इब्स (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम) का क्या कारण है? लक्षण और आहार

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (परिभाषा और तथ्य) क्या है?

• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) एक पुरानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार है।
• IBS भड़काऊ आंत्र रोग (IBD) के समान नहीं है, एक अधिक गंभीर स्थिति जो पाचन तंत्र में सूजन का कारण बनती है और गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती है।
• IBS के लक्षणों में शामिल हैं
  • पेट में ऐंठन या दर्द,
  • सूजन,
  • दासता, और
  • परिवर्तित आंत्र की आदतें (अतिसार और कब्ज की वैकल्पिक अवधि)।
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का कारण वर्तमान में अज्ञात है। यह असामान्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) पथ आंदोलनों के संयोजन के परिणामस्वरूप माना जाता है, शारीरिक कार्यों के बारे में जागरूकता बढ़ जाती है, और मस्तिष्क और जीआई पथ के बीच संचार में व्यवधान होता है।
• IBS-D दस्त के साथ चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम है। IBS-D के साथ सबसे आम लक्षण शामिल हैं:
  • अचानक मल त्याग करने का आग्रह करता है
  • पेट में दर्द या बेचैनी
  • आंत्र गैस (पेट फूलना)
  • ढीली मल
  • बार-बार मल आना
  • पूरी तरह से खाली आंतों में असमर्थ होने का एहसास
  • जी मिचलाना
• IBS-C कब्ज के साथ चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम है। IBS-C में सबसे आम लक्षण शामिल हैं:
  • कठोर, गांठदार मल
  • मल त्याग के दौरान तनाव
  • मल का मल
• एक नया रक्त परीक्षण है जो डॉक्टरों को चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के कुछ रूपों का निदान करने में मदद कर सकता है।
• IBS को बहिष्करण द्वारा निदान किया जाता है, जिसका अर्थ है कि एक चिकित्सक पहले अन्य विकल्पों पर विचार करता है, अन्य चिकित्सा समस्याओं से निपटने के लिए परीक्षण करता है।
• IBS के लिए घरेलू उपचार में कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना शामिल है जो "ट्रिगर" या खराब हो जाते हैं दस्त, सूजन और गैस जैसे क्रूसिफायर सब्जियां (उदाहरण के लिए, फूलगोभी, वसाबी, केल, और ब्रोकोली), और फलियां (उदाहरण के लिए, काली बीन्स, एडामे, सोया नट्स), और फवा बीन्स)।
• IBS के लक्षणों को दूर करने के अन्य घरेलू उपचारों में आहार में फाइबर को शामिल करना, बहुत सारा पानी पीना, सोडा से परहेज करना, छोटे भोजन करना और अधिक वसा और उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले भोजन खाना शामिल है।
• वर्तमान में IBS के लिए कोई ज्ञात इलाज नहीं है। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए चिकित्सा उपचार में एंटीस्पास्मोडिक दवाएं, एंटिडायरेहिल दवाएं, एंटीडिप्रेसेंट, जुलाब और अन्य दवाएं शामिल हैं।
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम एक पुरानी (दीर्घकालिक) बीमारी है, और लक्षण आमतौर पर पुनरावृत्ति होते हैं।
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को स्पास्टिक कोलन, फंक्शनल बाउल डिजीज और म्यूकस कोलाइटिस भी कहा जाता है। IBS एक सच्चा "कोलाइटिस" नहीं है। कोलाइटिस शब्द का अर्थ अल्सरेटिव कोलाइटिस, क्रोहन रोग, सूक्ष्म बृहदांत्रशोथ और इस्केमिक कोलाइटिस जैसी स्थितियों के एक अलग समूह से है। ये अन्य प्रकार के आंत्र रोग हैं।

IBS का क्या कारण है?

• IBS संक्रामक, विरासत में मिला या कैंसर नहीं है। यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक बार होता है, और शुरुआत लगभग 35 मामलों में 35 वर्ष की आयु से पहले होती है। IBS 5% से 20% बच्चों में होता है।
• गैस्ट्रोएंटेराइटिस के एपिसोड के बाद आईबीएस भी विकसित हुआ है।
• यह सुझाव दिया गया है कि IBS आहार एलर्जी या खाद्य संवेदनशीलता के कारण होता है, लेकिन यह साबित नहीं हुआ है।
• जेनेटिक्स को IBS के संभावित कारण के रूप में भी सुझाया गया है, लेकिन अभी तक वंशानुगत लिंक नहीं मिला है।
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षण तनाव की अवधि में या मासिक धर्म के दौरान खराब हो सकते हैं, लेकिन इन कारकों के कारण होने की संभावना नहीं है जो IBS के विकास की ओर जाता है।

IBS के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

IBS प्रत्येक व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित करता है। वयस्कों और बच्चों में IBS की पहचान पेट की परेशानी या दर्द है। निम्नलिखित लक्षण और लक्षण भी आम हैं:

• पेट की ऐंठन और दर्द जो मल त्याग से राहत देते हैं
• बारी-बारी से दस्त और कब्ज की अवधि
  • जिन लोगों को ज्यादातर एक लक्षण के रूप में दस्त होते हैं, उन्हें माना जाता है कि दस्त के साथ IBS (IBS-D) होता है, जिसमें मल त्यागने के लिए अचानक आग्रह होता है, साथ में ढीले मल, बार-बार दस्त, पेट में दर्द और बेचैनी, गैस, और होने का एहसास होता है। आंतों को पूरी तरह से खाली करने में असमर्थ। IBS-D के गंभीर मामलों में, व्यक्ति अपने आंत्र पर नियंत्रण खो सकते हैं।
  • जिन लोगों को ज्यादातर लक्षण के रूप में कब्ज होता है, उन्हें माना जाता है कि कब्ज के साथ IBS (IBS-C) है, जो कठोर, ढेलेदार मल के पारित होने के कारण होता है, मल त्याग के दौरान तनाव, और मल के साथ मल
• मल आवृत्ति या स्थिरता में परिवर्तन
• गासनेस (पेट फूलना)
• मलाशय से बलगम गुजर रहा है
• सूजन
• उदर विस्तार
• भूख में कमी

हालांकि IBS का लक्षण नहीं है, अपच IBS के साथ 70% लोगों को प्रभावित करता है।

निम्नलिखित IBS के संकेत और लक्षण या लक्षण नहीं हैं (लेकिन फिर भी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के ध्यान में लाया जाना चाहिए क्योंकि वे अन्य स्थितियों के लक्षण और लक्षण हो सकते हैं):

• मल या मूत्र में रक्त
• काला या टेरी मल
• उल्टी (दुर्लभ, हालांकि कभी-कभी मतली के साथ हो सकती है)
• दर्द या दस्त जो नींद को बाधित करते हैं
• बुखार
• वजन घटना

कौन हो जाता है IBS?

IBS के जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• बृहदान्त्र और छोटी आंतों की असामान्य (बहुत तेज या धीमी, या बहुत मजबूत) चाल
• गैस या पूर्ण आंत्र के कारण दर्द के लिए अतिसंवेदनशीलता
• पेट और आंतों (जठरांत्र) का एक वायरल या जीवाणु संक्रमण
• छोटे आंत्र जीवाणु अतिवृद्धि (SIBO)
• IBS वाले लोगों में प्रजनन हार्मोन या न्यूरोट्रांसमीटर ऑफ-बैलेंस हो सकते हैं।

IBS के साथ चिंता या अवसाद हो सकता है, हालाँकि ये IBS का प्रत्यक्ष कारण नहीं पाया गया है।

क्या आईबीएस और आईबीडी एक ही बाउल स्थिति है?

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) और सूजन आंत्र रोग (IBD) एक ही स्थिति नहीं है। तकनीकी रूप से, IBS एक बीमारी नहीं है, बल्कि एक कार्यात्मक विकार (आंतों का असामान्य कार्य) है जिसके परिणामस्वरूप लक्षणों का एक समूह होता है।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और सूजन आंत्र रोग के समान लक्षण हो सकते हैं, लेकिन आईबीएस आईबीडी की तुलना में कम गंभीर है। IBS में सूजन, आंतों में रक्तस्राव, मलाशय से खून बहना, अल्सर, आंतों को स्थायी नुकसान या जटिलताओं से नहीं होता है, जो कि आईबीडी के कारण हो सकता है।

जब आपको IBS के लिए चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए?

यदि किसी व्यक्ति में पहले से चर्चा किए गए IBS के कोई लक्षण हैं, या यदि ज्ञात IBS वाले व्यक्ति में असामान्य लक्षण हैं, तो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श किया जाना चाहिए। यदि कोई समस्या गंभीर हो और / या अचानक आ जाए तो अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाएँ।

आप कैसे जानते हैं कि आपके पास IBS - टेस्ट हैं?

IBS का निदान करना मुश्किल हो सकता है। IBS को बहिष्करण का निदान कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि एक चिकित्सक पहले कई अन्य विकल्पों पर विचार करता है, अन्य चिकित्सा समस्याओं से निपटने के लिए परीक्षण करता है। इनमें से कुछ परीक्षणों में प्रयोगशाला अध्ययन, इमेजिंग अध्ययन (जैसे कि सीटी स्कैन या छोटी आंत के एक्स-रे) और एंडोस्कोपी और / या कोलोनोस्कोपी शामिल हो सकते हैं। एक एंडोस्कोपी एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें एक छोर पर एक छोटे से कैमरे के साथ एक लचीली ट्यूब को जीआई पथ में पारित किया जाता है, जबकि रोगी उत्तेजना के तहत होता है। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का निदान करने में मदद करने के लिए इतिहास, शारीरिक परीक्षण और चयनित परीक्षणों का एक संयोजन किया जाता है।

दो अपेक्षाकृत नए रक्त एंटीबॉडी रक्त परीक्षण डॉक्टरों और अन्य चिकित्सा विशेषज्ञों को दस्त या आईबीएस-डी के साथ चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का निदान करने में मदद कर सकते हैं, और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम मिश्रित या आईबीएस-एम (कब्ज और दस्त के साथ चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम)।

ये नए रक्त परीक्षण एंटी-सीडीटीबी और एंटी-विनकुलिन एंटीबॉडी के लिए हैं, जो शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि कुछ रोगियों में विकसित होने के बाद माना जाता है कि तीव्र) गैस्ट्रोएंटेराइटिस कई अलग-अलग, सामान्य प्रकार के बैक्टीरिया के कारण होता है। आंत में इन जीवाणुओं के अतिवृद्धि से आने वाले सूजन और ऊतकों को नुकसान के साथ रोगियों के अपने आंतों के ऊतकों (ऑटोइम्यूनिटी) पर एक प्रतिरक्षा हमला हो सकता है, जो आईबीएस के लक्षणों का कारण बनता है।

यह परीक्षण डॉक्टरों को IBS और IBD (सूजन आंत्र रोग) के बीच अंतर करने में मदद कर सकता है, एक बहुत ही अलग प्रकार का आंतों का रोग जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली शामिल हो सकती है।

परीक्षण दस्त IBS-D के साथ चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के साथ रोगियों के निदान में उपयोग करने के लिए प्रतीत होता है, लेकिन कब्ज (IBS-C) के साथ IBS नहीं। परीक्षण विशिष्ट प्रतीत होते हैं, और यदि एंटीबॉडी मौजूद हैं, तो यह अत्यधिक संभावना है कि रोगी को आईबीएस है। हालांकि, परीक्षण असंवेदनशील हैं, जिसका अर्थ है कि यदि एंटीबॉडी मौजूद नहीं हैं, तो रोगी को अभी भी आईबीएस हो सकता है। इस प्रकार, परीक्षण IBS के साथ व्यक्तियों के केवल सबसेट की पहचान कर सकते हैं, जो संक्रामक IBS के बाद के हैं। एफडीए ने चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को मंजूरी नहीं दी है, न ही वे प्रभावशीलता के लिए कठोर वैज्ञानिक परीक्षा से गुजर चुके हैं। परीक्षण की लागत $ 500 से $ 1, 000 से अधिक होने की उम्मीद है।

क्या प्राकृतिक घरेलू उपचार और आहार परिवर्तन आईबीएस के लक्षणों का इलाज और राहत देते हैं?

