हार्ट-सोरायसिस कनेक्शन: आपको क्या पता होना चाहिए

सोरायसिस एक पुरानी ऑटिइम्यून बीमारी है जो त्वचा के क्षेत्रों को उत्तेजित करती है, जिससे असुविधा, खुजली और त्वचा के घावों को बढ़ाया जाता है त्वचा की ये पैच त्वचा कोशिकाओं के असामान्य रूप से तेजी से टर्नओवर के कारण होती है। यह पुरानी हालत को नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन ठीक नहीं किया जा सकता है। भले ही आपके छालरोग के लक्षण नियंत्रण में हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि छालरोग अन्य हृदय की समस्याओं से जुड़ा जा सकता है। सोरायसिस को पुरानी त्वचा रोग और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है।

हार्ट की समस्याएं और सोरायसिस

सोरायसिस, अन्य ऑटिमुम्यून बीमारियों की तरह प्रतिरक्षा प्रणाली का कारण बनता है एक कथित धमकी के लिए। यह प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया तब आपके शरीर में सूजन ट्रिगर करती है।

सूजन और हृदय रोग
सूजन कई मायनों में प्रपत्र ले सकता है, जिसमें आपके शरीर पर त्वचा के लाल रंग वाले पैच और सोरियाटिक गठिया शामिल हैं। लक्षणों में नेत्रश्लेष्मलाशोथ भी शामिल हो सकता है, आपकी पलकों के अस्तर की सूजन।

रक्त वाहिकाओं भी सूजन हो सकती हैं, एक ऐसी स्थिति है जो एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में योगदान करती है। एथ्रोस्क्लेरोसिस एक धमनीयुक्त पदार्थ का निर्माण होता है जिसे पट्टिका कहा जाता है, आपकी धमनी की दीवारों के अंदर। पट्टिका आपके हृदय को रक्त के प्रवाह को धीमा कर देती है या बीच में आ जाती है, जिससे हृदय रोग और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाएगा।

सोरायसिस कई अलग-अलग रूप लेता है आम तौर पर, किसी भी प्रकार के छालरोग वाले लोग दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है जो कि छालरोग के बिना लोगों की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक होता है। कुछ छालरोग के उपचार के परिणामस्वरूप अनियमित कोलेस्ट्रॉल का स्तर हो सकता है, जो धमनियों को कठोर कर सकता है और दिल का दौरा भी अधिक संभावना बना सकता है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्कर्मटोलॉजी के अनुसार, सोरायसिस के मरीजों को कोरोनरी हृदय रोग का खतरा भी पाया गया है।

सोरिएटिक गठिया और हृदय अतालता
छालरोग वाले 30 प्रतिशत लोगों को अंततः सोरियाटिक गठिया का विकास होगा। एक अध्ययन में छालरोग से दिल अतालता का खतरा बढ़ जाता है, जो हृदय की समस्याओं का संकेत है। यह वही अध्ययन निष्कर्ष निकाला है कि सरोति संबंधी संधिशोथ अतालता का अधिक जोखिम रखती है।

अमेरिकी मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित निष्कर्षों के अनुसार, जिन लोगों के पास त्वचा रोग का गंभीर रूप है और 60 वर्ष से कम उम्र के हैं उन्हें हृदय रोग विकसित करने की संभावना है।

हालांकि छालरोग का अर्थ हृदय की समस्याओं के बढ़ने जोखिम का हो सकता है, हालांकि आहार, व्यायाम और तनाव में कमी के माध्यम से आपके दिल को मजबूत करने के कई तरीके हैं।

अपने जोखिम कारकों को संबोधित करना

व्यायाम

अपने दिल की स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए धूम्रपान को छोड़ने और रोजमर्रा की जिंदगी को शामिल करने जैसे जीवनशैली समायोजन करें अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन अपनी कसरत की तीव्रता के स्तर के आधार पर साप्ताहिक 75 से 150 मिनट के लिए कसरत करने की सिफारिश करता है।जहां तक ​​व्यायाम का प्रकार है, कुछ भी हो जाता है नृत्य, चलना, तैरना, रस्सी कूदना या जो कुछ भी आपको खुश करता है - जब भी आप अपना दिल की गति पाउंडिंग करते हैं

जोरदार, उच्च तीव्रता वाले कसरत आपके हृदय की दर को लंबी अवधि के लिए तेज दर तक बढ़ा देते हैं, इसलिए आपको दैनिक रूप से कई मिनटों तक व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं होती है एरोबिक व्यायाम के 30 मिनट की अवधि के लिए लक्ष्य, लेकिन अगर आप उस लक्ष्य तक नहीं पहुंच पा रहे हैं तो चिंता न करें। नियमित चलने पर कम चलने और जोगों से आपका दिल स्वास्थ्य लाभ होता है

तनाव < तनाव में कमी और व्यायाम हाथ में हाथ और आपके कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को लाभ पहुंचा सकते हैं। तनाव आपको परेशान करने का कारण बनता है और दिल की बीमारी और छालरोग सहित कई पुरानी स्थितियों के लक्षणों को तेज कर सकता है शारीरिक गतिविधि कई लोगों में शारीरिक और मानसिक तनाव को प्रभावी ढंग से जारी कर सकती है।

इसके अतिरिक्त, गहन साँस लेने और दृश्य के माध्यम से अभ्यास के रूप में विश्राम तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।

आहार और पोषण

आप जो खाते हैं वह दिल की हालत में सुधार करने में एक भूमिका निभाता है, और छालरोग पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है एक स्वस्थ आहार वसा और सोडियम पर कट जाता है, जबकि स्वस्थ वसा और साबुत अनाज खाने पर। इसके अलावा, छालरोग के लक्षणों की गंभीरता को कम करने के लिए वजन घटाने का सुझाव दिया गया है।

अपने दिल की स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपने आहार में ये बदलाव करने पर विचार करें:

पूरे अनाज या भूरा चावल, पास्ता, और रोटी चुनें

• तला हुआ भोजन और पके हुए सामान को सीमित करें
• मछली, चिकन और बीन्स जैसी दुबला प्रोटीनों पर ध्यान केंद्रित करें।
• स्वस्थ वसा के साथ कुक, जो जैतून और फ्लेक्सीसेड तेलों में पाया जा सकता है
• ओमेगा -3 फैटी एसिड

ओमेगा -3 फैटी एसिड उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं जिनके पास छालरोग है और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है आपका शरीर इन आवश्यक पोषक तत्वों को नहीं बना सकता, इसलिए आपको भोजन के माध्यम से उन्हें प्राप्त करने की आवश्यकता है

ओमेगा -3 फैटी एसिड एक "स्वस्थ वसा" का एक उदाहरण है जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती है और आपके कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को सुधार सकता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड हार्मोन के उत्पादन में ब्लॉकों का निर्माण कर रहे हैं जो शारीरिक कार्यों की एक श्रृंखला को विनियमित करने में मदद करते हैं। अपने आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड बढ़ाना, ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम कर सकता है, जिसका अर्थ है कि आपके रक्त वाहिकाओं को पट्टिका जमा करने की संभावना कम है जो हृदय रोग की ओर ले सकता है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड मुख्य रूप से फैटी प्रकार के मछली में पाए जाते हैं, जिनमें सैल्मन, मैकेरल, ट्यूना, और सार्डिन शामिल हैं। चिंराट और स्कैलप्प्स में शामिल होता है जिसे कभी-कभी समुद्री ओमेगास कहा जाता है।

ओमेगा -3 के पौधे के खाद्य स्रोतों में शामिल हैं:

पत्तेदार सब्जियां

• फ्लैक्ससेड्स
• चिया बी
• स्ट्रॉबेरी
• रास्पबेरी
• सोफ उत्पादों जैसे टोफू और मिसो
• अखरोट > मछली के तेल की खुराक ओमेगा -3 का सेवन बढ़ाने का एक और तरीका है यदि आप अपने आहार से पर्याप्त नहीं मिल रहे हैं यदि आपका हृदय रोग और छालरोग के लिए एक जोखिम कारक है तो आपका डॉक्टर आपको अपने दैनिक दिनचर्या में मछली के तेल की खुराक को शामिल करने के लिए सलाह दे सकता है।
• अपने चिकित्सक को देखने के लिए

अगर आपकी पुरानी त्वचा की स्थिति या कार्डियोवास्कुलर स्वास्थ्य के बारे में कोई सवाल है तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

यदि आपके पास छालरोग है, तो दिल का दौरा पड़ने के लक्षणों से अवगत होने के कारण जोखिम वाले कारकों के बारे में सक्रिय रहें। हृदयाघात के लक्षणों में शामिल हैं:

सीने में दर्द

हथियारों में दर्द

• गर्दन और जबड़ा क्षेत्र
• सांस की तकलीफ
• थकान < यदि आप इनमें से तीन या अधिक लक्षण अनुभव करते हैं, या आपको दिल का दौरा पड़ने पर संदेह करने के लिए कोई अन्य कारण है, तुरंत पेशेवर चिकित्सा सहायता प्राप्त करें
• आउटलुक < छालरोग को समझना आपको दिल की समस्याओं के जोखिम को समझने में मदद कर सकता है।
• एक स्वस्थ जीवनशैली का पीछा करके, अच्छी तरह से खाकर, दैनिक व्यायाम प्राप्त करने और तनाव को कम करने के द्वारा जोखिम को गंभीरता से लेना आपके छालरोग के साथ आने वाले जोखिम कारकों से अवगत होने से, आप अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने के लिए पहले से ही सड़क पर हैं।