मधुमेह और थकान: कारण, उपचार, और अधिक

अवलोकन

मधुमेह और थकान अक्सर एक के रूप में चर्चा की जाती है कारण और असर। वास्तव में, यदि आपके पास मधुमेह है, तो आप कुछ बिंदु पर थकान का अनुभव करने की संभावना से अधिक हैं। हालांकि, इस प्रतीत होता है कि साधारण सहसंबंध के लिए बहुत अधिक हो सकता है।

लगभग 2. 5 मिलियन लोग संयुक्त राज्य अमेरिका में क्रोनिक थैंग सिंड्रोम (सीएफएस) है। सीएफएस को निरंतर चलने वाली थकान से चिह्नित किया जाता है जो कि रोजमर्रा की जिंदगी में बाधित होती है। इस प्रकार के अत्यधिक थकान वाले लोग बिना जरूरी सक्रिय होने के अपने ऊर्जा स्रोतों का इस्तेमाल करते हैं। आपकी ऊर्जा.यह सोचा है कि सीएफएस सूजन से संबंधित है जो आपकी मांसपेशियों के चयापचयों में बाधित है।

मधुमेह, जो आपके रक्त शर्करा (ग्लूकोज) और उत्पादन को प्रभावित करता है अग्न्याशय से इंसुलिन का आभास, भी भड़काऊ मार्कर हो सकता है अध्ययनों के एक धन ने मधुमेह और थकान के बीच संभावित संबंधों को देखा है।

यह मधुमेह और थकान दोनों के इलाज के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है हालांकि, कई विकल्प हैं जो मदद कर सकते हैं आपको सबसे पहले अपने चिकित्सक को अपनी थकान के सटीक कारण को निर्धारित करने की आवश्यकता हो सकती है।

अनुसंधान मधुमेह और थकान के बारे में खोज

मधुमेह और थकान से जुड़े कई अध्ययन हैं। एक ऐसे अध्ययन ने नींद की गुणवत्ता पर एक सर्वेक्षण के परिणामों पर गौर किया। शोधकर्ताओं ने बताया कि टाइप 1 मधुमेह वाले 31 प्रतिशत लोगों में नींद की गुणवत्ता खराब थी। वयस्कों में थोड़ी बड़ा प्रभाव था, जिसकी टाइप 2 डायबिटीज 42 प्रतिशत थी।

2015 से एक अन्य अध्ययन के अनुसार, टाइप 1 मधुमेह वाले लगभग 40 प्रतिशत लोगों को छह महीने से अधिक थकान है। लेखकों ने यह भी कहा कि थकान अक्सर इतनी गंभीर है कि यह रोजमर्रा के कार्यों और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।

एक 2013 का अध्ययन मधुमेह के साथ 37 लोगों के साथ-साथ 33 मधुमेह के बिना किया गया था। इस तरह, शोधकर्ताओं को थकान के स्तर में अंतर पर लग सकता है। सहभागियों ने थकान सर्वेक्षणों पर गुमनाम रूप से सवालों के जवाब दिए। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि मधुमेह के साथ समूह में थकान बहुत अधिक थी हालांकि, वे किसी भी विशिष्ट कारकों की पहचान नहीं कर सके।

दोनों प्रकार 1 और प्रकार 2 मधुमेह में थकान दिखती है 2014 के एक अध्ययन में टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में हाइपरग्लेसेमिया (उच्च रक्त शर्करा) और क्रोनिक थकान के बीच एक मजबूत संबंध पाया गया।

कारण थकान का संभावित कारण

रक्त ग्लूकोज में उतार-चढ़ाव अक्सर मधुमेह में थकान का पहला कारण माना जाता है। लेकिन टाइप 2 मधुमेह के साथ 155 वयस्कों के एक अध्ययन के लेखकों ने सुझाव दिया कि रक्त ग्लूकोज केवल 7 प्रतिशत प्रतिभागियों में थकान का कारण था। इन निष्कर्षों से पता चलता है कि मधुमेह थकान शायद हालत से जुड़ी नहीं हो, लेकिन शायद मधुमेह के अन्य लक्षणों के साथ।

अन्य संबंधित कारक, अक्सर मधुमेह वाले लोगों में देखा जाता है, जो थकान में योगदान दे सकता है इसमें निम्न शामिल हैं:

व्यापक सूजन

• अवसाद
• अनिद्रा या खराब नींद की गुणवत्ता
• हाइपोथायरॉडीजमिक (निष्क्रिय थायरॉयड) > पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर
• किडनी की विफलता
• दवाएं दुष्प्रभाव
• भोजन छोड़ना
• शारीरिक गतिविधि की कमी
• खराब पोषण
• सामाजिक सहायता की कमी
• उपचार मधुमेह और थकान का इलाज करना <99 9 > मधुमेह और थकान दोनों का इलाज करना सबसे सफल होता है जब अलग होने की स्थिति में, अलग होने की स्थिति में, स्थिति। स्वस्थ जीवन शैली की आदतों, सामाजिक समर्थन, और मानसिक स्वास्थ्य उपचार सकारात्मक एक ही समय में मधुमेह और थकान को प्रभावित कर सकते हैं। सीएफएस से मुकाबला करने के लिए एक महिला की युक्तियां पढ़ें
• जीवनशैली में बदलाव

