थकान के लक्षण, उपचार और कारण

मुझे थकान के बारे में क्या पता होना चाहिए?

थकान की परिभाषा क्या है?

थकान को आमतौर पर ऊर्जा और प्रेरणा की कमी के रूप में परिभाषित किया जाता है जो शारीरिक, मानसिक या दोनों हो सकती है। थकान उनींदापन के समान नहीं है, लेकिन नींद की इच्छा थकान के साथ हो सकती है। उदासीनता उदासीनता की भावना है जो थकान के साथ हो सकती है या स्वतंत्र रूप से मौजूद है। इसके अलावा, व्यक्ति अक्सर थके हुए, थके हुए, थके हुए, अस्वस्थ, सूचीहीन, ऊर्जा की कमी और महसूस कर रहे रन सहित कई शर्तों का उपयोग करते हुए थकान का वर्णन करते हैं।

थकान कितनी आम है?

थकान होना आम बात है। लगभग 20% अमेरिकियों का दावा है कि सामान्य जीवन जीने के लिए हस्तक्षेप करने के लिए पर्याप्त रूप से थकान होती है। एक भौतिक कारण को 20 से 60% समय के लिए जिम्मेदार माना गया है, जबकि भावनात्मक या मानसिक कारणों में अन्य 40% से 80% थकान के मामले शामिल हैं। दुर्भाग्य से, सामान्य व्यक्तियों में थकान हो सकती है जो तीव्र शारीरिक या मानसिक गतिविधि (या दोनों) का अनुभव करते हैं।

हालांकि, कुछ बीमारियों और सिंड्रोम के साथ होने वाली थकान के विपरीत, स्वस्थ व्यक्तियों में सामान्य थकान कुछ ही घंटों में शारीरिक या मानसिक गतिविधि कम होने पर जल्दी से राहत मिलती है। इसके अलावा, लोगों को खाने के बाद कभी-कभी थकान का अनुभव होता है (कभी-कभी प्रसव के बाद का अवसाद), जो भोजन के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है, खासकर बड़े भोजन के बाद और यह लगभग 30 मिनट से कई घंटों तक हो सकता है।

"थकान" के लिए जिम्मेदार कई शब्दों के अलावा, थकान का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली शब्दावली के साथ आगे की समस्याएं हैं। कई "थकान सिंड्रोम" हैं जो कभी-कभी चिकित्सा साहित्य में दिखाई देते हैं। उदाहरण के लिए, एपस्टीन-बार क्रोनिक थकान सिंड्रोम, पोस्ट वायरल संक्रमण थकान सिंड्रोम, और अधिवृक्क थकान सिंड्रोम सबसे अधिक देखा जाता है। हालाँकि, बहुत से चिकित्सक इन्हें सिंड्रोमेस के रूप में नहीं पहचानते हैं, क्योंकि इनका उपयोग सिंड्रोम्स के रूप में परिभाषित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले मानदंड बहुत अधिक फैल गए हैं और कई लोग संबंधित थकान (कभी-कभी पुरानी थकान) को या तो लक्षण या अंतर्निहित संबंधित बीमारियों की जटिलता मानते हैं। हालांकि, विशिष्ट मानदंडों द्वारा मान्यता प्राप्त एक अच्छी तरह से परिभाषित क्रोनिक थकान सिंड्रोम है। मूल रूप से, क्रोनिक थकान सिंड्रोम के निदान को स्थापित करने के लिए मापदंड के दो सेटों की आवश्यकता होती है:

1. क्लिनिकल डायग्नोसिस द्वारा छोड़ी गई कम से कम छह महीने तक या अन्य ज्ञात चिकित्सीय स्थितियों (जिनकी अभिव्यक्ति में थकान भी शामिल है) के साथ गंभीर क्रोनिक थकान होना; तथा

