माइग्रेन और ग्लूटेन: कनेक्शन क्या है?

ग्लूटेन

लस एक प्रोटीन है जिसे आप पा सकते हैं जौ, राई, या गेहूं जैसे अनाज में, लोग विभिन्न कारणों से ग्लूटेन से बच सकते हैं। ज्यादातर लोग जो लस खा नहीं करते हैं उनमें सेलीक रोग होता है। सियालिक रोग एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रतिक्रिया में एंटीबॉडी बनाने का कारण बनता है लस के लिए।

अन्य लोग ग्लूटेन से बच सकते हैं क्योंकि उनके पास प्रोटीन का असहिष्णुता है। यदि आपका शरीर लस के असहिष्णु है, तो आपकी छोटी आंत की परत को मुख्य पोषक तत्वों में नहीं ले जाया जा सकता है। यदि आप ग्लूटेन खा रहे हैं और असहिष्णुता है यह आपको अनुभव हो सकता है:

डायरिया

• ब्लोटींग
• वजन घटाने
• आपके स्वास्थ्य में एक सामान्य गिरावट
• अधिकांश वर्तमान अनुसंधान पर लस के प्रभाव को देखता है सेलेक बीमारी, लेकिन कुछ हाल के अध्ययनों से ग्लूटेन और माइग्र्रेन के बीच एक संभावित लिंक का सुझाव मिलता है।

लक्षण माइग्रेन के लक्षण क्या हैं?

कुछ लोग जिनके सिरदर्द हैं एक्सपेरियंस जिसे सिर दर्द से पहले "आभा" कहा जाता है आभा के दौरान, आप विभिन्न संवेदी गड़बड़ी का अनुभव कर सकते हैं। कुछ लोग अंधा स्पॉट या ज़िगज़ैग देखते हैं दूसरों का कहना है कि वे अजीब महसूस करते हैं या स्वाद या गंध की एक अजीब भावना है।

अन्य माइग्रेन के लक्षणों में शामिल हैं:

थकान

• मतली
• भूख की हानि
• बुखार
• असुविधा की अन्य भावनाएं
• यदि आपके पास है तो अपने चिकित्सक को देखें अत्यधिक लक्षण, खासकर यदि आप मतली और बुखार का सामना कर रहे हैं

कारणों से एक माइग्रेन क्या हो सकता है?

कोई भी नहीं जानता कि माइग्राइन क्यों होते हैं, लेकिन कुछ आम ट्रिगर और जोखिम कारक हैं। उदाहरण के लिए, सिरदर्द के पारिवारिक इतिहास वाले व्यक्ति को माइग्राइन मिलने की अधिक संभावना है।

कुछ लोग ऐसे चीजों की पहचान कर सकते हैं जो माइग्रेन को ट्रिगर करते हैं।

कैफीन

कुछ लोगों को एक माइग्रेन का अनुभव होता है जब कैफीन का स्तर उनके रक्त में ड्रॉप होता है यह होने की संभावना अधिक है यदि आप आमतौर पर बहुत कैफीन का सेवन करते हैं या रासायनिक विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं।

अन्य लोगों में, कैफीन एक माइग्रेन से दर्द को दूर करने में मदद करता है कैफीन कुछ माइग्रेन दवाओं में एक घटक है। अगर कैफीन आपके ट्रिगर्स में से एक है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी दवा में कैफीन शामिल नहीं है, अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से जांच लें

परिरक्षकों

मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) या नाइट्रेट जैसे परिधानों और खाद्य पदार्थों को पेग्रेइन ट्रिगर कर सकते हैं भोजन लेबल को सावधानी से पढ़ें यदि आप टेकआउट का आदेश दे रहे हैं तो पूछें कि क्या खाना एमएसजी-मुक्त है

हार्मोन

हार्मोन में उतार चढ़ाव सिरदर्द पैदा कर सकता है महिलाएं मासिक धर्म की अवधि के आसपास आधासीसी का अनुभव कर सकती हैं यदि आप नियमित रूप से आपके मासिक धर्म के समय के दौरान माइग्रेन रखते हैं, तो आपके हार्मोन के स्तर में बदलाव इसे ट्रिगर कर सकते हैं।

