ब्लड प्रेशर चार्ट को कैसे उच्च रक्तचाप के आपके जोखिम का निर्धारण करने के लिए

रक्तचाप क्या है? रक्तचाप आपके दिल के पंप्स के रूप में आपकी रक्त वाहिका की दीवारों पर रक्त की ताकत को मापता है। यह पारा के मिलीमीटर (मिमी एचजी) में मापा जाता है।

सिस्टॉकिक रक्तचाप सबसे ऊपर है पढ़ने में कोई संख्या। यह रक्त वाहिकाओं पर दबाव को मापता है क्योंकि आपके दिल में आपके शरीर को खून निकल जाता है। डायस्टोलिक रक्तचाप एक पढ़ने में सबसे कम संख्या है। यह हृदय की धड़कन के बीच के रक्त वाहिकाओं के दबाव को मापता है, जबकि आपका दिल भरता है रक्त आपके शरीर से लौट रहा है। <

आपके रक्तचाप का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। उच्च रक्तचाप, या रक्तचाप बहुत अधिक है, आपको हृदय रोग, किडनी की विफलता, और स्ट्रोक के जोखिम में डाल सकते हैं। रक्तचाप जो बहुत कम है, जिसे हाइपोटेंशन कहा जाता है, गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, जैसे चक्कर आना या बेहोशी।

ब्लड प्रेशर चार्ट अपने ब्लड प्रेशर नंबर जानिए

अपने ब्लड प्रेशर का प्रबंधन करने के लिए आपको पता होना चाहिए कि रक्तचाप नंबर आदर्श क्यों हैं और जो चिंता का कारण है। वयस्कों में हाइपोटेंशन और उच्च रक्तचाप का निदान करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले रक्तचाप रेंज निम्न हैं

सिस्टॉलिक (शीर्ष संख्या)

डायस्टोलिक (नीचे की संख्या)

रक्तचाप श्रेणी

90 या उससे कम	60 या नीचे	हाइपोटेंशन
91-120	61- 80	सामान्य
120 और 13 9 के बीच	80 और 89 के बीच	प्रीह्इपटेंशन
140 और 159 के बीच	90 और 99 के बीच	चरण 1 उच्च रक्तचाप > 160 या अधिक
100 या अधिक	चरण 2 उच्च रक्तचाप	180 से अधिक
110 से अधिक	उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट
जब आप अपने नंबरों को देखते हैं, तो उनमें से केवल एक को बहुत कम या बहुत अधिक होना चाहिए ताकि आपको उच्च रक्तचाप वाले या हाइपोटेंसी श्रेणी में डाल दिया जाए। उदाहरण के लिए, यदि आपका रक्तचाप 121/99 है, तो आपको चरण 1 हाइपरटेन्शन माना जाएगा।	बच्चों के लिए रक्तचाप के स्तर < बच्चों के लिए रक्तचाप के स्तर अलग-अलग होते हैं क्योंकि वे वयस्कों के लिए होते हैं। बच्चों के लिए रक्तचाप के लक्ष्य कई कारकों से निर्धारित होते हैं, जैसे:	उम्र

लिंग

ऊंचाई

यदि आप अपने रक्तचाप के बारे में चिंतित हैं, तो अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। बच्चों का चिकित्सक आपको चार्ट के माध्यम से चल सकता है और आपको अपने बच्चे के रक्तचाप को समझने में मदद कर सकता है।

और जानें: रक्तचाप की रीडिंग को समझने के तरीके "

• मापन कैसे पढ़ना है
• आपके रक्तचाप की जांच करने के कुछ तरीके हैं, उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर आपके कार्यालय में आपके रक्तचाप की जांच कर सकते हैं। फार्मेसियों को मुफ्त ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग स्टेशन प्रदान करता है। आप होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग करके इसे घर में देख सकते हैं। ये फार्मेसियों और मेडिकल सप्लाई स्टोर्स से खरीद के लिए उपलब्ध हैं।
• अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन एक स्वचालित होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग करने की सिफारिश करता है जो आपके ऊपरी बांह पर रक्तचाप का उपाय करता है कलाई या उंगली रक्तचाप मॉनिटर भी उपलब्ध हैं, लेकिन वे सटीक नहीं हो सकते।

अपना रक्तचाप लेने पर, सुनिश्चित करें कि आप:

अभी भी बैठें, आपकी पीठ के साथ, पैर का समर्थन किया गया, और पैरों को अछू नहीं किया गया

दिल के स्तर पर अपना ऊपरी बांह रखें

सुनिश्चित करें कि कफ के बीच सीधे कोहनी से ऊपर स्थित

व्यायाम, कैफीन से बचने या 30 मिनट के लिए धूम्रपान करने से पहले

अधिक जानें: घर में रक्तचाप की जांच करने के लिए गाइड "

• उपचार उपचार
• आपका पढ़ने से रक्तचाप की समस्या का संकेत हो सकता है केवल एक ही नंबर उच्च या निम्न है, चाहे रक्तचाप की किस श्रेणी में कोई फर्क नहीं पड़ता, यह नियमित रूप से मॉनीटर करना ज़रूरी है। हर दिन अपने नंबर की जांच करें। रक्तचाप जर्नल में परिणाम लिखें, और उन्हें अपने डॉक्टर से साझा करें। यह अच्छा है उच्च रक्तचाप के लिए
• उच्च रक्तचाप के लिए
• यदि आपके उच्च सिस्टल रक्तचाप है, तो आपका चिकित्सक इसे बारीकी से देख सकता है। यह इसलिए है क्योंकि यह एक है हृदय रोग के लिए जोखिम कारक।

