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विषयसूची:
- बी 12 की कमी के कारण
- लक्षण विटामिन बी 12 की कमी: यह कैसे महसूस करता है
- बी 12 का बहुत कम स्तर गंभीर जटिलताओं में हो सकता है। इनमें से एक को हानिकारक एनीमिया कहा जाता है एनीमिया का अर्थ है कि आपके पास पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिका नहीं है यह आपकी आवश्यक ऑक्सीजन की कोशिकाओं को वंचित करता है। जर्नल ऑफ़ ओरल पैथोलॉजी मेडिसिन में एक अध्ययन के मुताबिक, बी 12 की कमी के अनुभव वाले 20 प्रतिशत से कम लोगों को हानिकारक एनीमिया।
- मधुमेह के संभावित दुष्प्रभाव में से एक न्यूरोपैथी है, या तंत्रिका क्षतियह लंबे समय तक उच्च रक्त ग्लूकोज के कारण होता है मधुमेह न्यूरोपैथी के सबसे आम लक्षण हैं स्तब्ध हो जाना, कमजोरी, और हाथों और पैरों में दर्द। इसे परिधीय न्यूरोपैथी कहा जाता है यह जठरांत्र संबंधी मार्ग सहित अन्य शरीर के अंगों को भी प्रभावित कर सकता है।
- यदि आपके पास बी 12 की कमी के लक्षण हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक को देखें। कुछ लक्षण, विशेष रूप से शुरुआती, अस्पष्ट हो सकते हैं। वे कई अन्य चीजों के कारण भी हो सकते हैं
बी 12 की कमी के कारण
एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र और स्वस्थ के लिए विटामिन बी 12 आवश्यक है रक्त कोशिकाएं। विटामिन बी 12 पाने का सबसे अच्छा तरीका आपके आहार के माध्यम से है यह महत्वपूर्ण विटामिन मांस, मछली, मुर्गी और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है। यदि आप इन खाद्य पदार्थों में पर्याप्त खा नहीं करते हैं, तो यह आपको एक कमी के साथ छोड़ सकता है
पर्याप्त विटामिन बी 12 उपभोग करना एकमात्र समस्या नहीं है आपके शरीर को इसे कुशलता से अवशोषित करने में सक्षम होना चाहिए। पेसिड एसी, प्रीवासिड, प्रिलोसेक, और ज़ांटेक जैसे कुछ दवाएं, साथ ही एसिड भाटा, पेप्टिक अल्सर रोग और संक्रमण का इलाज करने वाले अन्य लोग, आपके शरीर को बी 12 को अवशोषित करने के लिए कठिन बना सकते हैं।
एक और दवा जो बी 12 अवशोषण के साथ हस्तक्षेप कर सकती है मेटफोर्मिन, एक आम प्रकार 2 मधुमेह उपचार
बस मधुमेह होने से बी 12 की कमी हो सकती है। 2009 के एक अध्ययन में पाया गया कि बी 12 में टाइप 2 मधुमेह वाले 22 प्रतिशत लोग कम थे।
बी 12 की कमी के लक्षण जानने के लिए पढ़ें, आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए इसका क्या अर्थ हो सकता है, और इसके बारे में आप क्या कर सकते हैं।
लक्षण विटामिन बी 12 की कमी: यह कैसे महसूस करता है
विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण पहले से हल्के हो सकते हैं, और हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं यदि आप बी 12 पर थोड़ा कम हैं, तो आपके पास कोई भी लक्षण नहीं हो सकता है। कम आम लक्षणों में से कुछ हैं:
- थकान
- कमजोरी
- भूख की हानि
- वजन घटाने
- कब्ज < इन्हें मामूली शिकायतों के रूप में खारिज करना आसान हो सकता है, लेकिन समय के साथ, बी 12 अपर्याप्त बड़ी समस्याएं हो सकती है।
बी 12 का बहुत कम स्तर गंभीर जटिलताओं में हो सकता है। इनमें से एक को हानिकारक एनीमिया कहा जाता है एनीमिया का अर्थ है कि आपके पास पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिका नहीं है यह आपकी आवश्यक ऑक्सीजन की कोशिकाओं को वंचित करता है। जर्नल ऑफ़ ओरल पैथोलॉजी मेडिसिन में एक अध्ययन के मुताबिक, बी 12 की कमी के अनुभव वाले 20 प्रतिशत से कम लोगों को हानिकारक एनीमिया।
एनीमिया के लक्षणों में शामिल हैं:
थकान
- पीली त्वचा
- सीने में दर्द
- चक्कर आना
- सिरदर्द
- आप स्वाद और गंध की अपनी भावना भी खो सकते हैं अधिक गंभीर लक्षणों में तेजी या अनियमित दिल की धड़कन और सांस की तकलीफ शामिल हैं
बी 12 की कमी के कारण पेरेथरेसिया भी हो सकता है यह त्वचा की जलती हुई या खुजली वाली सनसनी है, आमतौर पर बाहों, हाथों, पैरों और पैरों पर। कुछ लोगों को सुन्नता, झुनझुनी, या एक कांटेदार लग रहा है।
कम बी 12 कभी-कभी होमोसिस्टीन नामक एमिनो एसिड के उच्च स्तर से जुड़ा होता है इससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
एक गंभीर, दीर्घकालिक बी 12 की कमी से गतिशीलता, घूमने में कठिनाई, स्मृति हानि, भ्रम और अवसाद का कारण हो सकता है। यह मनोभ्रंश भी हो सकता है
न्यूरोपैथी डायबायटीक न्यूरोपैथी और बी 12 न्यूरोपैथी: यह बताने के लिए कठिन है
मधुमेह के संभावित दुष्प्रभाव में से एक न्यूरोपैथी है, या तंत्रिका क्षतियह लंबे समय तक उच्च रक्त ग्लूकोज के कारण होता है मधुमेह न्यूरोपैथी के सबसे आम लक्षण हैं स्तब्ध हो जाना, कमजोरी, और हाथों और पैरों में दर्द। इसे परिधीय न्यूरोपैथी कहा जाता है यह जठरांत्र संबंधी मार्ग सहित अन्य शरीर के अंगों को भी प्रभावित कर सकता है।
मधुमेह के प्रभाव - न्यूरोपैथी की तस्वीरें
न्यूरोपैथी को विकसित करने के लिए आपको मधुमेह नहीं करना पड़ता है। बी 12 की लंबी अवधि की कमी से आपके नसों को भी नुकसान हो सकता है। चाहे आपके पास मधुमेह है या नहीं, न्यूरोपैथी के लक्षण समान हैं और इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।
क्या करना है अगर आप बी 12 की कमी के लक्षण हैं तो क्या करें
यदि आपके पास बी 12 की कमी के लक्षण हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक को देखें। कुछ लक्षण, विशेष रूप से शुरुआती, अस्पष्ट हो सकते हैं। वे कई अन्य चीजों के कारण भी हो सकते हैं
एक साधारण रक्त परीक्षण यह निर्धारित कर सकता है कि समस्या कम है, तो बी 12 यदि आपके पास मधुमेह और बी 12 की कमी है, तो आपका चिकित्सक कारण खोजने के लिए एक संपूर्ण शारीरिक प्रदर्शन कर सकता है। आपके रक्त शर्करा का स्तर भी ध्यान में रखा जाएगा।
स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने से आप बी 12 अवशोषण नियंत्रित कर सकते हैं। आहार के अलावा, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद अक्सर मदद कर सकते हैं आपका डॉक्टर आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप एक उपचार योजना की सिफारिश कर सकता है
आपको अपने आहार में बी 12 को बढ़ाने की सलाह दी जा सकती है बी 12 के सूत्रों में लाल मांस, मछली और पोल्ट्री शामिल हैं बी 12 भी अंडे और डेयरी उत्पादों में पाया जा सकता है। क्लैम और बीफ़ जिगर विशेष रूप से बी 12 में उच्च हैं
बी 12 पौधों में स्वाभाविक रूप से नहीं होता है कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे पोषण खमीर (पनीर-चखने वाले शाकाहारी फ्लेक्स), रोटी, अनाज और टोफू, बी 12 के साथ दृढ़ हैं। कई नहीं हैं, इसलिए पोषण लेबल को सावधानी से पढ़ना सुनिश्चित करें
आपका डॉक्टर बी 12 की खुराक लेने के लिए आपको सलाह भी दे सकता है, खासकर यदि आपके पास शाकाहारी या शाकाहारी भोजन है यदि आप गंभीर रूप से कमी कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपको बी 12 के इंजेक्शन दे सकता है।
बी 12 की कमी के गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही रास्ते पर हैं, फॉलो-अप परीक्षण की व्यवस्था करें।
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