रक्त शर्करा स्पाइक को पहचानने और प्रबंधित करने के लिए कैसे करें

अवलोकन

रक्त शर्करा के स्पाइक्स का कारण होता है जब ग्लूकोज के रूप में जाने वाली एक साधारण चीनी आपके खून में बढ़ जाती है। आपके खाने के अधिकांश भोजन ग्लूकोज में टूट जाते हैं। आपके शरीर को ग्लूकोज की आवश्यकता होती है क्योंकि यह ईंधन है जो आपकी मांसपेशियों, अंगों, और मस्तिष्क ठीक से काम करते हैं।

ग्लूकोज को ईंधन के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता जब तक कि आपके कोशिकाओं में प्रवेश नहीं किया जा सकता है। इंसुलिन, आपके अग्न्याशय द्वारा उत्पादित हार्मोन, कोशिकाओं को खोलता है ताकि ग्लूकोज उन में प्रवेश कर सकें.इनसुलिन के बिना, ग्लूकोज आपके रक्तप्रवाह

जब ग्लूकोज आपके खून में, आपके रक्त शर्करा या चीनी में बढ़ जाता है, स्तर बढ़ जाता है।

रक्त शर्करा की spikes occu मधुमेह वाले लोगों में आर क्योंकि वे इंसुलिन को प्रभावी ढंग से इस्तेमाल करने में असमर्थ हैं अनुपचारित उच्च रक्त शर्करा खतरनाक हो सकता है, जिससे किटोसिडाइसिस नामक एक गंभीर स्थिति हो सकती है। गंभीर उच्च रक्त शर्करा हृदय रोग, अंधापन, न्यूरोपैथी, और गुर्दा की विफलता जैसे गंभीर मधुमेह जटिलताओं की संभावना बढ़ जाती है।

लक्षण ब्लूड चीनी स्पाइक के लक्षण

हाइपरग्लेसेमिया या उच्च रक्त ग्लूकोज के लक्षणों को पहचानना सीखना, आपकी मधुमेह को नियंत्रण में रखने में आपकी मदद कर सकता है मधुमेह वाले कुछ लोग तुरंत उच्च रक्त ग्लूकोज के लक्षण महसूस करते हैं, लेकिन दूसरों को वर्षों से अनियंत्रित नहीं किया जाता है क्योंकि उनके लक्षण बहुत हल्के होते हैं।

हाइपरग्लेसेमिया के लक्षण आम तौर पर तब शुरू होते हैं जब आपके रक्त शर्करा 200 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) से ऊपर चला जाता है। लक्षण अधिक बदतर हो जाते हैं जब तक आप अनुपचारित जाते हैं

रक्त शर्करा के परीक्षण के बारे में और जानें "

रक्त शर्करा की चमक के लक्षणों में शामिल हैं:

अक्सर पेशाब

• थकान
• प्यास की वृद्धि
• धुंधला दृष्टि
• सिरदर्द
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क्या करना? ब्लड साल्सा स्पाइक: क्या करें

हाइपरग्लेसेमिया के लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है यदि आपको संदेह है कि आपके पास उच्च रक्त शर्करा है, तो अपना नंबर जांचने के लिए एक उंगली वाली छड़ी करें। खा जाने के बाद व्यायाम और पीने के पानी, खासकर यदि आप बहुत से स्टार्च कैरबस का सेवन करते हैं, तो आपके रक्त शर्करा को कम करने में मदद मिल सकती है आप इंसुलिन इंजेक्शन का उपयोग भी कर सकते हैं, लेकिन अपने चिकित्सक की सिफारिश का पालन करते समय ही इस विधि का उपयोग करने के लिए सावधान रहें। यदि गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाता है, तो इंसुलिन हाइपोग्लाइसीमिया या निम्न रक्त शर्करा का कारण बन सकता है

इंसुलिन इंजेक्ट करने के तरीके के बारे में और जानें "