2. बाद के विकृतियों, बिगड़ा हुआ स्मृति या एकाग्रता, बिना नींद, मांसपेशियों में दर्द, बहु-संयुक्त, और बिना लालिमा या सूजन के दर्द, निविदा ग्रीवा या एक्सिलरी लिम्फ नोड्स, गले में खराश के लिए, निम्नलिखित लक्षणों में से चार या अधिक होते हैं। और सिरदर्द। नतीजतन, लोगों और उनके स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों को स्पष्ट रूप से यह निर्धारित करने के लिए कि क्या समस्या या लक्षण वास्तव में थकान है या नहीं, यह निर्धारित करने के लिए कुछ समय एक साथ बिताने की जरूरत है, और यदि ऐसा है, तो थकान के साथ जुड़े किसी भी लक्षण का पता लगाया जाना चाहिए।

थकान के साथ जुड़े लक्षण और लक्षण क्या हैं?

थकान एक लक्षण है जो आमतौर पर कुछ अंतर्निहित कारण होता है। थकान का वर्णन लोगों द्वारा अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है, और इसमें कुछ संयोजन शामिल हो सकते हैं (मानसिक और शारीरिक दोनों) में कमजोरी, ऊर्जा की कमी, लगातार थका हुआ या थकावट, प्रेरणा की कमी, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, और / या कार्यों को शुरू करने और पूरा करने में कठिनाई शामिल है।

अन्य लक्षण जैसे बेहोशी या चेतना की हानि (सिंकपॉप), निकट-सिंकोप, तेजी से दिल की धड़कन (धड़कन), चक्कर आना या सिर का चक्कर भी प्रभावित व्यक्ति द्वारा अनुभव की गई थकान का हिस्सा हो सकता है। इन लक्षणों की उपस्थिति वास्तव में थकान के अंतर्निहित कारण (ओं) की खोज करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी का नेतृत्व करने में मदद कर सकती है।

आपको थकान के लिए डॉक्टर को कब बुलाना चाहिए?

आम तौर पर, लोगों को चिकित्सा देखभाल लेने की आवश्यकता होती है यदि वे इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं:

• थकान जो अचानक आती है (सामान्य अल्पकालिक शारीरिक या मानसिक तनाव के कारण नहीं)।
• थकान जो पर्याप्त आराम, पर्याप्त नींद या तनावपूर्ण कारकों को हटाने से राहत नहीं देती है।
• थकान जो पुरानी या चरम हो जाती है।
• थकान जो अस्पष्टीकृत लक्षणों के साथ होती है।
• बेहोशी या लगभग बेहोशी के साथ थकान और कमजोरी।

यदि किसी व्यक्ति को निम्नलिखित थकान के साथ या बिना किसी भी अनुभव के, उन्हें अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाना चाहिए:

• बेहोशी।
• छाती में दर्द।
• साँसों की कमी।
• रक्तस्राव (उदाहरण के लिए, मलाशय रक्तस्राव या खून की उल्टी)।
• गंभीर पेट, श्रोणि या पीठ दर्द।
• भयानक सरदर्द।
• अनियमित या तेज़ दिल की धड़कन।
• एक ही घर के अन्य लोगों या पालतू जानवरों में समान लक्षण होते हैं, जिनमें थकान (संभव कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता) शामिल है।

कुछ अतिरिक्त लक्षण, जो अक्सर थकान से जुड़े होते हैं, उनके डॉक्टर से तत्काल मुलाकात करना चाहिए:

• अस्पष्टीकृत वजन घटाने।
• शरीर में कहीं भी नया द्रव्यमान या गांठ।
• बुखार, विशेष रूप से 101 एफ (38.3 सी) से अधिक।
• असामान्य योनि से खून बह रहा है।
• शरीर में कहीं भी अस्पष्टीकृत दर्द।

थकान का कारण क्या है?

