घरेलू उपचार: क्या काम करता है और क्या नहीं?

ध्यान रखें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने क्या सुना है या कितनी बुरी तरह से राहत चाहते हैं, किसी भी घरेलू उपाय को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें। यह और भी महत्वपूर्ण है यदि आप डॉक्टर के पर्चे या ओवर-द-काउंटर दवाएं लेते हैं, क्योंकि कुछ प्रभावित कर सकते हैं कि ड्रग्स कैसे काम करते हैं। और ध्यान रखें कि कई के पास उन्हें वापस करने के लिए कोई शोध नहीं है।

पुदीना

पुदीने का उपयोग सैकड़ों वर्षों से स्वास्थ्य उपचार के रूप में किया जाता रहा है। पेपरमिंट ऑयल चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के साथ मदद कर सकता है - एक दीर्घकालिक स्थिति जो ऐंठन, सूजन, गैस, दस्त और कब्ज पैदा कर सकती है - और यह सिरदर्द के लिए भी अच्छा हो सकता है। यह कैसे और क्यों मदद करता है यह देखने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। लोग अन्य स्थितियों के लिए भी पत्ती का उपयोग करते हैं, लेकिन इसमें बहुत कम सबूत हैं जो उनमें से किसी के साथ मदद करता है।

शहद

यह प्राकृतिक स्वीटनर खांसी के साथ-साथ ओवर-द-काउंटर दवाओं के लिए भी काम कर सकता है। यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकता है जो उन लेने के लिए पर्याप्त पुराने नहीं हैं। लेकिन इसे एक शिशु या एक बच्चा से कम उम्र के बच्चे को न दें। इसमें दुर्लभ लेकिन गंभीर किस्म के फूड पॉइजनिंग का एक छोटा सा जोखिम है जो उनके लिए खतरनाक हो सकता है। और जब आपने सुना होगा कि "स्थानीय" शहद एलर्जी के साथ मदद कर सकता है, अध्ययन वापस नहीं करता है।

हल्दी

इस मसाले को गठिया से लेकर वसायुक्त यकृत तक की विभिन्न स्थितियों में मदद करने में सक्षम होने के कारण सम्मोहित किया गया है। इसका समर्थन करने के लिए कुछ शुरुआती शोध हैं। अन्य दावे, जैसे कि अल्सर और विकिरण के बाद त्वचा पर चकत्ते के साथ मदद करना सबूत की कमी है। यदि आप इसे आज़माते हैं, तो इसे ज़्यादा मत करें: उच्च खुराक पाचन समस्याओं का कारण बन सकती है।

अदरक

यह पेट दर्द, दस्त, और मतली के इलाज के लिए एशियाई चिकित्सा में हजारों वर्षों के लिए इस्तेमाल किया गया है, और अध्ययनों से पता चलता है कि यह मतली और उल्टी के लिए काम करता है। वहाँ कुछ सबूत है कि यह भी मासिक धर्म ऐंठन के साथ मदद कर सकता है। लेकिन यह सभी के लिए जरूरी नहीं है। कुछ लोगों को इसके कारण पेट की परेशानी, नाराज़गी, दस्त, और गैस मिलती है, और यह प्रभावित हो सकता है कि कुछ दवाएं कैसे काम करती हैं। इसलिए अपने डॉक्टर से बात करें, और इसका उपयोग सावधानी से करें।

लिंग

और नहीं, "आज रात नहीं, प्रिय।" यह पता चला है कि सेक्स में दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है जब आपको कुछ प्रकार के सिरदर्द होते हैं - विशेष रूप से माइग्रेन। यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार, तनाव को कम करने और मानसिक सतर्कता को बढ़ाने के लिए भी दिखाया गया है।

हरी चाय

यह आरामदायक पेय आपको जागृत और सतर्क रखने से अधिक करता है। यह कुछ शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत है जो आपकी कोशिकाओं को नुकसान से बचा सकता है और आपको बीमारी से लड़ने में मदद कर सकता है। यह आपके हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे त्वचा, स्तन, फेफड़े और बृहदान्त्र को भी कम कर सकता है।