यदि उच्च रक्त शर्करा का स्तर बहुत लंबे समय तक उपचार न किया जाए, तो ग्लूकोज आपके खून में बनेगा और आपके सेल ईंधन के लिए भूखे होंगे। ईंधन जब आपके कोशिकाओं में ग्लूकोज के बजाय वसा का इस्तेमाल होता है, तो इस प्रक्रिया से कैटोनेस नामक एक विषाक्त उप-उत्पाद का उत्पादन होता है। यह किटोएसिडाइसिस का कारण बन सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसके कारण मधुमेह कोमा या मृत्यु हो सकती है।

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केटोसिडासिस एक आपातकालीन स्थिति है जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। आपको 911 पर फोन करना चाहिए या आप निम्नलिखित लक्षणों और लक्षणों में से किसी का अनुभव कर सकते हैं:

फल का गंध या सांस

• मतली और उल्टी
• गंभीर शुष्क मुँह
• परेशानी साँस लेना
• कमजोरी
• पेट क्षेत्र में दर्द
• भ्रम
• कोमा
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कारणों की वजह से ब्लड शुगर की वजह से

रक्त शर्करा का स्तर पूरे दिन बढ़ता रहता है। जब आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो ब्रेड, आलू, या पास्ता जैसे कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं, तो आपकी रक्त शर्करा तुरंत वृद्धि शुरू हो जाएगी यदि आपकी रक्त शर्करा लगातार उच्च है, तो आपको अपने मधुमेह प्रबंधन में सुधार के बारे में अपने चिकित्सक से बात करने की आवश्यकता है। रक्त शर्करा बढ़ जाता है जब:

आप पर्याप्त इंसुलिन नहीं ले रहे हैं

• जब तक आपको लगता है कि आपकी इंसुलिन स्थायी नहीं है
• आप अपनी मौखिक मधुमेह दवा नहीं ले रहे हैं
• आपकी दवा खुराक की जरूरत है
• आप समय-समय पर समाप्त इंसुलिन का उपयोग कर रहे हैं
• आप अपनी पोषण योजना का पालन नहीं कर रहे हैं
• आपकी कोई बीमारी है या संक्रमण
• आप कुछ दवाओं का प्रयोग कर रहे हैं, जैसे स्टेरॉयड
• आप भौतिक तनाव, ऐसी चोट या सर्जरी
• आप भावनात्मक तनाव में हैं, जैसे काम या घर पर परेशानी या धन की समस्याएं
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यदि आपकी रक्त शर्करा आमतौर पर अच्छी तरह से है नियंत्रित है, लेकिन आपको अनजाने रक्त शर्करा के स्पाइक्स का सामना करना पड़ रहा है, फिर एक और अधिक तीव्र कारण हो सकता है। आप अपने खाने-पीने के सभी पेय पदार्थों का रिकॉर्ड रखने की कोशिश करें। खाने के बाद और उस नंबर को रिकॉर्ड करने के बाद घंटे। यहां तक ​​कि रिकॉर्ड की गई जानकारी के कुछ दिनों में आपको और आपके डॉक्टर की मदद से पता चलता है कि क्या हो सकता है आपके खून में शर्करा के स्पाइक्स पैदा कर रहा है

आम दोषियों में शामिल हैं:

कार्बोहाइड्रेट:

