कोलेस्ट्रॉल के प्राकृतिक उपचार | हेल्थलाइन

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए उपाय

दिल की बीमारी के लिए प्राकृतिक या पूरक उपचार अक्सर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने, कम रक्तचाप को नियंत्रित करने, और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने का लक्ष्य है। आमतौर पर, इस तरह के उपचारों पर शोध सीमित है, पारंपरिक चिकित्सा उपचार के साथ तुलना में।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कुछ प्राकृतिक उत्पादों को नैदानिक ​​रूप से साबित किया गया है हार्ट फेल्योर सोसाइटी ऑफ अमेरिका (एचएफएसए) के मुताबिक, इसका कोई प्रमाण नहीं है कि वैकल्पिक या हर्बल उपचार हृदय की विफलता के जोखिम को कम करते हैं। हालांकि, कई लोगों ने वैकल्पिक उपचार के साथ कुछ सफलता का अनुभव किया है। उदाहरण के लिए, मेयो क्लिनिक ने नोट किया है कि कुछ कोलेस्ट्रॉल-घटाने की खुराक और प्राकृतिक उपचार उपयोगी हो सकते हैं।

किसी भी वैकल्पिक उपचार की कोशिश करने से पहले, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या वे आपके लिए सुरक्षित हैं, अपने डॉक्टर से जांच लें कुछ वैकल्पिक चिकित्सा में सामग्री कुछ दवाओं में हस्तक्षेप कर सकती है या हानिकारक साइड इफेक्ट्स कर सकती हैं।

एस्ट्रगालस एस्ट्रगालस

एस्ट्रॉग्यस एक जड़ी बूटी है जिसे पारंपरिक चीनी दवा में प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन किया जाता है। इसमें जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण हैं। इसे "अनुकूलन" माना जाता है "इसका मतलब है कि यह शरीर को विभिन्न तनावों के विरुद्ध रक्षा करने के लिए माना जाता है

सीमित अध्ययनों से पता चलता है कि एस्ट्रॉगलस के पास आपके दिल के लिए कुछ लाभ हो सकते हैं लेकिन पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य केंद्र (एनसीसीआईएच) के नेशनल सेंटर के मुताबिक, उच्च गुणवत्ता वाले नैदानिक ​​मानव परीक्षणों की आम तौर पर कमी है। एस्ट्रैग्लस आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तरों और समग्र हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है यह जानने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है

HawthornHawthorn

हॉथोर्न गुलाब से संबंधित एक झुंड है रोमन साम्राज्य के समय के बाद से इसकी जामुन, पत्तियों और फूलों का उपयोग दिल की समस्याओं के लिए किया गया है

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि पौधे दिल की विफलता के हल्के रूपों के लिए एक प्रभावी उपचार है। हालांकि, शोध के परिणाम परस्पर विरोधी हैं, NCCIH को चेतावनी दी है। यह जानने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं कि अगर हॉथोर्न अन्य हृदय समस्याओं के लिए प्रभावी है या नहीं।

फ्लेक्ससेड फ्लैक्ससेड

फ्लैक्स सेड सन प्लांट से आता है दोनों flaxseed और flaxseed तेल में उच्च स्तर अल्फा- linolenic एसिड (एएलए) होते हैं। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड है जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

दिल के स्वास्थ्य के लिए flaxseed के लाभों पर अनुसंधान मिश्रित परिणाम उत्पन्न किया है, रिपोर्ट NCCIH कुछ अध्ययनों का सुझाव है कि flaxseed की तैयारी कम कोलेस्ट्रॉल, उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर और postmenopausal महिलाओं के साथ लोगों में विशेष रूप से मदद कर सकते हैं

ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ मछली फिश

ओमेगा -3 फैटी एसिड मछली और मछली के तेल में भी पाए जाते हैं।सामन, ट्यूना, झील ट्राउट, हेरिंग, सार्डिन, और अन्य फैटी मछली विशेष रूप से समृद्ध स्रोत हैं।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड हृदय रोग से मरने के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि मछली में अन्य पोषक तत्व, या उन पोषक तत्वों और ओमेगा -3 फैटी एसिड के संयोजन, आपके दिल की सुरक्षा में मदद कर सकते हैं। हफ्ते में वसायुक्त मछली के एक या दो सर्विंग्स को भोजन दिल के दौरे से मरने की संभावना कम हो सकती है।

यदि आपको हृदय रोग है, तो ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक लेने या ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध अन्य खाद्य पदार्थ खाने से आपको लाभ हो सकता है। उदाहरण के लिए, अखरोट, कैनोला तेल, और सोयाबीन अच्छे स्रोत हैं हालांकि, मेयो क्लिनिक ने नोट किया है कि खुराक लेने या अन्य खाद्य पदार्थ खाने से ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ मछली खाने के लाभों के लिए सबूत मजबूत होता है

लहसुनग्रालिसल

लहसुन एक खाद्य बल्ब है जिसका उपयोग हजारों सालों तक खाना पकाने के सामान और दवा के रूप में किया जाता है। इसे कच्चा या पकाया हुआ खाया जा सकता है यह कैप्सूल या टैबलेट के रूप में पूरक के रूप में भी उपलब्ध है

