कार्रवाई से प्रेरित: घुटने के अस्थिसंधी, एलेक्जेंड्रा की कहानी

यदि उम्र आपको धीमा करना चाहिए, तो एलेक्जेंड्रा मॉर्गन ने उस संदेश को कभी नहीं प्राप्त किया। 63 साल की उम्र में, वह एक वरिष्ठ नागरिक केंद्र में स्वयंसेवकों, हाल ही में आप्रवासियों के लिए अंग्रेजी कक्षाएं सिखाती है, और नाटकों में काम करती है, जिनमें से कुछ ने खुद को लिखा है अपने खाली समय में, दो की विधवा सौतेली माँ, अन्य गतिविधियों के बीच योग, लंबी पैदल यात्रा और तैराकी का आनंद लेती है।

मॉर्गन के लिए, शारीरिक रूप से सक्रिय होने से उसे खुश करना पड़ता है

लेकिन 15 साल पहले एक फास्ट मेडियल मेनससस ने उन गतिविधियों को चुराने की धमकी दी जिसे उसने बहुत कुछ किया उसके घुटने में उपास्थि के इस बैंड को फाड़ने के कारण दर्द में दर्द होता था।

"मैं आंसू की मरम्मत के लिए एक आर्थोस्कोपिक सर्जरी कर रहा था, और यह काफी सफल रहा," मॉर्गन कहते हैं।

दुर्भाग्य से, दर्द पांच साल पहले लौटा था। इस बार दर्द बहुत उत्तेजित और परेशानी मॉर्गन उसकी गतिविधि के स्तर को बनाए रखने में असमर्थ था। एक खेल चिकित्सक ने उसे हल्के ओस्टियोआर्थराइटिस (ओए) के साथ का निदान किया।

"उसने मुझे बताया कि घुटने पर सर्जरी होने के बाद, आप पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी चीजों से अधिक प्रवण होते हैं। यह मेरे लिए खबर थी"

अपनी जीवन शैली के लिए उपचार

लेकिन मॉर्गन के लिए अच्छी खबर, जो कैलिफोर्निया के सांता मोनिका में अपनी दो बिल्लियों के साथ रहती है, वह यह है कि वह दर्द के बावजूद बहुत सक्रिय रही और जारी रही। और एक एथलीट के रूप में, उसने एक स्वस्थ जीवन शैली और संतुलित आहार बनाए रखा, इसलिए वह अतिरिक्त वजन नहीं ले रही थी। जो लोग अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं वे अधिक दर्द और समस्याएं अनुभव करते हैं, जब वे ओए विकसित करते हैं।

फिट रहने के लिए उसका रहस्य बहुत सारे फलों और सब्जियों के साथ भूमध्य शैली के आहार खा रहा था इस आहार ने मॉर्गन को उसकी कमर को स्लिम रखने में मदद की उसने खाद्य पदार्थों से भी बचा, जो सूजन के लिए उसके जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जिसमें परिष्कृत कार्ड्स और चीनी शामिल हैं

क्योंकि मॉर्गन बहुत अच्छे थे, उसके डॉक्टर ने कहा कि वह सर्जरी से आसानी से ठीक हो पाएंगे। लेकिन मॉर्गन और उसका डॉक्टर सर्जरी की कोशिश करने के लिए तैयार नहीं थे।

"हमने कुछ कम प्रयास करने का फैसला किया। हम एक संश्लेषित शंकु द्रव के साथ गए, और यह बहुत अच्छी तरह से काम किया," वह कहते हैं।

शर्करात्मक द्रव शरीर में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। यह साइलोवायल झिल्ली में उत्पन्न होता है, एक पतली ऊतक जो एक संयुक्त रूप से लाइन शुक्राणु द्रव्य संयुक्त स्नेहक के लिए जिम्मेदार है। इसके बिना, संयुक्त आंदोलन दर्दनाक और अधिक कठिन हो जाता है संश्लेषित साइलोवायल द्रव - जिसे विस्कोसपिपिल के रूप में भी जाना जाता है - प्राकृतिक तरल पदार्थ को बदलता है और अतिरिक्त स्नेहन प्रदान करने में सहायता करता है

मॉर्गन ने एक इंजेक्शन प्राप्त किया और तुरंत उसके लाभों को देखा।

"पहले इंजेक्शन के बाद, मुझे हर 9 से 15 महीनों में फॉलो-अप इंजेक्शन की आवश्यकता होती है," वह कहते हैं। अब जब दर्द समाप्त हो गया है और वह अपनी सामान्य सक्रिय जीवन शैली में वापस आती है, मॉर्गन को वार्षिक इंजेक्शन मिलता है

भविष्य के लिए तैयारी

कई ओए रोगियों को लगता है कि कई प्रकार के पारंपरिक और जीवन शैली के उपचार का उपयोग उनके लक्षणों को आसान बनाता है यह उन रोगियों के लिए विशेष रूप से सच है जो सर्जरी को स्थगित करने का प्रयास कर रहे हैं।

मॉर्गन ने भौतिक चिकित्सा पाया सहायक होने के लिए वह अपने घुटनों को मजबूत करने के तरीके और भविष्य की क्षति को रोकने के लिए सीखा।

"शायद मैं बहुत तेज नहीं हूं, लेकिन मेरे पास अभी बहुत अच्छी गति है," वह कहती है, "मैं अपने शरीर पर ध्यान देता हूं, और अब तक, मैं जो भी काम करता हूं, उसे करने में मुझे कोई दिक्कत नहीं है । " जैसा कि मॉर्गन ने सीखा, एक प्रशिक्षित शारीरिक चिकित्सक आपको प्रभावित घुटने में और उसके आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। क्योंकि संयुक्त क्षतिग्रस्त है, यह उतना मजबूत नहीं है जितना एक बार था। इससे ओआइ के मरीजों को इसे और अधिक हानिकारक होने का अधिक खतरा होता है।

सर्जरी अभी भी मॉर्गन के भविष्य में हो सकती है लेकिन अब के लिए, वह एक समय में उसे ओए ले रही है।

"मैं वास्तव में इस सब में एक सक्रिय रुख अपना रहा हूं," वह कहती है, "मुझे बहुत भाग्यशाली लगता है क्योंकि यह मुझे बिल्कुल परेशान नहीं कर रहा है, और मेरी जिंदगी बहुत अच्छी है।"