कैंसर की थकान: लक्षणों, उपचार और कारणों का प्रबंधन कैसे करें

* कैंसर संबंधित थकान की परिभाषा और तथ्य

* चार्ल्स पी। डेविस, एमडी, पीएचडी द्वारा लिखित कैंसर संबंधी थकान तथ्य

• कई कैंसर उपचारों में थकान एक आम दुष्प्रभाव है। थकान का कारण कैंसर के उपचार के प्रभावों से संबंधित है, और यह एनीमिया, अतिरिक्त दवाओं और मानसिक स्थिति जैसे दुष्प्रभावों का एक लक्षण है।
  • कैंसर से संबंधित थकान ऐसे लक्षण पैदा कर सकती है जिनमें शामिल हैं:
  • अत्यधिक थकान महसूस करना
  • दुर्बलता
  • लग रहा है बाहर पहना और / या नीचे चला गया
  • बहुत कम या कोई ऊर्जा नहीं है
  • शरीर भारी और / या धीमा महसूस कर सकता है
• आराम करने से लक्षणों को कम करने या रोकने में मदद नहीं मिल सकती है
• कैंसर से संबंधित थकान उस थकान से अलग है जो एक सामान्य स्वस्थ व्यक्ति अनुभव करता है। कैंसर से संबंधित थकान लंबे समय तक रह सकती है, कैंसर के उपचार में वृद्धि और कैंसर के उपचार के बाद धीरे-धीरे कम हो सकती है।
• कैंसर से संबंधित थकान के उपचार और प्रबंधन में आराम और गतिविधि, आहार परिवर्तन और परामर्शदाताओं, मनोवैज्ञानिकों और / या मनोचिकित्सकों के साथ उचित परामर्श) को संतुलित करने की योजना शामिल हो सकती है।
• अगर आपको बेहद थकान और थकान महसूस हो रही है और अपनी सामान्य गतिविधियाँ करने में असमर्थ होने पर डॉक्टर को बुलाएँ।
• बशर्ते प्रश्नों की एक सूची है जो आपको अपने डॉक्टरों से पूछना चाहिए जो आपके कैंसर उपचार का प्रबंधन करते हैं।

कैंसर की थकान क्या है? कैंसर के कारण क्या है?

कीमोथेरेपी, विकिरण चिकित्सा, जैविक चिकित्सा, अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण और सर्जरी सहित कई कैंसर उपचारों में थकान एक आम दुष्प्रभाव है। एनीमिया, साथ ही दर्द, दवाएं और भावनाओं के रूप में स्थितियां भी थकान का कारण या खराब हो सकती हैं।

कैंसर रोगियों में थकान को कैंसर थकान, कैंसर से संबंधित थकान और कैंसर उपचार से संबंधित थकान कहा जा सकता है।

कैंसर से संबंधित थकान क्या महसूस होती है?

कीमोथेरेपी, रेडिएशन थेरेपी और बायोलॉजिक थेरेपी जैसे कैंसर उपचार कैंसर रोगियों में थकान पैदा कर सकते हैं।

थकान भी कुछ प्रकार के कैंसर का एक सामान्य लक्षण है। रोगी थकान का वर्णन करते हैं:

• अत्यधिक थकान महसूस करना
• कमज़ोर
• घिसा हुआ
• मंद होना
• बिना ऊर्जा के
• भारी
• धीरे
• व्यक्ति के पास कोई ऊर्जा या उठने-बैठने की क्षमता नहीं है।

आराम करने से हमेशा कैंसर जैसी थकान नहीं होती है। कई लोगों के लिए कैंसर से संबंधित थकान सबसे कठिन दुष्प्रभावों में से एक है।

एक स्वस्थ व्यक्ति की थकान से कैंसर की थकान कैसे होती है?

