एक समय में मानसिक बीमारी कलंक एक कलरिंग से लड़ने वाली मानसिक बीमारी कलंक, एक कलर से लड़ने के लिए

एमी मार्लो विश्वास के साथ कहते हैं कि उसके व्यक्तित्व को आसानी से कमरे में हल्का हो सकता है वह लगभग सात साल से खुशी से शादी कर रही है और नृत्य, यात्रा और वेटलिफ्टिंग को पसंद करती है। वह अवसाद, जटिल पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार (सी-PTSD), सामान्यकृत चिंता विकार के साथ रहती है, और आत्महत्या के नुकसान से बचने वाली होती है

एमी के सभी नैदानिक ​​स्थितियों को छाता अवधि मानसिक बीमारी < के नीचे आते हैं, और मानसिक बीमारी के बारे में सबसे आम गलतफहमी यह है कि यह सामान्य नहीं है। लेकिन रोग नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसी) के अनुसार, चार वयस्क अमेरिकियों में से एक मानसिक बीमारी के साथ रह रहे हैं। यह पचाने की कड़ी मेहनत हो सकती है, खासकर क्योंकि मानसिक बीमारी में कोई आसानी से देखा जा सकता है लक्षण नहीं इससे दूसरों को समर्थन देने में मुश्किल होती है, या यह भी पहचानती है कि आप अपने साथ रह रहे हैं।

लेकिन एमी अपने अनुभवों को मानसिक बीमारी से खुलासा करती है और अपने ब्लॉग, ब्लू लाइट ब्लू और उनके सोशल मीडिया अकाउंट्स पर मानसिक स्वास्थ्य के बारे में लिखती है। हम उसके साथ अवसाद के साथ अपने व्यक्तिगत अनुभव के बारे में अधिक जानने के लिए, और अपने प्रियजनों (और दुनिया) को उसके लिए और दूसरों के लिए क्या किया है

मैं # बिरादरी के बारे में लिख रहा हूँ, एक # साइकिसाइर्वाइवर्स होने के नाते, अलग-अलग गिरना और // पर शुरू करना सह / एचबीआरएएनक्यूआर 6 डीएन # डिप्रेशन # एनसीटीटी

- एमी / ब्ल्यूएलइटब्लू (@_ब्लएलइटब्लूब्लू) मार्च 17, 2015

हेल्थलाइन:

आपको पहली बार मानसिक बीमारी का निदान कब हुआ था? एमी: < जब तक मैं 21 साल का था तब तक मुझे मानसिक बीमारी का पता नहीं लगा था, लेकिन मेरा मानना ​​है कि इससे पहले कि मैं अवसाद और चिंता का सामना कर रहा था, और निश्चित रूप से मेरे पिता की मौत के बाद मुझे पीड़ित महसूस हो रहा था।

यह दुःख था, लेकिन जब आपके माता-पिता कैंसर से मर जाते हैं, तब भी आपको यह दुख महसूस होता है कि वह कैंसर से मर जाता है। मुझे एक बहुत गंभीर आघात था जो मैंने देखा था; मैं एक था जिसने मेरे पिता को अपना जीवन लिया था। बहुत सारी भावनाएं अंदर आईं और मैं इसके लिए बहुत सुन्न थीं। यह ऐसी एक भयानक, जटिल बात है, खासकर बच्चों को अपने घर में आत्महत्या करने और देखने के लिए। हमेशा चिंता का विषय था कि किसी भी समय कुछ बुरा हो सकता है। मेरी माँ मर सकती है मेरी बहन मर सकती है कोई दूसरा दूसरा जूता छोड़ने वाला था। मेरे पिता की मृत्यु के दिन से मुझे पेशेवर मदद मिल रही थी।

हेल्थलाइन:

आप इतने लंबे समय से सामना करने की कोशिश कर रहे हैं, उसके लिए एक लेबल प्राप्त करने के बाद आपको कैसा महसूस हुआ?

