मौत का भय क्या आपकी चिंता पर नियंत्रण है?

" जीवन मृत्यु से पूछा, 'लोगों को क्यों प्यार करता है मुझे पता नहीं है कि आप एक सुंदर झूठ हैं और मैं एक दर्दनाक सत्य हूं। "- लेखक अज्ञात

अधिकांश लोगों को मौत के बारे में सोचना या बात करना पसंद नहीं है। हालांकि यह अनिवार्य है कि हर हममें से एक मर जाएगा, भय, चिंता, और डर अभी भी मौत से घिरा है - अकेले ही शब्द। हम इसके बारे में सोचने से बचने की कोशिश करते हैं। लेकिन ऐसा करने से, हम वास्तव में हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। >

इसके लिए एक शब्द भी है: मौत की चिंता। यह वाक्यांश लोगों को अनुभव करता है जब वे मौत के बारे में जागरूक हो जाते हैं।

"यह विचार," लिसा Iverach, पीएचडी, यूनिवर्सिटी ऑफ सिडनी में वरिष्ठ शोधक साथी, "यह सबूतों पर आधारित है कि मौत एक चिंता-संबंधी विकारों में एक महत्वपूर्ण विशेषता है।"

मौत की चिंता पूरी तरह से सामान्य हो सकती है। अज्ञात है और इसके बाद क्या होता है एक वैध चिंता है लेकिन जब आप अपने जीवन जीने के साथ हस्तक्षेप करना शुरू करते हैं, तो यह समस्याग्रस्त हो जाता है। और जो लोग सही तरीकों से मुकाबला नहीं पाते हैं, उन सभी के लिए यह संभव है कि मानसिक चिंता और तनाव पैदा हो।

Iverach कुछ परिदृश्यों को बताता है जिसमें मौत के भय स्वस्थ रहने पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। आप कुछ को पहचान सकते हैं:

बच्चों में पृथक्करण संबंधी चिंता विकारों में अक्सर लोगों को खोने का अत्यधिक भय होता है, जैसे कि उनके माता-पिता, दुर्घटनाओं या मृत्यु के माध्यम से।

• बाध्यकारी चेकर्स बार-बार शक्ति स्विच, स्टोव, और नुकसान या मृत्यु को रोकने के प्रयास में ताले की जांच करता है।
• बाध्यकारी हाथ धोने वाले अक्सर पुराने और जीवन-धमकाने वाली बीमारियों से ग्रस्त डरते हैं।
• दिल के दौरे से मरने का डर अक्सर आतंक विकार वाले लोगों के लिए अक्सर चिकित्सक की यात्रा का कारण होता है
• शारीरिक लक्षण संबंधी विकार वाले व्यक्ति गंभीर या टर्मिनल बीमारी की पहचान करने के लिए चिकित्सा परीक्षण और शरीर स्कैनिंग के लिए लगातार अनुरोध करते हैं
• विशिष्ट phobias ऊंचाइयों, मकड़ियों, सांप, और रक्त के अत्यधिक डर शामिल हैं, जो सभी मौत के साथ जुड़े रहे हैं

"मौत हम कुछ के बारे में अक्सर बात नहीं है शायद हम सभी को इस लगभग निषिद्ध विषय पर चर्चा करने में अधिक आरामदायक होने की जरूरत है। यह कमरे में हाथी नहीं होना चाहिए, "Iverach याद दिलाता है

चलो कॉफ़ी पर मृत्यु के बारे में बात करते हैं

मौत के बारे में बात करन वैन डाइक के जीवन का काम है वान डाइक ने 2013 में सैन डिएगो की पहली मौत कैफे की मेजबानी की थी, जो पेशेवर जीवित रहने वाले सलाहकारों के साथ काम करने वाले और स्मृति देखभाल समुदायों में बुजुर्गों के साथ काम करने के अलावा। मौत की कैफे उन लोगों के लिए अनुकूल, स्वागत, और आरामदायक परिवेश के रूप में सेवा करते हैं जो चाहते हैं मौत के बारे में स्पष्ट रूप से बात करें बहुत से लोग वास्तविक कैफे या रेस्तरां में हैं जहां लोग एक साथ खाने और पीते हैं।