थकान के संभावित कारण कई हैं। मनुष्य को ज्ञात अधिकांश बीमारियां अक्सर संबंधित लक्षणों के रूप में थकान या अस्वस्थता को सूचीबद्ध करती हैं। यह इस तथ्य से जटिल है कि शारीरिक और मानसिक परिश्रम की सामान्य प्रतिक्रिया के रूप में सामान्य स्वस्थ व्यक्तियों में थकान हो सकती है। हालांकि, सामान्य थकान असामान्य हो सकती है यदि यह पुरानी, ​​चरम या लंबे समय तक थकान बन जाती है; आमतौर पर यह तब होता है जब कोई व्यक्ति पुरानी या लंबे समय तक शारीरिक या मानसिक परिश्रम का अनुभव करता है। उदाहरण के लिए, एक दिन के लिए असामान्य रूप से कठिन शारीरिक या मानसिक परिश्रम के परिणामस्वरूप सामान्य थकान हो सकती है, जो थकावट के स्तर के आधार पर एक दिन या कभी-कभी अधिक हो सकती है, जबकि दैनिक रूप से कठिन शारीरिक या मानसिक परिश्रम के परिणामस्वरूप लंबे समय तक थकान हो सकती है (आमतौर पर इससे अधिक) 24 से 48 घंटे)। यह बाद की स्थिति असामान्य थकान में विकसित हो सकती है।

थकान के कारणों को कई व्यापक रोग संस्थाओं या जीवनशैली की समस्याओं के तहत वर्गीकृत किया जा सकता है जिनमें एक संबंधित लक्षण के रूप में थकान होती है। थकान के कुछ सामान्य कारण लेकिन जो व्यापक नहीं हैं उनमें शामिल हैं:

चयापचय / अंतःस्रावी: एनीमिया; हाइपोथायरायडिज्म; मधुमेह; इलेक्ट्रोलाइट असामान्यताएं; गुर्दे की बीमारी; जिगर की बीमारी; कुशिंग रोग

संक्रामक: संक्रामक मोनोन्यूक्लिओसिस; हेपेटाइटिस; तपेदिक; साइटोमेगालोवायरस (सीएमवी); एचआईवी संक्रमण; इन्फ्लूएंजा (फ्लू); मलेरिया और कई अन्य संक्रामक रोग

कार्डिएक (दिल) और पल्मोनरी (फेफड़े): कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर; कोरोनरी धमनी की बीमारी; वाल्वुलर हृदय रोग; पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी); दमा; अतालता; निमोनिया

दवाएं: एंटीडिपेंटेंट्स; विरोधी चिंता दवाओं; शामक दवाओं; दवा और दवा की वापसी; एंटीथिस्टेमाइंस; स्टेरॉयड; कुछ रक्तचाप दवाओं

मानसिक स्वास्थ्य (मनोरोग): अवसाद; चिंता, दवाई का दुरूपयोग; शराब का सेवन; खाने के विकार (उदाहरण के लिए, बुलिमिया; एनोरेक्सिया); शोक और शोक

नींद की समस्याएं: स्लीप एपनिया; रिफ़्लक्स इसोफ़ेगाइटिस; अनिद्रा; narcolepsy; कार्य शिफ्ट कार्य या कार्य शिफ्ट परिवर्तन; गर्भावस्था; "काम" पर अतिरिक्त रात के घंटे

अन्य: कैंसर; रुमेटोलॉजी रोग जैसे संधिशोथ और प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष; fibromyalgia; क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम; सामान्य मांसपेशी परिश्रम; मोटापा; कीमोथेरेपी और विकिरण चिकित्सा

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के कारण और उपचार

परीक्षा, प्रक्रिया और टेस्ट क्या थकान के कारण का निदान करते हैं?