एमी: मुझे लगा जैसे मुझे मौत की सजा सुनाई गई थी और मुझे पता है कि नाटकीय लगता है, लेकिन मेरे लिए, मेरे पिता अवसाद के साथ रहते थे और उसे मार डाला उन्होंने अवसाद के कारण खुद को मार डाला ऐसा कुछ अजीब लग रहा था और फिर एक दिन वह चला गया था। तो मेरे लिए, मैंने महसूस किया कि आखिरी चीज जिसे मैंने कभी चाहता था वह उसी समस्या थी।

मुझे नहीं पता था कि बहुत से लोगों को अवसाद है और वे एक अच्छी तरह से सामना और उसके साथ रह सकते हैं।इसलिए, यह मेरे लिए सहायक लेबल नहीं था और उस समय मुझे वास्तव में विश्वास नहीं था कि अवसाद एक बीमारी थी। हालांकि मैं दवा ले रहा था, मैंने महसूस किया कि मुझे इस पर खुद को पाने में सक्षम होना चाहिए। इस समय के दौरान, मैंने इस सामान के बारे में किसी को नहीं बताया। मैंने उन लोगों को नहीं बताया जो मैं डेटिंग कर रहा था मैंने इसे बहुत निजी रखा है कि मुझे अवसाद था।

हेल्थलाइन: < लेकिन इस जानकारी को इतने लंबे समय तक रखने के बाद, इसके बारे में क्या बात बदलनी थी?

एमी:

मैं 2014 में एक डॉक्टर के मार्गदर्शन में अपने एंटीडिपेंटेंट्स को छोड़ने की कोशिश कर रहा था क्योंकि मैं गर्भवती होना चाहता था और मुझे गर्भवती होने के लिए अपनी सभी दवाओं को दूर करने के लिए कहा गया था तो जब मैंने ऐसा किया तो मुझे पूरी तरह से अस्थिर और मेरी दवा बंद करने के तीन सप्ताह के भीतर, मैं अस्पताल में था क्योंकि मैं चिंता और आतंक विकार से दूर था। मैंने इस तरह एक एपिसोड कभी नहीं किया है मुझे अपनी नौकरी छोड़नी पड़ी ऐसा लगता था कि मेरे पास यह अब और छिपाने का विकल्प नहीं था। मेरे दोस्तों को अब पता था। सुरक्षात्मक शेल सिर्फ अलग था। यही क्षण था जब मुझे एहसास हुआ कि मैं ठीक उसी तरह कर रहा था जो मेरे पिता ने किया था। मैं अवसाद के साथ संघर्ष कर रहा था, लोगों से इसे छुपा रहा था, और मैं अलग हो रहा था जब मैंने कहा कि यह अब और नहीं करने जा रहा था।

तब से, मैं खुला होना था। मैं एक बार झूठ नहीं बोलूंगा और कहूँगा, "मैं बस थक गया हूँ" जब कोई पूछता है कि मैं ठीक हूं। मैं नहीं कहूंगा, "मैं इसके बारे में बात नहीं करना चाहता" जब कोई मेरे पिताजी से पूछता है। मुझे लगता है कि मैं खुली होने के लिए तैयार था

मेरे पीछे दोबारा: #मेंटलाइन होने से मुझे पागल या दोषपूर्ण नहीं होता है यह मुझे इंसान बनाता है #iamnotashamed pic। ट्विटर। com / DekMBUseX5

- एमी / ब्ल्यूएलइटब्लू (@_ब्लएलइटब्लूब्लू_) 17 फरवरी, 2016

हेल्थलाइन:

एक बार जब आप खुद को और अपने अवसाद के बारे में दूसरों के साथ ईमानदार होना शुरू कर दिया, तो क्या आपने अपने व्यवहार में बदलाव देखा?

एमी: < खुले होने के पहले वर्ष के लिए, यह बहुत दर्दनाक था। मैं बहुत शर्मिंदा था और मुझे पता था कि मुझे कितनी शर्म आनी चाहिए।

लेकिन मैं ऑनलाइन जाने और मानसिक बीमारी के बारे में पढ़ना शुरू कर दिया। मैंने सोशल मीडिया पर कुछ वेबसाइट्स और लोगों को देखा, जो ऐसी बातें कह रहे थे, "आपको अवसाद से शर्म नहीं करना पड़ता है" और "आपको अपनी मानसिक बीमारी को छिपाना नहीं पड़ता है " मुझे लगा जैसे वे मुझे लिख रहे थे! मुझे एहसास हुआ कि मैं केवल एक ही नहीं हूँ! और जब लोगों को मानसिक बीमारी होती है, तो संभवतया यह बचे रहती है कि आपके मन में हर समय रिप्ले होते हैं, कि आप इस तरह एकमात्र एक हैं।

