क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षण, उपचार और परीक्षण

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) क्या है?

• क्रोनिक थकान सिंड्रोम (जिसे सीएफएस भी कहा जाता है) एक ज्ञात कारण के बिना एक विकार है, हालांकि सीएफएस एक पिछले संक्रमण से संबंधित हो सकता है। सीएफएस पुरानी थकान की एक स्थिति है जो छह महीने या उससे अधिक समय तक अन्य स्पष्टीकरण के बिना मौजूद है और संज्ञानात्मक कठिनाइयों (अल्पकालिक स्मृति या एकाग्रता के साथ समस्याएं) के साथ है। यदि आप निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करते हैं तो आपके पास सीएफएस हो सकता है:
  • यदि आपको छह महीने या उससे अधिक समय तक गंभीर क्रोनिक थकान है और अन्य सभी ज्ञात स्थितियां जो आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा थकान को दूर कर सकती हैं, या
  • यदि आपके पास निम्न लक्षणों में से चार या अधिक हैं: अल्पकालिक स्मृति या एकाग्रता, गले में खराश, कोमल लिम्फ नोड्स, मांसपेशियों में दर्द, सूजन या लालिमा के बिना कई जोड़ों में दर्द, सिरदर्द जो पैटर्न या गंभीरता से अलग हैं, के साथ महत्वपूर्ण समस्याएं पिछले सिरदर्द, सोने के बाद भी थका हुआ और बिना थके महसूस करना, और जब आप व्यायाम करते हैं या खुद को एक्सरसाइज करते हैं तो 24 घंटे से अधिक समय तक थकान महसूस होती है।
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम हजारों लोगों को प्रभावित करता है। यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक सामान्यतः होता है। यह स्थिति युवा से लेकर मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों में सबसे अधिक होती है। सीएफएस वाले लोग अक्सर लंबे समय तक थकान और अल्पकालिक स्मृति के साथ समस्याओं के कारण काम और घर पर सामान्य रूप से प्रदर्शन करने में असमर्थ होते हैं। इससे अवसाद हो सकता है, लेकिन अवसाद सीएफएस का कारण नहीं है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के कारण क्या हैं?

सीएफएस का कारण अज्ञात है, लेकिन स्थिति प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव के साथ संक्रमण से संबंधित हो सकती है। सीएफएस के संभावित कारणों के रूप में कई वायरस का अध्ययन किया गया है, लेकिन कोई कारण और प्रभाव संबंध नहीं पाया गया है। कुछ सबूत बताते हैं कि जीवाणु क्लैमाइडिया न्यूमोनिया (जो निमोनिया और अन्य बीमारियों का कारण बनता है) कुछ मामलों में सीएफएस का कारण हो सकता है। सी। निमोनिया से संबंधित क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोग सबसे अधिक एंटीबायोटिक दवाओं का जवाब देते हैं जो सी। निमोनिया को मारते हैं , और उनके सीएफएस लक्षण एंटीबायोटिक दवाओं जैसे डॉक्सीसाइक्लिन के साथ सुधार हो सकते हैं। हालाँकि, इस एसोसिएशन पर अभी भी बहस चल रही है। विभिन्न असंबंधित संक्रमण कुछ लोगों में दीर्घकालिक थकान का कारण बनते हैं। यदि थकान अल्पकालिक स्मृति या एकाग्रता के साथ समस्याओं के साथ है, तो सीएफएस संभव है।

• संबंधित संक्रमणों में से एक एपस्टीन-बार वायरस या ईबीवी है। ईबीवी मोनोन्यूक्लिओसिस का कारण बनता है, जिसे "मोनो" या "चुंबन रोग" भी कहा जाता है। हालांकि कुछ मामलों में संबद्ध, ईबीवी सीएफएस का कारण नहीं बनता है, और सीएफएस लंबे समय तक ईबीवी संक्रमण या दीर्घकालिक मोनोन्यूक्लिओसिस के रूप में एक ही बात नहीं है।
• अन्य असंबंधित संक्रामक रोग जो थकान का कारण बनते हैं उनमें निमोनिया, दस्त और ब्रोंकाइटिस शामिल हैं।
• कैंडिडा अल्बिकन्स संक्रमण (या खमीर संक्रमण) सीएफएस का कारण नहीं बनता है।