थकान के मूल्यांकन के लिए, स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी संबंधित लक्षणों के संबंध में प्रश्नों के साथ रोगी की थकान का पूरा इतिहास लेगा। स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी थकान के संभावित कारण को निर्धारित करने के लिए निम्नलिखित गतिविधियों और लक्षणों के बारे में पूछताछ कर सकता है:

जीवन की गुणवत्ता

क्या पूरे दिन थकान का स्तर स्थिर रहता है? क्या दिन निकलते ही थकान ख़त्म हो जाती है, या दिन की शुरुआत में थकान शुरू हो जाती है? क्या थकान का एक पैटर्न है (छुट्टियों की तरह दिन या वर्ष का समय)? क्या थकान नियमित चक्र पर होती है? व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति कैसी है? क्या व्यक्ति जीवन में नाखुशी या निराशा महसूस करता है? नींद पैटर्न निर्धारण। व्यक्ति को कितनी नींद आ रही है? व्यक्ति कितने घंटे सोता है? क्या व्यक्ति जाग गया है या थका हुआ है? नींद के दौरान व्यक्ति कितनी बार जागता है? क्या वे वापस गिरने में सक्षम हैं? क्या व्यक्ति नियमित व्यायाम करता है? कोई व्यायाम? क्या व्यक्ति के जीवन में कोई नया तनाव था? रिश्तों, नौकरियों, स्कूल, या रहने की व्यवस्था में बदलाव? व्यक्ति का आहार क्या है? क्या कॉफी, चीनी, या अत्यधिक मात्रा में भोजन का अधिक सेवन है?

संबद्ध लक्षण (सभी सवालों के जवाब के रूप में सम्मिलित नहीं) अन्य बुखार, दर्द, मतली, उल्टी, दस्त, मूत्र या मल में रक्त, सांस की तकलीफ, सीने में दर्द, कब्ज, मांसपेशियों में ऐंठन या दर्द, आसान चोट, खांसी, में परिवर्तन प्यास या पेशाब, फ्लैट में सोने में असमर्थता, सीढ़ियों की एक से अधिक उड़ानों में चलने में असमर्थता, भूख में बदलाव, वजन में कमी या लाभ, मासिक धर्म अनियमितता, पैरों में सूजन और / या स्तन में द्रव्यमान।

इतिहास प्राप्त करने के बाद, रोगी के महत्वपूर्ण संकेतों (वजन, रक्तचाप, हृदय गति, तापमान, श्वास दर) पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक शारीरिक परीक्षा की जाएगी। डॉक्टर रोगी की सामान्य उपस्थिति का निरीक्षण करेंगे, हृदय, फेफड़े और पेट की आवाज़ सुनेंगे, और एक पैल्विक और मलाशय परीक्षा कर सकते हैं। चिकित्सक थकान के संदिग्ध अंतर्निहित कारण के आधार पर निम्नलिखित कुछ परीक्षणों का आदेश दे सकता है।

• रक्त परीक्षण एक संक्रमण, एनीमिया, या अन्य रक्त असामान्यताओं या पोषण के साथ समस्याओं के बारे में जानकारी प्रदान करता है।
• मूत्रालय जानकारी प्रदान करता है जो मधुमेह, यकृत रोग या संक्रमण को इंगित कर सकता है।
• रसायन -7 रक्त में घूमने वाले 7 सामान्य पदार्थों को देखता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स (सोडियम, पोटेशियम, क्लोराइड और बाइकार्बोनेट) होते हैं, सामान्य रूप से काम करने वाले गुर्दे (बीयूएन और क्रिएटिनिन) और शरीर की कोशिकाओं (ग्लूकोज) के लिए ऊर्जा के स्रोत द्वारा साफ किए गए चयापचय के अपशिष्ट उत्पाद।
• थायराइड फ़ंक्शन परीक्षण थायरॉयड ग्रंथि के कार्य की जांच करते हैं (थायरॉइड का स्तर बहुत अधिक या बहुत कम)।
• गर्भावस्था परीक्षण
• क्रोनिक बीमारियों या भड़काऊ स्थितियों के लिए अवसादन दर परीक्षण जांच।
• एचआईवी परीक्षण
• चेस्ट एक्स-रे ओब्लास्ट संक्रमण संक्रमण या ट्यूमर की पड़ताल करता है।
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी, ईकेजी) एक विद्युत रिकॉर्डिंग है जो हृदय के कार्य को देखता है।
• सिर का सीटी स्कैन स्ट्रोक, ट्यूमर, या अन्य असामान्यताओं को देखने के लिए मस्तिष्क का एक 3-आयामी एक्स-रे है।

निश्चित निदान थकान के अंतर्निहित कारण की खोज पर निर्भर करता है; यह इतिहास, शारीरिक परीक्षा और उचित परीक्षा परिणाम का मूल्यांकन करके निर्धारित किया जाता है।

थकान के लिए उपचार क्या है?