IBS वाले अधिकांश लोगों में लक्षण कभी-कभी ही होते हैं और निम्न उपाय किसी भड़कने के दौरान लक्षणों का इलाज या उन्हें शांत कर सकते हैं:

• फाइबर को आहार में शामिल करें: फाइबर सैद्धांतिक रूप से पाचन तंत्र के अंदर फैलता है, मौका कम करने से यह ऐंठन करेगा क्योंकि यह भोजन को पचाता और पचाता है। फाइबर नियमित मल त्याग को भी बढ़ावा देता है, जो कब्ज को कम करने में मदद करता है। फाइबर को धीरे-धीरे जोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि यह शुरू में सूजन और ग्रास को खराब कर सकता है। IBS-D वाले लोगों को अधिक घुलनशील फाइबर वाले खाद्य पदार्थों की तलाश करनी चाहिए, जो प्रकार को पचाने में अधिक समय लेता है (जैसे कि जई, बीन्स, जौ, मटर, सेब, गाजर, और खट्टे फल)।
• तनाव और चिंता को कम करें: तनाव और चिंता के कारण IBS हो सकता है। तनाव को कम करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर विशिष्ट सलाह दे सकते हैं। निम्नलिखित IBS से जुड़े तनाव और समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है:
  • नियमित संतुलित भोजन करें।
  • कैफीन का सेवन कम करें।
  • व्यायाम तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
  • धूम्रपान से IBS के लक्षण खराब हो सकते हैं, जो छोड़ने का एक और अच्छा कारण है।

आईबीएस के लक्षणों को शांत करने और कम करने के अन्य घरेलू उपचारों में शामिल हैं:

• आहार में फाइबर बढ़ाएं
• खूब पानी पिए
• सोडा से बचें, जिससे गैस और पेट की परेशानी हो सकती है
• ऐंठन और दस्त की घटना को कम करने में मदद करने के लिए छोटे भोजन खाएं।
• कम वसा और उच्च कार्बोहाइड्रेट भोजन जैसे कि पास्ता, चावल, और साबुत अनाज की रोटी से IBS के लक्षणों में मदद मिल सकती है (जब तक कि व्यक्ति को सीलिएक रोग नहीं है)।

क्या दवाएं IBS के लक्षणों का इलाज करती हैं?

एंटीस्पास्मोडिक दवाएं

एंटीस्पास्मोडिक दवाएं, जैसे डाइक्लोसमिन (बेमोट, बेंटिल, डि-स्पाज़) और हायोसायमिन (लेव्सिन, लेविबिड, नुलेव), कभी-कभी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों का इलाज करने के लिए उपयोग की जाती हैं। एंटीस्पास्मोडिक दवाएं पाचन तंत्र के आंदोलनों को धीमा करने और ऐंठन की संभावना को कम करने में मदद करती हैं। उनके दुष्प्रभाव हो सकते हैं और सभी के लिए नहीं हैं। लक्षणों और स्थिति के आधार पर अन्य उपचार योजनाएं उपलब्ध हैं।

Antidiarrheal ड्रग्स

Antidiarrheal दवाएं, जैसे कि loperamide (Imodium), एक kaolin / पेक्टिन तैयारी (कोओपेक्टेट), और diphenoxylate / atropine (Lomotil) का उपयोग कभी-कभी किया जाता है जब दस्त IBS की एक प्रमुख विशेषता है। बिना डॉक्टर की सलाह के बिना इन्हें दीर्घकालिक आधार पर न लें।

एंटीडिप्रेसन्ट

अवसाद का इलाज करने के लिए आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली छोटी खुराक में एंटीडिप्रेसेंट बहुत प्रभावी हो सकते हैं। Imipramine (Tofranil), amitriptyline (Elavil), nortriptyline (Pamelor), और desipramine (Norpramin) कुछ सामान्यतः उपयोग की जाने वाली दवाएं हैं जो चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों को कम कर सकती हैं। अवसाद और IBS के सह-अस्तित्व के समय कुछ अन्य एंटीडिप्रेसेंट अधिक सामान्यतः निर्धारित होते हैं।

क्या दवाएं ऐसे व्यक्तियों का इलाज करती हैं जो IBS दवाओं का जवाब नहीं देते हैं?