सीएफएस के समान लक्षण पैदा करने वाली अन्य स्थितियों को खारिज किया जाना चाहिए। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• एड्रीनल अपर्याप्तता,
• द्रोह,
• एड्स,
• जिगर की बीमारी,
• गुर्दे की बीमारी,
• मनोदैहिक बीमारी,
• लाइम की बीमारी,
• fibromyalgia,
• हेपेटाइटिस सी, और
• गलग्रंथि की बीमारी।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षण क्या हैं?

सीएफएस का निदान करने से पुरानी लगातार थकान के अन्य कारणों का पता लगाने की आवश्यकता होती है, जिसमें तनावपूर्ण जीवन शैली, कैंसर, या अन्य बीमारी जैसे अधिवृक्क या थायरॉयड विकार, एचआईवी या एड्स शामिल हैं। चूंकि कोई प्रयोगशाला परीक्षण नहीं हैं जो विशेष रूप से सीएफएस का निदान करते हैं, निदान लक्षणों पर आधारित है। सीएफएस वाले लोग निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं:

• थकान: सीएफएस से पीड़ित लोगों में लंबे समय तक थकान रहती है (6 महीने से एक साल तक) जिसे अन्य बीमारियों के बारे में नहीं बताया जा सकता है। सीएफएस से पीड़ित लोगों को पिछला संक्रमण हो सकता है। वे थके हुए हैं और संक्रमण के दौरान "नीचे" भागते हैं, और व्यक्ति द्वारा बीमारी से उबरने के बाद भी थकान जारी रहती है।
• संज्ञानात्मक कठिनाइयों: सीएफएस के साथ लोगों की एक विशिष्ट शिकायत यह है कि उन्हें अल्पकालिक स्मृति के साथ समस्या है लेकिन दीर्घकालिक स्मृति नहीं है। सीएफएस वाले लोगों को सामान्य भाषण के दौरान एक विशेष शब्द को खोजने या कहने में समस्या हो सकती है (डिस्नेमिया या मौखिक डिस्लेक्सिया कहा जाता है)।
• पोस्टेक्सर्टिकल थकान: सीएफएस वाले लोगों के लिए पोस्टटेक्शनल थकान भी एक समस्या हो सकती है। वे सामान्य गतिविधियों को करने के बाद अत्यधिक थक गए हैं जो अतीत में मुश्किल नहीं थे।
• नींद के बाद थकान: सीएफएस से पीड़ित लोग लंबे समय तक आराम या नींद के बाद भी थकान की शिकायत करते हैं। सोने के बाद वे तरोताजा महसूस नहीं करते।
• अवसाद: सीएफएस वाले लोग काम या घर पर प्रदर्शन करने में कठिनाइयों के कारण उदास हो सकते हैं, लेकिन अवसाद सीएफएस का कारण नहीं बनता है।
• अन्य लक्षण जो देखे जा सकते हैं उनमें सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, गले में खराश और यहां तक ​​कि हल्का बुखार भी शामिल है।

मुझे क्रोनिक थकान सिंड्रोम के बारे में डॉक्टर को कब बुलाना चाहिए?

लोग चिकित्सा देखभाल की तलाश करते हैं जब क्रोनिक थकान सिंड्रोम की थकान और संज्ञानात्मक कठिनाइयां उनके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती हैं। जिन लोगों के पास किसी विशेष उपचार के बारे में प्रश्न हैं, उन्हें अतिरिक्त जानकारी के लिए एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता, स्थानीय चिकित्सा समाज या विश्वविद्यालय के मेडिकल स्कूल से संपर्क करना चाहिए।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान करने के लिए परीक्षा और परीक्षण क्या हैं?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान करने के लिए कोई एकल परीक्षण नहीं है। रोग बहिष्करण का एक निदान है, जिसका अर्थ है कि लक्षणों का कारण बनने वाली अन्य सभी स्थितियों और बीमारियों से इनकार किया जाता है। निम्नलिखित के आधार पर सीएफएस का निदान किया जा सकता है:

• कुछ संकेत और लक्षण मौजूद होने चाहिए। (संज्ञानात्मक शिथिलता वाले लोगों में सीएफएस नहीं है।)
• कुछ निरर्थक प्रयोगशाला परीक्षण, जैसे कि रक्त परीक्षण और प्रतिरक्षा प्रणाली के परीक्षण, निदान का सुझाव देते हैं।

अन्य थकान पैदा करने वाली बीमारियों को नियंत्रित करने के लिए प्रयोगशाला परीक्षणों का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, कुछ प्रयोगशाला असामान्यताएं सीएफएस में देखी जाती हैं और निदान का समर्थन करती हैं।

आपका डॉक्टर निम्नलिखित परीक्षण कर सकता है:

• थकान के अन्य कारणों को बाहर करने के लिए टेस्ट: थायराइड, अधिवृक्क और यकृत समारोह परीक्षण उन विकारों को बाहर करने के लिए उपयोगी होते हैं जो थकान का कारण बन सकते हैं। सीएफएस वाले लोगों में, इन परीक्षणों के परिणाम सामान्य होने चाहिए।
• रक्त परीक्षण: क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों में सबसे लगातार प्रयोगशाला में पाया जाने वाला एरिथ्रोसाइट अवसादन दर (ईएसआर, एंटीकोआग्युलेटेड रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं को बसाने का माप) सामान्य के बहुत कम अंत में है, जो सूजन की अनुपस्थिति का संकेत देता है। यदि ईएसआर ऊंचा है या उच्च-सामान्य सीमा में भी है, तो एक और निदान की संभावना है। यदि रक्त परीक्षण पर कोई अन्य असामान्यताएं पाई जाती हैं, तो आपका डॉक्टर सीएफएस को खारिज कर सकता है और किसी अन्य स्थिति के लिए परीक्षण शुरू कर सकता है।
• एंटीबॉडी परीक्षण: आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए एंटीबॉडी परीक्षण का आदेश दे सकता है कि क्या आपको लाइम रोग, क्लैमाइडिया न्यूमोनिया निमोनिया या एपस्टीन-बार वायरस जैसे पूर्व संक्रमण हुआ है।

आपका डॉक्टर निम्नलिखित इमेजिंग अध्ययन कर सकता है:

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) के अन्य विकारों का पता लगाने के लिए सीटी स्कैन या मस्तिष्क का एमआरआई उपयोगी होता है। सीएफ स्कैन और एमआरआई के परिणाम सीएफएस वाले लोगों में सामान्य हैं।
• एकल-फोटॉन उत्सर्जन गणना टोमोग्राफी और / या पॉज़िट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी स्कैन शो मस्तिष्क के क्षेत्रों (फ्रंटोपार्इटल / टेम्पोरल क्षेत्र) में रक्त के प्रवाह को कम करता है। यह कमी हुई रक्त प्रवाह क्रोनिक थकान सिंड्रोम में संज्ञानात्मक कठिनाइयों (अल्पकालिक स्मृति समस्याओं) की व्याख्या करता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के कारण और उपचार

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए उपचार क्या है?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए कई वर्णित उपचार हैं। क्योंकि क्रोनिक थकान सिंड्रोम का कारण अज्ञात है, उपचार कार्यक्रमों को इलाज के बजाय लक्षणों से राहत के लिए निर्देशित किया जाता है। लक्ष्य के कुछ स्तर preexisting समारोह और कल्याण हो रहा है। इसे ध्यान में रखते हुए, सीएफएस वाले कई लोग जल्दी से कार्य के संतोषजनक स्तर पर नहीं लौटते हैं। जो लोग शीघ्र ठीक होने की उम्मीद करते हैं और इसका अनुभव नहीं करते हैं, उनमें सीएफएस के लक्षण बिगड़ सकते हैं क्योंकि वे बहुत अधिक परिश्रम करते हैं, निराश हो जाते हैं और पुनर्वास कार्यक्रमों के प्रति कम संवेदनशील हो जाते हैं।