मौसम

मौसम में परिवर्तन आधासीसी पैदा कर सकता है। बैरोमेट्रिक दबाव में परिवर्तन, जो तब हो सकता है जब बारिश का तूफान आ रहा है या ऊंचाई में बदलाव से माइग्रेन को ट्रिगर किया जा सकता है।कुछ लोगों को भी गर्म, आर्द्र मौसम में माइग्रेन की संभावना है, हालांकि निर्जलीकरण उन लोगों के लिए माइग्रेन के विकास में एक भूमिका निभा सकता है।

तनाव और थकान

मुश्किल परिस्थितियों या अतिरिक्त दबाव एक माइग्रेन पर ला सकता है। थकावट और नींद की कमी भी एक कारक हो सकती है।

लस और सिरदर्द लस और सिरदर्द के बीच संबंध

लस कुछ लोगों में सिरदर्द के लिए एक ट्रिगर हो सकता है एक हालिया अध्ययन ने सीलिएक रोग और माइग्रेन के बीच एक कड़ी का सुझाव दिया है। माइग्रेन भी कुछ लोगों में सीलिएक रोग का प्रारंभिक लक्षण हो सकता है, हालांकि माइग्रेन को सीलिएक रोग का एक दुर्लभ जटिलता माना जाता है।

लस सेलेक बीमारी और गैर-सीलियाक लस असहिष्णुता वाले लोगों के साथ लोगों में तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है। तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाली स्थितियों के उदाहरणों में शामिल हैं:

सीखने संबंधी विकारों

• अवसाद
• माइग्रेन
• सिरदर्द
• इसका अर्थ है कि ग्लूटेन उन लोगों में सिरदर्द को चालू कर सकता है जिनके पास सीलिएक रोग नहीं है लेकिन इसके बजाय लस की संवेदनशीलता लस संवेदनशीलता अभी तक अच्छी तरह से समझ नहीं है। ग्लूटेन संवेदनशीलता वाले व्यक्ति का अनुभव हो सकता है:

धूमिल सोच

• पेट का दर्द
• जठरांत्र संबंधी लक्षण, जैसे दस्त या कब्ज
• सिरदर्द
• संयुक्त दर्द
• सूजन
• पुरानी थकान
• कुछ लोगों में ग्लूटेन सिरदर्द के लिए एक ट्रिगर हो सकता है, लेकिन इस संबंध को समझने के लिए अधिक शोध आवश्यक है।

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सेलेक बीमारी के लिए परीक्षण करें

यदि आप सोच रहे हों कि आपका आइमाइड्स लस से संबंधित हो सकता है, तो अपने डॉक्टर को देखें आपका चिकित्सक सीलिएक रोग के लिए आपको परीक्षण करने के लिए रक्त परीक्षण या एंडोस्कोपी का प्रदर्शन कर सकता है। एक रक्त परीक्षण यह संकेत करेगा कि आपके एंटीबॉडी के एक उच्च स्तर हैं, जो तब होता है जब आपके पास एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली होती है ग्लूटेन इस प्रतिक्रिया का कारण हो सकता है एंडोस्कोपी आपके डॉक्टर को आपकी छोटी आंत को देखने और किसी भी क्षति की जांच करने की अनुमति देता है। नुकसान सेलेक बीमारी का संकेत हो सकता है

उन्मूलन आहार का पालन करें

लस की संवेदनशीलता का पता लगाने के लिए डॉक्टरों के पास परीक्षण नहीं होते हैं यदि आप सेलेक बीमारी के लिए नकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो आपका डॉक्टर एक उन्मूलन आहार की सिफारिश कर सकता है एक उन्मूलन आहार के दौरान, आप अपने आहार से संभव एलर्जी निकालेंगे और फिर धीरे-धीरे उन्हें वापस जोड़ सकते हैं, यह देखते हुए कि जब और जब आपके लक्षण लौटाते हैं इससे यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि माइग्रेन क्या चल रहा है।