• कार्बोस सबसे आम समस्या है कार्बोस बहुत जल्दी ग्लूकोज में टूट जाता है यदि आप इंसुलिन लेते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और अपने इंसुलिन-टू-कार्ब अनुपात को देखें। फल:
• ये स्वस्थ हैं, लेकिन उनमें एक प्रकार की चीनी शामिल होती है जिसे फ्रुक्टोज कहा जाता है जो रक्त शर्करा को बढ़ाता है फैटी खाद्य पदार्थ:
• फैटी खाद्य पदार्थों को "पिज्जा प्रभाव" के रूप में जाना जाता है "एक उदाहरण के रूप में पिज्जा लेना, आटा और सॉस में कार्बोहाइड्रेट तुरंत आपके रक्त शर्करा को बढ़ाएगा, लेकिन वसा और प्रोटीन आपके शर्करा को घंटों बाद तक प्रभावित नहीं करेगा। रस, सोडा, इलेक्ट्रोलाइट पेय, और मीठा कॉफी पीता है:
• ये सब आपके शर्करा को प्रभावित करते हैं, अतः अपने पेय पदार्थों में कैसबों को गिनाना मत भूलना। शराब: < शराब तुरंत रक्त शर्करा बढ़ जाती है, विशेष रूप से जब रस या सोडा के साथ मिलाया जाता है लेकिन कई घंटे बाद बाद भी निम्न रक्त शर्करा का कारण हो सकता है।
• व्यायाम नहीं करना: यदि आप आमतौर पर जितना ज्यादा व्यायाम नहीं करते हैं, आपका इंसुलिन प्रभावी ढंग से काम नहीं कर रहा है क्योंकि यह आम तौर पर होता है। अपने चिकित्सक से अपनी कसरत कार्यक्रम के लिए फिट करने के लिए अपनी दवा का समायोजन करने के बारे में बात करें।
• अति-उपचार कम रक्त शर्करा: < अति-उपचार बहुत आम हैअपने डॉक्टर से बात करें कि आपके रक्त शर्करा का स्तर कब गिरता है तो क्या करें।
• रोकथाम के लिए 7 तरीके रक्त शर्करा की spikes को रोकने के लिए एक भोजन योजना विकसित करने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करें अपने भोजन की योजना आपको अनपेक्षित स्पाइक्स से बचने में मदद करेगी आप अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन (एडीए) से द अल्टीमेट डायबिटीज मील प्लानर को भी देखना चाह सकते हैं। वजन घटाने कार्यक्रम शुरू करें वजन घटाने से आपके शरीर को इंसुलिन का बेहतर इस्तेमाल करने में मदद मिलेगी वज़न वॉटरर्स ऑनलाइन प्रोग्राम को आज़माएं

जानें कि कार्ड्स कैसे गिना जाए कार्ब की गिनती आप कितना कार्बोहाइड्रेट का उपभोग कर रहे हैं इसका ट्रैक रखने में मदद करता है प्रत्येक भोजन के लिए अधिकतम राशि निर्धारित करने से रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद मिलती है। एडीए से इस कार्ब गिनती टूलकिट और कार्बल काउंटींग की पूर्ण गाइड देखें।

1. ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) के बारे में जानें सभी कार्ड्स समान नहीं बनाए जाते हैं सैनिक उपायों द्वारा रक्त शर्करा को प्रभावित करने वाले विभिन्न कारबों का मूल्यांकन करता है उच्च जीआई रेटिंग वाले खाद्य पदार्थ निम्न रेटिंग वाले लोगों की तुलना में रक्त शर्करा को प्रभावित करते हैं। आप ग्लाइसेमिक इंडेक्स के माध्यम से कम जीआई खाद्य पदार्थों की खोज कर सकते हैं। कॉम।
2. स्वस्थ व्यंजनों का पता लगाएं मधुमेह लाइफस्टाइल से व्यंजनों के इस संग्रह को देखें या खरीदारी की गई मधुमेह में एडीए से मधुमेह की रसोई की किताब खरीदें। कॉम।
3. एक ऑनलाइन भोजन योजना उपकरण की कोशिश करें, जैसे कि जोस्लिन मधुमेह केंद्र से स्वस्थ प्लेट।
4. भाग नियंत्रण का अभ्यास करें एक रसोई के भोजन के पैमाने आप अपने हिस्से को बेहतर तरीके से मापने में मदद करेंगे।
5. अधिक जानें: रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के तरीके "