स्लाइड शो: पालतू स्वास्थ्य - emedicinehealth.com पर अपने कुत्ते के साथ व्यायाम करना

मोटापे से ग्रस्त

आदमी का सबसे अच्छा दोस्त आदमी के सबसे बुरे दुश्मनों में से एक से जूझ रहा है - मोटापा। अमेरिका में 50% तक कुत्तों का वजन बहुत अधिक है। लोगों की तरह, अधिक वजन वाले कुत्तों को स्वास्थ्य समस्याओं के लिए, गठिया से हृदय रोग तक का खतरा है। यह एक चुनौती है जिसे आप और आपका पालतू मिलकर सामना कर सकते हैं। शोध से पता चलता है कि जो लोग अपने कुत्तों के साथ व्यायाम करते हैं, वे फिटनेस कार्यक्रम से चिपके रहते हैं। कुंजी उन गतिविधियों को ढूंढ रही है जो आप दोनों का आनंद लेते हैं।

चलना

ब्रिस्क वॉकिंग मानव और हाउंड के लिए एक आदर्श व्यायाम है। लाभों में एक मजबूत हृदय, निम्न रक्तचाप, अधिक ऊर्जा, घनीभूत हड्डियां और अवसाद का कम जोखिम शामिल है। कुत्तों में, नियमित सैर सामान्य व्यवहार समस्याओं को भी कम कर सकती है। कुत्ते को कितनी दूर या कितनी दूर चलना चाहिए, इसके लिए कोई नियम नहीं है। बस एक लक्ष्य की ओर धीरे-धीरे काम करें और धीरे-धीरे अपनी गति बढ़ाएं और आप कितनी दूर तक चले। व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने कुत्ते के लिए पशु चिकित्सक और आपके लिए डॉक्टर के चेकअप की यात्रा की सिफारिश की जाती है।

नृत्य

यदि लंबी सैर आपको लुभाती नहीं है, तो अपने कुत्ते के साथ नृत्य करने की कोशिश करें। म्यूज़िकल फ़्रीस्टाइल भी कहा जाता है, आप संगीत को उत्साहित करने के लिए एक नृत्य दिनचर्या को कोरियोग्राफ करते हैं। आप अपने पैरों को अपने पैरों के बीच चलाने और अन्य चालें प्रदर्शन करेंगे, जबकि आप दोनों को एक एरोबिक कसरत मिलती है। नृत्य के लाभों में कैलोरी जलाना और अधिक सहनशक्ति विकसित करना, बेहतर संतुलन, निम्न रक्तचाप और बेहतर मांसपेशी टोन और अस्थि घनत्व शामिल हैं।

जॉगिंग

सभी कुत्तों को जॉग करने के लिए नहीं बनाया जाता है। ग्रेहाउंड्स, उदाहरण के लिए, छोटी दूरी की स्प्रिंटिंग के पक्ष में हैं, लेकिन लंबी दूरी के रन के दौरान थकान हो सकती है। यदि आप अपने कुत्ते के साथ टहलना चाहते हैं, तो ऐसी नस्ल चुनें, जो दूरी पर चलने के लिए अनुकूल हो, जैसे कि लैब्राडोर। प्रतीक्षा करें जब तक कि आपका पिल्ला पूर्ण विकसित न हो जाए और फिर धीरे-धीरे 30 मिनट के भ्रमण तक का निर्माण करें। इसमें पांच मिनट का वार्म-अप, 20 मिनट का जॉगिंग और पांच मिनट का कॉइनडाउन शामिल होना चाहिए। याद रखें कि कुत्ते पसीना नहीं बहा सकते हैं, इसलिए दिन के गर्म समय से बचें और रोकें अगर आपका कुत्ता आपसे पीछे है।

तैराकी

तैराकी एक ऑल-इन-वन वर्कआउट है जो गठिया वाले लोगों या कुत्तों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। क्योंकि यह एक कम प्रभाव वाला खेल है, तैराकी जोड़ों पर आसान है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक व्यापक कसरत है। तैराकी विभिन्न मांसपेशी समूहों का काम करती है, धीरज में सुधार करती है और हृदय और फेफड़ों को मजबूत करती है। सभी कुत्ते तैराकी का आनंद नहीं लेते हैं, इसलिए धीरे-धीरे शुरू करें। प्रोत्साहन के लिए खिलौने या दावत का उपयोग करें, और यदि आपका कुत्ता अभी भी प्रतिरोध करता है, तो एक और खेल ढूंढें।

फ्रिसबी

फ्रिसबी एक क्लासिक कैनाइन कसरत प्रदान करता है। आप अपने खुद के यार्ड में एक आराम से खेल सकते हैं या एक औपचारिक "डिस्क डॉग" टीम में शामिल हो सकते हैं। प्रतियोगिताओं में भाग लेने से आपको और आपके कुत्ते को नियमित रूप से अभ्यास करने की अधिक प्रेरणा मिल सकती है। प्रतियोगिताओं से आपको काम करने का लक्ष्य मिलता है। वे आपको अपने प्रशिक्षण और अपने पालतू जानवरों के साथ संबंधों पर काम करते हुए, व्यायाम करने के लिए प्रेरणा देते हैं।

लंबी पैदल यात्रा

यदि आपका क्षेत्र लंबी पैदल यात्रा के अवसर प्रदान करता है, तो आपको एक भाग्यशाली कुत्ता मिला है। अधिकांश कुत्तों को बाहर जाने और नई गंध खोजने और अपने मालिक के साथ समय बिताने के दौरान अन्य जानवरों को देखना पसंद है। चलने की तरह, आपको अपने दिल की दर को बढ़ाने के लिए तेज गति रखने की आवश्यकता होगी। और यदि आप एक ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां टिक लाइम रोग को ले जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप कवर करते हैं और एक कीट से बचाने वाली क्रीम लागू करते हैं - और पिस्सू और टिक की रोकथाम और एक लाइम वैक्सीन के साथ अपने कुत्ते की रक्षा करें। लंबी पैदल यात्रा के बाद, टिक्स के लिए अपने शरीर की जांच करें और अपने कुत्ते के लिए भी ऐसा ही करें।

चपलता प्रशिक्षण

चपलता प्रशिक्षण एक अन्य लोकप्रिय लक्ष्य-उन्मुख खेल है। आपका कुत्ता सीढ़ी, बाधा दौड़ और सुरंगों के साथ एक बाधा कोर्स के माध्यम से दौड़ता है, जबकि आप प्रशंसा और प्रोत्साहन की पेशकश के साथ दौड़ते हैं। तेज गति आप दोनों को एक उत्कृष्ट कार्डियोवस्कुलर कसरत प्रदान करती है, जबकि आपका कुत्ता भी बेहतर समन्वय विकसित करता है। संगठित प्रतियोगिताओं में भाग लें या चपलता के साथ एक पार्क की तलाश करें जिसका उपयोग आप अपने समय पर कर सकते हैं।

Doga

जब आप अपने कुत्ते को योग की कक्षा में लाते हैं तो नीचे का कुत्ता पूरी तरह से घूमता है। "डोगा" आपके पालतू जानवरों को हठ योग पोज़ में शामिल करता है। उदाहरण के लिए, आप अपने टेरियर के धड़ पर झुकते हुए अपने पैरों को आराम देने की स्थिति में हैं। देश भर में कक्षाएं चल रही हैं, लेकिन फ़िदो के लिए यह कोई वसा-बर्नर नहीं है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह मालिक-पालतू बांड के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन आपके कुत्ते के लिए व्यायाम का अनुभव नहीं है।

फुटबॉल

यदि आप एक फुटबॉल कट्टरपंथी हैं, तो अपने कुत्ते को भी प्रशंसक क्यों न बनाएं? कुत्तों के लिए फुटबॉल-शैली व्यायाम गेंदों के लिए अपने पालतू जानवरों की आपूर्ति की दुकान की जाँच करें। ये कठोर प्लास्टिक से बने होते हैं और आपकी विशेष नस्ल के अनुरूप विभिन्न आकारों में आते हैं। आप गेंद को किक करते हैं, और आपका कुत्ता उसे अपनी नाक या पंजे के साथ वापस पारित करने की कोशिश करता है। आप लोगों के लिए बनाई गई एक नियमित सॉकर बॉल का भी उपयोग कर सकते हैं - बस अपने कुत्ते के चेहरे या शरीर पर सीधे गेंद को किक करने के बारे में सावधान रहें।