एक माइग्रेन पत्रिका रखें

आपका डॉक्टर भी भोजन और माइग्रेन पत्रिका को रखने की सिफारिश कर सकता है। अपनी पत्रिका में, आप जो कुछ भी खाते हैं और जब आपको माइग्रेन मिलता है, तो आप का ट्रैक रखेंगे यह आपको रुझानों को नोटिस करने की अनुमति देगा उदाहरण के लिए, यदि आपको रेड वाइन पीने के बाद दिन में माइग्रेन मिलता है, तो रेड वाइन एक ट्रिगर हो सकता है एक पत्रिका आपको यह देखने में मदद कर सकती है कि क्या लस आपके माइग्रेन को पैदा कर सकता है।

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ग्लूटेन से बचें

सेलीक बीमारी के लिए सबसे प्रभावी उपचार एक आहार है जिसमें आप लस वाले सभी खाद्य पदार्थों को खत्म करते हैं। लस के कुछ स्रोतों में शामिल हैं:

गेहूं

• ड्यूरम
• फ़िरिना
• बलगुर
• जौ
• सोलिना
• वर्तनी
• राई
• सोया सॉस
• और जानें: लस एलर्जी खाद्य सूची: क्या बचने के लिए और क्या खाएं "

यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि आप जो भोजन कर सकते हैं और जो कि लस मुक्त आहार पर नहीं खा सकते हैंयहां कुछ सामान्य खाद्य पदार्थ हैं जो आप खा सकते हैं और कुछ जिन्हें आप से बचना चाहिए:

खाद्य पदार्थ जिनमें ग्लूटेन हो सकता है

जो पदार्थ आमतौर पर लस-मुक्त हैं

• रोटी

संसाधित और नकली मांस > कुछ कैंडी • सोया सॉस और अन्य सॉस जैसे मसालों, • कुछ पैक किए गए सामान जैसे केक, कुकीज़, और नाश्ते के भोजन • बीयर • सब्जियां जैसे आलू, मटर, और मकई • फल

• अधिकतर डेयरी उत्पादों • बिना फ्राइंग या ब्रेडिंग के लिए तैयार मांस और कुक्कुट • सेम • दाल • क्विनो < चावल • टैपिओका • एक प्रकार का अनाज कई प्रकार के पास्ता, अनाज और अन्य स्टेपल एक लस मुक्त संस्करण में आते हैं। लेबल की जांच करें और उन वस्तुओं की तलाश करें जो निर्दिष्ट करते हैं कि वे बिना लस के बने होते हैं। दवाएं ले लीजिए लस जैसे ट्रिगर्स से बचने के अलावा, माइग्रेन के लिए अन्य उपचार में ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ-साथ नुस्खे भी शामिल होते हैं, आपके डॉक्टर आपको दे सकते हैं यदि आपके सिरदर्द तीव्र होते हैं और अक्सर होते हैं ये दवाएं प्रारंभ होने से पहले माइग्रेन के लक्षणों को रोक सकती हैं।

अन्य जीवनशैली में बदलाव करें

आप यह भी देख सकते हैं कि कैफीन या अल्कोहल को खत्म करने के लिए अन्य जीवनशैली व्यवहारों को समायोजित करने पर विचार करना चाहिए कि क्या ये प्रतिबंध आइसलाइनों को रोकने में मदद करते हैं।

Outlook क्या दृष्टिकोण है?

लस मुक्त आहार शुरू करने के बाद आपके शरीर में अंतर महसूस करने में कई सप्ताह लग सकते हैं इसके साथ छड़ी करें, और यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आहार में परिवर्तन उन्हें सुधारने में मदद कर रहा है या नहीं, अपने माइग्रेन की एक लॉग रखे।

अगर लस मुक्त आहार काम नहीं कर रहा है तो आप हमेशा अन्य माइग्रेन उपचार या निवारक दवाओं का प्रयास कर सकते हैं। वैकल्पिक चिकित्सा जैसे कि एक्यूपंक्चर और मसाज थेरेपी भी माइग्रेन के उपचार में मदद कर सकती है।