जब एक स्वस्थ व्यक्ति दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों से थक जाता है, तो नींद और आराम से उनकी थकान से छुटकारा पाया जा सकता है। कैंसर से संबंधित थकान अलग है। कैंसर के मरीज उन लोगों की तुलना में कम गतिविधि के बाद थक जाते हैं, जिन्हें कैंसर नहीं है। इसके अलावा, कैंसर से संबंधित थकान पूरी तरह से नींद और आराम से राहत नहीं देती है और लंबे समय तक रह सकती है। आमतौर पर कैंसर के इलाज के समाप्त होने के बाद थकान कम हो जाती है, लेकिन रोगियों को अभी भी महीनों या वर्षों के लिए कुछ थकान महसूस हो सकती है।

कैंसर की थकान को प्रबंधित करने के तरीके

आपको बेहतर महसूस करने के लिए ये और अन्य कदम उठाने की सलाह दी जा सकती है:

• एक योजना बनाएं जो आराम और गतिविधि को संतुलित करे। ऐसी गतिविधियाँ चुनें जो आपके लिए आरामदायक हों। बहुत से लोग संगीत सुनना, पढ़ना, ध्यान करना, निर्देशित कल्पना का अभ्यास करना, या उन लोगों के साथ समय बिताना चुनते हैं जो वे आनंद लेते हैं। आराम करने से आप अपनी ऊर्जा और कम तनाव को बचा सकते हैं। आपके डॉक्टर द्वारा आपको अधिक ऊर्जा देने और बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए हल्के व्यायाम की सलाह भी दी जा सकती है।
• आराम करने के लिए समय की योजना बनाएं। यदि आप थके हुए हैं, तो दिन के दौरान 1 घंटे से कम समय की छोटी झपकी लें। हालांकि, दिन के दौरान बहुत अधिक नींद रात में सोने के लिए कठिन बना सकती है। उन गतिविधियों को चुनें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं और उन्हें तब करें जब आपके पास सबसे अधिक ऊर्जा हो। भोजन बनाने या वाहन चलाने जैसे महत्वपूर्ण कार्यों में मदद के लिए पूछें।
• अच्छे से खाओ-पियो। ऐसे आहार और पेय पदार्थों के बारे में जानने के लिए एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से मिलें जो आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। प्रोटीन और कैलोरी में उच्च खाद्य पदार्थ आपको अपनी ताकत बनाए रखने में मदद करेंगे। कुछ लोगों को तीन बड़े भोजन के बजाय दिन भर में कई छोटे भोजन खाने में आसानी होती है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। कैफीन और अल्कोहल के अपने सेवन को सीमित करें।
• किसी विशेषज्ञ से मिलें। यह एक परामर्शदाता, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मिलने में मदद कर सकता है। ये विशेषज्ञ लोगों को कठिन विचारों और भावनाओं से निपटने में मदद करते हैं। तनाव कम करने से आपको अधिक ऊर्जा मिल सकती है। चूंकि दर्द को नियंत्रित नहीं किया जाता है, यह थकान का प्रमुख स्रोत भी हो सकता है, यह एक दर्द या उपशामक देखभाल विशेषज्ञ से मिलने में मदद कर सकता है।

आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम से सवाल पूछने के लिए

पूछने के लिए प्रश्नों की सूची बनाकर अपनी यात्रा की तैयारी करें। इन प्रश्नों को अपनी सूची में जोड़ने पर विचार करें:

• मेरी थकान के कारण सबसे अधिक संभावना क्या है?
• मुझे किस पर नज़र रखनी चाहिए और साझा करनी चाहिए ताकि हम बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए एक योजना विकसित कर सकें?
• किस प्रकार का व्यायाम (और कितना) आप मेरे लिए सुझाते हैं?
• दिन में मुझे कितना आराम करना चाहिए? मुझे रात को कितनी नींद लेनी चाहिए?
• मेरे लिए क्या खाना और पीना सबसे अच्छा है?
• क्या ऐसे उपचार या दवाएं हैं जो मुझे बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती हैं?

जब कैंसर थकान के बारे में एक डॉक्टर को कॉल करने के लिए

अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम को बताएं कि क्या आप अत्यधिक थका हुआ महसूस करते हैं और अपनी सामान्य गतिविधियों को करने में सक्षम नहीं हैं या आराम करने या सोने के बाद भी बहुत थके हुए हैं। थकान के कई कारण हैं। पूरे दिन ऊर्जा के अपने स्तर पर नज़र रखने से आपके चिकित्सक को आपकी थकान का आकलन करने में मदद मिलेगी। नीचे लिखें कि थकान आपकी दैनिक गतिविधियों को कैसे प्रभावित करती है और क्या थकान को बेहतर या बदतर बनाती है।