हमेशा सीएफएस के लिए किसी भी उपचार के फैसले के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आप और आपका डॉक्टर मिलकर आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप एक उपचार कार्यक्रम विकसित करेंगे। उपचार कार्यक्रम आपकी समग्र चिकित्सा स्थिति और वर्तमान लक्षणों पर आधारित होना चाहिए और समय के साथ आपके लक्षणों में बदलाव के रूप में संशोधित किया जाना चाहिए। यह आपकी स्थिति में परिवर्तन की निगरानी के लिए अपने चिकित्सक से नियमित अनुवर्ती यात्राओं की आवश्यकता है। वर्तमान में, अधिकांश डॉक्टर नीचे चर्चा किए गए उपचारों के संयोजन का उपयोग करते हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए घरेलू उपचार क्या हैं?

आरामदायक गति से की जाने वाली शारीरिक गतिविधि अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, जिसमें क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोग भी शामिल हैं। सीएफएस वाले लोगों को यह सीखने की जरूरत है कि गतिविधि कितनी उपयोगी है और कब रोकना है, इसलिए वे अपनी थकान के स्तर को नहीं बढ़ाते हैं।

सामान्य तौर पर, सीएफएस वाले लोगों को सावधानी से खुद को गति देना चाहिए और अत्यधिक शारीरिक या भावनात्मक तनाव से बचना चाहिए। याद रखें, लक्ष्य बढ़ती थकान या दर्द से बचने का है। लक्षणों से राहत या वृद्धि से बचने के लिए एक नियमित और प्रबंधनीय दैनिक दिनचर्या बनाए रखें। व्यायाम की देखरेख किसी जानकार स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या शारीरिक चिकित्सक द्वारा की जानी चाहिए। नियमित आराम से भी बचना चाहिए क्योंकि इससे आपकी थकान और अधिक बढ़ सकती है। आपको एक आरामदायक गति से शारीरिक गतिविधि को बनाए रखना चाहिए। यदि आप अपनी शारीरिक गतिविधि का स्तर बढ़ाते हैं, तो धीरे-धीरे करें। रात में शराब और कैफीन का अधिक सेवन आपको सोने में मदद कर सकता है। सामाजिक अलगाव को कम करने के लिए प्रयास करें।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए चिकित्सा उपचार क्या है?

चिकित्सा चिकित्सा को क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विशिष्ट लक्षणों से राहत देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सीएफएस वाले लोग अक्सर कई दवाओं के प्रति संवेदनशील होते हैं, खासकर वे जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं। आमतौर पर, आपका डॉक्टर दवा की कम खुराक के साथ शुरू होगा और धीरे-धीरे खुराक को बढ़ा सकता है जो साइड इफेक्ट्स और दवा के प्रति आपकी प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है। क्योंकि ड्रग थेरेपी लक्षण राहत पर निर्देशित होती है, दवाओं का उपयोग केवल सीएफएस में किया जाना चाहिए, यदि लक्षण के अन्य सभी कारणों से इनकार किया गया हो। याद रखें कि सभी दवाएं दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं। कोई भी नई दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें और अगर कोई साइड इफेक्ट विकसित होता है।

दर्द से राहत के लिए एनएसएआईडी। कुछ डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध हैं, जिसमें नेप्रोक्सन (एलेव) और इबुप्रोफेन (एडविल, बायर सेलेक्ट, मोट्रिन, नुप्रीन) शामिल हैं। प्रिस्क्रिप्शन दवाओं में ट्रामाडोल हाइड्रोक्लोराइड (अल्ट्राम), सेलेकॉक्सिब (सेलेब्रेक्स), और अन्य नेप्रोक्सेन युक्त दवाएं (एनाप्रोक्स, नेप्रोसिन) शामिल हैं।