निम्नलिखित दवाएं आमतौर पर उन लक्षणों वाले रोगियों के लिए आरक्षित होती हैं जो पहले बताए गए उपचारों के साथ नहीं सुधरते हैं:

• Alosetron (Lotronex) एक प्रतिबंधित दवा है जो केवल गंभीर, पुरानी, ​​दस्त-प्रमुख IBS (IBS-D) वाली महिलाओं के अल्पकालिक उपचार के लिए स्वीकृत है जो पारंपरिक IBS थेरेपी का जवाब देने में विफल रही हैं। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले 5% से कम लोगों का गंभीर रूप है, और गंभीर IBS वाले लोगों का केवल एक हिस्सा दस्त-प्रमुख प्रकार है। एलोसिट्रॉन को संयुक्त राज्य के बाजार से हटा दिया गया था लेकिन 2002 में एफडीए द्वारा अनुमोदित नए प्रतिबंधों के साथ फिर से प्रस्तुत किया गया था। दवा को निर्धारित करने के लिए चिकित्सकों को दवा निर्माता के साथ पंजीकृत होना चाहिए। इसके मूल अनुमोदन के बाद इसके उपयोग के साथ गंभीर और अप्रत्याशित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट्स (जिसमें कुछ मृत्यु भी हुई) शामिल थे। एलोसिट्रॉन की सुरक्षा और प्रभावकारिता का पुरुषों में पर्याप्त रूप से अध्ययन नहीं किया गया है; इसलिए, एफडीए ने पुरुषों में IBS के उपचार के लिए दवा को मंजूरी नहीं दी है।
• Rifaximin (Xifaxan) IBS-D के लिए एक एंटीबायोटिक दवा है जो आंत के बैक्टीरिया को कम या परिवर्तित करके काम करता है, और यह उपचार के 10 से 14 दिनों के बाद सूजन और दस्त के लक्षणों में सुधार कर सकता है। कुछ रोगियों को लक्षण राहत के लिए उच्च खुराक पर पीछे हटने की आवश्यकता होती है।
• Eluxadoline (Viberzi) IBS-D की एक और नई दवा है जो पेट दर्द को कम करने में मदद करती है और वयस्कों में मल की स्थिरता में सुधार करती है।
• Linaclotide ( Linzess) एक प्रकार की दवा है जो चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) के साथ कुछ वयस्कों के लिए कब्ज और दर्द से राहत देती है। नशीली दवाओं के परीक्षणों में, कब्ज वाले IBS वाले लोगों ( IBS-C नामक IBS का एक उपप्रकार) में लगातार और बेहतर मल त्याग होता था और लिनज़ेस की दैनिक खुराक लेने के बाद पेट में कम दर्द होता था। दवा अक्सर उपचार के पहले कुछ दिनों के भीतर काम करना शुरू कर देती है।
• लुबिप्रोस्टोन (अमिज़ा) एक प्रकार का रेचक है जिसका उपयोग गंभीर चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के इलाज के लिए किया जाता है, जो महिलाओं में कम से कम 18 साल की उम्र में कब्ज (आईबीएस-सी) के साथ होता है। यह एक कैप्सूल है जिसे मौखिक रूप से, भोजन के साथ दिन में दो बार लिया जाता है। इसका उपयोग पेट दर्द, सूजन और तनाव को दूर करने के लिए किया जाता है; और जीर्ण अज्ञातहेतुक कब्ज वाले लोगों में नरम और अधिक लगातार आंत्र आंदोलनों का उत्पादन करते हैं।
• टेगसेरोड (ज़ेल्नॉर्म) एक दवा थी जिसका उपयोग आईबीएस के इलाज के लिए किया जाता था लेकिन 2008 में दिल का दौरा, स्ट्रोक और इस्केमिक कोलाइटिस के बढ़ते जोखिम के कारण बाजार से हटा दिया गया था।

आईबीएस-डी के लिए नई दवाएं भी विकसित की जा रही हैं या नैदानिक ​​परीक्षणों में हैं। जो सबसे आशाजनक हैं उनमें शामिल हैं:

• सेरोटोनिन संश्लेषण अवरोधक दर्द को कम करने और मल स्थिरता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं
• रामोसिट्रॉन, एलोसिट्रोन (लोट्रोनक्स) के समान। यह कम कब्ज के साथ लक्षणों को राहत देने के लिए बताया गया है।
• गोलाकार कार्बन adsorbent दर्द और सूजन से अल्पकालिक राहत प्रदान करता है, लेकिन मल स्थिरता में कोई सुधार नहीं होता है।
• बेंज़ोडायजेपाइन रिसेप्टर न्यूनाधिक (डेक्सोफिसोपम) तनाव के जवाब में कॉलोनिक गतिशीलता और आंत संवेदनशीलता प्रतिक्रियाओं को कम करने की क्षमता है।
• परिधीय k-agonist (asimadoline, एक कप्पा-ओपिओइड एगोनिस्ट) नैदानिक ​​परीक्षणों में है और यह कम दर्द, तात्कालिकता और मल आवृत्ति को दर्शाता है।

डॉक्टरों की कौन सी विशेषता IBS का इलाज करती है?

