एमएस और हीट: कूल रहने के लिए 7 टिप्स

संभाल करने के लिए बहुत गर्म

यदि आपके पास एकाधिक स्केलेरोसिस (एमएस) है और एक गर्म स्नान कर रहे हैं, सूरज में समय बिता रहे हैं, या यहां तक ​​कि सिर्फ एक तैयारी स्टोव पर भोजन, आप अपने लक्षणों को तेज कर सकते हैं मिल सकता है इसका कारण यह है कि एमएस अपने नसों को अपने प्रवाहकीय कोटिंग को खो सकता है - एक भी रूप में जाना जाता है माइेलिन म्यान - गर्मी और तापमान परिवर्तनों के लिए उन्हें अधिक संवेदनशील बनाने के लिए।

ऐसा होने पर, चक्कर आना, पसीना आना और दिल की गति में वृद्धि जैसे लक्षणों में वृद्धि जल्द ही इसका पालन कर सकती है इन समस्याओं से बचने के लिए, सात ताप-पिटाई युक्तियों के लिए पढ़ें

रहो घर के अंदर रहो 1: रहो

यह एक नो-बिनेंडर की तरह लग सकता है, लेकिन जब हम गर्म महीनों की ओर बढ़ते हैं, तो एमएस के लक्षणों की जांच में मदद करने के लिए एयर कंडीशनिंग में घर के अंदर रहने के लिए स्मार्ट हो सकता है। पूर्वानुमान में ट्यून करें आउटडोर आउटिंग के लिए योजना रद्द करें और दिन में घर पर बाहर ठंडा करें जब पारा चढ़ना शुरू होता है या नमी की भविष्यवाणी की जाती है।

अगर आपके घर में वातानुकूलन नहीं है, तो फिल्म थिएटर या मॉल की यात्रा आपको सबसे खराब गर्मी को हरा सकती है।

कूलिंग प्रोडक्ट टिप 2: कूल प्रोडक्ट्स का उपयोग करें

बाजार से चुनने के लिए कई शीतलन उत्पादों हैं। शीतलक वास्कट, गर्दन के लपेटे, और बैंडैस को गर्मी को पराजित करने में मदद करने के लिए ठंडे-उपचार किया जा सकता है-विशेषकर व्यायाम और बाहरी गतिविधियों के दौरान। पिकनिक कूलर के लिए पैक किए जाने वाले पैक्स को उन उपकरणों के रूप में दोहरा कर सकते हैं जिन्हें आप अपनी गर्दन, माथे, और कलाई पर डब करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

साधारण उत्पाद के मूल्य को कम मत समझना, जैसे एक कपड़ा टोपी, जो आपके सिर को ठंडा करने के लिए पानी में गिराया गया था।

रिफ़्रेशमेंटटिप 3: एक बर्फीले पेय का आनंद लें

गर्म दिन पर ठंडे पेय का आनंद कौन नहीं करता? जब आपके पास एमएस है, तो तरल पदार्थ की शीतलन शक्ति बचाव में आ सकती है। अस्थायी राहत के लिए, आइस-कोल्ड ऑप्शंस जैसे पॉपसिकल्स, नींबू के साथ बर्फ का पानी, या अच्छे पुराने जमाने आइस्ड चाय की कोशिश करें।

पानी से भरे प्लास्टिक की बोतल को रुकें और रात में अपने बिस्तर पर रखो। यह आपको एक जलपान के लिए फ्रिज के माध्यम से उठने और मछली के बिना शांत होने की अनुमति देगा।

पूल टाइट 4: पूल में शांत

एक शांत पूल (85 डिग्री फ़ारेनहाइट से कम) में समय बिताने से लाभ। पानी का तापमान कम रखने से आपको एक गर्म पूल में अपना मुख्य तापमान बढ़ाने के बारे में चिंता किए बिना तैरने या पानी के व्यायाम करने का मौका मिलेगा।

अतिरिक्त ठंडा करने की शक्ति के लिए, पूल छोड़ने के बाद अपने स्विमिंग सूट को रखें। एक गीला स्नान सूट जब आप पानी से बाहर होते हैं, तो अपने तापमान को कम रखने में मदद करता है।

फैनटिप 5: फैन में प्लग करें

उपकरण प्रभावी होने के लिए फैंसी होने की आवश्यकता नहीं है आपके घर में अलग-अलग कमरों के बीच स्थानांतरित किया जा सकता है, जब एक गर्म प्रशंसक जो आपको बहुत गर्म महसूस करता है

जब आप स्नान या स्नान लेते हैं तो छत के पंखे को चालू करें, क्योंकि इससे बाथरूम में हवा को प्रसारित करने में मदद मिल सकती है और आपको कूलर रख सकते हैं।

वस्त्रटिप 6: हल्का हो जाना

कपड़ों के विकल्प एक बड़ा अंतर बना सकते हैं थियेटर सोचो जब आप तैयार हों इस तरह, आप अपने शरीर का तापमान कम करने के लिए आवश्यकतानुसार परतों को निकाल सकते हैं। जब आप बाहर होते हैं, तो यह ढीले, हल्के कपड़े पहनने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो माना जाता है "सांस" "

सशस्त्र कपड़े कपड़े के माध्यम से बनाया जाता है जिससे हवा को इसके माध्यम से प्रवाह के लिए बनाया जाता है और आपको शांत रखता है। जल प्रतिरोधी, सिंथेटिक सामग्री जैसे कि एसीटेट गर्मी में पकड़ते हैं क्योंकि वे पानी से बाहर रहते हैं। कपास, सनी, रेशम, और मोडल (रेयान का एक प्रकार) से बने कपड़े के लिए ऑप्ट।

जल तापमान टिप 7: इसे नीचे करें

यू.एस. के दिग्गजों मामलों के विभाग (वीए) आपके टब के तापमान को अपने शरीर के तापमान से बहुत कम रखने का सुझाव देते हैं यदि संदेह है, तो अपना तापमान और पानी का तापमान जांचने के लिए थर्मामीटर का उपयोग करें। हालांकि यह एक छोटे से विस्तार की तरह लग सकता है, वीए बताता है कि आपके शरीर के मुख्य तापमान में थोड़ी-थोड़ी वृद्धि-आधा डिग्री फ़ारेनहाइट के रूप में-एमएस लक्षण बढ़ने (वीए, 2011) बढ़ सकता है।

सारांश इसमें जोड़ें

शांत रहने के लिए कोई भी सही तरीका नहीं है: जैसा कि आप देख सकते हैं, गर्मी असहिष्णुता को दरकिनार करने में कई तरीके हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि अतिरिक्त सावधानी बरतें। स्थिति और अपने लक्षणों के आधार पर अपनी रणनीतियों को बदलें और मार्गदर्शन के लिए अपने चिकित्सक से बात करें कि किस प्रकार आपकी विशेष स्थिति का इलाज करना सर्वोत्तम है।