कुछ शोधों से पता चलता है कि लहसुन आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है, और एथेरोसलेरोसिस की प्रगति को धीमा कर सकता है, एनसीसीआईएच ने बताया। हालांकि, कई वैकल्पिक चिकित्सा के साथ, अध्ययनों ने मिश्रित परिणाम प्राप्त किए हैं। उदाहरण के लिए, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि एक से तीन महीने तक लहसुन लेने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। हालांकि, तीन लहसुन की तैयारी की सुरक्षा और प्रभावशीलता पर एक NCCIH द्वारा वित्त पोषित अध्ययन में रक्त कोलेस्ट्रॉल पर कोई दीर्घकालिक प्रभाव नहीं पाया गया।

लाल खमीर चावल रिफाइड खमीर चावल

लाल खमीर चावल एक पारंपरिक चीनी दवा और खाना पकाने के घटक है यह खमीर के साथ लाल चावल के संवर्धन द्वारा बनाई गई है

कुछ लाल खमीर चावल के उत्पादों में मोनाकोलीन कश्मीर की पर्याप्त मात्रा होती है, एनसीसीआईएच की रिपोर्ट है। यह पदार्थ कोलेस्ट्रॉल से कम दवा दवा lovastatin में सक्रिय तत्व के लिए रासायनिक रूप से समान है। रेड यीस्ट चावल उत्पादों में यह पदार्थ होते हैं, आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अन्य लाल खमीर चावल के उत्पादों में कोई मोनाकोलीन कश्मीर नहीं होता है, एनसीसीआईएच के मुताबिक कुछ में कैथ्रीनिन नामक दूषित पदार्थ भी होते हैं यह संदूषक गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है कई मामलों में, आपके लिए यह पता करने का कोई तरीका नहीं है कि कौन से उत्पादों में मोनाकोलीन के या कैथ्रीनिन होते हैं इसलिए, यह कहना मुश्किल है कि किन उत्पाद प्रभावी या सुरक्षित होंगे।

संयंत्र की खुराक प्लास्टर स्टैरोल और स्टेनल की खुराक

प्लांट स्टीरोल और स्टैनोल पदार्थ कई फलों, सब्जियों, नट्स, बीज, अनाज और अन्य पौधों में पाए जाते हैं। कुछ संसाधित खाद्य पदार्थों को पौधे की स्टेरोल या स्टैनोल के साथ भी मजबूत किया जाता है। उदाहरण के लिए, आपको गढ़वाले मार्जरीन, संतरे का रस या दही उत्पादों मिल सकते हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि पौधे sterols और stanols हृदय रोग के अपने जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, क्लीवलैंड क्लिनिक की रिपोर्ट वे कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने से अपनी छोटी आंत को रोकने में मदद करते हैं। यह आपके रक्त में "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम कर सकता है

प्राकृतिक उपचार के पेशेवरों और विपक्ष और विपक्ष

प्राकृतिक उपचार के पेशेवरों

1. अधिकांश प्राकृतिक उपचार एक नुस्खे के बिना तक पहुंचा जा सकते हैं।
2. कुछ लोगों को उनके मानक उपचार योजना के साथ इस्तेमाल होने पर प्राकृतिक उपचार उपयोगी होते हैं

प्राकृतिक उपचार के विपरीत

1. कोई सबूत नहीं है कि अकेले विकल्प या हर्बल उपचार केवल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं
2. अधिकांश प्राकृतिक उपचार अनियमित हैं, जिसका अर्थ है कि कुछ दुष्प्रभाव अज्ञात हो सकते हैं

आहार और जीवनशैली आहार और जीवन शैली में परिवर्तन

आप अपने रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए स्वस्थ जीवन शैली की आदतों को अपनाने भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• धूम्रपान रोकना
• अतिरिक्त वजन कम करें
• सप्ताह के अधिकांश दिन व्यायाम करें
• घुलनशील फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थ सहित हृदय-स्वस्थ भोजन खाएं।
• संतृप्त वसा में उच्च खाद्य पदार्थों की आपकी खपत को सीमित करें उदाहरण के लिए, मक्खन के लिए जैतून का तेल का विकल्प।
• अपने आहार से ट्रांस वसा को हटा दें
• मॉडरेशन में शराब पीते हैं
• तनाव कम करने के लिए कदम उठाएं

दवाएं उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए संदेश

उच्च कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कई प्रकार की दवाएं भी उपलब्ध हैं उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर लिख सकता है:

• स्टैटिन (प्यास्टस्टिन, एटर्वास्टैटिन)
• कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक (कोलेस्टायरामाइन)
• इंजेक्शन दवाएं (evolocumab)

उच्च कोलेस्ट्रॉल समझे उच्च कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल वसा का एक प्रकार है आपके खून में यद्यपि आपका शरीर सभी कोलेस्ट्रॉल की ज़रूरत करता है, फिर भी आपको खाने वाले खाद्य पदार्थों से कोलेस्ट्रॉल मिलता है। आपकी आनुवंशिकी, उम्र, आहार, गतिविधि के स्तर, और अन्य कारणों से उच्च कोलेस्ट्रॉल के विकास के आपके जोखिम पर असर पड़ता है।

हाई कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग के लिए प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। यह हृदय रोग विकसित करने और दिल का दौरा पड़ने का अवसर बढ़ाता है। यह स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ा सकता है। विशेष रूप से, निम्न घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर इन शर्तों के आपके जोखिम को बढ़ाते हैं। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को अक्सर "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है

यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो आपका चिकित्सक दवाओं या जीवनशैली परिवर्तन लिख सकता है उदाहरण के लिए, वजन कम करना, अपनी शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करना, स्वस्थ भोजन खाने और धूम्रपान छोड़ना आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने में मदद कर सकता है।