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विषयसूची:
- आप चकमा दुर्घटनाओं हो सकता है
- आपका दिल स्वस्थ हो जाता है
- आपका लिवर मई हील कर सकता है
- आप पाउंड ड्रॉप कर सकते हैं
- आपके संबंधों में सुधार हो सकता है
- लोअर कैंसर जोखिम (हो सकता है)
- आपकी सेक्स लाइफ में सुधार हो सकता है
- आप बेहतर नींद लेंगे
- तुम बीमार कम हो जाओगे
- आपका रक्तचाप कम
- अपना दिमाग साफ़ करें
- निकासी
आप चकमा दुर्घटनाओं हो सकता है
अल्कोहल सभी गंभीर आघात की कम से कम आधी चोटों और जलने, डूबने और हत्याओं से होने वाली मौतों में एक भूमिका निभाता है। यह 10 में से चार घातक फॉल्स और ट्रैफिक क्रैश के साथ-साथ आत्महत्याओं में भी शामिल है। आपको सुरक्षित होने के लिए पूरी तरह से सूखने की ज़रूरत नहीं है। यहां तक कि एक तिहाई से अपने पीने को वापस काटने से चोटों और बीमार दिनों की संख्या कम हो सकती है।
आपका दिल स्वस्थ हो जाता है
आप सोच सकते हैं कि रेड वाइन या अन्य मादक पेय पदार्थों का एक नियमित गिलास आपके दिल के लिए अच्छा हो सकता है। लेकिन यह सच नहीं हो सकता है, या केवल हल्के जुराबों (एक दिन में एक पेय से कम) के लिए सच है। यदि आप इससे अधिक का उपयोग करते हैं, तो वापस काटने या छोड़ने से आपका रक्तचाप कम हो सकता है, ट्राइग्लिसराइड्स नामक वसा का स्तर और हृदय की विफलता की संभावना बढ़ जाती है।
आपका लिवर मई हील कर सकता है
आपके जिगर का काम विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करना है। और शराब आपकी कोशिकाओं के लिए विषाक्त है। भारी शराब पीना - पुरुषों के लिए कम से कम 15 ड्रिंक्स और हफ्ते में आठ या उससे अधिक महिलाओं के लिए - अंग पर एक टोल ले सकते हैं और फैटी लिवर, सिरोसिस और अन्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं। अच्छी खबर: आपका यकृत खुद को ठीक कर सकता है और पुनर्जीवित भी कर सकता है। तो यह हमेशा कम पीने या छोड़ने लायक है।
आप पाउंड ड्रॉप कर सकते हैं
नियमित बीयर के एक गिलास में लगभग 150 कैलोरी होती हैं, और शराब की एक सेवारत में लगभग 120 होती हैं। ज्यादातर खाली कैलोरी में से, शराब आपकी भूख को कम करती है। यह आपको अधिक आवेगी बनाता है, और मेनू पर फ्राइज़ और अन्य प्रलोभनों का विरोध करने में सक्षम होता है। इसलिए जब आप शराब से दूर रहते हैं, तो आपके पैमाने पर संख्या अच्छी तरह से बढ़ने लगती है।
आपके संबंधों में सुधार हो सकता है
सामाजिक रूप से उचित मात्रा में शराब का आनंद लेने से आपका मूड बढ़ सकता है और आपको दूसरों के साथ बंधन बनाने में मदद मिल सकती है। लेकिन अगर आप अकेले पीते हैं, या एक दिन में कई पेय पीते हैं, तो यह एक अस्वास्थ्यकर आदत में बदल सकता है। यदि आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो यह एक शर्त हो सकती है जिसे अल्कोहल उपयोग विकार कहा जाता है। शराब पीने से आप अपने रिश्तों, काम और स्वास्थ्य पर ध्यान दे सकते हैं। यह किसी भी अवसाद और चिंता को कम कर सकता है और आपके आत्म-सम्मान को बढ़ा सकता है।
लोअर कैंसर जोखिम (हो सकता है)
