अवसाद के लिए अभिव्यंजक थेरेपी

अभिव्यक्ति चिकित्सा क्या है?

कला, संगीत और नृत्य रचनात्मक अभिव्यक्ति के रूप हैं जो आपकी सहायता कर सकते हैं अवसाद सहित भावनात्मक मुद्दों से निपटने और सामना करना पड़ता है। अभिव्यक्ति चिकित्सा पारंपरिक बात चिकित्सा से परे जाती है। यह अभिव्यक्ति के साधन के रूप में क्रिएटिव आउटलेट पर केंद्रित है। यह उपचार विशेष रूप से उन लोगों के लिए सहायक हो सकता है जिनके बारे में उनके विचारों और भावनाओं के बारे में बात करना मुश्किल हो जाता है।

कैलिफोर्निया इंस्टीट्यूट ऑफ इंटीग्रल स्टडीज के अनुसार, मनोवैज्ञानिकों ने कई सेटिंग्स में अर्थपूर्ण कला चिकित्सा का उपयोग करने के लिए लोगों को अपने जीवन में मुश्किल मुद्दों का पता लगाने में मदद करने के लिए उपयोग किया है। ये समस्याएं हो सकती हैं:

भावुक < सामाजिक

• आध्यात्मिक
• सांस्कृतिक
• "जैकेट एल डार्विन बताते हैं," यह अक्सर बच्चों के साथ प्रयोग किया जाता है। "डार्विन एक मनोवैज्ञानिक और मनोविज्ञान है कैम्ब्रिज, मैसाचुसेट्स में सेंट "वे पूरी तरह से बात नहीं कर सकते हैं कि क्या हो रहा है, नूए स्तर पर नहीं अभिव्यंजक चिकित्सा अक्सर उन लोगों की सेवा करती है जो 'भावना' शब्दों का उपयोग करने के बारे में नहीं जानते हैं "

चिकित्सा इस धारणा पर आधारित है कि सभी लोगों को रचनात्मक रूप से खुद को व्यक्त करने की क्षमता है चिकित्सा प्रचार कर सकती है:

आत्म-जागरूकता

भावनात्मक कल्याण

• चिकित्सा
• आत्मसम्मान
• यह कैसे काम करता है यह कैसे काम करता है
• अभिव्यंजक चिकित्सा में कलात्मक अभिव्यक्ति के विभिन्न रूप शामिल हो सकते हैं इसमें शामिल हो सकते हैं:

कला

संगीत

• नृत्य
• नाटक
• लेखन और कहानी कहने
• अर्थपूर्ण चिकित्सा में, चिकित्सक आपको भावनाओं और जीवन की घटनाओं के बारे में संवाद करने के लिए इन कलाओं का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करता है। ये अक्सर विषय होते हैं कि आपको शब्दों में डालना मुश्किल हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा एक ऐसे दृश्य को आकर्षित कर सकता है जो एक दर्दनाक घटना का प्रतिनिधित्व करता है। वे अपने शरीर को ले जाकर भावना व्यक्त करने के लिए नृत्य कर सकते हैं कला निजी अन्वेषण और संचार के लिए अभिव्यक्ति का मोड बन जाता है

चिकित्सक का फ़ोकस अर्थपूर्ण कलाकृति की आलोचना नहीं है। चिकित्सक आपकी कला के अर्थ की व्याख्या करने और आपके आस-पास की भावनाओं को समेटने के लिए आपके साथ काम करता है। मनोवैज्ञानिक अक्सर मनोचिकित्सा के अन्य रूपों के साथ अर्थपूर्ण चिकित्सा को संयोजित करते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक ऐसी छवि बना सकते हैं जो आपकी समस्या या भावनाओं का प्रतिनिधित्व करती है तब आप और आपके चिकित्सक इसके आसपास के कला और भावनाओं पर चर्चा करेंगे। कुछ लोगों के लिए, कला बनाने की प्रक्रिया अपने आप में चिकित्सीय है

अभिव्यंजक चिकित्सा के थेरेपी प्रकार

अभिव्यक्ति चिकित्सा के प्रकारों में शामिल हैं:

कला चिकित्सा

लोग उन चित्रों को आकर्षित या चित्रित करते हैं जो उनके विचारों और भावनाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं अस्पताल में कला चिकित्सा सामान्यतः बच्चों के लिए होती है।

संगीत चिकित्सा

इस तरह की चिकित्सा में शामिल हैं:

गायन

गीत लेखन

• संगीत वाद्ययंत्र बजाना
• संगीत सुनना
• सभी को उपचार और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देने के उद्देश्य हैं
• लेखन या कविता चिकित्सा

लोगों को मुश्किल भावनाओं के माध्यम से संवाद करने और काम करने के लिए लिखनाअनुसंधान से पता चलता है कि लेखन स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा देता है। यह प्रतिरक्षा समारोह को भी बढ़ा देता है सैन फ्रांसिस्को में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय ने बताया कि एक कहानी कहने वाली परियोजना में एचआईवी के साथ महिलाओं को कम पृथक बनाने में मदद मिली। इसके साथ ही उनके जीवन स्थितियों की सुरक्षा और गुणवत्ता के साथ सुधार हुआ। स्कूल ने मेडीए परियोजना नामक एक प्रदर्शन कार्यक्रम के साथ साझेदारी में परियोजना में भाग लिया।

नृत्य चिकित्सा

लोग आंदोलन के माध्यम से कैसे महसूस कर सकते हैं और व्यक्त कर सकते हैं थेरेपी लोगों को उनकी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार लाने में मदद करता है

नाटक चिकित्सा

इस प्रकार की चिकित्सा में भूमिका निभाने, सुधारवादी तकनीकों, या कठपुतली शामिल हैं यह लोगों की मदद कर सकता है:

व्यक्त भावनाओं

रिलीज तनाव और भावनाएं

• नए और अधिक प्रभावी मुकाबला करने का कौशल विकसित करना
• उपयोगात्मक चिकित्सा के साथ इलाज किए गए अन्य विकारों
• निम्न विकारों या समस्याओं का सामना करने वाले लोग भी इससे लाभान्वित हो सकते हैं अभिव्यंजक चिकित्सा:

चिंता

तनाव

• कम आत्मसम्मान
• संघर्ष के समाधान
• पारस्परिक संबंध या परिवार की समस्याएं
• सीखने की अक्षमताएं
• शोक की बीमारी
• विकारों को खाने से
• मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग
• टर्मिनल या पुराने शर्तों, जैसे कि कैंसर या पुराने दर्द
• अल्कोहल या मादक पदार्थों की लत
• यौन, शारीरिक, या भावनात्मक दुरुपयोग से आघात सहित आघात; TakeawayThe takeaway
• अभिव्यंजक चिकित्सा रूपों का उपयोग करता है रचनात्मक अभिव्यक्ति जैसे कि कला, संगीत और नृत्य, लोगों को मुश्किल भावनात्मक और चिकित्सा स्थितियों का पता लगाने और उन्हें बदलने में मदद करने के लिए। मनोवैज्ञानिक विभिन्न प्रकार की सेटिंग्स में इस प्रकार की चिकित्सा का उपयोग करते हैं यह अक्सर अधिक पारंपरिक मनोचिकित्सा तकनीकों के साथ संयोजन में प्रयोग किया जाता है अपने चिकित्सक से किसी चिकित्सक को रेफरल के लिए पूछें अगर आपको लगता है कि अभिव्यंजक चिकित्सा आपको लाभ पहुंचा सकती है