थकान का उपचार कारण पर निर्भर करता है। स्थितियों के लिए कुछ उपचार जो थकान का कारण बनते हैं उनमें दवाएं, एंटीबायोटिक्स, विटामिन और व्यायाम शामिल हैं। थकान का चिकित्सा उपचार इसके अंतर्निहित कारण के उपचार पर निर्भर करता है। सौभाग्य से, थकान के कई कारणों का इलाज दवाओं के साथ किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, एनीमिया के लिए लोहे की खुराक, स्लीप एपनिया में मदद करने के लिए दवाएं और मशीनें, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए दवाएं, थायरॉयड समारोह को विनियमित करने के लिए दवाएं, संक्रमण, विटामिन और / या के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स। आहार परिवर्तन और एक समझदार व्यायाम कार्यक्रम के लिए सिफारिशें। फिर, अंतर्निहित कारण (ओं) का उपचार थकान के लक्षण के उपचार की कुंजी है।

थकान के लिए प्रैग्नेंसी क्या है? क्या यह ठीक हो सकता है?

आमतौर पर, थकान के लिए रोग का निदान अच्छा है, क्योंकि कई कारण अपेक्षाकृत आसान हैं। हालांकि, रोग का निदान कम हो जाता है यदि व्यक्ति को उपचार के अनुपालन में कठिनाई होती है या इसमें अंतर्निहित स्थितियां हैं (उदाहरण के लिए, उन्नत मधुमेह या सीओपीडी) जो गंभीर और धीरे-धीरे प्रगति कर रहे हैं।

आप थकान को कैसे रोक सकते हैं?

कई लोगों में थकान की रोकथाम (शारीरिक और मानसिक दोनों) संभव है। लगभग हर स्थिति में अंतर्निहित कारण की रोकथाम से थकान के लक्षण को रोका जा सकेगा।

• तनाव का प्रबंधन करें और विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।
• व्यायाम करें, लेकिन धीरे-धीरे शुरू करें और किसी भी व्यायाम कार्यक्रम की शुरुआत करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक से जांच करें। व्यायाम करने की आदत डालें और व्यायाम करने की आदत डालें।
• स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी या फार्मासिस्ट के साथ अपनी दवाओं की जांच करें कि क्या कुछ दवाएं थकान के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं।
• अपने आहार में सुधार करें और एक अच्छा नाश्ता (साबुत अनाज अनाज, फल, दूध) खाएं। अधिक फल और सब्जियां जोड़ें।
• कैफीन का अधिक सेवन बंद कर दें।
• धूम्रपान बंद करो।
• अपने जीवनसाथी या पार्टनर के साथ सेक्स करें।
• पर्याप्त नींद लें और एक अच्छी और लगातार नींद की दिनचर्या (स्लीप हाइजीन) करें। हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं।
• शाम 6 बजे के बाद कॉफी, चाय या कैफीन युक्त पेय से बचें।
• रात के खाने के बाद शराब न पिएं, और शराब का सेवन कम करें। (शराब नींद के पैटर्न के साथ हस्तक्षेप करती है।)
• अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों वाले लोग (उदाहरण के लिए, मधुमेह, सीओपीडी, चिंता) अंतर्निहित समस्याओं के उपचार का अनुकूलन करने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सकों के साथ काम करके, थकान सहित अपनी बीमारी के लक्षणों को कम कर सकते हैं।