• कम खुराक वाली ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट: ये दवाएं नींद में सुधार कर सकती हैं और हल्के सामान्यीकृत दर्द से राहत दिला सकती हैं। उदाहरणों में डॉक्सपिन (एडापिन, सिनक्वैन), एमीट्रिप्टिलाइन (एलाविल, एट्रैफॉन, लिम्ब्रिटोल, ट्रायविल), डेसिप्रामाइन (नॉरप्रिन), और नॉर्ट्रिप्टीलीन (पेमेलोर) शामिल हैं।
• अन्य एंटीडिपेंटेंट्स: क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों में अवसाद का इलाज करने के लिए नए एंटीडिप्रेसेंट्स का उपयोग किया गया है। इन एंटीडिप्रेसेंट्स में फ्लुओसेटाइन (प्रोज़ैक), सेराट्रलीन (ज़ोलॉफ्ट), पैरॉक्सिटिन (पैक्सिल), वेनालाफैक्सिन (एफ़ैक्सोर), ट्रैज़ोडोन (डेसएरेल), और बुप्रोपियन (वेलब्यूट्रिन) शामिल हैं।
• एनेक्सीओलिटिक एजेंट: इन दवाओं का उपयोग सीएफएस वाले लोगों में चिंता का इलाज करने के लिए किया जाता है। उदाहरणों में अल्प्राजोलम (ज़ानाक्स) और लॉरज़ेपम (एटिवन) शामिल हैं।
• उत्तेजक पदार्थ: उत्तेजक का उपयोग सुस्ती या दिन की नींद के इलाज के लिए किया जा सकता है। मोडाफिनिल (प्रोविजिल) का उपयोग करते हुए अध्ययन पूरा हो गया है, लेकिन परिणाम प्रकाशित नहीं हुए हैं, और वर्तमान में यह दवा केवल नार्कोलेप्सी (गहरी नींद के संक्षिप्त हमलों) और उचित नींद अध्ययन में पहचाने गए रोगियों में दिन के उजाले के लिए संकेत है।
• रोगाणुरोधी: क्रोनिक थकान सिंड्रोम के कारण के रूप में एक विशिष्ट संक्रमण की पहचान नहीं की गई है, और एंटीबायोटिक, एंटीवायरल और एंटिफंगल दवाओं को सामान्य रूप से सीएफएस के उपचार के लिए निर्धारित नहीं किया जाना चाहिए। हालांकि, ऊंचा सी। निमोनिया के स्तर वाले लोगों में, विशेष रूप से बढ़े हुए आईजीएम टाइटर्स, डॉक्सीसाइक्लिन (डोरेक्स, डॉक्सी) के साथ एंटीबायोटिक थेरेपी प्रभावी हो सकती है।
• एंटी-एलर्जी थेरेपी: सीएफएस वाले कुछ लोगों में एलर्जी होती है जो समय-समय पर भड़क जाती है। Nonsedating एंटीहिस्टामाइन सहायक हो सकते हैं और इसमें desloratadine (Clarinex), fexofenadine (Allegra), और cetirizine (Zyrtec) शामिल हैं। हालांकि, एलर्जी थेरेपी स्वयं सीएफएस का इलाज नहीं करती है।

हर्बल सप्लीमेंट सहित किसी भी नए उपचार के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से पूछें।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए अन्य थेरेपी क्या है?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों द्वारा आजमाई जाने वाली अन्य चिकित्साओं में मालिश चिकित्सा, एक्यूपंक्चर, कायरोप्रैक्टिक चिकित्सा, कपाल-त्रिक तकनीक, आत्म-सम्मोहन और चिकित्सीय स्पर्श शामिल हैं। सीएफएस वाले लोग ऐसी तकनीकों के साथ बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन इन उपचारों को एक व्यक्तिगत व्यायाम कार्यक्रम के साथ जोड़ा जाना चाहिए जिसमें स्ट्रेचिंग शामिल है। कई लोग प्रयोगात्मक उपचारों, हर्बल सप्लीमेंट्स और आहार संशोधनों के साथ सीएफएस लक्षणों के सफल उपचार की रिपोर्ट करते हैं। सीएफएस के लक्षणों में सुधार के लिए विभिन्न आहार और हर्बल उत्पादों को बाजार में बढ़ावा दिया गया है। इनमें से कई का परीक्षण नियंत्रित परीक्षणों में नहीं किया गया है। सीएफएस रोगियों को लाभ के लिए दावा किया गया है कि तैयारी में एस्ट्रैगैलस, बोरेज सीड ऑयल, ब्रोमेलैन, कॉम्फ्रे, इचिनेशिया, लहसुन, जिन्कगो बाइलोबा, जिनसेंग, प्रिमरोज़ ऑयल, ग्वारसेटिन, सेंट जॉन पौधा और शियाटेक मशरूम अर्क शामिल हैं। आहार की खुराक और हर्बल तैयारी के संभावित गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और कुछ डॉक्टर के पर्चे की दवाओं के साथ हस्तक्षेप या बातचीत कर सकते हैं। अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श किए बिना कोई भी प्रायोगिक उपचार शुरू न करें।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए अनुवर्ती क्या है?