स्केट

जो लोग रोलरब्लेडिंग पसंद करते हैं, वे अपने पिल्ला को साथ लाने से डर सकते हैं। जब भी स्पार्की एक गिलहरी स्पॉट करता है, तो कोई भी फुटपाथ से नहीं हटना चाहता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि उचित प्रशिक्षण के साथ आपके लैशेड कुत्ते के साथ रोलरब्लाडिंग सुरक्षित हो सकती है। लक्ष्य अपने कुत्ते को बगल में खींचे बिना आपके ठीक बगल में है। जब भी वह आपको इधर-उधर भगाए बिना चलती है, तो आप उसे व्यवहार देकर इस व्यवहार को प्रोत्साहित करने में सक्षम हो सकते हैं।

सायक्लिंग

रोलरब्लाडिंग की तरह, अपने कुत्ते के साथ सुरक्षित रूप से साइकिल चलाने के लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। अपने कुत्ते को बिना खींचे साइकिल के आगे दौड़ना सिखाएं। तुम एक स्प्रिंगर के साथ अपनी बाइक के लिए उसे पट्टा संलग्न करना चाह सकते हैं। यह एक उपकरण है जो आपके कुत्ते के टाग्स के कुछ बल को अवशोषित करता है, जो अचानक खींचने पर आपको अपना संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकता है। अपने कुत्ते की स्थिति पर कड़ी नज़र रखें। यदि आप पहियों पर चल रहे हैं तो यह उसके लिए बहुत आसान है।

श्वान पार्क

ऑफ-लीश खेलने का मौका प्रदान करने के लिए, स्थानीय डॉग पार्क ढूंढें। ऑफ-लीश रनिंग और प्लेइंग आपके कुत्ते को अपनी गति निर्धारित करने देता है, इसलिए जब वह थक जाता है तो वह ऊर्जा जला सकता है और आराम कर सकता है। अन्य भत्तों में सामूहीकरण करने का मौका और मानसिक उत्तेजना जो अनपेक्षित अन्वेषण के साथ आती है। कुत्ते के मालिकों को भी अपने पालतू जानवरों के साथ रखने की कोशिश में एक कसरत मिलती है। अपने कुत्ते को बंद करने की अनुमति देने से पहले कुछ आज्ञाकारिता प्रशिक्षण पूरा करना एक अच्छा विचार है।

Skijooring

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग एक जोरदार कसरत प्रदान करता है। सप्ताह में तीन दिन केवल 20 मिनट, सप्ताह में तीन दिन 30 मिनट चलने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। यदि आपका कुत्ता एथलेटिक है और कम से कम 30 पाउंड वजन का है, तो वह आपके स्की दोस्त के रूप में योग्य हो सकता है। स्कीइंग में, स्की करते समय आपका कुत्ता आपको परेशान करता है। शुरुआती लोगों को मनुष्य और जानवर के लिए स्किज़ोरिंग सुरक्षा युक्तियों के साथ एक परिचयात्मक पाठ्यक्रम पर विचार करना चाहिए।

लाना

एक गेंद या पसंदीदा खिलौना प्राप्त करना आपके कुत्ते के लिए बहुत अच्छा व्यायाम हो सकता है। लेकिन यह आपके लिए बहुत कुछ नहीं करता है, अगर आप बस वहाँ खड़े हैं। इसके बजाय, अपने होम वर्कआउट रूटीन का एक हिस्सा लें। जैसे ही आप गेंद फेंकते हैं फेफड़े या पेट में दर्द होता है। आप एक भारी गेंद फेंककर अधिक मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, लेकिन एक नरम, हल्का खिलौना आपके कुत्ते के मुंह के लिए सबसे सुरक्षित है।

शुरू करना

अपने कुत्ते को अपना व्यायाम दोस्त बनाते समय, एक कदम पशु चिकित्सक के लिए एक यात्रा है। आपका पशु चिकित्सक आपके हृदय, फेफड़ों या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए आपके कुत्ते का मूल्यांकन कर सकता है। गठिया या मस्कुलोस्केलेटल रोग के लक्षणों की जांच करना भी महत्वपूर्ण है। सूजन वाले जोड़ों या स्नायुबंधन वाले कुत्ते को कम प्रभाव वाले व्यायाम योजना की आवश्यकता हो सकती है।