"डेथ कैफ़े 'का उद्देश्य वही है जो आपके अनुभव या नहीं हो सकता है, उसके रहस्य के भार को हल्का करना है," वान डाइक कहते हैं"मैं निश्चित रूप से अब अलग-अलग जीवन में पल में और अधिक हूं, और मैं अपनी विशिष्ट ऊर्जा के बारे में अधिक विशिष्ट हूं, और यह स्वतंत्रता के साथ मौत के बारे में बात करने के बारे में एक सीधा संबंध है। "

मौत की यह अभिव्यक्ति मृत्यु से बचने के लिए अन्य आदतों और कार्यों से कहीं अधिक स्वस्थ है। टेलीविजन देखना, शराब पीने, धूम्रपान करना, और खरीदारी करना … क्या होगा यदि ये मौत के बारे में सोचने से बचने के लिए हम केवल विक्षेपण और आदतों में लगे हैं? शेल्डन सोलोमन के अनुसार, न्यूयॉर्क में सरटोगा स्प्रिंग्स के स्किडमोर कॉलेज में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, इन व्यवहारों का उपयोग करते हुए विचलन एक विदेशी अवधारणा नहीं है।

"क्योंकि ज्यादातर लोगों के लिए मौत एक अनौपचारिक विषय है, इसलिए हम इसे अपने सिर से बाहर करने की कोशिश करते हैं, ताकि हम खुद को विचलित कर सकें।" उनके शोध से पता चलता है कि मौत का भय प्रतिक्रियाओं, आदतों और व्यवहारों को सामान्य रूप से प्रतीत कर सकता है।

इन व्यवहारों का सामना करने के लिए, एक स्वस्थ दृष्टिकोण और मौत के परिप्रेक्ष्य में एक शुरुआत हो सकती है

दुनिया भर में मौत की कैफ़ हैं जॉन अंडरवुड और सु बारस्की रीड ने 2011 में लंदन में मौत की कैफे को सामाजिक रूप से अनुकूल वातावरण में पेश करके मौत के बारे में चर्चा करने का लक्ष्य बनाया। 2012 में, Lizzy Miles यू.एस. में कोलंबस, ओहियो के लिए पहली मौत कैफे लाया।

यह स्पष्ट है कि बहुत से लोग मौत के बारे में स्पष्ट बोलना चाहते हैं। क्या उन्हें भी एक सुरक्षित और आमंत्रित स्थान की जरूरत है, जो मौत की कैफ़े प्रदान करते हैं।

मौत का इतिहास, या "कमरे में हाथी" क्या है?

शायद यह शब्द का डर है जो इसे शक्ति देता है

कैरोलिन लॉयड, जिन्होंने डबलिन में पहली मौत कैफे की स्थापना की, आयरलैंड में कैथलिक धर्म की विरासत के साथ कहती हैं, ज्यादातर मौतों की कलीसिया के आसपास केंद्रित है और इसकी अंत्येष्टि और धार्मिक समारोहों जैसी लंबी-लंबी परंपराएं हैं। कुछ कैथोलिकों का मानना ​​था कि राक्षसों के नाम जानना उनकी ताकत को दूर करने का एक तरीका था।

यदि आज की दुनिया में, हम उस दृष्टिकोण को मौत के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं? "पार करने" की तरह प्रेमियों को कहने के बजाय, "निधन हो गया" या "चले गए" और मौत से खुद को दूर करने के बजाय, हम इसे गले क्यों नहीं करते?

अमेरिका में, हम कब्रों की यात्रा करते हैं वान डाइक कहते हैं, "लेकिन ऐसा नहीं है जो हर कोई चाहता है" लोग खुलेआम से बात करना चाहते हैं - उनके मृत्यु के डर के बारे में, उनके बीमार होने के अनुभव, किसी प्रियजन की मौत का साक्षी, और अन्य विषयों।

डबलिन में मौत कैफ़े एक पब, आयरिश शैली में आयोजित की जाती है, लेकिन जब कोई गड़बड़ी बातचीत हो तो कोई भी नशे में न हो। ज़रूर, उनके पास पिंट या चाय भी हो सकती है, लेकिन पब के लोग - युवा और बूढ़े, महिलाएं और पुरुषों, ग्रामीण और शहरी - गंभीर हैं जब मौत को संबोधित करने की बात आती है। "वे भी मज़ेदार हैं लाउगेर इसका एक हिस्सा है, "लॉयड कहते हैं, जो आयरलैंड की राजधानी शहर में जल्द ही चौथे डेथ कैफे की मेजबानी करेगा।