स्वस्थ जीवन शैली की आदतें अच्छे स्वास्थ्य के दिल में हैं इनमें नियमित व्यायाम, पोषण और वजन नियंत्रण शामिल हैं ये सभी आपके ऊर्जा को बढ़ावा देने में सहायता कर सकते हैं जबकि आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित कर सकते हैं। 2012 के एक अध्ययन के मुताबिक, टाइप 2 मधुमेह के साथ महिलाओं में उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) स्कोर और थकान में एक मजबूत सहसंबंध था।

नियमित व्यायाम पहले स्थान पर टाइप 2 डायबिटीज के विकास के लिए जोखिम को कम कर सकता है लेकिन अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) का कहना है कि यदि आपके पास पहले से ही मधुमेह है तो यह व्यायाम रक्त शर्करा की मदद कर सकता है। एडीए कम से कम 2 की सिफारिश करता है। हर हफ्ते दो घंटे से ज़्यादा दिन तक बिना व्यायाम किए। आप एरोबिक्स और प्रतिरोध प्रशिक्षण के संयोजन के साथ-साथ योग और संतुलन और लचीलेपन के तरीके भी देख सकते हैं, जैसे योग। यदि आपके पास मधुमेह है तो आहार और व्यायाम आपकी सहायता कैसे कर सकते हैं, इस बारे में अधिक जानें

सामाजिक सहायता

सामाजिक सहायता अनुसंधान की एक अन्य क्षेत्र की जांच हो रही है। टाइप 2 मधुमेह के साथ 1, 657 वयस्कों के एक 2013 के अध्ययन में सामाजिक समर्थन और मधुमेह थकान के बीच महत्वपूर्ण सहसंबंध थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि परिवार और अन्य संसाधनों का समर्थन मधुमेह से संबंधित थकान को कम करता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपके मधुमेह प्रबंधन और देखभाल के सहायक हैं, अपने परिवार से बात करें। जब आप ऐसा कर सकते हैं, तो अपने दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए इसे एक बिंदु बनाएं और अपने पसंदीदा शौक में व्यस्त रहें।

मानसिक स्वास्थ्य

मधुमेह में अवसाद उच्च चलाता है पत्रिका के अनुसार वर्तमान मधुमेह रिपोर्ट, मधुमेह वाले लोग दो बार दमन की संभावना रखते हैं। यह जैविक परिवर्तनों या दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों के कारण हो सकता है इन दो स्थितियों के बीच के लिंक के बारे में और जानें।

यदि आप पहले से ही अवसाद के लिए इलाज कर रहे हैं, तो आपकी एंटीडिपेंटेंट रात में अपनी नींद में बाधित हो सकता है आप अपने चिकित्सक से बात कर सकते हैं कि संभवत: दवाओं को बदलने के लिए यदि आपकी नींद में सुधार होता है।

व्यायाम सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर अवसाद में मदद मिल सकती है। आप समूह से या एक चिकित्सक के साथ एक-एक परामर्श से लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं।

एक डॉक्टर को देखने के लिए जब एक डॉक्टर देखना

सीएफएस चिंताजनक है, विशेषकर जब वह रोज़मर्रा की गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है, जैसे कि काम, स्कूल और परिवार के दायित्व। जीवनशैली में बदलाव और मधुमेह नियंत्रण के बावजूद आपके थकान के लक्षणों में सुधार करने में विफल होने पर आपको अपने चिकित्सक को देखना चाहिए।थकान मधुमेह के माध्यमिक लक्षणों से संबंधित हो सकती है, या फिर एक अन्य शर्त पूरी तरह से हो सकती है।

आपकी डॉक्टर किसी भी अन्य शर्तों, जैसे कि थायरॉइड रोग से बाहर निकलने के लिए कुछ खून परीक्षण करने का आदेश दे सकता है अपनी मधुमेह की दवाएं बदलना एक और संभावना है।

Outlook क्या दृष्टिकोण है?

थकान मधुमेह के साथ आम है, लेकिन यह हमेशा के लिए पिछले नहीं है अपने डॉक्टर से उन तरीकों से बात करें जिनसे आप मधुमेह और थकान दोनों का प्रबंधन कर सकते हैं। कुछ जीवनशैली और उपचार में बदलाव के साथ, धैर्य के साथ, समय के साथ आपकी थकान में सुधार हो सकता है।