एक रूटीन की स्थापना

अपने समय पर अपने काम के समय और अन्य मांगों को देखते हुए, एक कसरत दिनचर्या का विकास करें जो यथार्थवादी हो। अपने कुत्ते की जरूरतों पर भी विचार करें - काम करने वाली नस्लें और किशोर कुत्तों को आमतौर पर बहुत अधिक व्यायाम की आवश्यकता होती है। हर दिन सिर्फ पांच या 10 मिनट व्यायाम करने के अल्पकालिक लक्ष्य के साथ शुरुआत करें। सप्ताह के अधिकांश दिनों में धीरे-धीरे 30 मिनट तक काम करें। ध्यान रखें कि गहरी छाती वाली नस्लें, जैसे कि डेंस या डॉबरमैन पिंसर, भोजन के तुरंत बाद व्यायाम नहीं करना चाहिए।

ओवरकिल से बचना

अपने कुत्ते के साथ व्यायाम करते समय, संकेतों के लिए देखें कि आप में से एक इसे अति कर सकता है। यदि आप किसी बातचीत को अंजाम देने के लिए बहुत बेकरार हैं, तो आप बहुत मेहनत कर रहे होंगे। अगर वह तेजी से सांस ले रहा है, अत्यधिक पैंटी कर रहा है, डगमगा रहा है या आपका पीछा करने से इनकार कर रहा है, तो आपके कुत्ते को ओवरवर्क किया जा सकता है। यदि आप में से कोई भी एक कसरत के बाद घंटों तक कठोर, गले में खराश या थका हुआ है, तो अगली बार इसे आसान करें।

हीट थकावट को रोकना

लोगों की तरह, कुत्तों को निर्जलीकरण और गर्मी की थकावट के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। गर्म दिन पर, पानी की बोतल और फोल्डेबल पीने का कटोरा लाएं या सार्वजनिक जल स्रोत के साथ स्थानों पर रहें। कुत्तों में निर्जलीकरण के संकेतों में अत्यधिक पुताई, भ्रम, कमजोरी और पतन शामिल हैं। बुलसिसेफेलिक या शॉर्ट-फेसेड नस्लों, जैसे कि बुलडॉग और मुक्केबाज, विशेष रूप से कमजोर होते हैं क्योंकि वे कुशलतापूर्वक पैंट नहीं करते हैं।

पाव संरक्षण

किसी न किसी सतह पर लंबे समय तक चलना कुत्ते के पंजे को नुकसान पहुंचा सकता है। धीरे-धीरे शुरू करें। यदि आप लंबे समय तक चलने के लिए अपना काम करते हैं, तो अधिकांश कुत्ते अपने पैरों पर मोटा पैड विकसित करेंगे और समस्या नहीं होगी। गर्म दिन पर, डामर या रेत के साथ बहुत अधिक संपर्क से बचें। बर्फ के दिनों में, बर्फ के निर्माण के लिए पंजे की जाँच करें। और यदि आप बहुत ही मोटे सतहों पर उद्यम करते हैं, तो कुत्ते के बूटियों का एक सेट खरीदने पर विचार करें।

पुराने कुत्तों के लिए कोमल व्यायाम

सिर्फ इसलिए कि आपका वरिष्ठ कुत्ता धीमी गति के साथ चलता है, जब वह पिल्ला था, तो वह किसी भी व्यायाम को रोकना नहीं चाहता था। वरिष्ठ कुत्ते, विशेष रूप से गठिया वाले, न केवल व्यायाम कर सकते हैं - कई मामलों में, उन्हें चाहिए । व्यायाम लचीलापन और धीरज बढ़ाने में मदद करता है, जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करता है, और मोटापे के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। व्यायाम भी आंत्र समारोह में मदद करता है, जो विशेष रूप से पुराने कुत्तों में महत्वपूर्ण है। और, चूंकि मोटापा गठिया को बदतर बनाता है, इसलिए आपके कुत्ते को वजन कम करने में मदद करने वाली कोई भी गतिविधि लंबे समय में उसके लक्षणों को कम कर सकती है। अपने पुराने साथी के साथ कम प्रभाव वाले व्यायाम, जैसे तैराकी और मध्यम पैदल चलने की कोशिश करें।