यह साफ है कि ये कैफे अच्छा काम कर रहे हैं

वान डायक कहते हैं, "यह अभी भी बहुत है जो समुदाय चाहता है""और, मैं शांति में थोड़ा और अधिक हो गया हूं कि इतने लंबे समय तक ऐसा करने के बाद मौत हो जाएगी। "अब सैन डिएगो में 22 डेथ कैफे मेजबान हैं, सभी को वैन डाइक द्वारा संरक्षित किया गया और समूह के साथ सर्वोत्तम प्रथाओं को साझा करना

मौत के घर की बातचीत कैसे लाएं

जहां मौत की कैफ़े अभी भी यू.एस. में अपेक्षाकृत नई हैं, कई अन्य संस्कृतियों में लंबे समय से खड़ी, मौत और मरने के आसपास सकारात्मक रस्म हैं।

रेव। टेरी डैनियल, एमए, सीटी, मृत्यु, मरने, और शोक, एडीईसी में एक प्रमाण पत्र है। वह मौत जागरूकता संस्थान और बाद में सम्मेलन के संस्थापक भी हैं। डैनील को स्वदेशी संस्कृतियों के शमनिक अनुष्ठानों का उपयोग करने में अनुभव है ताकि भौतिक शरीर से आघात और नुकसान की ऊर्जा बढ़कर लोगों को ठीक कर सकें। वह अन्य संस्कृतियों में भी मौत के अनुष्ठानों का अध्ययन करती है

चीन में, परिवार के सदस्य हाल ही में मृतक रिश्तेदारों के लिए वेदियां इकट्ठा करते हैं। इनमें फूल, फोटो, मोमबत्तियां और यहां तक ​​कि भोजन भी हो सकते हैं वे इन altars को कम से कम एक साल तक छोड़ देते हैं, कभी-कभी हमेशा के लिए, इसलिए जो लोग चले गए हैं, उनके प्रति दिन रोज़ उनके साथ हैं। मौत एक पश्चाताप या डर नहीं है, यह हर रोज़ अनुस्मारक है

डैनियल एक अन्य उदाहरण के रूप में एक इस्लामी अनुष्ठान का हवाला देते हैं: यदि कोई व्यक्ति अंत्येष्टि के जुलूस को देखता है, तो उसे मौत के महत्व को रोकने और पहचानने के लिए 40 चरणों का पालन करना होगा। उन्होंने यह भी उल्लेख किया है कि कैसे हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म धर्मों के रूप में और संस्कृतियों में भाग लेते हैं, भय और चिंता के साथ मौत के बदले मौत के महत्व और मृत्यु के लिए ज्ञान को ज्ञान के मार्ग के रूप में समझते हैं।

मौत के बारे में व्यवहार बदलना निश्चित रूप से क्रम में है। अगर मौत के डर से हमारे जीवन जीने से हमारे स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, तो हमें इस विषय के बारे में सकारात्मक, स्वस्थ सोच और व्यवहार को गले लगाने की कोशिश करनी होगी। मृत्यु से स्वीकृति के लिए मौत के बारे में वर्णन करना, चाहे मौत की कैफ़ी या अन्य अनुष्ठानों के जरिए, वार्तालाप को खोलने में निश्चित रूप से एक अच्छा पहला कदम है शायद उसके बाद, हम अपने मानव जीवन चक्र के एक भाग के रूप में खुले तौर पर मौत को गले लगा सकते हैं और मना सकते हैं।

स्टेफ़नी श्रोएडर न्यूयॉर्क शहर है

- स्वतंत्र लेखक और लेखक एक मानसिक स्वास्थ्य वकील और कार्यकर्ता, श्रोएडर ने 2012 में अपने संस्मरण, "सुंदर मलबे: सेक्स, झूठ और आत्महत्या" प्रकाशित की। वह वर्तमान में संकलन "हेडसीस: एलजीबीटीक रायटर्स और कलाकारों पर मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण" को सह-संपादन कर रही है, जो 2018/201 9 में ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस द्वारा प्रकाशित किया जाएगा आप उसे @ StephS910 पर ट्विटर पर पा सकते हैं।