यह स्पष्ट है कि शराब, और विशेष रूप से भारी पीने से आपके घुटकी (भोजन नली), मुंह, गले और स्तन सहित कई प्रकार के कैंसर की संभावना बढ़ सकती है। क्या कम स्पष्ट है अगर शराब छोड़ने से कैंसर के लिए आपकी संभावना कम हो जाती है और यदि हां, तो कितना समय लग सकता है। कुछ अध्ययन संभावित लाभ का सुझाव देते हैं, लेकिन वैज्ञानिक निश्चित रूप से नहीं जानते हैं।
आपकी सेक्स लाइफ में सुधार हो सकता है
थोड़ी सी शराब कपल्स को फ्रिज़ीयर बना सकती है। लेकिन एक पेय या एक दिन से अधिक कुछ भी विपरीत प्रभाव पड़ता है, खासकर यदि आप दुरुपयोग करते हैं या शराब के आदी हैं। पुरुषों को इरेक्शन होने और रखने में परेशानी हो सकती है। महिलाओं की सेक्स ड्राइव गिर सकती है, और उनकी योनि सूख सकती है। बू पर काट लें, और देखें कि क्या यह रोमांस को खत्म करता है।
आप बेहतर नींद लेंगे
शराब आपको पहली बार में सुखा सकती है। लेकिन एक बार जब आप नींद में गिर जाते हैं, तो यह आपको रात में बार-बार जगा सकता है। साथ ही, यह नींद के महत्वपूर्ण REM चरण को बाधित करता है और आपकी सांस लेने में बाधा उत्पन्न कर सकता है। आपको पेशाब करने के लिए अधिक बार उठना पड़ सकता है। अल्कोहल लेने की कोशिश करें, विशेष रूप से देर दोपहर और शाम को, अधिक आराम करने वाली आंख के लिए।
तुम बीमार कम हो जाओगे
यहां तक कि बहुत अधिक पीने का एक बाउट भी आपके शरीर की रोगाणु-लड़ने की शक्ति को 24 घंटे तक कमजोर कर सकता है। समय के साथ, बड़ी मात्रा में शराब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और आपके शरीर की खुद की मरम्मत करने की क्षमता को कुंद कर देती है। पीने में आसानी करें ताकि आप बीमारियों को बेहतर तरीके से भगा सकें।
आपका रक्तचाप कम
यदि आप बहुत अधिक पीते हैं और आपका रक्तचाप बहुत अधिक है, तो आप एक साधारण काम करके अपनी संख्याओं को सामान्य करने में सक्षम हो सकते हैं: शराब छोड़ना। यहां तक कि पेय पर वापस आसानी से एक बड़ा भुगतान हो सकता है। अपने नंबरों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। सामान्य रक्तचाप 120/80 से नीचे है। यदि आपका 130/80 से ऊपर है तो आपको उच्च रक्तचाप है।
अपना दिमाग साफ़ करें
शराब पर निर्भरता चीजों को सोचना या याद रखना कठिन बना सकती है। समय के साथ, भारी मात्रा में पीने से आपकी दूरियों और मात्राओं की धारणा बिगड़ सकती है, या आपकी मोटर कौशल धीमी और ख़राब हो सकती है। यह आपके लिए अन्य लोगों की भावनाओं को पढ़ना भी कठिन बना सकता है। लेकिन अगर आप छोड़ देते हैं, तो आपका मस्तिष्क इन क्षमताओं में से कुछ हासिल करने में सक्षम होता है।
निकासी
यदि आप एक भारी शराब पीने वाले व्यक्ति हैं, तो आपका शरीर सबसे पहले शराब को काट देगा। आप ठंडे पसीने में टूट सकते हैं या एक रेसिंग पल्स, मतली, उल्टी, अस्थिर हाथ और तीव्र चिंता हो सकती है। कुछ लोगों को भी दौरे होते हैं या ऐसी चीजें दिखाई देती हैं जो वहाँ नहीं हैं (मतिभ्रम)। आपका डॉक्टर या मादक द्रव्यों का सेवन करने वाला चिकित्सक मार्गदर्शन दे सकता है और बेंजोडायजेपाइन या कार्बामाज़ेपिन जैसी दवा लिख सकता है।
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