लहसुन

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग अधिक लहसुन खाते हैं उन्हें कुछ प्रकार के कैंसर होने की संभावना कम होती है (लहसुन की खुराक का एक ही प्रभाव नहीं लगता है)। यह रक्त में कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के स्तर को कम कर सकता है, लेकिन यह इतना मदद नहीं करता है।

चिकन सूप

पता चला, दादी सही थीं: चिकन सूप ठंड के लिए अच्छा हो सकता है। अध्ययन बताते हैं कि यह लक्षणों को कम कर सकता है और आपको इससे जल्द छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। यह सूजन को कम करता है और नाक के तरल पदार्थ को साफ करता है।

नेटी पॉट

आप एक नमक और गर्म पानी के मिश्रण को उस चीज में डालते हैं जो थोड़ा सा चायदानी जैसा दिखता है। फिर इसे एक नथुने से डालें और दूसरे को बाहर निकाल दें। आपको थोड़ा अभ्यास करना होगा, लेकिन एक बार जब आप इसे लटका लेते हैं, तो यह एलर्जी या ठंड के लक्षणों को कम कर सकता है और यहां तक ​​कि आपको ठंड से जल्दी छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। बस सुनिश्चित करें कि आप आसुत या ठंडा उबला हुआ पानी का उपयोग करें और अपने नेति पॉट को साफ रखें।

दालचीनी

आपने सुना होगा कि यह उन लोगों के लिए रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है जिन्हें प्रीबायबिटीज या मधुमेह है। लेकिन इसका कोई सबूत नहीं है कि यह किसी भी चिकित्सा स्थिति के लिए कुछ भी करता है। यदि आप इसे आज़माने की योजना बनाते हैं, तो सावधान रहें: बड़ी मात्रा में दालचीनी का अर्क आपके लिवर के लिए खराब हो सकता है।

गरम स्नान

यह सभी प्रकार की चीजों के लिए अच्छा है जो आपकी मांसपेशियों, हड्डियों और tendons (ऊतक जो आपकी मांसपेशियों को आपकी हड्डियों से जोड़ते हैं), जैसे गठिया, पीठ दर्द और जोड़ों के दर्द को प्रभावित करते हैं। और गर्म पानी उन क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को प्राप्त करने में मदद कर सकता है, जहां जरूरत है, इसलिए धीरे-धीरे उन क्षेत्रों में काम करें और जब आप वहां हों लेकिन इसे बहुत गर्म न करें, खासकर यदि आपकी त्वचा की स्थिति है। आदर्श तापमान 92 और 100 एफ के बीच है।

आइस पैक

दर्द और सूजन में मदद करने के लिए चोट लगने के बाद पहले 48 घंटों में जमे हुए मटर के बैग या बस प्लास्टिक बैग या बर्फ के साथ गीला तौलिया का उपयोग करें। आप इसे चोटों पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं जो बार-बार दर्द और सूजन पैदा करते हैं - लेकिन केवल शारीरिक गतिविधि के बाद, पहले नहीं। कभी भी 20 मिनट से अधिक बर्फ का उपयोग न करें, और अगर आपकी त्वचा लाल हो जाती है तो इसे उतार दें।

पेट्रोलियम जेली

यह किसी भी चीज़ के लिए उपयोग किया जाता है: यह आपकी त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है और जब आप दौड़ते हैं, तो अपनी जांघों के अंदर - उदाहरण के लिए, इसे रोकने में मदद कर सकते हैं। यह आपके बच्चे की त्वचा को डायपर रैश से बचाने में भी मदद कर सकता है।

कान कैंडलिंग

यह खतरनाक है और काम नहीं करता है - यह मत करो। विचार यह है कि आप अपने कान में एक जली हुई, खोखली मोमबत्ती के अनलिट अंत को रखें, और जो मोम को बाहर निकालती है। लेकिन कई चीजें गलत हो सकती हैं: यह ईयरवैक्स को गहराई से धकेल सकता है, कैंडल वैक्स आपके कान के अंदर जा सकता है, यह आपके ईयरड्रम को पंचर कर सकता है, या यह आपके कान के नहर, चेहरे, खोपड़ी या बालों को जला सकता है। अपने डॉक्टर को देखें अगर आपको लगता है कि आपको ईयरवैक्स की समस्या है।