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम शुरू में आपके प्राथमिक देखभाल प्रदाता जैसे आपके परिवार के डॉक्टर, इंटर्निस्ट या परिवार के दवा विशेषज्ञ द्वारा निदान किया जा सकता है। एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट (एक डॉक्टर जो पाचन तंत्र के विकारों में माहिर हैं) आमतौर पर आगे के उपचार प्रदान करेगा। एक आपातकालीन चिकित्सा विशेषज्ञ को देखा जा सकता है यदि आपके पास आईबीएस लक्षणों की तीव्र भड़क है और अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में जाते हैं।

क्या IBS के साथ एक व्यक्ति के लिए एक विशिष्ट आहार योजना है?

IBS के लक्षणों की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के लिए आहार और जीवन शैली में परिवर्तन महत्वपूर्ण हैं।

पहली बात जो आपके डॉक्टर सुझाव दे सकते हैं वह है खाने की डायरी रखना। इससे आपको उन खाद्य पदार्थों का पता लगाने में मदद मिलेगी जो आपके लक्षणों को ट्रिगर करते हैं।

• उन खाद्य पदार्थों को सीमित करें जिनमें ऐसे तत्व होते हैं जो आंतों को उत्तेजित कर सकते हैं और दस्त का कारण बन सकते हैं, जैसे:
  • कैफीन
  • शराब
  • दुग्ध उत्पाद
  • वसायुक्त खाना
  • चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ
  • कृत्रिम मिठास (सोर्बिटोल और जाइलिटोल)
• कुछ सब्जियां (फूलगोभी, ब्रोकोली, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स) और फलियां (बीन्स) ब्लोटिंग और गासनेस खराब कर सकती हैं और इससे बचना चाहिए।
• एक उच्च फाइबर आहार कब्ज के लक्षणों को कम कर सकता है।
• पानी का खूब सेवन करें, और सोडा जैसे कार्बोनेटेड पेय से बचें, जिससे गैस और असुविधा हो सकती है।
• ऐंठन और दस्त को कम करने में मदद करने के लिए छोटे भोजन खाएं और धीरे-धीरे खाएं।
• कम वसा, उच्च कार्बोहाइड्रेट भोजन जैसे कि पास्ता, चावल और साबुत अनाज की रोटी मदद कर सकती है (जब तक कि आपको सीलिएक रोग नहीं है)।
• प्रोबायोटिक की खुराक जैसे लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस या प्रीबायोटिक्स IBS के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं जिनमें पेट में दर्द, सूजन और आंत्र आंदोलन अनियमितता शामिल हैं।
• एक आहार कम FODMAPs ( किण्वनीय ओलिगो - सैकराइड्स, Di-saccharides, मोनो- saccharides, और Polyols), लघु-श्रृंखला कार्बोहाइड्रेट का एक समूह, IBS के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। अधिक जानकारी के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

IBS होने पर आपको किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

चाहे आपके पास आईबीएस-डी या आईबीएस-सी हो, इससे बचने के लिए खाद्य पदार्थ हैं जो लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।

कुछ खाद्य पदार्थ ब्लोटिंग और गासनेस को खराब कर सकते हैं। खाद्य पदार्थों से बचने के लिए क्रूसदार सब्जियाँ और फलियाँ शामिल हैं, जैसे:

• गोभी
• गोभी
• मूली
• हॉर्सरैडिश
• watercress
• वसाबी
• ब्रसल स्प्राउट
• बोक चोय
• आर्गुला
• गोभी
• ब्रोकोली
• चीनी गोभी
• हरा कोलार्ड

उदाहरण के लिए, फलियां भी गला और सूजन को खराब कर सकती हैं:

• काले सेम
• ब्लैक आइड पीज़
• चिकपीस (गार्बनो बीन्स)
• Edamame
• बाकला
• मसूर की दाल
• लाइमा बीन्स
• राजमा
• सोया पागल

कुछ खाद्य पदार्थ पेट में ऐंठन और दस्त के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• वसायुक्त खाना
• तले हुए खाद्य पदार्थ
• कॉफ़ी
• कैफीन
• शराब
• सोरबिटोल (कई खाद्य पदार्थों, कैंडी, और मसूड़ों में पाया जाने वाला एक स्वीटनर)
• फ्रुक्टोज (प्राकृतिक रूप से शहद और कुछ फलों में पाया जाता है, और एक स्वीटनर के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है)

बड़े भोजन खाने से पेट में ऐंठन और दस्त भी हो सकता है।

IBS के लक्षणों से राहत पाने के लिए अन्य जीवनशैली में क्या बदलाव आते हैं?

आहार परिवर्तन के अलावा, कुछ स्वस्थ आदतें हैं जो IBS के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं।

• आंत्र समारोह में सुधार और तनाव को कम करने में मदद करने के लिए अच्छी शारीरिक फिटनेस बनाए रखें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• समग्र अच्छे स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान बंद करें।
• कॉफी / कैफीन और च्युइंग गम से बचें।
• शराब की खपत को कम करने या समाप्त करने में मदद मिल सकती है।
• तनाव प्रबंधन IBS के लक्षणों को रोकने या कम करने में मदद कर सकता है।
  • विश्राम तकनीकों का उपयोग करें: गहरी साँस, दृश्य, योग
  • क्या वे चीजें जो आपको सुखद लगती हैं: दोस्तों से बात करें, पढ़ें, संगीत सुनें
  • गुट-निर्देशित सम्मोहन तनाव और चिंता को कम कर सकता है
  • बायोफीडबैक आपको तनाव के लिए अपने शरीर की प्रतिक्रियाओं को पहचानना सिखाता है और आप अपनी हृदय गति को धीमा करना और आराम करना सीख सकते हैं।
• दर्द प्रबंधन तकनीक दर्द के प्रति सहिष्णुता में सुधार कर सकती है
• प्रशिक्षित परामर्शदाताओं के साथ संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या मनोचिकित्सा

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम की जटिलताओं क्या हैं?

IBS में कुछ संबंधित जटिलताएँ हैं। IBS अल्सरेटिव कोलाइटिस सहित मलाशय के रक्तस्राव, पेट के कैंसर या सूजन आंत्र रोगों का कारण नहीं बनता है। दस्त और कब्ज उन लोगों में बवासीर बढ़ सकता है जो पहले से ही उनके पास हैं। यदि कोई व्यक्ति अपने आहार से बहुत अधिक खाद्य पदार्थों को समाप्त करता है, और आहार पोषक तत्वों में बहुत सीमित है जो स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर प्रभाव IBS की सबसे बड़ी जटिलता है। तनाव और चिंता दर्द से उत्पन्न हो सकती है और किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकती है।

क्या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को रोका जा सकता है?

ऊपर उल्लिखित आहार और जीवन शैली की सिफारिशों का पालन करें, और अपने चिकित्सक से चर्चा करें। ट्रिगर से बचना IBS के लक्षणों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।

IBS के साथ एक व्यक्ति के लिए प्रस्ताव क्या है?

क्योंकि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम एक पुरानी (दीर्घकालिक) बीमारी है, लक्षण आमतौर पर समय-समय पर लौटते हैं। यह तनाव, आहार, या अन्य पर्यावरणीय कारणों जैसे कारकों से प्रभावित हो सकता है। कोई भी ज्ञात उपचार IBS को ठीक नहीं करता है। एकाधिक कारक IBS को उत्तेजित करने में भूमिका निभा सकते हैं, इसलिए यह अनुमान लगाना मुश्किल है कि कौन से ट्रिगर किसी विशेष व्यक्ति में IBS को बदतर बना सकते हैं। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ एक अच्छे संबंध स्थापित करने से लक्षणों पर चिंताओं को कम करने में मदद मिल सकती है और लक्षणों को बदलने या बिगड़ने की तीव्र पहचान की अनुमति मिल सकती है।