आपके उपचार कार्यक्रम की निगरानी के लिए आपके चिकित्सक के लिए नियमित अनुवर्ती आवश्यक है। क्योंकि उपचार कार्यक्रम आपकी समग्र चिकित्सा स्थिति और वर्तमान लक्षणों पर आधारित होना चाहिए, इसे समय के साथ संशोधित किया जाना चाहिए। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता पर नियमित रूप से जाएँ।

आप क्रोनिक थकान सिंड्रोम को कैसे रोकते हैं?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षण तनाव, बहुत अधिक व्यायाम, या नींद की कमी से खराब हो जाते हैं। इन ट्रिगर्स से बचें।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए रोग का निदान क्या है?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पूरी तरह से उबरने वाले लोगों का प्रतिशत ज्ञात नहीं है। सीएफएस वाले अधिकांश लोग समय के साथ उचित उपचार रणनीतियों और नियमित देखभाल के साथ अपने लक्षणों में सुधार करते हैं। सीएफएस वाले लोगों में चक्रीय लक्षण हो सकते हैं जिनमें उन्हें पीरियड्स या रिश्तेदार वेलनेस के बाद पीरियड्स बीमारी होती है। अधिकांश मरीज बीमारी की शुरुआत के पांच साल के भीतर ठीक हो जाते हैं।

सहायता समूह और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए परामर्श

क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों के लिए कई सहायता समूह उपलब्ध हैं, लेकिन सीएफएस वाले सभी लोग एक सहायता समूह को उपयोगी नहीं पाएंगे। समूह इसे राहत देने के बजाय कुछ लोगों के लिए अधिक तनाव जोड़ सकते हैं। एक सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करते समय, निम्नलिखित के बारे में सोचें:

• एक उपयोगी समूह में नए लोगों और उन दोनों लोगों को शामिल किया गया है जिनके पास लंबे समय तक सीएफएस रहा है।
• आपको समूह में लोगों के साथ सहज महसूस करना चाहिए।
• समूह के नेताओं को शर्मीले सदस्यों का स्वागत करना चाहिए और दूसरों को चर्चा करने से रोकना चाहिए। चर्चा आपको उपयोगी जानकारी प्रदान करनी चाहिए।
• स्थापित समूह अक्सर अधिक उपयोगी होते हैं क्योंकि समूह का इतिहास यह संकेत दे सकता है कि यह स्थिर है और अपने सदस्यों की जरूरतों को पूरा करता है।
• तत्काल इलाज और समाधान का वादा करने वाले समूह संभवतः अवास्तविक हैं।
• कुछ समूह चर्चाएँ केवल शिकायत सत्र हैं और उपयोगी जानकारी या रचनात्मक चर्चा की पेशकश नहीं करते हैं।
• किसी भी समूह से बचें जो आपको अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित बहुपत्नी चिकित्सा को रोकने के लिए प्रोत्साहित करता है।
• समूहों को आपको व्यक्तिगत या संवेदनशील जानकारी प्रकट करने की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए।
• समूहों को उच्च शुल्क नहीं लेना चाहिए या आपको उत्पाद खरीदने की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए।