे की बीमारियों के साथ लोगों को मांसल दूध या किसी अन्य प्रकार के प्रोटीन पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। 10-ऑउंस मांसल दूध की बोतल में 18 ग्राम प्रोटीन होता है

किडनी रोग वाले कुछ लोग उच्च प्रोटीन आहार की जरूरत करते हैं, जबकि दूसरों को कम प्रोटीन की आवश्यकता होती है, स्टीफंस कहते हैं। "दोनों मामलों में, पोटेशियम, सोडियम, और फास्फोरस सेवन की निगरानी करना सबसे अच्छा है - और मांसपेशियों के दूध [एक स्नेही में] उन पोषक तत्वों के बहुत सारे स्रोत हैं," वे कहते हैं।

क्योंकि अतिरिक्त प्रोटीन को चयापचय और गुर्दे के माध्यम से प्लावित किया जाता है, मांसल दूध गुर्दे की कमी के साथ लोगों के गुर्दे पर अधिक काम कर सकते हैं, कोसाकिविच कहते हैं।

"अतिरिक्त प्रोटीन सेवन के साथ गुर्दे को फ्लश करने में मदद करने के लिए पर्याप्त और अतिरिक्त पानी का सेवन करना भी बहुत महत्वपूर्ण है," वह कहते हैं।

टेकअवे लेअएगा

यदि आपके पास कोई खाना एलर्जी है, कृत्रिम स्वीटनर की खपत के बारे में चिंतित हैं, एक पुरानी गुर्दा की स्थिति है, या पर्ची वाली दवा की आवश्यकता है, स्नायु दूध पीने से सावधानी बरतें कोसाकविच अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से बात करने से पहले यह सलाह देते हैं "हालांकि, अपने भोजन में उन पोषक तत्वों के लिए पोषण का एक स्रोत होने का आह्वान किया गया है, फिर भी मैं एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लेने की सलाह दे रहा हूं ताकि आप अपनी आवश्यकताओं को पूरा-खाद्यान्न आहार से पूरा कर सकें।"