इसलिए मुझे पता चला कि एक 'मानसिक स्वास्थ्य कलंक' है मैं सिर्फ एक साल और एक साढ़े पहले ही शब्द सीखा था। लेकिन एक बार जब मुझे जागरूक होना शुरू हो गया, तो मुझे सशक्त बनाया गया। यह कोकून से बाहर आने वाला एक तितली था। मुझे सीखना पड़ता था, मुझे सुरक्षित और मजबूत महसूस करना पड़ता था और फिर मैं छोटे चरणों में, अन्य लोगों के साथ साझा करना शुरू कर सकता था हेल्थलाइन:

क्या आपके ब्लॉग के लिए लिखना और अपने आप को सोशल मीडिया पर खुले और ईमानदार रखना आपके लिए सकारात्मक और ईमानदार है?

हाँ! मैंने अपने लिए लेखन करना शुरू कर दिया, क्योंकि मैं इन सभी कहानियों, इन क्षणों, इन यादों में पकड़ रहा हूं, और उन्हें मुझे बाहर आना पड़ा।मुझे उन पर कार्रवाई करना था। ऐसा करने में, मैंने पाया है कि मेरे लेखन में अन्य लोगों की मदद हुई है और यह मेरे लिए अविश्वसनीय है मुझे हमेशा लगा जैसे मुझे यह दुखद कहानी थी कि मुझे अन्य लोगों से छिपाना पड़ा। और यह तथ्य कि मैं इसे खुले तौर पर साझा करता हूं और मैं दूसरों से ऑनलाइन सुनना आश्चर्यजनक है

मैं हाल ही में वाशिंगटन पोस्ट में प्रकाशित हुआ था, वही अख़बार जहां मेरे पिता का मृत्युलेख प्रकाशित हुआ था। लेकिन मृत्युलेख में, उनके मृत्यु के कारण को कार्डियोप्लामोरी गिरफ्तारी में बदल दिया गया था और आत्महत्या का कोई उल्लेख नहीं किया क्योंकि वे अपने मृत्युलेख में 'आत्महत्या' शब्द नहीं चाहते थे।

अस्पताल में वापस फिर से जहां मैं अपने #recovery कहानी #spsm #suicide # prevention # mentalillence pic को बताने के लिए अस्पताल में था। ट्विटर। com / Qx9p0nILss - एमी / ब्ल्यूएलइटब्लू (@_ब्लएलइटब्लूब्लू) मार्च 20, 2016

आत्महत्या और अवसाद से जुड़े और शर्मिंदगी से जुड़ी बहुत शर्म आती थीं, आप शर्म की बातों और गोपनीयता की इस भावना से बचे हैं जहां आप वाकई वास्तव में क्या हुआ, इसके बारे में बात नहीं करना चाहिए

इसलिए मेरे लिए मेरे पिता के बारे में प्यार से लिखना और मानसिक बीमारी के अपने अनुभव के बारे में एक ही पेपर में जहां उनके मृत्यु का कारण बदल गया था, यह पूर्ण चक्र आने का एक मौका था।

अकेले पहले दिन में, मुझे अपने ब्लॉग के माध्यम से 500 ईमेल प्राप्त हुए और यह पूरे हफ्ते जारी रहा और यह लोगों ने अपनी कहानियों को बाहर कर दिया। लोगों का एक अद्भुत समुदाय ऑनलाइन है जो दूसरों को खोलने के लिए एक सुरक्षित स्थान बना रहे हैं, क्योंकि मानसिक बीमारी अभी भी ऐसी चीज है जो अन्य लोगों के बारे में बात करने में बहुत ही असहज है। तो अब मैं अपनी कहानी को खुले तौर पर जैसा कि मैं कर सकता हूं, क्योंकि यह लोगों के जीवन को बचाता है। मुझे विश्वास है कि यह करता है

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