Prehypertension एक ऐसी स्थिति है जो आपको आपको बताती है उच्च रक्तचाप के लिए जोखिम यदि आपके पास यह है, तो आपका डॉक्टर जीवन शैली में बदलाव का सुझाव दे सकता है जीवनशैली में बदलाव जैसे कि हृदय-स्वस्थ आहार खाने और नियमित रूप से व्यायाम करना आपके रक्तचाप की संख्या को नीचे लाने में मदद कर सकता है। आपको चिकित्सकीय दवाओं की ज़रूरत नहीं है।

यदि आपके पास चरण एक उच्च रक्तचाप है, तो आपका डॉक्टर जीवन शैली में परिवर्तन और दवा का सुझाव दे सकता है। वे कैल्शियम चैनल अवरोधक या बीटा-अवरोधक जैसे दवा लिख ​​सकते हैं।

स्टेज दो उच्च रक्तचाप के लिए जीवन शैली में परिवर्तन और दवाओं के संयोजन के साथ इलाज की आवश्यकता हो सकती है

अधिक जानें: अपने रक्तचाप को कम करने के लिए कैसे करें <

कम रक्तचाप के लिए

निम्न रक्तचाप को एक अलग उपचार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। अगर आपके लक्षण न हों तो आपका डॉक्टर इसे बिल्कुल भी इलाज नहीं कर सकता है। > यदि आपकी कम रक्तचाप किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति के कारण होता है, जैसे कि थायरॉयड की समस्या, निर्जलीकरण, या मधुमेह, तो आपका डॉक्टर पहले से उस स्थिति का इलाज करेगा।

अगर यह स्पष्ट नहीं है कि आपका रक्तचाप कम क्यों है, तो उपचार के विकल्प शामिल हो सकते हैं :

और अधिक नमक खाना

अधिक पानी पीना

अपने पैरों में पूलिंग से रक्त को रोकने में मदद करने के लिए संपीड़न मोज़ा पहना

रक्त की मात्रा बढ़ाने में मदद करने के लिए फ्लोड्रोकार्टरिसोन जैसे कॉर्टिकोस्टोरोइड लेना

जटिलताएं

अप्रबंधित उच्च या निम्न रक्तचाप गंभीर जटिलताओं का कारण हो सकता है।

• जब आपके रक्तचाप उच्च होता है, तब तक यह जानना कठिन होता है कि जब तक आप इसे निगरानी न करते हों तब तक उच्च रक्तचाप के लक्षण तब तक नहीं होते हैं जब तक आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट में नहीं होते हैं। आपातकालीन देखभाल एनेग्रेटेड, हाई ब्लड प्रेशर का कारण हो सकता है:
• स्ट्रोक
• हार्ट अटैक
• महाधमनी विच्छेदन

एन्युरिज़्म

मेटाबोलिक सिंड्रोम

गुर्दा की क्षति या खराबी

• दृष्टि हानि
• स्मृति समस्याएं > फेफड़ों में तरल पदार्थ
• दूसरी ओर, कम रक्तचाप का कारण हो सकता है:
• चक्कर आना
• बेहोशी
• गिरने से चोट लगने वाली
• हृदय क्षति
• मस्तिष्क क्षति
• निवारण निवारण

जीवनशैली में परिवर्तन उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद कर सकता है।निम्न युक्तियों का प्रयास करें

• ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए
• हृदय-स्वस्थ आहार खाएं जिसमें बहुत सारे फल और सब्जियां, पूरे अनाज, स्वस्थ वसा और कम वसा वाले प्रोटीन शामिल हैं
• अपने सोडियम खपत को कम करें अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सलाह है कि 2400 मिलीग्राम से कम से कम 1500 मिलीग्राम प्रति दिन आपके सोडियम का सेवन कम हो।
• स्वस्थ वजन बनाए रखने में सहायता के लिए अपने हिस्से देखें।
• धूम्रपान बंद करो

नियमित रूप से व्यायाम करें यदि आप वर्तमान में सक्रिय नहीं हैं, तो धीरे-धीरे प्रारंभ करें और अधिकतम 30 मिनट के व्यायाम के लिए अपना दिन काम करें।

तनाव-राहत तकनीक का अभ्यास करें, जैसे मध्यस्थता, योग और दृश्य। गंभीर तनाव या बहुत तनावपूर्ण घटनाएं रक्तचाप बढ़ते जा सकते हैं, इसलिए आपके तनाव का प्रबंध करने से आपके रक्तचाप का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।

अपने डॉक्टर से आउटलुकटॉक

• पुरानी, ​​अनियंत्रित हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग जीवन-धमकी की स्थिति विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। यदि आपके पास कम रक्तचाप है, तो आपका दृष्टिकोण उसके कारण पर निर्भर करता है। यदि यह एक अनुपस्थित अंतर्निहित स्थिति के कारण होता है, तो आपके लक्षण बढ़ सकते हैं
• आप अपने उच्च या निम्न रक्तचाप को प्रबंधित करके गंभीर जटिलताओं के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं। यदि ये निर्धारित किया गया है तो जीवन शैली में बदलाव और दवाएं शामिल हो सकती हैं। आपके लिए सबसे अच्छा इलाज खोजने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें।